Унтах
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүмүүс яагаад унтаж байхдаа ярьдаг вэ? Энэ асуултыг ийм зүйл тохиолдсон хүн бүр асуудаг. Энэ нь шалтгаантай тул үүнийг судалж үзэх нь зүйтэй юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Энэ нийтлэлд бид зүүдээ хэрхэн санах талаар олж мэдэх болно. Бид бүгд унтаж байхдаа тэднийг хардаг ч зарим шалтгааны улмаас сонирхолтой мөрөөдлөө бусадтай хуваалцахдаа баяртай байдаг бол зарим нь тэд хэзээ ч зүүдэлдэггүй гэж итгүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ шөнийн үзэгдэл тэдэнд бас ирдэг, тэд ямар нэг шалтгаанаар тэднийг санахгүй байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Өглөө бол өдрийн хамгийн чухал цаг гэдэг нь эргэлзээгүй. Энэ нь ямар байхаас заримдаа бүхэл бүтэн өдөр хамаардаг. Хялбар сэрэх нь хүнийг гайхалтай өдөр болгож, шинэ хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Олон хүмүүс нойр дутуу гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Өглөө бүр ажилдаа босох нь там юм. Хэрэв та хэрхэн эрт унтаж сурах талаар сонирхож байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүн амьдралынхаа 1/3-ийг зүүдэндээ өнгөрөөдөг. Шөнийн амралтыг үл тоомсорлодог хүмүүс хэсэг хугацааны дараа янз бүрийн өвчин тусдаг. Тиймээс хүн өдөр бүр унтах ёстой. Эцсийн эцэст хүн хоолгүй нэг сар, усгүй долоо хоног орчим амьдарч чадна, гэхдээ нойргүй хүн удаан амьдрахгүй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Насанд хүрэгчдийн унтах хугацаа 7-8 цаг байх ёстой. Энэ нь бие махбодийг бүрэн сэргээхэд шаардлагатай үе юм. Гэхдээ төлөвлөсөн бүх ажлыг дуусгахад хэдэн цаг хангалтгүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ цагийг амралтын зардлаар "хулгайлсан". Үр дүн нь архаг нойргүйдэл юм. Ийм нөхцөл байдлын эрүүл мэндэд юу заналхийлж байна вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хөнгөн нойр бол олон хүний санааг зовоосон асуудал юм. Гэхдээ энэ нь үнэхээр санаа зовох шалтгаан мөн үү?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Энгийн асуултад: "Та яг одоо сэрүүн байгаадаа итгэлтэй байна уу?" Ихэнх хүмүүс хариулах ч боломжгүй. Хэрхэн тунгалаг зүүд зүүдлэх вэ? Энэ бол өнөөдөр бидний сурах гэж байгаа зүйл юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Насанд хүрэгчид амьдралынхаа гуравны нэгийг зүүдэндээ өнгөрөөдөг. Энэ физиологийн хэрэгцээ нь хүний хувьд чухал юм. Олон эрдэмтэд нойрыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултыг удаан хугацаанд шийдэж ирсэн. Та түүнгүйгээр амьдарч чадах эсэхээ мэдмээр байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Унтах нь хүний амьдралын хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэвч харамсалтай нь олон хүн үүнийг үл тоомсорлож, ажил эсвэл зугаа цэнгэлийг илүүд үздэг. Нойр дутмаг нь бүтээмж, эрүүл мэнд болон бусад олон зүйлд ихээхэн нөлөөлдөг тул үүнийг өөр юугаар ч нөхөх боломжгүй гэдгийг шинжлэх ухаанаар нотолсон
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Өсвөр насныхны нойргүйдлийн шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга барилд дүн шинжилгээ хийж, энэ асуудлыг шийдвэрлэх арга хэмжээ авах талаар эцэг эхчүүдэд зөвлөмж өгдөг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Өдөр тутмын амьдралын гол асуудлын нэг бол нойргүйдэл юм. Бараг хүн бүр амьдралдаа ийм асуудалтай тулгардаг боловч хүн бүр энэ асуудлын шалтгаан, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэддэггүй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Нойр бол хүн төрөлхтөнд өгөх агуу бэлэг гэгддэг бөгөөд энэ бэлгийг үл тоомсорлох нь ухаалаг бус төдийгүй үнэхээр хачирхалтай хэрэг юм. Эцсийн эцэст, зүүдэндээ бидний бие амарч, бүрэн тайвширдаг. Бид өдрийн санаа зовнилоо мартаж, дараагийн өдөртөө тааруулж чадна. Ийм учраас нойрны асуудал маш их ядаргаатай байдаг. Хэн нэгэн хурхирч, хэн нэг нь нойрмоглож, зарим нь уйлж эхэлдэг. Хүмүүс яагаад нойрондоо ёолдог вэ? Та ямар нэг зүйлээс айж байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ тэд таашаал авдаг уу?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүмүүс яагаад нойрондоо ёолдог вэ? Анагаах ухааны нэр томъёоны дагуу энэ үзэгдлийг катафрени гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь эртний Грек гаралтай бөгөөд хоёр утгаас бүрддэг. Ката (ката) - Грек хэлнээс орчуулснаар доод, френия (френи) - гашуудах гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл, эртний тодорхойлолтоор нойрсож байхдаа ёолдог хүмүүсийг дор хаяж гашуудалчид гэж нэрлэдэг. Хүн унтаж байхдаа яагаад уйлдаг вэ, юу хийх вэ? Үүнийг бид шийдвэрлэхийг хичээх болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Мөрөөдлийн мөн чанар нь юу вэ, мөрөөдлийн зохиолууд хаанаас гардаг вэ? Тэнд тааралддаг эдгээр танихгүй хүмүүс хэн бэ? Бид яагаад зарим хүмүүсийн царайг зүүдэндээ хардаг бол бусад нь харах боломжгүй мэт харагддаг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Насанд хүрсэн хүн хэр их унтах шаардлагатай вэ: унтах хугацаа, эрүүл унтах зарчим, нойргүйдэл, хэт нойронд хүргэдэг зүйл, хэрхэн зөв унтах вэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Мөхсөн соёл иргэншил, эртний ард түмнүүдийн тухай мэдлэгээр орой болох цагийг хамгийн их түгшүүртэй гэж үздэг байсан.Лалын шашны хатуу хоригийг үндэслэн нар жаргах үед яагаад унтаж болохгүй гэж. Славян Ведүүдийн тухай сэрэмжлүүлэг эсвэл Египетийн үхэгсдийн нууцлаг номын сануулга уу?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Та унтмаар байна уу? Бид дүрмээр бол эвшээж эхэлдэг. Ойролцоох хүн эвшээж байвал яах вэ? Бид түүний араас давтана. Яагаад эвшээх нь халдвартай байдаг вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Сомнологич Ольга Александрова бол хүүхдийн эрүүл унтах системийг бий болгосон мэргэшсэн дасгалжуулагч, дасгалжуулагч, эмч юм. Тэрээр ОХУ-ын Улсын Анагаах Ухааны Их Сургуулийг Ерөнхий Анагаах Ухааны мэргэжлээр дүүргэж, УДБЭТ-т нойр судлалын ур чадвараа дээшлүүлж, клиник ордонд суралцсан, мөн Синтон сургалтын төвд "Сургагч багш бэлтгэх", "Урлаг" зэрэг хөтөлбөрөөр суралцсан. яриа: уран илтгэл ба уран илтгэл"
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Та сайн унтаж амарснаар биеийн хүч чадлыг сэргээж, сэтгэн бодох чадварыг сэргээж, анхаарал, ой санамжийг сайжруулж, сайхан сэтгэлтэй болж, дархлаа нэмэгдэнэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Мөрөөдөл юунд зориулагдсан вэ? Тэд зөвхөн "өөр амьдралыг үзэхэд" тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Яг яаж - нийтлэлийг уншина уу
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-06-01 06:06
Бидний олонхи нь хурхирах нь бүрэн гэм хоргүй үзэгдэл гэж үздэг бөгөөд энэ нь түгшүүр төрүүлдэг, харин хурхирагч өөрөө биш, харин ойролцоо байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч анагаах ухаан энэ асуудлын талаар огт өөр үзэл бодолтой байдаг. Зүүдэндээ хамар залгиур нь чанга архирах, чичиргээний чимээ байнга гаргадаг хүний эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж тэр хэлэв. Энэ нийтлэл нь хурхиралтын шалтгааныг олж мэдэхэд тусалж, нойрондоо хурхирахгүй байх талаар танд хэлэх болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хурхирах эсрэг дасгал, амьсгал, дуу хоолойн дасгал. Сургалтын цогцолборыг хэрхэн барих вэ? Үр дүн нь юу байх вэ? Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: муу зуршлаас татгалзах, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, зөв унтах
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Нойргүйдэл гэдэг таагүй үзэгдэл, хүн бүрийн хараал юм шиг санагддаг. Нойр нь эвдэрсэн үед хүний танин мэдэхүйн болон зан үйлийн үйл ажиллагаа буурдаг. Зөвхөн бие махбодийн байдал төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд мэдэгдэхүйц доройтдог. Нойргүйдлийн шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмгэг, мэдрэлийн эмгэгт нуугдаж байдаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэлийг авч үзье. Нойргүйдлийг үүрд мартахын тулд ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Эрүүл унтах нь аливаа хүний сайн сайхан байдлын нэг чухал нөхцлийн нэг юм. Энэ нь хангалттай урт байх ёстой. Дараа нь биеийн бүх эрхтэн хэвийн ажиллах болно. Горим дахь алдаа нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Эдгээрт оюуны үйл ажиллагаа муудах, янз бүрийн өвчин эмгэг, мэдрэлийн эмгэгүүд орно. Тиймээс нойрны хэв маягийг хэрхэн бий болгох вэ гэдэг асуулт хамааралтай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Унтсаны дараа толгой өвдөх шалтгаан, тааламжгүй шинж тэмдэг, болзошгүй өвчин. Муу зуршлаасаа татгалзаж, нойрны зөв хуваарийг дагаж, зөв хооллолт хийх. Насанд хүрэгчдийн нойрыг хэвийн болгох
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Эрүүл унтах нь эрүүл байхын үндэс юм. Үүнтэй хамт янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн байдал зөрчигдөж байгааг илтгэнэ. Унтахдаа цочирдох шалтгаан, энэ эмгэгийн эмчилгээний арга хэмжээг нийтлэлд тайлбарласан болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Таны хүүхэд эсвэл ханийнхаа нойронд шүд зууж байна уу? Та шөнө бүр чанга, тааламжгүй, заримдаа аймшигтай дуу чимээ сонсдог уу? Анагаах ухаанд энэ үзэгдлийг бруксизм гэж нэрлэдэг. Зүүдэндээ шүд яагаад шуугидаг вэ, үүнийг эмчлэх шаардлагатай юу, үр дагавар нь юу байж болох вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүмүүсийн бараг дөрөвний нэг нь нойргүйдлийн янз бүрийн хэлбэрт өртдөг. Энэ асуудлыг үл тоомсорлох боломжгүй юм. Унтах эмгэг, түүний чанар, тоо хэмжээ хангалтгүй байх нь гүйцэтгэл, төвлөрөл, урвалын хурдад сөргөөр нөлөөлдөг. Дараа нь илүү ноцтой эмгэгүүд үүсч болно: сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргааны хамшинж, ургамлын судасны дистони, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хэрэв хүн удаан хугацаагаар согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэсэн бол түүний дараа нойр нь ноцтой асуудалтай байдаг. Нойргүйдэлээс ангижрахын тулд та эм, гипноз, уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэж болно. Аль нь илүү дээр болохыг олж мэдэхийг хичээцгээе
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Шөнийн хар дарсан зүүд ихэвчлэн зургаагаас арван насны хүүхдүүдийг зовоож байдаг. Тэдний ихэнх нь өсч томрох тусам бага насандаа юу зовоож байсныг санахаа больжээ. Ихэнхдээ тааламжгүй мөрөөдөл, насанд хүрэгчид өвддөг. Статистикийн мэдээгээр хорь дахь хүн бүр аймшигтай зүүд зүүдэлдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Ихэвчлэн спортод идэвхтэй оролцдог хүмүүс "Би дасгал хийсний дараа унтаж чадахгүй байна" гэж гомдоллодог. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Эцсийн эцэст, биеийн тамирын дасгал нь ихэвчлэн сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч спортын ачааллын дараа хүн удаан хугацаанд унтаж чадахгүй эсвэл байнга сэрдэг. Ийм нойргүйдлийн шалтгаан, түүнийг шийдвэрлэх арга замыг авч үзье
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Өдөр ба оройн зүрхний цохилт өөр өөр утгатай. Унтах үед зүрхний цохилт нь сэрүүн байх үеийнхээс хамаагүй бага байдаг. Энэ нь унтаж буй хүмүүсийн бие гүн тайвширч байгаатай холбоотой юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Тэр яагаад нойрондоо хөлөө татдаг юм бэ? Энэ үзэгдэл нь хяналтгүй, нэлээд хүчтэй байж болно. Нөхцөл байдал нь үргэлжлэх хугацаагаараа өөр өөр байдаг. Өвдөлт нь янз бүрийн зэрэгтэй байж болно. Энэхүү тоймд бид энэ асуудлыг бие даан хэрхэн шийдвэрлэх, мөн ямар хүндрэл гарах талаар авч үзэх болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүн гэнэт хүйтэн хөлс гарч ирэх нөхцөл байдал нь ноцтой эмгэгүүд байгааг илтгэж болох бөгөөд үүнд халдварт шинж чанартай нэлээд аюултай өвчин байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь байнгын хөлрөх цорын ганц шалтгаан биш юм. Өсвөр насныхан болон нярайд ижил төстэй илрэлүүд нь наснаас хамааралтай зарим шалтгааны улмаас үүсдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Унтах нь бие махбодид өөрчлөлт гардаг хамгийн чухал процессуудын нэг юм. Энэ бол хүний эрүүл мэндийг дэмждэг жинхэнэ таашаал юм. Гэвч орчин үеийн амьдралын хэмнэл хурдасч, олон хүмүүс чухал асуудал эсвэл ажилд зориулж амралтаа золиосолж байна. Ихэнх хүмүүс өглөө дэрнээсээ бараг л толгойгоо өргөдөггүй, бараг хангалттай унтдаггүй. Хүн хангалттай унтахын тулд хэр их унтах хэрэгтэйг энэ нийтлэлээс уншиж болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүний бие заримдаа эзэндээ жинхэнэ гэнэтийн бэлэг барьж чаддаг. Жишээлбэл, хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсээс огт өөр зүйлгүй эрүүл саруул байдаг, гэхдээ энэ нь өдрийн цагаар, шөнө нь тэр гэнэт босч, нойрмоглож буй хүн шиг алхаж, зарим үйлдлүүдийг хийж, энэ бүгдийг сэрээхгүйгээр хийдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хөлрөх нь хүний биеийн физиологийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Ийм механизм нь биеийн температурыг тогтмол байлгах, дулаан дамжуулалтыг зохицуулахад оршино. Хөлс ихсэх тусам энэ нь зарим нэг таагүй байдлыг үүсгэдэг. Асуудал нь эмэгтэй хүн ам, эрэгтэй хүн амд адилхан хамааралтай. Шөнийн цагаар хүчтэй хүйтэн хөлс гарч ирэхэд нөхцөл байдал ялангуяа сэтгэл түгшээдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Парасомни нь хүүхдүүдэд нэлээд түгээмэл тохиолддог. Энэхүү анагаах ухааны нэр томъёо нь психоген гаралтай нойрны янз бүрийн эмгэгийг хэлдэг. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн шөнийн айдас, тааламжгүй зүүд, шээс хөөх зэргээр нялх хүүхдэд саад болдог нөхцөл байдалтай тулгардаг. Ийм эмгэгийн шалтгаан юу вэ? Мөн тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ? Эдгээр болон бусад асуултуудыг нийтлэлд авч үзэх болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 09:01
Хүүхэд 11 сартайдаа хэр их унтдаг вэ гэж хичнээн ээж, аавууд бодож байсан бэ? Хариуцлагатай эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь чухал цэг юм. Үүний зэрэгцээ түүний эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь өдрийн цагаар эсвэл шөнийн цагаар нойр нь яг яаж өнгөрөхөөс хамаарна. Хэрэв тэр байнга унтдаггүй бол дараа нь энэ нь олон ноцтой асуудалд заналхийлдэг. Зөвхөн сайн амрах нь таны хүүхдийг дараагийн өдөр нь эрч хүчээр цэнэглэх боломжийг олгоно