Нойргүйдэл гэдэг таагүй үзэгдэл, хүн бүрийн хараал юм шиг санагддаг. Нойр нь эвдэрсэн үед хүний танин мэдэхүйн болон зан үйлийн үйл ажиллагаа буурдаг. Зөвхөн бие махбодийн байдал төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд мэдэгдэхүйц доройтдог. Нойргүйдлийн шалтгаан нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмгэг, мэдрэлийн эмгэгт нуугдаж байдаг. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэлийг авч үзье. Нойргүйдлийг үүрд мартахын тулд ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?
VSD - энэ юу вэ?
Vegetovascular dystonia (VVD) нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, сэтгэлзүйн эмгэг (стресс), амьсгалын замын эмгэг зэрэгт хүргэдэг автономит мэдрэлийн тогтолцооны өвчин юм. VVD-тэй нойргүйдэл гэх мэт шинж тэмдэг нэлээд түгээмэл байдаг.
VSD гэсэн нэр томъёо бага зэрэг хоцрогдсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Орчин үеийн анагаах ухаанд ийм оношийг удаан хугацаанд хийдэггүй. VVD гэдэг нь эх үүсвэр нь тодорхойлогдоогүй эсвэл тодорхойлогдоогүй шинж тэмдгүүдийн цогцыг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, өнөөдөр VVD нь мэдрэлийн системтэй холбоотой өвчин гэж тооцогддоггүй.систем. Гэвч мэргэжилтнүүд VVD-тэй холбоотой сэтгэл зүйн түвшинд тодорхой бүтэлгүйтэл гардаг гэдгийг үгүйсгэхгүй.
Нойргүйдлийн шалтгаан
Нойргүйдэл нь хоёр төрөлд хуваагддаг: Хүн огт унтаж чаддаггүй эсвэл нойр нь тасалдсан, байнга сэрдэг. Нойргүйдэл юу үүсгэдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, гол шалтгаан нь сэтгэлийн түгшүүр юм. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж нь архаг эсвэл үе үе байж болно. Дотоод сэтгэлийн түгшүүр нь хүн бүх ажлаа дуусгаж, тайван байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийг оролдох үед ихэвчлэн мэдрэгддэг. Шөнийн цагаар сэтгэлийн түгшүүр нь маш хүчтэй байж, сандрах шалтгаан болдог. Хэрэв ийм айдас байнга гардаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй.
Хоёр дахь шалтгаан нь стресс. Түүгээр ч барахгүй тэрээр VVD-ийн гол "өдөөн хатгагч" юм. Стресс үүсэх нь ихэвчлэн амьдралын хэвшилд бага зэрэг өөрчлөлт орсонтой холбоотой байдаг: ажил, сургууль, гэр бүл дэх бэрхшээл, бороотой цаг агаар. Сэтгэл хөдлөл ихтэй, сэтгэгдэлтэй, сэтгэцийн хувьд сул дорой хүмүүс аливаа өөрчлөлтийг маш хурцаар хүлээн авдаг. Аливаа стрессийн үед хүний мэдрэлийн системд тодорхой доголдол үүсдэг. Унтах үүрэгтэй тархины хэсэг унтарч, мелатонин үйлдвэрлэхээс татгалздаг. Мөн стрессийн үед хүний биед адреналинтай төстэй бодис ялгарч, мэдрэлийн системийг хэт өдөөхөд нөлөөлдөг.
Неврозтой нойргүйдэл
Неврозтой нойргүйдэл нь VVD-тэй өвчтөнүүдийн 40% -д тохиолддог. Унтах эмгэг нь неврозтой холбоотой байдаг. Унтах хугацааг багасгах гэх мэт үзэгдэл бас байдаг. БайнгаСэрэх, тасралтгүй сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ядрах зэрэг нь мэдрэлийн өвчний нойргүйдлийн тод шинж тэмдэг юм.
Гэсэн хэдий ч нойргүйдэл нь сэтгэлзүйтэй холбоотой байж болно:
- мэргэжлийн стресс;
- гэр бүлийн байнгын зөрчил;
- сэтгэл зүйн гэмтэл; ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдлууд нойрны хямралд хүргэдэг;
- хайртай хүнээ алдах;
- түгшүүр ихэссэн сэтгэл хөдлөлийн хүрээ.
Нойргүйдлийн шалтгаан нь үргэлж хувь хүн бөгөөд субъектив байдаг. Шинж тэмдгийн илрэл нь өөр байж болно. Жишээлбэл, парадоксик нойрмог байдал, энэ үзэгдлийн тусламжтайгаар хүн нойрмоглох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг ч орондоо ормогцоо шууд сэрдэг.
Нойргүйдлийн өөр нэг хэлбэр бол гүехэн, өнгөцхөн унтах юм. Ихэнхдээ зүүд нь хар дарсан зүүд, түгшүүртэй бодлууд дагалддаг. Хэрэв хүн гистерийн невроз гэж оношлогдвол бусад шинж тэмдгүүдийн хувьд тэрээр бусад хүмүүст уур уцаартай байдаг.
Нойргүйдлийн гуравдахь хэлбэр байдаг - мэдрэлийн фоби. Энэ нь сэтгэл түгшээсэн бодлын харгис тойрог үүсгэж, дараа нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Унтах олон оролдлого амжилтгүй болсны дараа хүн зүгээр л нойргүйдэлээс айж эхэлдэг. Үүний үр дүнд унтахгүй байх айдас нь фоби болж хувирдаг. Тиймээс эхлээд фобиа, дараа нь нойргүйдлээс салах хэрэгтэй.
Сэтгэл гутралтай нойргүйдэл
Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санааны доройтол, гурван шинж тэмдэг байнга илэрдэг сэтгэцийн эмгэг юм.эерэг сэтгэлгээ алдагдах, сэтгэхүйн сэргэлэн байдал алдагдах (бүх зүйл бодит байдлаас арай дор юм шиг санагддаг), хөдөлгөөн хөших.
Нойргүйдэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралын үнэнч хамтрагч болдог. Хүний бие мэдрэмтгий тул сэтгэцийн байдал, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Сэтгэлийн түгшүүрийн үед нойргүйдэл нь эрт сэрэх дагалддаг бөгөөд хэрэв та унтаж амрах юм бол. Хэдэн цагийн турш "унтаж" чадахгүй байгаа нь ууртай байдаг. Ихэвчлэн 4-6 цагийн хооронд сэрдэг. Удаан унтах нь тайван бус нойрмоглохтой хавсарч болно.
Нойргүйдлийн шинж тэмдэг
VVD-тэй нойргүйдэл нь дараах шинж тэмдгээр илэрдэг:
- Би унтмаар байна гэхдээ унтаж чадахгүй байна;
- Өдрийн цагаар унтмаар байна;
- толгой эргэх;
- өнгөцхөн унтах;
- хурдан зүрхний цохилт;
- хар дарсан зүүд;
- үй зовоосон зүүд;
- гар чичрэх эсвэл чичрэх;
- байнга толгой өвдөх.
VSD нь ихэвчлэн мэдрэлийн системийн өвчний дохиолол болдог: невроз, астения, сэтгэл гутрал гэх мэт.
Хэрэв хүн мэдрэлийн системийн өвчнөөр өвчилсөн бол нойргүйдэл нь хэд хэдэн шинж чанартай байдаг:
- унтахад хэцүү (2-3 цаг унтдаггүй);
- хөнгөн унтах;
- шөнө дунд (3-4 цагт) ойр ойрхон сэрдэг;
- бүрэн нойргүйдэл.
Шөнийн амралттай дээрх эмгэгүүдээс гадна ийм соматик өвчний улмаас VSD-ийн нойргүйдэл үүсч болно:
- зүрхний дутагдлын дайралт;
- зогсунтах үед амьсгалах (апноэ);
- үе мөчний үрэвсэл;
- астма;
- түрүү булчирхайн гипертрофи;
- Паркинсоны өвчин.
Антидепрессантууд нь нойргүйдэлд нөлөөлдөг. Мөн архи согтууруулах ундааг системтэйгээр хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүст нойрмоглох асуудал илэрдэг.
VVD-тэй нойргүйдэл: хэрхэн тэмцэх вэ
Тэмцлийн арга нь цаг үеэ олсон, цогц байх ёстой. Нойргүйдэл ирэх вий гэсэн айдсаасаа салах хэрэгтэй. VSD-тэй юу хийх вэ? Хийх арга хэмжээ:
- Хэрэв та унтаж чадахгүй бол оролдохоо боль. Хэрэв та өөрийгөө унтахаар тохируулахаа больсон бол унтах хүсэлдээ сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн түгшүүр арилах болно. Сэтгэлийн түгшүүр өнгөрөх болно - нойр ирэх болно. Гол нөхцөл бол орондоо хэвтэх явдал юм. Унтах мөч үл анзаарагдах болно.
- Унтахынхаа өмнө тайвширч, эерэг бодлыг бодоорой. Унтахаасаа өмнө сайжруулсан хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд оролцох шаардлагагүй. Эдгээр үйл ажиллагааг нэг өдөр хойшлуулах нь дээр.
Унтахынхаа өмнө хөнгөн аятайхан хөгжим, байгалийн чимээ сонсох эсвэл "хөнгөн" ном уншихыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж
Өөрийгөө эмчлэх нь бага зэргийн тайвшруулах эм ууж, аутоген сургалтаас (өөрийгөө гипноз хийх сэтгэлзүйн арга) эхлэх ёстой. Унтахын өмнө агааржуулалттай өрөө нь сайн унтахад маш сайн туслах болно.
Та унтахынхаа өмнөхөн гадны нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Та компьютерийн дэлгэцийн өмнө цагийг өнгөрөөж, ухаалаг гар утсаараа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зочлох ёсгүйгэх мэт
Эмчилгээ
VSD болон нойргүйдэлтэй хүмүүс сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмийг зааж өгдөггүй. Гэхдээ нойргүйдэл удаан хугацаанд арилдаггүй бол өвчтөнд эмийг зааж өгдөг. Өнөө үед нойргүйдлийн хамгийн алдартай эмүүдийн нэг бол Persen Night юм. Гэхдээ тэр үнэхээр тусалж чадах болов уу?
"Persen for insomnia" нь ургамал дээр хийгдсэн тул биед ямар ч хор нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь аман хэрэглээнд зориулагдсан. Үнэ нь ойролцоогоор 200 рубль байдаг "Шөнийн Персен" нь зөвхөн шөнийн цагаар нойргүйдэл арилгах зорилготой юм. Үүнийг зөвхөн унтахын өмнө авах ёстой. Бэлдмэлийг 7-9 долоо хоногоос дээш хугацаагаар тасралтгүй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Валерианы үндэс нойргүйдэлд сайн. Энэ нь мэдрэлийн системийн өдөөлтийг бууруулж, зүрхний мэдрэлийн зохицуулалтыг сайжруулдаг. Валерианы үндэс ба "Персен" нь үнэ нь эхний эмээс хамаагүй өндөр биш, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд давхар нөлөө үзүүлдэг. Наад зах нь үүнийг мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Electrosleep: заалт ба эсрэг заалт, тойм
Цахилгаан унтах нь тусгай аппарат ашиглан хийдэг процедур юм. Процедурын явцад хүнд өмнө нь зовхинд бэхлэгдсэн электродуудаар дамжуулан бага давтамжийн гүйдлийн сул импульс өгдөг.
Оптик мэдрэлээр дамжин нүдний нүхээр дамжин гүйдлийн импульс судас болон тархи руу ордог. Тиймээс мэдрэлийн системийн ажил удааширч, нойрмог байдал үүсдэг.
Нэг хуралдаанд тархины бүтцэд өөх тос, нүүрс усны тэнцвэр нэмэгддэг. Түүний ажиллагааг хэвийн болгож байна.
Нэг удаагийн эмчилгээ 60 минут үргэлжилнэ. Шаардлагатай сессийн тоо 10-аас 15 хүртэл байна.
Цахилгаан унтах заалт:
- ходоод гэдэсний замын өвчин;
- биеийг нөхөн сэргээх;
- неврозын хувьд;
- цусны даралт ихсэх үед;
- гуурсан хоолойн багтраа;
- атеросклероз;
- чичиргээний өвчтэй;
- ишемийн үед;
- шээс задгайрах үед;
- нейродерматиттай.
Шүүмжээс харахад цахилгаан нойр нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хурдасгаж, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулдаг.
Эсрэг заалт:
- хувь хүний үл тэвчих;
- эпилепси;
- халууралт;
- гистериа;
- цусны эргэлтийн эмгэг;
- нүүрний дерматит;
- нүдний үрэвсэл (коньюнктивит, блефарит гэх мэт);
- миопи;
- микро харвалт;
- торлог бүрхэвчийн пигментаци;
- онкологийн өвчин;
- гавлын яс дахь металл зүйл.
Зүү эмчилгээ бол хамгийн сайн эмчилгээ
Нойргүйдлийг зүүгээр эмчлэх нь түгээмэл арга юм. Үүний тусламжтайгаар биеийн олон үйл ажиллагаа, ялангуяа мэдрэлийн системийг хариуцдаг био идэвхит цэгүүд идэвхждэг.
Зүү эмчилгээг тусгай эмнэлгийн зүү ашиглан хийдэг бөгөөд зузаан нь хүний үснээс хэтрэхгүй байна.
Мэдрэлийн системд зүү тавих үед рефлексийн процессууд эхэлдэг бөгөөд энэ нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна зүүний эмчилгээ нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулдаг. Үүний дагуу энэ нь нойргүйдэлтэй тэмцэх эерэг арга юм.
Нэг сесс - 30 минут, процедур нь өвдөлтгүй байдаг. Зүү эмчилгээ нь нойргүйдлийн шалтгааныг эм, гаж нөлөөгүйгээр эмчилдэг.
Ардын эмчилгээ
VVD-тэй нойргүйдлийг уламжлалт анагаах ухаанаар эмчилж болно. Хэрэв эм нь донтуулдаг бол энэ нь ардын эмчилгээнээс гарахгүй.
Үр дүнтэй жор:
- Эрүүл нойронд зориулсан декоциний: 0,5 л улаан дарсанд 50 гр диллин үр нэмнэ. 20 минут буцалгана. Дараа нь нэг цаг орчим шаардаж, шүүнэ. Энэхүү тайвшруулах хандмал нь таныг хурдан унтахад тусална. 2 tbsp авна. л. унтахын өмнө.
- Тайвшруулах дусаах: валерианы үндсийг цавчих ба 1 tbsp хийнэ. пропорциональ халуун ус: 1 tsp. 200 мл усанд. 2 цагийн турш ууж, унтахынхаа өмнө хагас шил дусааж ууна.
- Лаванда цэцгийн тос. Үүнийг үнэрт чийдэн болгон ашиглаж болно. Зарим хүмүүс унтахынхаа өмнө виски дээр түрхдэг.
Уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та харшилтай бол бие махбодид хүсээгүй урвал үүсгэж болох ургамлын талаар санаарай.
VVD-тэй нойргүйдэл эдгэршгүй. Сөрөг хүчин зүйлсийг саармагжуулахад чиглэсэн нэгдсэн арга барил шаардлагатай. Жишээлбэл, хэрэвтанай гэр бүлд зөрчилдөөн байгаа тул түүнийг шийдвэрлэхэд бүх хүчээ зориул. Ажил дээрх алдааг олж засварлах. Тиймээс таны тайван байдал, амьдралын уялдаа холбоо нь сайн унтахын түлхүүр юм. Сайн унтах нь амжилттай амьдралын баталгаа юм.
