Доор хаа нэгтээ, эцэс төгсгөлгүй ногоон талбайн дунд гол мөрөн цэнхэр тууз шиг эргэлдэж байв. Тэр түүнтэй тоглож байгаа бололтой. Хотын зогсож буй толгод руу хамгийн түрүүнд хэн хүрэх вэ? Тэр үүлний дор чимээгүйхэн дүүлэн нисч, хором бүрийг таашаал авч байв. Үүнийг дүрслэхэд хэцүү. Зүрхэнд зүгээр л хүсэл төрж, биеийн эд эс бүр энэ гайхамшигт дуудлагад хариулдаг. Тэгээд одоо урд нь дуудаж байсан. Өөрийн хот руу. Төвдөө гайхамшигтай ордонтой, ард нь үзэсгэлэнтэй цэцэрлэгт хүрээлэнтэй. Модны дунд тэр ганцаараа суугаад шувууны жиргээг таашаадаг гайхалтай беседбо байв.
Ойролцоох чимээгүй чимээ сонсогдов. Тэр эргэн тойрноо харвал хос залуу лууг олж харав. Зүрх хүчтэй цохилов. Гэхдээ айсандаа биш баярласандаа. Яг л хуучин найзуудтайгаа уулзах шиг болсон. Тэд хоёр том хөлөг онгоц шиг тэнгэрт сүр жавхлантайгаар хөвж байв. Алтан хайрс нь солонгын бүх өнгөөр наранд гялалзаж байв. Ийм харцыг хараад хамаг чадлаараа хашгирахыг хүссэн ч луунууд түрүүлж байв. Тэд баярласандаа урт уйлж, дээш хөөрөн үүлэн дунд алга болов.
Тэгээд тэр нисээд хотынх нь үүд түүний өмнө хэрхэн нээгдэх бол, найзууд нь түүнтэй хэрхэн уулзах бол гэж бодов. Шувууд гар дээрээ суугаад түүнд зориулж дуугаа дуулах болно. Эцсийн эцэст энэ бол түүний хот юм. Энэ бол түүний ертөнц…
Та үүнийг үлгэр гэж бодож байна уу? Уран зохиол уу? Тааварлаагүй. Дэлхий,дээр дурдсан нь үнэхээр бодит юм. Энэ бол тунгалаг мөрөөдлийн ертөнц бөгөөд хүн бүр өөрсдөдөө ижил эсвэл илүү сайн зүйлийг бүтээх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн зохиомол, бодит бус гэх мэт зүйл гэж хэлж болно. Үнэн хэрэгтээ бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм. Бидний тархи санах ойн тоостой архиваас зураг авах уу (хуучин киноноос ч байж магадгүй) эсвэл гадны эх сурвалжаас зураг авах эсэх нь хамаагүй. Та өөрчлөлтийг анзаарахгүй байх болно. Энгийн асуултанд: "Та яг одоо унтаагүй гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?" Ихэнх хүмүүс хариулах ч боломжгүй. Хэрхэн тунгалаг зүүд зүүдлэх вэ? Үүнийг бид өнөөдөр сурах болно.
Тунгалаг зүүд гэж юу вэ?
Хэрхэн тунгалаг зүүдэнд орох вэ? Энэ асуултын хариуг авахаасаа өмнө энэ нь юу болохыг олж мэдэх ёстой юу? Үнэн хэрэгтээ гарчигнаас нь хариулт гарч байна. Хүн унтаж байгаагаа ойлгоод зүүдээ хардаг. Энэ бол мөрөөдөлдөө өөрийн ертөнцийг бий болгох зам дахь хамгийн анхны, гол бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм. Асуудал нь манай гаригийн ихэнх хүмүүс зүүдээ хянах чадваргүйгээс гадна зүүдэндээ байгаа гэдгээ ч ойлгох чадваргүй байдаг. Үүний зэрэгцээ бид энэ ертөнцөд юу бодитой, юу нь биш болохыг ярихыг хичээсээр л байна!
Янз бүрийн хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс тод, үзэсгэлэнтэй (эсвэл аймшигтай) мартагдашгүй зүүд зүүдэлдэг. Бусад нь сэрсний дараа зүүдэндээ харсан зүйлээ огт санахгүй байна. Зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх бэлэг төрсөн цагаасаа л ямар ч бэлтгэл сургуулилт, дасгал сургуулилтгүйгээр өгдөг хүмүүс бас бий.
Үүнийг орчин үеийн шинэ бүтээл гэж битгий бодоорой. Эхний дурдсанМЭ 8-р зуунд хамаарах. Тэр үед ч хүмүүс зүүдэндээ аялах тухай боддог байсан. Шинжлэх ухааны ноцтой судалгааг нэлээд хожуу буюу 20-р зуунд С. Лаберж, дараа нь бусад эрдэмтэд хийж эхэлсэн.
Энэ яагаад хэрэгтэй байна вэ?
Хэрхэн тунгалаг зүүдэнд орох талаар ярьж эхлэхээсээ өмнө энэ яагаад хэрэгтэй байгааг олж мэдэх хэрэгтэй байна уу? Бидний бие махбодын далд нөөц, шинэ мэдлэгийн шавхагдашгүй эх сурвалж, эрчим хүчний нэмэлт эх үүсвэр гэх мэт зүйлсийг хэсэг хугацаанд мартацгаая. Хуурай, улиг болсон математик руу орцгооё. Хэдэн зуун мянган жилийн турш хүн харьцангуй богино насаа хэдэн өдөр ч гэсэн уртасгах арга хайж ирсэн. Үүний тулд юу ч хийсэн: шинэ эм, хоолны дэглэм, дасгалуудыг зохион бүтээсэн. Энэ хорвоод жаахан ч гэсэн үлдэхийн тулд хүмүүс юунд ч очно. Гэхдээ маш цөөхөн хүн бид өдөр бүр амьдралаас 8 цаг унтдаг (хэн нэг нь бага эсвэл түүнээс дээш) цагийг устгадаг гэж боддог. Энэ нь тийм ч их биш юм шиг санагддаг, өдрийн гуравны нэг. За, бид сард 10 хоног алддаг. Илүү сонирхолтой, тийм үү? Амьдралын 30 жилийн хугацаанд алдагдсан цаг хугацаа 10 жилээр хуримтлагддаг! Гэхдээ бид сэрүүн байж чадахгүй гэж та хэлж байна. Энэ нь зөв, бид чадахгүй. Гэхдээ энэ хоосон орон зайг утгаар дүүргэх нь бидний мэдэлд байна! Танд амьдралаа олон жилийн турш нэмэгдүүлэх боломж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ бол тоглоом биш юм! Тунгалаг зүүдэнд байх хугацаа гэнэтийн зүйлээр дүүрэн байдаг. Тэр хэдэн цаг унтсан бололтой, гар нь арван таван минут л хөдөлсөн. Түүнээс гадна хүн зүүдэндээ хэдэн өдөр, долоо хоног, долоо хоног амьдардаг байсан тохиолдол байдагбүр сар. Тэгээд бодит амьдрал дээр юу ч болоогүй юм шиг 8 цагийн дараа өглөө сэрлээ. Дундаж наслалтыг дарааллаар нь нэмэгдүүлэх боломжийг үл тоомсорлох нь зүйтэй болов уу?
Иймэрхүү зүүдэнд бидэнд олон "ер бусын" боломжууд нээгддэг. Энэ бол хүн урьд өмнө нь анзаарч байгаагүй гэнэтийн мэдлэг, авъяас чадвар юм. Илүү сонирхолтой "илчлэлтүүд" байгаа ч мөрөөдлийн аялагч бүр өөрөө олж мэдэх ёстой тул дэлгэцийн ард үлдээсэн нь дээр.
Сэтгэл зүйн хувьд тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө гаргах сайхан арга юм. Эцсийн эцэст энэ бол таны ертөнц! Энд байгаа бүх зүйл таны хууль тогтоомжийн дагуу амьдардаг, гэхдээ үүнийг шууд ойлгох боломжгүй юм. Хэрэв та нисэхийг хүсч байвал - нис, усан дор сэлэх - гуйя. Хэрэв та өдөр бүр Крымын далайн эрэг дээр амрахыг хүсч байвал - таны эрүүл мэндэд! Хэрэв та үүнийг өөртөө зориулж чадвал таны тархи гайхалтай ландшафт, панорама үүсгэж чадна. Үүнийг хэрхэн хийх талаар бид дараа ярих болно.
Боломжтой юу?
Хэрхэн тунгалаг зүүдэнд орох вэ? Энэ боломжтой юу? Олон хүмүүс хэд хэдэн амжилтгүй оролдлого хийснийхээ дараа урам хугарч, нэг бол хууртагдсан бөгөөд энэ бүхэн үлгэр юм, эсвэл тэдэнд тийм чадвар байхгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Энэ хоёр нь үндсэндээ буруу юм. Нэгдүгээрт, энд бичсэн бүх зүйл үнэн! Хоёрдугаарт, зүүдэндээ өөрийгөө ухамсарлах чадваргүй хүмүүс байдаггүй. Зарим нь үүнийг шууд олж авдаг, зарим нь долоо хоног, бүр хэдэн сар зарцуулдаг ч эцэст нь тэд амжилтанд хүрэх болно. Магадгүй тэр дороо үзэсгэлэнтэй цайз барьж, алтан луу ургуулах боломжгүй байхнэлээд хэцүү. Хэрэв та зогсоож, эцсээ хүртэл явахгүй бол бүх зүйл цаг хугацаа өнгөрөх болно! Эхлээд та гол саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй - ухамсар. Одоо бид юу хийх гэж байна. Та туулайн нүх рүү ороход бэлэн үү? Бэлэн үү? Тэгээд цааш яв! Тунгалаг мөрөөдлийн (OS) үүдийг эзэмшиж байна.
Бэлтгэл
Хэрхэн тунгалаг зүүдэнд орох вэ? Та ядарсан үедээ үйлдлийн систем рүү залгах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв танд хэцүү ажил байгаа бол эрт унтаж, сэрүүлэг тавиад, сэрснийхээ дараа үйлдлийн систем рүү орохыг оролдоорой.
Унтахынхаа өмнө ууж болохгүй, жорлонд орох хүсэл нь ямар ч тунгалаг мөрөөдлийг үгүй хийх болно.
Тэмдэглэл бичихэд дэвтэр, үзэг бэлдээрэй.
Өдрийн тэмдэглэл
Орны дэргэд дэвтэртэй үзэг байнга байлга. Сэрсэний дараа мөрөөдөл маш хурдан арилдаг тул та бүх зүйлийг бичих цаг гаргах хэрэгтэй. Санаж чадах бүх зүйлээ тэмдэглэ: газар нутаг, хүмүүс, амьтан, амт, мэдрэмж. Хөдөлгөөний газрын зураг зурахыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та зарим хэв маягийг анзаарах болно. Компьютер тоглоомууд шиг байршил гэх мэт зүйлийг зурах болно. Шилжилтүүд гарч ирнэ. Зүүдэндээ таныг гэнэт нэг газраас нөгөөд аваачиж байсныг санаж байгаа байх. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэхээр ийм газрууд бас байгалиас заяасан гэдгийг ойлгох болно. Тэднийг санаарай. Өдрийн тэмдэглэлээ байнга уншиж, дүн шинжилгээ хийж, дараагийн мөрөөдлөө төлөвлө. Та өөрийгөө хянаж чадахгүй байсан ч ахин дахин төлөвлөгөө гарга: тийшээ яв, ийм ийм газар судал, хөөрөх гээд үз… Нэг л өдөр бүх зүйл бүтнэ.
Ухамсарыг өөрчлөх
Энэ дасгалыг хүн бүр өөр өөрөөр нэрлэдэг - "шүүмжлэлийн сэтгэлгээ" эсвэл "бодит байдлыг шалгах" - гэхдээ мөн чанар нь хэвээрээ: эргэн тойрныхоо ертөнцийн бодит байдалд өөрийгөө эргэлз. Гайхалтай сонсогдож байгаа ч үүнд буруудах зүйл байхгүй. "Би зүүдэлж байна уу?" Гэсэн асуултыг байнга асуу. - мөн үнэмшилтэй нотлох баримт олоорой. Жишээлбэл, нэг бичээс эсвэл объектыг хоёр удаа хар. Зүүдэндээ тэд өөрчлөгдөх болно. Эсвэл нисэхийг оролдоорой. Гэсэн хэдий ч хамгийн үр дүнтэй арга бол эхний сонголт юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ зуршил тогтворжиж, зүүдэнд ч илрэх болно.
Өөрийгөө тааруулах
Өдрийн турш та эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө байнга бэлдэж байвал сайхан байх болно. "Өнөөдөр би амжилтанд хүрнэ" эсвэл "Өнөөдөр зүүдэндээ би хөөрнө" гэж өөртөө давтан хэл. Энэ нь цөхрөлийн хашгираан мэт сонсогдох ёсгүй. Та амжилтандаа ямар ч болзолгүйгээр итгэх ёстой. Хэрэв та амжилтанд хүрч чадаагүй бөгөөд зүгээр л унтсан бол сэрэхдээ өөртөө "Зүгээр дээ, би дахин оролдоно" гэж хэлээрэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ цайз нурж, ялалт таных болно. Зүгээр л битгий бууж өг!
Тайван
Манай арга хэмжээнд амжилттай оролцох гол шалгууруудын нэг. Зүүдэнд орох гэж оролдох үед ч, аль хэдийн тэнд байхдаа (шууд явах) сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх нь гамшиг юм. Энэ тохиолдолд бясалгал сайн тус болно. Хэрэв та бодол, мэдрэмжээ хянаж сурвал энэ нь амжилтанд хүрэх том алхам болно.
Анхаарлыг засах
Нээрээ төвөгтэй, гэхдээ үр дүнтэйсэрүүн байх үеийн тунгалаг зүүдний техник. Дээр дурьдсанчлан, та ядарсан үедээ тунгалаг зүүдэнд орох гэж оролдох ёсгүй, эс тэгвээс та зүгээр л ухаан алдаж унана. Өдрийн цагаар тунгалаг зүүд зүүдлээрэй, эсвэл сэрүүлэг тавиад, сэрээд шөнө зүүдлээрэй.
Тэгэхээр. Бид нуруун дээрээ хэвтэж (илүү хатуу дэр сонгох нь дээр), нүдээ ань. Амьсгаагаа тайвшруулж, тайвшруулаарай. Биеийн дундуур оюун ухаанаараа алхаж, бүх булчингууд тайван байх ёстой. Одоо бодлоосоо өөрийгөө чөлөөлөх нь чухал. Энэ нь нэлээд хэцүү (тэр үед бясалгалын дасгал туслах болно), гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай. Та ямар нэгэн наалдамхай бодис (давирхай гэх мэт) руу хэрхэн унахаа мэдрэх болно. Бүү ай, энэ мөч маш чухал юм. Энэ нь хэдхэн секунд л үргэлжилнэ. Хамгийн гол нь энэ мөчид ухамсрыг унтрааж болохгүй. Хэдэн секунд - тэгээд та нөгөө талд байна! Та тунгалаг зүүдэнд байна! Энэ арга нь маш төвөгтэй бөгөөд нэгэн зэрэг энгийн юм. Хэцүү, учир нь тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, "давирхайн" давхаргыг нэвтрүүлэх явцад ухамсрыг унтраахгүй байх нь хэцүү байдаг. Энгийн, учир нь энэ бол тунгалаг мөрөөдлийн ертөнцөд хүрэх хамгийн дөт зам юм. Энэ техник нь хэд хэдэн эргэлзээгүй давуу талтай. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол маргаашийг хүлээхээс илүүтэйгээр зогсоож, тайвширч, үргэлжлүүлж болно. Нэмэлт дасгал, тохиргоо, төхөөрөмж, бодис шаардлагагүй. Хэрэв зөв хийгдсэн бол тунгалаг мөрөөдөл рүү шилжих нь баталгаатай болно. Олон хүмүүс ийм дасгал хийхэд өдрийн цагаар ашиглахыг зөвлөж байна. Ийм сонголтын давуу тал нь ялангуяа аяллын эхэнд илэрхий байдаг. Та зүгээр л "унтраах" магадлал багатай. Бүх зүйл бүтэж эхлэхэд чи болноядрах, биеийн байдал, өдрийн цаг зэргээс бага хамааралтай.
Эрүүл мэнд
Учирсан хэллэгүүд гарах байх, гэхдээ нийтлэг сайн сайхны төлөө үүнийг эргэн санах нь зүйтэй. Ухамсартай унтах техникийг эрүүл бус бие махбод эзэмшиж болохгүй. Тиймээс хэрэв та халуурч, толгой өвдөж байгаа бол хичээлийнхээ хуваарийг өөрчил. Мөн гэдэс цатгалан, согтуу, өлссөн үед үүнийг хийж болохгүй. Надад итгээрэй, бидний ухамсар бол эмзэг, үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм. Үүнийг болгоомжтой харьц!
Дараа нь яах вэ?
Чамайг амжилтанд хүрсэн гэж бодъё, хэрэв та хүсэл эрмэлзэл, тэвчээртэй байвал энэ нь мэдээж хэрэг болно. Дараа нь юу болох вэ? Таны мөрөөдлийн анхны аялал хэрхэн эхлэх вэ? Юуны өмнө та гараа харахыг хүсч байна. Яагаад гэдгийг хэн ч мэдэхгүй, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь үүнээс эхэлдэг. Хожим нь, хэрэв та мөрөөдөл бүдгэрч (сэрэх) болж байгааг мэдэрвэл, ялангуяа гараа хараарай. Энэ нь нөхцөл байдлыг тодорхой хэмжээгээр гүнзгийрүүлэх болно. Мөрөөдлийн нислэг. Гайхамшигтай мэдрэмж бол тунгалаг зүүдэнд хийдэг хоёр дахь хамгийн алдартай үйлдэл юм. Өгүүллийн эхэнд ийм нислэгийг дүрсэлсэн байгаа бөгөөд түүний үеэр тохиолдсон бие махбодийн мэдрэмжийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Ийм мөрөөдлийн дараа бидний орчлон ертөнцийн хуулиудыг бага наснаасаа л ярьдаг байсан шиг тийм ч хөдлөшгүй юм шиг мэдрэмж төрдөггүй.
Болох
Гэлмэг зүүдэндээ ч гэсэн та хэн нь дарга болохыг өөртөө сануулах хэрэгтэй болдог. Бидний ухамсарыг том хогийн цэгтэй зүйрлэж болно. Энд юу, хэн байхгүй байна! Та үзэсгэлэнтэй, аймшигтай хоёулаа уулзаж болноамьтад. Зүүдэндээ ямар нэг зүйлийг удирдаж, бүтээж сурах хүртлээ та зүгээр л ажиглагч хэвээр үлдэнэ. Хамгийн гол нь бүү ай! Энэ бол таны ертөнц бөгөөд та энд эзэн нь гэдгийг санах нь чухал. Та хэнтэй ч таарсан түүнийг захиалж эсвэл алга болгож болно. Үүний тулд нэг нөхцөл шаардлагатай - өөртөө итгэх итгэл! Таны өмнө хүмүүс, амьтан, эд зүйлс, барилга байгууламжууд гарч ирнэ. Та тэдгээрийг арилгах эсвэл тохируулах боломжтой ч энд бүх зүйл зөвхөн танд хамаарна гэдгийг үргэлж сануул.
Бүтээл
Мөрөөдлийн техник нь мөчир, навч бүрийг зурахыг шаарддаг гэж битгий бодоорой. Таны тархи ой мод, гол мөрөн, нохой гэж юу байдгийг маш сайн санаж байдаг, гэхдээ хэрэв та ямар нэг зүйлийг засахыг хүсч байвал энэ асуудал зөвхөн таны төсөөллөөр хязгаарлагддаг. Зүүдэндээ хийдэг бүх зүйлээ бичиж, газрын зураг дээр тэмдэглэ. Юу хийх гэж байгаагаа бичээрэй. Өчигдөр орой барьсан байшин, шилтгээндээ хэзээ нэгэн цагт буцаж ирэх магадлал өндөр байна. Эсвэл өөртэйгөө уулзаж, зүүд болгондоо хамгаалах алтан лууг өөртөө аваарай. Та дээр дурдсан шилжилтийг ашиглан олон байршил үүсгэж, тэдгээрийн хооронд шилжих боломжтой.
Мэдлэг
Олон хүмүүс асуултандаа хариулт авахын тулд тунгалаг зүүдний төлөвийг ашигладаг. Нуугдмал авьяас чадвар, боломжууд илчлэгддэг. Магадгүй энэ нь зүүдэндээ бидний ухамсарт ердийн хязгаарлалт байдаггүйтэй холбоотой байж болох юм. Хүмүүс зүүдэндээ нууц өрөө, шидэт бөмбөг эсвэл шидэт хайрцгийг бүтээж, хариулт авахдаа ашигладаг.таны асуултууд. Хачирхалтай нь энэ нь ажилладаг, хүн бодит ертөнцөд өөрт нь байхгүй мэдээллийг ихэвчлэн хүлээн авдаг.
Дүгнэлт
Одоо та тунгалаг мөрөөдлийн техник гэж юу болохыг мэдэж байна. Энэ талаархи тоймууд нь хамгийн маргаантай байдаг. Үйлдлийн системд удаан байх нь хүний бодит ертөнцтэй харилцах харилцааг улам дордуулдаг гэж хэлэх хүмүүс байдаг. Хүн тунгалаг зүүдэнд орж хэзээ ч эргэж ирдэггүй гэж хэн нэгэн хэлдэг. Зарим хүмүүс таныг тэнд галзуурч болно гэж боддог. Дүрмээр бол эдгээр нь хэзээ ч ийм зүүд зүүдэлж байгаагүй, эсвэл хэд хэдэн амжилтгүй оролдлого хийж, энэ үйл ажиллагааг орхисон хүмүүс юм.
Бусад байгаа. Төрөл бүрийн цогцолбороос ангижрахын тулд тунгалаг унтах дадлагад тусалсан хүмүүс. Зарим нь шүлэг, хөгжим бичиж сурсан, нээлт хийсэн, гадаад хэл сурсан. Хэн нэгэн зүгээр л амрах, ганцаардах газар олсон. Тунгалаг зүүдлэх дадлага бол бидний төсөөлж ч чадахгүй маш олон гайхамшиг, боломжуудыг агуулсан өргөн уудам, судлагдаагүй ертөнц юм. Гэхдээ танд бага зэрэг хүсэл, тэвчээр, өөртөө итгэх итгэл л хэрэгтэй!
