Энэ нийтлэлд бид зүүдээ хэрхэн санах талаар олж мэдэх болно. Бид бүгд унтаж байхдаа тэднийг хардаг ч зарим шалтгааны улмаас сонирхолтой мөрөөдлөө бусадтай хуваалцахдаа баяртай байдаг бол зарим нь тэд хэзээ ч зүүдэлдэггүй гэж итгүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ, шөнийн үзэгдэл тэдэнд ирдэг, тэд ямар нэг шалтгаанаар үүнийг санахгүй байна.
Хүмүүс яагаад зүүдээ санадаггүй вэ
Хүн тархины үйл ажиллагааны онцлогоос шалтгаалан зүүдээ байнга мартаж чаддаг болохыг эрдэмтэд эртнээс олж мэдсэн. Зарим хүмүүсийн хувьд париетал болон түр зуурын бор гадаргын хил дээрх хэсэг нь хүн төрөлхтний бусад төлөөлөгчдөөс илүү хүчтэй ажилладаг. Энэ нь тэдний мөрөөдлөө илүү сайн, илүү олон удаа санадаг эхний ангилал юм.
Хүн төрөлхтний өөр нэг хэсэг нь тархины дурдагдсан хэсэг нь хангалттай идэвхгүй, сэрэхдээ тэд юу ч мөрөөдөж байснаа санахгүй байна. Эхнийх нь мэдрэмтгий унтдаг бөгөөд ихэвчлэн шөнө сэрж чаддаг, харин хоёр дахь нь эсрэгээрээ гүн, тайван, хэмжүүртэй байдаг.
Яагаад зүүдээ санадаг вэ?
Гэхдээ үнэхээр - яагаад? За, дотор-Нэгдүгээрт, нойрны төлөв байдалд бид амьдралынхаа гуравны нэгийг их ч биш, бага ч биш зарцуулдаг. Ямар нэгэн байдлаар үнэлж баршгүй том амьтан туйлын харанхуйд байх нь үнэхээр харамсалтай. Гэхдээ зүүд нь сэрсний дараа бидний сэтгэл санааны байдалд хамгийн шууд нөлөөлдөг. Хүн тэднийг санахгүй байсан ч энэ нь тохиолддог. Тааламжтай мөрөөдөл нь баяр баясгалан, баяр баясгаланг авчирч, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг, харин зүүдэлсэн хар дарсан зүүд нь эсрэгээрээ, өдөржингөө тайвшрах болно, хүн сэтгэлээр унаж, яагаад өнөөдөр буруу хөл дээрээ боссоныг гайхах болно.
Үүнээс гадна унтах шалтгаан нь өөр байж болно. Заримдаа зүүдэнд дүн шинжилгээ хийх нь сэтгэлзүйн асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Мөрөөдөл нь ямар нэг зүйлийг сэрэмжлүүлж чаддаг, тэд зөгнөгч байж болно. Дэлхий дээр маш олон төрлийн мөрөөдлийн ном байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Шөнийн зүүдэнд маш их ач холбогдол өгсөн: психоанализийн системийг үндэслэгч Зигмунд Фрейд, зурхайч, таамаглагч Нострадамус, дэлхийд алдартай эрдэмтэн Дмитрий Иванович Менделеев нар зүүдэндээ бүх химийн элементүүд хоорондоо зохицож, тодорхой системчилсэн хүснэгтийг харжээ. Түүний хийх ёстой зүйл бол алсын хараагаа засах явдал байв - энд бид Менделеевийн химийн элементүүдийн үечилсэн системийг өнөөг хүртэл ашиглаж байна.
Мөрөөдөл ба бодит байдал
Бодит амьдрал, мөрөөдөл хоёр хоорондоо холбоотой бөгөөд маш нягт холбоотой. Бодит байдал дээр хүнд юу ч тохиолдсон эрт орой хэзээ нэгэн цагт зүүдэнд нь тусдаг. Энэ бол ухамсар ба далд ухамсар, тархи, бүх организмын байгалийн хэрэгцээ юм. Тархи нь амьдралын бүхий л шийдвэрүүдийн томоохон банк гэж нэрлэгдэх боломжтойХэзээ нэгэн цагт хүн, бүх үг, үйлдлүүдийн талаарх мэдээллийг асар том хадгалагч, эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи мэдээллийг авч байсан. Зүүдэндээ ухамсар унтарвал далд ухамсар эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг дахин төлөвлөх, засах, боловсронгуй болгох боломжтой болдог.
Хүн мөрөөдлийнхөө гол дүрийн хувьд эргэн тойрныхоо хүмүүст хандах хандлага, тэдний түүнд ямар хариу үйлдэл үзүүлэх талаар илүү сайн мэдэх боломжийг олж авдаг. Оюун ухаандаа тод мөрөөдлөө тогтоосноор бид өөрсдийн жинхэнэ чадварын гүнийг мэдэх боломжийг олж авдаг. Тиймээс астрал бидэнд үзүүлж буй зүйлийн ач холбогдлыг дутуу үнэлэх нь буруу байх болно.
Унтах үе шат
Зүүдээ хэрхэн санах тухай ярьж эхлэхээсээ өмнө зүүдний бүтцийн талаар бага зэрэг тайлбарламаар байна. Хүн унтаж байхдаа нойрны хоёр үе шатыг мэдэрдэг - удаан, хурдан. Түүнээс гадна хоёулаа бие биенээ ээлжлэн сольж, эргээд хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг. Хэрэв хүн эрүүл бол түүний нойр үргэлж эхний, удаан үе шатнаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь хоёр дахь - хурдан руу шилждэг. Шөнийн урт нойр нь олон мөчлөгийг дамждаг бөгөөд энэ үед үе шатууд бие биенээ сольдог. Дөрвөн үе шат буюу үе шаттайгаар удаан үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн гурав, дөрөв дэх нь хамгийн гүнзгий байдаг (дашрамд хэлэхэд тэдгээрийг дельта нойр гэж нэрлэдэг). Энэ үе шатанд хүнийг сэрээхэд хэцүү байж болно, тэр гадаад ертөнцөөс бүрэн тасарч, янз бүрийн хуйвалдаануудыг хардаг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс энэ үед сэрэхдээ зүүд зүүдэлснээ санах нь ховор.
Энэ бол шал өөр асуудал - REM унтах үе шат. Энэ үе шат нь булчингийн агшилтаар тодорхойлогддог.нүдний хурдан хөдөлгөөн. Хэрэв энэ үед хүн сэрдэг бол ихэнх тохиолдолд тэр мөрөөдөж байсан зүйлээ санах болно. Сонирхолтой баримт бол сэрэхээсээ өмнө нэг секунд унтах нь хамгийн гэгээлэг бөгөөд маш удаан хугацаанд дурсагддаг.
Зүүдээ илүү сайн санах зөвлөгөө
Одоо бидний түүхийн хамгийн чухал хэсэг эхэлж байна. Та зүүдээ хэрхэн санаж сурахыг хүсч байна уу? Дараах зөвлөмжийн жагсаалтыг анхааралтай уншина уу:
1. Сайхан унтахын тулд аль болох эрт унтах хэрэгтэй. Өглөө сэрүүн сэтгэлээр зүүдэндээ болсон бүх зүйлийг санах нь илүү хялбар байх болно.
2. Ухаангүй "Би"-тэйгээ ойр дотно харилцаа тогтоохыг хичээ. Хэрэв та өөрийн далд ухамсарт түүний хэлэхийг хүссэн бүх зүйлийг сонсож, ойлгохыг хүсч байгаагаа тууштай бөгөөд тодорхой ойлгуулбал тэр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.
3. Зүүдээ санахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Унтахаасаа өмнө "Би мөрөөдөж байсан бүхнээ санаж байх болно." гэсэн үгийг өөртөө давтаж үзээрэй.
4. Та шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа сэрээхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд унтахынхаа өмнө их хэмжээний ус ууж болно - энэ тохиолдолд бие өөрөө таныг сэрээх болно. Та сэрэх тэр мөчүүдэд мөрөөдлөө барьж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх нь хамгийн амархан байх болно.
5. Та сэрэхдээ шууд босч болохгүй. Зүүд, бодит байдал холилдсон мэт хагас унтсан байдлаас бага зэрэг таашаал авахыг хичээ.
6. Сэрүүлэгтэй цагийг хая - энэ төхөөрөмж нь хуйвалдааныг цээжлэхэд саад учруулж болзошгүй, учир нь түүний дуу нь нойрыг тасалдуулж, хүнийг гэнэт сэрүүн байдалд шилжүүлдэг. Бидэнд байгаачи өөрийн гэсэн биологийн цагтай бөгөөд хэрэв та өглөө 6, 7 цагт босоорой гэж хэлвэл тэр нь болно.
7. Сэрж байгаагаа мэдэрч, тэр даруй хөдлөхгүй байхыг хичээгээрэй, хэсэг хугацаанд нүдээ бүү нээ. Хөдөлгөөнгүй хэвтэж, толгойд тань бий болох дүр зураг, төсөөлөлд анхаарлаа хандуулаарай.
8. Зүүдээ хэрхэн санах вэ? Зүүдний зарим гол дүр зураг эсвэл мөчүүдийг санах ойд суулгаарай. Хэрэв зүүдээ бүхэлд нь санахгүй байгаа бол түүний хэлтэрхий, мэдрэмж, сэтгэл санааны талаар өөртөө тайлбарла.
9. Мөрөөдөж байсан зүйлийнхээ талаар хайртай хүмүүстээ хэлээрэй. Эдгээр үгс нь шөнийн харааг илүү тогтвортой хэлбэрт оруулж, тэдгээрийн нарийн ширийн зүйлийг санах ойн хэлхээг үүсгэж болзошгүй.
10. Орны дэргэдэх шөнийн тавиур дээр харандаа эсвэл үзэг бүхий тэмдэглэлийн дэвтэр тавьж, шаардлагатай бол амархан асаах боломжтой сул гэрлийн эх үүсвэрийг ойрхон байлга. Ийм гэрэл нь нойрыг бүрмөсөн арилгаж чадахгүй ч сая мөрөөдөж байсан зүйлээ бичих боломжийг танд олгоно.
Мөрөөдлийн тэмдэглэл
Тэгэхээр танд тусгай дэвтэр байгаа бөгөөд түүний хуудаснаас шөнийн зүүдний бүх нарийн ширийн зүйлийг шалгах болно. Энэ бол маш чухал цэг юм! Хэрэв та мартах боломжгүй юм шиг тод зүүд зүүдэлсэн байсан ч ой санамждаа найдаж болохгүй. Хэдхэн цагийн дараа та ой санамж тань дахин бүтэлгүйтсэнийг олж мэднэ. Тиймээс бүртгэл хөтөлж байх нь зайлшгүй бөгөөд үүнийг сэрсний дараа шууд хийх ёстой.
Сэтгүүлийн асуулгын 12 асуулт
Мөрөөдлийн тэмдэглэлтэй ажиллах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд бид урьдчилан бэлтгэсэн тусгай асуулгын хуудсыг ашиглахыг зөвлөж байна. Дараах арван хоёр асуултанд аль болох хариуцлагатай, үнэнчээр хариулахыг хичээгээрэй:
1. Зүүдэндээ та ямар үүрэг гүйцэтгэсэн бэ (идэвхгүй, идэвхтэй, түрэмгий гэх мэт)?
2. Та болон бусад оролцогчид зүүдэндээ ямар сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрсэн бэ?
3. Зүүдний хуйвалдаан яг одоо таны амьдралд болж буй үйл явдалтай холбоотой юу?
4. Таны мөрөөдлийн баатрууд хэн байсан бэ - хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл танихгүй хүмүүс? Хүн бүрийг санаж байхыг хичээгээрэй.
5. Зүүдэнд ямар нэгэн бэлэг тэмдэг (амьтан, байшин, алт, усны бие гэх мэт) эсвэл ер бусын шинж чанарууд байсан уу? Энэ нь ялангуяа тантай ямар холбоотой байж болох вэ?
6. Энэ мөрөөдөл таны зан чанарын шинж чанартай ямар холбоотой вэ?
7. Зүүдний гол үйл явдлууд юу вэ? Зүүдээ хэрхэн санахыг дараа нь ойлгох төдийгүй, үүнийг хэрхэн хийхийг үнэхээр сурахын тулд болж буй үйл явдлын логикийг хэсэгчлэн судлах нь маш чухал юм.
8. Зүүдэндээ юу тохиолдохоос зайлсхийхийг хүсэж байна вэ?
9. Энэ алсын хараа таныг ямар үйлдэл, бодлуудад уриалж байгааг бодоорой?
10. Зүүд ямар нэгэн мартагдсан дурсамжийг өдөөсөн үү, энэ нь өнгөрсөнтэй холбоотой юу?
11. Таны нойронд энэ асуулгад ороогүй бусад асуултууд гарч ирсэн үү?
12. Зүүдэнд ямар нэгэн утга учир байсан гэж та бодож байна уу, танд ямар мессеж ирсэн бэ?шилжүүлсэн ба яагаад?
Унтахдаа хэрхэн бэлдэх вэ
Морфейсийн хаант улс руу явахдаа архи, нойрны эм, хэт ядаргаанд автахгүй, саруул ухаантай байх хэрэгтэй. Нуруун дээрээ хэвтэж, бүрэн тайвшрахыг хичээ. Энэ нь тийм ч амар биш, бид байнгын булчингийн хавчааруудын дор байдаг бөгөөд зарим булчингийн бүлгүүд унтаж байхдаа ч тайвширч чаддаггүй. Амьсгалаа тайвшруулж, жигд, хэмнэлтэй байг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь нойргүйдэлд зориулсан маш сайн жор юм. Таны хажууд ойлгодог, хайрладаг хүн байвал түүнийг хөнгөн тайвшруулах массаж хийлгэхийг хүс. Дэрний доор та ганга, розмарин, лаванда цэцгийн баглаа тавьж болно.
Цэлмэг зүүд
Зүүдээ хэрхэн санах талаар өөр нэг маш чухал зөвлөгөө: түүнийг тунгалаг зүүд болгон хувиргаж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд та хатуу санаатай байх хэрэгтэй. Унтаж байгаагаа мэдэрмэгц шууд нүдээрээ гараа олохыг хичээнэ гэсэн тохиргоог өөртөө өг. Хэрэв та энэ техникийг эзэмшсэн бол таны мөрөөдөл илүү тод, мартагдашгүй болно. Энэ бол тунгалаг зүүдлэх арга техникийг эзэмших зам дахь эхний алхам бөгөөд энэ нь танд хангалттай байх болно. Цаашдын дасгалууд нь илүү аюултай бөгөөд туршлагатай зөвлөгчийг заавал оролцуулахыг шаарддаг.
Эртний ид шидийн зан үйл
Хэрэв та ид шидийн зан үйлээс айдаггүй бол зорилгодоо хүрэхэд тань туслах энгийн зан үйлийн тайлбарыг энд оруулав. Үүнд шаардлагатай нөхцөлүйлдлүүд: ямар ч хөгжмийн зэмсэг байх, Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэлх шөнө. Унтахынхаа өмнө та хөгжмийн зэмсэг дээр нэг дуу чимээ гаргаж, дараах үгсийг хэлэх хэрэгтэй: "Миний зүүдийг тодруул. Миний харж буй зүйлийг би санах болно." Дараа нь нэмнэ үү: "Нуугдсан зүсэлт, хоосон - муфель." Үүний дараа та орондоо орж, хэвтэж, хөгжмийн дууг санаж, шивнэх шившлэгээ давтаж болно.
Дүгнэлт
Одоо та зүүдээ хэрхэн санаж сурахаа мэддэг боллоо. Гэхдээ зөвхөн нэг мэдлэг нь энэ шинжлэх ухааныг эзэмшихэд тус болохгүй, заавал дадлага хийх шаардлагатай. Хэрэв та манай нийтлэлд өгсөн энгийн зөвлөгөөг өдөр бүр дагаж мөрдвөл бүх зүйл аажмаар бүтэж эхэлнэ.
