Өсвөр нас - бага наснаасаа насанд хүрэх шилжилтийн үе нь залуу организмын өсөлт, үйл ажиллагааны зарим онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн асуудал дагалддаг. Өсвөр насныхны нойргүйдэл нь тэдний биеийн байдал төдийгүй сургуулийн гүйцэтгэл, эцэг эх, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлдөг ийм асуудлын нэг юм.
Нойргүйдлийн шалтгаан
Анагаах ухааны судалгаагаар 14-15 насны хүүхдийн унтах норм нь 8.5-9 цаг байдаг бөгөөд энэ нь хичээлдээ босох шаардлагатай бол орой 22.00 цагт унтах ёстой гэсэн үг юм. өглөө 7.00. Гэсэн хэдий ч энэ насны олон хүүхэд нойрмоглож эхэлдэг. Өсвөр насандаа нойргүйдэл ихэвчлэн тохиолддог (14 настай хүүхдүүдийн 12.5 орчим хувь нь) бөгөөд ихэвчлэн унтах хүсэлгүйгээс биш, харин хүүхдийн тархи унтахад бэлэн биш байгаатай холбоотой байдаг.
Үүний хамгийн түгээмэл шалтгаан нь энэ насанд насанд хүрэгчдийнхээс хожуу үүсдэг мелатонин дааврын нийлэгжилт удааширдаг. Үүний үр дүнд хүүхдийн тархи нойрмоглох үйл явцад ямар нэгэн байдлаар тааруулж чадахгүй бөгөөд түүний тухай туршлага, бодол нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй.
Өсвөр насныхны нойргүйдлийн шалтгаан:
- Энэ насны хүүхдийн биеийн физиологийн өөрчлөлт (дааврын өөрчлөлт).
- Энэ насны хүүхдүүд насанд хүрэгчдэд өчүүхэн мэт санагдах ямар нэг шалтгаанаар санаа зовсон сэтгэл хөдлөлийн стресс (стресс, сэтгэл гутралын байдал, туршлага).
- Өдрийн дэглэмийг буруу зохиосон, ялангуяа амралтын үеэр хүүхэд орой унтах гэж оролдоод "маргааш унтна" гэж тайлбарлаж, өглөө, үдээс хойш удаан унтдаг, унтах цагийг "хэрэгжүүлэх" эсвэл түрүүлж унтахын тулд хүчин чармайлт гаргах (шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ нь бүрэн боломжгүй юм) - өдрийн ердийн хуваарь алдагдаж, үүний дагуу унтах болно.
- Хүнд ачаалал (сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөл) нь ихэвчлэн сургуулийн шаардлагатай холбоотой байдаг.
- Хөдөлгөөн сул, учир нь энэ насанд хөдөлгөөн, спорт, идэвхтэй тоглоомууд хэвийн хөгжилд чухал үүрэгтэй.
- Хүүхдэд чөлөөт цаг их гарах, тамхи татах, архи багатай ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх (үүнд мөн кофе, төрөл бүрийн энергийн ундаа) зэрэгт автагдах үед үүсдэг муу зуршлууд.
- Унтах бэлтгэлийг буруу зохион байгуулсан (унтах зан үйлийн дутагдал, өрөөний тав тухгүй орчин эсвэл тав тухгүй ор).
- Одоогийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол онлайн харилцаа холбоо болон интернетийн нөлөө юм.
Нойргүйдэл хэрхэн илэрдэг
14-15 насны хүүхэдтэй эцэг эхчүүд шаардлагатайтүүний эрүүл мэнд, нойрны чанарт анхаарлаа хандуулаарай. Юуны өмнө хүүхэд 8-аас бага цаг унтдаг шөнийн нойр багасах нь санаа зовоох шалтгаан болж магадгүй юм.
Та мөн нойрмоглох үйл явц үүсэх үеийг ажиглах хэрэгтэй. Эрүүл хүний хувьд энэ хугацаа ихэвчлэн 15 минут байдаг бөгөөд хэрэв өсвөр насны хүүхэд цагаа олоогүй бодол, дурсамж, хөгжим эсвэл орны эвгүй байдлаас болж удаан хугацаанд (2 цаг хүртэл) унтаж чадахгүй "хөдөлмөрч" байвал. тэгвэл энэ нь эцэг эхчүүдэд үүний шалтгааныг бодоход түлхэц өгөх ёстой.
Өсвөр насныхны нойргүйдэл нь янз бүрийн асуудалтай (унтах, чимээ шуугиан гэх мэт) шөнийн цагаар сэрэх үед илэрдэг. Эрүүл хүүхэд ихэвчлэн тэр дороо унтдаг бол нойрны асуудалтай хүн хэсэг хугацаанд унтдаг.
Нойр дутуу байгаагийн тод шинж тэмдэг бол өглөө хүүхдийг орноос нь босгох хэцүү үйл явц юм. Шөнийн нойрны асуудал үүссэний дараа өсвөр насны хүүхэд сул дорой байдал, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хэрэв энэ мэдрэмж дараагийн хагас цагийн дотор арилахгүй бол энэ нь нойргүйдлийн шинж юм.
Хүүхдийн нойр дутуугийн шинж тэмдэг
14 настай өсвөр насны хүүхдийн нойргүйдэл нь юуны түрүүнд түүний бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд илэрдэг. Энэ насны нойр муу, шөнийн нойргүйдлийн үр дагавар нь хүүхдийн зан байдал, зан чанарын гадаад шинж тэмдэг, өөрчлөлтүүд юм:
- өглөө болон үдээс хойш цочромтгой, бүр түрэмгий байдал;
- байнга дур хүсэл;
- сургуулийн цаг муу байх шинж тэмдэг байнатөвлөрөл,
- гэрийн даалгавраа хийх, хичээл хийх үед ой санамж муудах;
- сургуулийн гүйцэтгэл буурах;
- архаг ядаргаа;
- хоолны дуршил буурах эсвэл эсрэгээрээ ердийнхөөсөө илүү идэх хүсэл.
Өсвөр насныхны нойргүйдэл: эмчилгээ
Ийм нөхцөлд байгаа эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхдийн нойргүйдэлд санаа зовдог. Юу хийх вэ гэж тэд асуудаг. Эмнэлгийн мэдээлснээр нойргүйдэл нь хүний өвчин биш, харин эрүүл мэндийн шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа асуудлын зөвхөн нэг шинж тэмдэг юм. Иймд ийм асуудлыг шийдэх хамгийн эхний алхам бол нойрны хямралын шалтгааныг олж, тодруулах явдал юм.
Тэгвэл эцэг эхчүүд хүүхдэдээ ийм асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст гол зүйл бол сэтгэлийн хямрал болон бусад асуудлууд нь хүүхдийн нойргүйдэлд хүргэж, улмаар нойргүйдэл нь өсвөр насны хүүхдийн эрүүл мэнд, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эмгэгийн шалтгаан болдог чөтгөр тойргийг эвдэх явдал юм.
Нойрыг хэвийн болгох үйл явдлууд
Өсвөр насныхны нойргүйдэл нь богино хугацаанд тохиолддог бол нойргүйдлийн шалтгаанаас үл хамааран эцэг эхчүүдийн авах ёстой тодорхой арга хэмжээний тусламжтайгаар арилгах боломжтой:
- Оройн оройн хоол, ялангуяа халуун ногоотой, тамхи татдаг, тослог хоол, шоколад, чихэр, хатуу кофе, цай хэрэглэхийг хориглоно. Хэрвээ хүүхэд унтахынхаа өмнө оройн хоол идэхийг хүсч байвал түүнд ямар ч сүүн бүтээгдэхүүн санал болгох нь зүйтэй.
- Хүүхдийн ор, унтлагын өрөөнд эвгүй ор дэрний даавууг сольж байгаа эсэхийг шалганаэсвэл ор өөрөө. Унтахад саад болох цочроогчийг арилгахыг зөвлөж байна.
- Оройдоо утас, зурагт, компьютертэй харилцах харилцаагаа багасгаж, унтахаас нэг цагийн өмнө бүх төхөөрөмжийг унтраа.
- Хэрэв хүүхэд нийтийн өрөөнд унтдаг бол түүнд зориулж хүүхдийн орчмыг хашиж, тухайлбал дэлгэц ашиглах нь чухал.
Нойргүйдэлээс сэргийлнэ
Эцэг эхчүүд өсөн нэмэгдэж буй хүүхэдтэйгээ зарим тулгамдсан асуудлаар санал нийлэхгүй байх нь элбэг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн энэ нь нойргүйдлийн асуудлыг даван туулахад тусална. Энэ асуудлыг дараах байдлаар хамтдаа шийдвэрлэхийн тулд түүнтэй нийтлэг хэл олох нь туйлын чухал юм:
- хүүхэд байнга нэгэн зэрэг унтдаг гэдэгтэй санал нийлж, дараа нь түүнд шаардлагатай рефлекс бий болно;
- өдрийн унтахаас татгалзах (хэрэв өмнө нь байсан бол), хүүхэд 17.00 цагаас хойш унтаагүй эсэхийг шалгаарай;
- компьютер ашиглах, оройн цагаар зурагт үзэх, ялангуяа зодоон, аймшгийн шинж чанартай кино, тоглоом үзэхийг хориглох;
- үдээс хойш өдөөгч ундааны хэрэглээгээ орхих хэрэгтэйг тайлбарлаж, оройд ургамлын гаралтай цай уух нь дээр (илүү тайвшруулагч - гаа, нимбэгний бальзам болон бусад ургамал);
- Унтахынхаа дараа өсвөр насны хүүхдийн өрөө харанхуй байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь мелатонины үйлдвэрлэлийг хурдасгахад тусална.
Архаг нойргүйдлийн эмчилгээ
Өсвөр насныхны нойргүйдэл нь эцэг эх, эцэг эхийн зүгээс үүнийг арилгах бүх арга хэмжээг авч байгаа ч удаан хугацаанд арилдаггүй.хүүхэд аль хэдийн авсан бол өвчний архаг хэлбэрийн талаар ярих нь утга учиртай, дараа нь эмийн ургамал эсвэл эмээр эмчлэх боломжтой.
Өсвөр насныхны нойргүйдлийн эмчилгээг эмчийн зааж өгөх ёстой бөгөөд энэ нь муу нойрны шалтгааныг тодорхойлж, энэ асуудлыг шийдэх арга замыг санал болгодог. Ихэнх тохиолдолд мэргэжилтнүүд дараах эмүүдийг санал болгодог:
- Мелатониныг (нойрны даавар) зөвхөн богино хугацааны эмчилгээнд хэрэглэх ба өсвөр насны бэлгийн бойжилтын дараа л хэрэглэнэ.
- Төрөл бүрийн ургамлын цай: chamomile, гаа, passionflower. Энэ цайг унтахаас хагас цагийн өмнө ууна.
- Валерианыг нойрны эмгэгийг арилгах хамгийн түгээмэл ургамал гэж үздэг ч валерианы үндэс нь сэтгэлийн түгшүүрийг ихэсгэдэг бол эсрэгээр үр нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй (яг өсвөр насандаа).
Эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай үед
Хүүхдийн унтах үйл явцыг сайжруулах, шөнийн унтах чанарыг сайжруулах бүх арга хэмжээ тус болохгүй бол эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байж магадгүй юм. Нойргүйдлийн шалтгаан нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчин эсвэл хүүхдийн сэтгэл зүйн асуудал байж болно.
Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн үед сэтгэл зүйчтэй ярилцах нь зүйтэй. Ийм өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн нь хүүхдэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө даван туулах, "өсвөр насныхны асуудлыг" шийдвэрлэхэд нь туслах болно.
Мэргэшсэн сэтгэл зүйч өсвөр насны хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө хянах, сэтгэл санааны дарамтаас (гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хэрүүл маргаан гарах, сургууль дээр бэрхшээл гарах гэх мэт) урьдчилан сэргийлэх, эцэг эхчүүдэд гэр бүлийн харилцаагаа сайжруулахыг зөвлөж байна., өсвөр насны хүүхдийн дэргэд илт тулалдахаас сэргийлж, энэ нь бас сэтгэл зүйн асуудлын нийтлэг шалтгаан болдог.
Ийм нөхцөлд сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байдал нь өсвөр насны хүүхдийн сэтгэцийн байдлыг тогтворжуулах ёстой.
Дүгнэлт
Өсвөр үеийнхний нойргүйдэл, өвчний богино болон архаг хэлбэрийн шалтгаан, эмчилгээ зэрэг нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэх бүх талыг авч үзсэний үндсэн дээр зөвхөн өсвөр насны хүүхэдтэй хамтарсан хүчин чармайлтаар эцэг эхчүүд тусалж чадна гэж бид дүгнэж болно. хүүхэд нойргүйдэлээс ангижрах болно.
