Хүмүүсийн бараг дөрөвний нэг нь нойргүйдлийн янз бүрийн хэлбэрт өртдөг. Энэ асуудлыг үл тоомсорлох боломжгүй юм. Унтах эмгэг, түүний чанар, тоо хэмжээ хангалтгүй байх нь гүйцэтгэл, төвлөрөл, урвалын хурдад сөргөөр нөлөөлдөг. Нойрсох үед эсийн нөхөн төлжилт явагддаг тул хангалттай амрахгүй байхын хүлээгдэж буй үр дүн нь царай муутай, шаргал өнгөтэй болдог. Дараа нь илүү ноцтой эмгэгүүд тохиолдож болно: сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргааны хамшинж, ургамлын судасны дистони, янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол.
Хэвийн нойр ямар байх ёстой вэ?
Өдөрт дунджаар 8-9 цаг унтдаг. Онолын хувьд та өдөрт 5-6 цаг системтэйгээр унтаж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд ядаргаа аажмаар хуримтлагдаж, сэтгэл дундуур байх, цочромтгой байдал нэмэгдэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд гүйцэтгэл, анхаарал төвлөрөл, ой санамж муудаж, сэтгэлийн хямрал, үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч болно.биеийн эмгэг. Нойрны архаг дутагдал нь долоо хоногт ядаж нэг юмуу хоёр өдөр бүрэн унтдаг. Энэ тохиолдолд унтах хугацаа ердийнхөөс бараг хоёр дахин урт, өөрөөр хэлбэл 9-10 цаг байх ёстой.
Хэвийн гэдэг нь мөн биеийн хэрэгцээ, байгалийн хэмнэлд нийцсэн мөрөөдөл гэж тооцогддог. Шар шувуу, болжмор бол байгалиасаа програмчлагдсан төрөл юм. Эрдэмтэд нэгэн туршилт хийжээ: нарны идэвхжилийг ажиглах боломжоо алдсан, цагийг таньж мэдэх ямар ч боломжгүй хүн байгалийн жамаараа унтаж, сэрж эхэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд циркадийн хэмнэл 24 цагаас богино, зарим хүмүүсийн хувьд илүү урт байдаг. Урт хэмнэлтэй хүмүүс ихэвчлэн хожуу унтдаг.
Хэтэрхий унтахыг өдөрт 10-15 цагаас илүү гэж үздэг. Удаан хугацаагаар, хангалтгүй унтах нь хүний биед адилхан аюултай. Энэ нь хүний биологийн хэмнэл алдагдахтай холбоотой. Архаг нойргүйдэл, хэт удаан унтах үед анхаарал төвлөрөл, ажиллах чадвар буурч, хайхрамжгүй байдал мэдрэгдэж эхэлдэг. Бие махбодийн эрүүл мэндийн хувьд хэт их унтах нь түгжрэл, цусны даралт ихсэх, хавдах, мигрень зэрэгт хүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ бүх цаг хугацааны хэм хэмжээг болзолт гэж үздэг, учир нь хүн бүр өөрийн амрах цагтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд зургаан цаг сайн унтах нь хангалттай байдаг бол зарим нь ердөө 8-9 цаг унтдаг. Хангалттай унтах нь сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хүч чадлыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Унтах бол өвчнийг эмчлэх эм юмболон өвчин эмгэг. Гэвч нойргүйдэл эсвэл хэт их унтдаг дэглэмийг ухамсартайгаар өөрчлөх нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
Насны нойрны хэмжээ
Нойрны хэмжээ нь наснаас хамаарч өөр өөр байдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт 16-19 цаг унтдаг. Шөнийн цагаар хүүхэд 5-6 цагийн турш завсарлагагүйгээр унтаж чаддаг бөгөөд өдрийн нойр нь сэрүүн байх үед 1-3 цаг байдаг. Нэгээс гурван сартайдаа хүүхэд шөнийн цагаар 8-11 цаг тасралтгүй унтдаг. Өдрийн цагаар амрах завсарлагатайгаар 5-7 цаг үргэлжилдэг. Гураваас таван сартайдаа хүүхэд өмнөх шигээ өдөрт 14-17 цаг унтдаг ч тасалдалгүй шөнийн унтах хугацаа нэмэгддэг. Аль хэдийн 10-12 цаг болж байна. Өдрийн цагаар хүүхэд 3-4 удаа 4-6 цаг унтдаг.
Зургаан сараас найман сар хүртэл хүүхэд шөнийн цагаар 10-11 цаг унтдаг. Өдрийн нойр бага зэрэг буурсан. Өдрийн цагаар 2-4 цагийн турш хоёроос гурван удаа амрах шаардлагатай. Ирээдүйд өдрийн цагаар амрах нь багассанаас болж унтах өдрийн норм аажмаар буурдаг. Хоёр настайдаа хүүхэд өдөрт 1-3 цаг, шөнийн цагаар 10-11 цаг унтахад хангалттай. Дөрөвөөс долоон настай олон хүүхэд өдрийн цагаар унтаагүй байж чаддаг боловч энэ тохиолдолд шөнийн унтах нь өдрийн нормтой тэнцүү байх ёстой, өөрөөр хэлбэл 10-13 цаг байх ёстой. Долоон арван жил хүртэл хүүхэд шөнийн цагаар 10-11 цаг, араваас арван хоёр хүртэл 9-11 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Өсвөр насны хүүхэд арван хоёр, арван дөрвөн настайдаа өдөрт 9-10 цаг унтахад хангалттай. 17 нас хүрэхэд нойрны хэмжээ насанд хүрсэн хүнийхтэй ойртдог.
Хөгшин хүмүүс бүрэн унтахын тулд бага зэрэг унтах хэрэгтэйхангалттай унт. Дүрмээр бол өдөрт 7-8 цаг унтах нь хангалттай боловч олон хүн өдрийн цагаар амрах хэрэгтэй гэж боддог. Энэ хүслийг эсэргүүцэх ёсгүй. Биеийн бүх хүч нь ажиллах чадварыг хадгалахад чиглэгдсэн сэтгэл хөдлөлийн стрессийн үед хүн бага унтаж, хангалттай амарч чаддаг. Өвдсөн эсвэл муудсан үед эсрэгээр бага зэрэг унтах шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдлийн талаар гомдоллож, ердийнхөөсөө илүү удаан унтдаг - энэ нь бас энэ байрлал дахь норм юм.
Нойрны асуудал юунаас болдог вэ?
Би яагаад нойргүйдэлд өртдөг вэ? Унтах эмгэгийн олон шалтгаан бий. Хүүхэд насандаа энэ нь мэдрэлийн системийн хэт их цочрол эсвэл физиологийн эмгэг, тухайлбал колик эсвэл шүд цоорох үед өвдөх зэрэг байж болно. Янз бүрийн насны хүмүүсийн сайн амрах гүн, үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлдөг хамгийн нийтлэг хүчин зүйлүүд нь:
- Ер бусын эсвэл эвгүй унтах нөхцөл. Нэмэлт гэрэл эсвэл чимээ шуугиан, халуун эсвэл хүйтэн, агаарт хангалттай хүчилтөрөгч байхгүй, утааны хольц, хурц үнэр, эвгүй гудас, дэр гэх мэт.
- Өдрийн цагаар болон унтахын өмнөхөн мэдрэлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хоол идэх. Эдгээр нь кофе, шоколад, ногоон цай, эрчим хүчний ундаа, эм гэх мэт. Никотин тамхи татсан ч нойронд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт. Богино аялал, бизнес аялал, ажлын өөрчлөлт, гэр бүлийн байдал, оршин суугаа газар, хол унтаж байгаа гэх мэт.
- Стресстэй нөхцөл байдал, ялангуяахэт их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс. Архаг нойрны эмгэгтэй хүмүүсийг тусад нь хуваарилна. Тэдний олонх нь шөнө ойртож, нойр хүрэхэд саад болох сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас айдаг.
- Янз бүрийн өвчин эмгэгийн шинж тэмдэг болох нойрны хямрал дагалддаг эсвэл өвдөлт үүсгэдэг. Амьсгалахад хэцүү, байнга шээх, цээж хорсох, базлах, ханиалгах болон бусад өвдөлт нь нойронд саад болдог. Богино хугацааны нойргүйдэл нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд эгзэгтэй өдрүүдэд эсвэл PMS-ийн үеэр нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг. Физиологийн үйл явцаас үүдэлтэй ийм дааврын тэнцвэргүй байдлын хугацаа ойролцоогоор 3-4 хоног байна. Эдгээр нөхцөл нь эмчилгээ шаарддаггүй.
- Зарим эм хэрэглэх. Психостимуляци, ноотроп, антипсихотик, кортикостероид, симпатомиметик, бамбай булчирхай болон бусад эмүүдийн улмаас нойрны эмгэг үүсч болно.
- Циркадиан хэмнэлийн эмгэг. Үүнд тийрэлтэт саатал, өдөр шөнөгүй ээлжийн ажил, өглөө оройд ажиллах, шөнийн цагаар идэвхтэй амралт, зугаа цэнгэл, амралтын өдрүүдээр удаан унтдаг зуршил багтана.
- Янз бүрийн зэргийн сэтгэлийн хямрал.
Эмэгтэйчүүдийн нойргүйдлийн шалтгааныг тусад нь авч үзэх хэрэгтэй, учир нь эмэгтэйчүүд энэ эмгэгтэй илүү их өртдөг. Шударга секс нь ихэвчлэн илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг бөгөөд амьдралд болж буй үйл явдалд илүү хурц хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь сар бүр дааврын хэлбэлзэл, тасалдал, жирэмслэлт, хөхүүл үеийг нэмдэг. Нойргүйдлийн шалтгаануудЭрэгтэйчүүдийг тодорхойлоход ихэвчлэн хэцүү байдаг. Ихэнхдээ энэ нь стресс эсвэл сэтгэлийн хямрал, хүчтэй хувийн туршлага юм. Унтах нь өдөөгч бодис (кофе эсвэл цай, архи, согтууруулах ундаа, энэ нь таныг нойрмоглоход тусалдаг, гэхдээ нойрыг алдагдуулж, тасалдуулах), тамхи татахад ихээхэн нөлөөлдөг. Оройн биеийн хөдөлгөөн таныг унтахаас сэргийлдэг ч идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг.
Нойргүйдлийн шинж тэмдэг, оношлогоо
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нойргүйдлийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмч нарийвчилсан түүхийг цуглуулдаг. Функциональ эмгэг гэдэг нь өвчтөн долоо хоногт гурваас доошгүй удаа эсвэл түүнээс дээш удаа нойрны хямралд ордог, унтах нь хэцүү байдаг, амрах чанар муу, хүнд хэлбэрийн эмгэгүүд, үргэлжлэх хугацаа хангалтгүй эсвэл чанар муутайн улмаас нийгмийн үйл ажиллагаа, гүйцэтгэл буурч байна гэж гомдоллодог нөхцөл байдал юм. шөнө унтах.
Нойргүйдлийн илрэл нь шөнийн цагаар байнга сэрж, өнгөц нойрмоглох, өдрийн цагаар нойрмоглох явдал юм. Сэрэх нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг: шээс хөөх хүсэл (жишээ нь, жирэмслэлтийн үед өвчин, дааврын өөрчлөлтийн улмаас), өвдөлт гэх мэт. Үүний үр дүнд хүн цочромтгой болж, анхаарал төвлөрөл буурч, ой санамж муудаж, нийгэмд асуудал үүсч болзошгүй.
Хувьслын механизм нь эмэгтэйчүүд нойргүйдэлд илүү их өртөөд зогсохгүй амархан тэвчих чадвартай байдаг. Ээж нь шөнийн цагаар босч, хүүхдийн уйлахад хариу үйлдэл үзүүлэхэд эмэгтэй нь сөрөг, сөрөг аль алинд нь илүү сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.эерэг туршлага. Эмэгтэйчүүдийн нойргүйдлийн үр дагавар нь эрэгтэй хүнийхээс бага хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнээс гадна эрчүүдийн нойр муудах нь ажил дээрээ, жолоо барьж байхдаа эсвэл анхаарал халамж шаарддаг бусад үйл ажиллагаанд осолдох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Ийм учраас нойрны эмгэгийг эмчлэх шаардлагатай. Нойргүйдлийн үед ямар эмчтэй холбоо барих вэ? Нэгдүгээрт, ерөнхий эмч, өөрөөр хэлбэл гэр бүл эсвэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Анамнез цуглуулсны дараа мэргэжилтэн өвчтөнийг нарийн мэргэжлийн эмч нарт илгээнэ: невропатологич, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, зүрх судасны эмч гэх мэт. Электромиографи, импульс оксиметри, цахилгаан энцефалографи, электрокардиографи эсвэл электроокулографи захиалж болно.
Нойргүйдлийн ангилал
Өвчний хэлбэрээс хамаарч өвчтөний үйлдэл, эмчилгээ өөр өөр байна. Та яагаад нойргүйдэлд өртдөг вэ? Цочмог буюу дасан зохицох нь цочмог стресс, шийдэгдээгүй зөрчилдөөн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн цочролын үед үүсдэг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн хөөрөл нь сөрөг ба эерэг аль аль нь байж болно. Психофизиологи нь нойрны асуудлаас болж хүний сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг.
Парадоксик нойргүйдэл гэдэг нь өвчтөн архаг нойргүйдэл, түүнийг дагалдах шинж тэмдгүүдийн талаар гомдоллодог ч үнэндээ нойрны үргэлжлэх хугацаа нь хэвийн хэмжээнээс илүү байдаг. Идиопатик нойргүйдэл нь бага наснаасаа эхэлж, насанд хүрсэн хойноо үргэлжилдэг. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, буурсантай холбоотой. зан үйлийнХүүхдийн нойргүйдэл нь нойрны эрүүл ахуйг сахиагүйгээс үүсдэг.
Би яагаад нойргүйдэлд өртдөг вэ? Хэрэв та бусад эрүүл мэндийн эмгэгийн арын дэвсгэр дээр унтах асуудалтай бол нойргүйдэл үүсдэг. Зөрчил нь эм, цай, кофе, нойрны эрүүл ахуй, мэдрэлийн системийн сэтгэцийн эмгэг зэрэгтэй холбоотой байж болно. Органик бус нойргүйдэл нь сэтгэцийн эмгэг болон бусад сэтгэл зүйн хүчин зүйл, нойрыг буруу зохион байгуулснаас үүдэлтэй.
Өвчтөнд өгөх ерөнхий зөвлөгөө
Нойргүйдлийн эмчилгээнд зөвхөн нэгдсэн аргыг хэрэглэнэ. Мэдээжийн хэрэг, нойрны эмгэг нь хавсарсан өвчнөөс шалтгаалахгүй, харин нойрны зохисгүй зохион байгуулалт, сэтгэл хөдлөл, хэт ачаалал зэргээс үл хамааран бие даасан асуудал биш бол эмч ихэнх өвчтөнүүдэд туслах ерөнхий зөвлөмжийг өгдөг. Хэрэв та эрүүл бол сайн унтахын тулд ерөнхий зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь:
- Амралтын болон амралтын өдрүүдийг оролцуулан өдөр бүр нэг цагт босоод унт.
- Оройн хоолоо унтахаас 3-4 цагийн өмнө идээрэй, унтахаас 6-8 цагийн өмнө энергийн ундаа, кофейн агуулсан ундаа хэрэглэхгүй.
- Унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс зайлсхийхийн тулд чухал асуудлуудаа эрт товло.
- Орыг зөвхөн зориулалтын дагуу ашиглаарай. Зурагт үзэх, мэдээ уншихын тулд өөр газар сонгосон нь дээр.
- Өргөн, тухтай орон дээр бүрэн чимээгүй, харанхуйд унт. Агаарын температур, чийгшлийг оновчтой байлгах: Цельсийн 18-20 хэм, хүйтэн улиралд 30-45%, дулааны улиралд 30-60% чийгшилтэй байна.
- Зүргэхээ боль.
- Хэрэв хэт их ачаалал болон бусад шалтгааны улмаас нойргүйдлийн ийм эмчилгээ тус болохгүй бол зан үйлийн арга техникийг ашиглах хэрэгтэй.
Нойргүйдэлтэй тэмцэх зан үйлийн арга
Би яагаад нойргүйдэлд өртдөг вэ? Хэрэв энэ нь хэт ачаалал эсвэл нойрны хямралаас үүдэлтэй бол эмч нар өвчтөнүүдэд зан үйлийн арга техникийг ашиглахыг зөвлөдөг боловч энэ арга нь хавсарсан өвчний улмаас нойрны хямралд ордоггүй хүмүүст тохиромжтой. Хамгийн гол нь унтахгүйгээр 15 минутаас дээш хугацаагаар орондоо хэвтэхгүй байх явдал юм - энэ нь эрүүл хүн унтахад хангалттай хугацаа юм. Хэрэв та энэ хугацаанд унтаж чадаагүй бол босоод ямар нэгэн зүйл хий (унших, хөгжим сонсох). Унтах гэж буйгаа мэдрэх үедээ орондоо ор.
Та илүү хатуу арга хэмжээ авч болно. Хэрэв та 8 цагийнхаа 5-6 цагийг л унтдаг, үлдсэн хугацаанд унтаж чадахгүй байгаа бол орондоо байх цагаа тэр 5-6 цаг болгон бууруул. Хэрэв та эдгээр цагийн 3-4-ийг л унтсан бол өдрийн цагаар унтаж болохгүй. Дараагийн шөнө хүртэл тэвчээртэй байгаарай, тэгвэл та тайван унтах болно. Хэрхэн хурдан унтаж сурснаар орондоо өнгөрүүлсэн цагийн 85% нь амарч байвал амрах цагаа нэг цагаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Уламжлалт анагаах ухаан
Бусадтай нэгэн зэрэгНойргүйдэлтэй тэмцэх арга замууд, та ардын арга, тухайлбал ургамлын цай хэрэглэж болно. Нойргүйдэлд зориулсан ямар ургамлууд унтахад хялбар болгохын тулд шөнийн цагаар уух нь ашигтай байдаг вэ? Тайвшруулах үйлчилгээтэй хамгийн алдартай ургамлууд бол эх, валериан юм. Төлбөрийг аль ч эмийн санд худалдаж авч болно. Энэ бол нойргүйдлийг арилгах энгийн арга юм. Унтахынхаа өмнөхөн ургамал исгэж уухад хангалттай.
Нойргүйдэл, мэдрэлийн өвчний үед валерианыг шахмал хэлбэрээр эсвэл дусаах хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ бол байгалийн гаралтай, бараг хор хөнөөлгүй нойрны эм юм. Сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй нөхцөл байдлын хувьд валерианыг өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй. Архаг нойргүйдлийн үед эм нь нойрмоглох үйл явцыг түргэсгэж, нойрны янз бүрийн үе шатуудын чанарын шинж чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нойргүйдэлд зориулсан энэхүү байгалийн нойрны эмийг унтахаас 30 минутын өмнө нэг удаа уухад хангалттай. Та хоёр удаа хийж болно: орой, унтахаас 30 минутын өмнө. Эмчилгээний оновчтой хугацаа нь нэг сар байна.
Ургамлын гаралтай цайнаас та chamomile эсвэл гаа цай, ореганотой хүүхдийн цай ууж болно. Борлуулалтаас та исгэж хэрэглэхэд тохиромжтой цайны уутыг олох боломжтой. Хоп боргоцой, хөхрөлт, долоогоно нь бага зэрэг ховсдох нөлөөтэй, дунд зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Ийм ургамал нь нойрны эмгэгтэй тэмцэхэд маш тохиромжтой. Та нэмэлт эсвэл нэг чиглэлтэй үйлчилгээтэй хэд хэдэн ургамлыг нэг цогцолбор болгон нэгтгэж болно. Тиймээс нойргүйдлийн эмчилгээг бие махбодид хамгийн их ашиг тустай хослуулж болно.
Нойрны эмгэгийн үнэрт эмчилгээ
Эмэгтэйчүүдийн нойргүйдлийн зарим шалтгааныг амжилттай эмчилдэгүнэрт эмчилгээ. Тайвшруулах усанд орохоо бүү мартаарай. Усны эмчилгээг унтахаас 15-30 минутын өмнө хамгийн сайн хийдэг, температур нь 40 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Та усанд хэдэн дусал үнэрт тос эсвэл уут ургамлын цай нэмж болно. Үнэрт эмчилгээний зориулалтаар сарнайн мод, лаврын, нимбэгний бальзам, кипарис, лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хэрэглэж болно. Та тусгай үнэрт чийдэн ашиглаж болно.
OTC нойрны эм
Зарим тохиолдолд ерөнхий зөвлөмжийг дагаж, байгалийн гаралтай эм хэрэглэх нь нойрны эмгэгээс ангижрахад хангалтгүй байдаг. Энэ тохиолдолд та нойрны хэв маягийг хэвийн болгохын тулд ургамлын гаралтай шахмалыг авч болно. Мэдрэлийн үндсэн дээр нойргүйдэлээс Novopassit, Persen эсвэл Dormiplant тусалдаг. Насанд хүрсэн өвчтөнд нэг шахмалыг өдөрт гурван удаа (4-5 цагийн завсарлагатайгаар) авах шаардлагатай. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа тунг нэмэгдүүлэх боломжтой. Эмчилгээний явцад та машин жолоодох, хурдан хариу үйлдэл, анхаарал, төвлөрөл шаарддаг бусад ажлыг хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
"Персен" - нойргүйдэлд зориулсан эм бөгөөд энэ нь бүхэлдээ ургамлын үндсэн дээр бүтээгдсэн. Нойргүйдэлтэй тэмцэхэд зориулагдсан "Персений шөнө" -ийг зөвхөн хөнгөн стресс, бухимдалтай тэмцэхэд зориулж худалдаж авсан нь дээр. 1-1.5 сарын турш унтахаас нэг цагийн өмнө таблетыг ууна. Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа суларсантай холбоотой нойргүйдлийн үед та Phenibut-ийг шөнийн цагаар ууж болно. Бэлдмэлийг өдөрт гурван удаа нэг шахмалаар ууна. Хоол идэхээс хэдхэн минутын өмнө ууж, том хэмжээтэй уухыг зөвлөж байнаундны усны хэмжээ.
Сэтгэл гутралын дэвсгэр дээрх нойргүйдэл нь илүү ноцтой арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Гэрийн хэрэглээний хүчтэй эмүүдээс та "Мелаксен" худалдан авч болно. Энэ нь хүний нойрны гормоны синтетик аналог бөгөөд хурдан унтахад хүргэдэг. Унтахаасаа 30-40 минутын өмнө хагас буюу бүтэн шахмалыг уухад хангалттай. "Melaxen"-ийг цагийн бүс хооронд нисэх үед нойргүйдэхээс сэргийлж болно.
Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, эрүүл унтахад туслах бусад эмүүдийг эмч бичиж болно. Эмчийн зааж өгсөн эмийг яг эмчийн санал болгосон схемийн дагуу авах нь чухал юм. Эдгээр нь ноцтой эмүүд тул зөвлөмжийг зөрчих нь хүндрэл, гаж нөлөө, донтолт болон үүнтэй төстэй асуудлуудаар дүүрэн байдаг.
Нойргүйдэлд зориулсан нойрны хөгжим
Нойр муутай олон өвчтөн хөгжимд тустай. Хамгийн түгээмэл сонголт бол хүнд хэцүү өдрийн дараа хурцадмал байдлаас ангижрах, амархан унтахад туслах сонгодог хөгжим юм. Та нойргүйдэлээс унтах ийм хөгжмийг сонгож болно - Чайковскийн аялгуу ("Үдшийн мөрөөдөл") эсвэл Бетховен ("Сарны сонат"). Гэхдээ хүн бүр сонгодог урлагт дуртай байдаггүй тул бусад хөгжим дээр зогсох боломжтой. Зарим нь гадаадын жүжигчдийн намуухан дууг илүүд үздэг. Хэл мэдэхгүй байх нь текстийг сонсохгүй зүгээр л тайвшрах боломжийг олгодог.
Тайвшруулах хөгжим нойргүйдэлд тусалдаг. Эдгээр аялгуу нь онцгой шинж чанартай байдагхэмнэл, энэ нь амрахад тохируулахад тусалдаг. Нойрыг хэвийн болгохын тулд ихэвчлэн 7-10 хоног ийм аялгуу сонсоход хангалттай. Хөгжмийн эмчилгээг бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулан хэрэглэвэл эмчилгээний үр нөлөө илүү хурдан гарах болно. Унтах байгалийн дуу чимээ нь бас сайн сонголт юм. Ойн чимээ, гал түймэр, далайн чимээ, шувуудын намуухан дуулах нь сайн тусалдаг. Унтахдаа байгалийн дуу чимээг сонгох боломжтой.
Нойргүйдлийн бүх тохиолдлыг гэрийн аргаар эмчлэх боломжгүй. Унтах эмгэгтэй өвчтөнүүдийн 80% нь сэтгэцийн болон соматик өвчний улмаас үүсдэг. Энэ нь асуудлыг шийдэхийн тулд суурь эмгэгийг цогцоор нь шалгаж, эмчлэх шаардлагатай гэсэн үг юм.
