Янз бүрийн эх сурвалжид зарим хүмүүс "Эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтын утгыг төдийлөн сайн ойлгодоггүй, бүр цаашлаад эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болох талаар мэдээлэлгүй байдгийг тэмдэглэж болно. Үүний зэрэгцээ, энэ товчлол нь маш эрт дээр үеэс үүссэн - хэвлэмэл хэлбэрээр анх дурдсан нь олон нийтийн эзэмшилд маш бага мэдээлэл байсан тэр үеэс эхэлсэн бөгөөд самиздат нь түүнийг түгээх гол арга зам байсан юм. Ойролцоогоор энэ хугацаанд хүмүүс "Советский спорт" сониныг захиалж, "Эрүүл амьдралын хэв маягийн мэдээллийн товхимол" програмын хамт авах боломжтой болсон. Энэ нь янз бүрийн дасгалууд, эрүүл мэндийг сайжруулах, йогийн талаархи нийтлэлүүдийг нийтэлсэн. Тиймээс энэ хэллэг хэрэглэгдэж эхэлсэн.
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ? Энэ бол юуны түрүүнд хүний -д чиглэсэн амьдралын хэв маяг юм.
эрүүл мэндийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Түүнчлэн энэ ойлголтыг биеийн тамирын чиглэлээр ажилладаг эмнэлгийн мэргэжилтнүүд илрүүлсэн: энэ нь нийгэм-сэтгэл зүй, анагаах ухаан-биологийн бүтцийн нэг цогцын шинжлэх ухааны үндэслэлтэй хэрэгжилт юм.урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Үүнд биеийн тамирын боловсрол, амралт, ажлын хослол, хувь хүний тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх чухал ач холбогдолтой. Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх нь хүний биед ачааллын шинж чанар өөрчлөгдөж, амьдралын хэв маягийг ерөнхийд нь төлөвшүүлэхэд бага наснаасаа хамааралтай байдаг.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь эргээд сэтгэцийн хандлагатай шууд холбоотой байдаг. Тиймээс хэд хэдэн зохиогчид эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг онцолж байна:
• Сэтгэцийн эрүүл ахуй, сэтгэл хөдлөлөө даван туулах чадварыг багтаасан сэтгэл санааны сайн сайхан байдал.
• Оюуны сайн сайхан байдал, тухайлбал хувь хүний шинэ нөхцөл байдалд шинэ мэдээллийг оновчтой ашиглах чадвар.
• Жинхэнэ утга учиртай зорилго тавьж, тэмүүлэх чадварт өөрийгөө олж авдаг оюун санааны сайн сайхан байдал.
• Нийгмийн сайн сайхан байдал нь бусад хүмүүстэй харилцах чадвар юм.
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болохыг бүрэн ойлгохын тулд түүнийг зөв төлөвшүүлэхэд саад болж буй хүчин зүйлсийг судлах хэрэгтэй.
Амьдралын хэв маягт нөлөөлөх хүчин зүйлс
Стресс. Тэд бидний хүн нэг бүрийг хаа сайгүй хүрээлж байдаг: ажил (нөхцөл байдал, эрч хүч, цалин …), гэр (хүүхдүүд, нөхөр, цэвэрлэгээ …). Орчин үеийн хүн ажил, орон байр, хадгаламжаа алдахаас айж, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд айж эмээж амьдардаг.
Хоол. Манай ширээн дээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд цөөрч, хадгалах бодис, амт сайжруулагч, чихэрлэг бодис болон хувиргасан амьд организмууд улам олон болж байна.
Тав тухтай байдал: тээвэрлэлт, агааржуулагч, компьютер болон бусад тоног төхөөрөмж дээр байнга ажиллах. Биеийн хөдөлгөөн багасдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэр-тээвэр-ажил-тээвэр-гэр рүү явах гэсэн чиглэл рүү ордог.
Эдгээр хүчин зүйлсээс гадна гутранги үзэл, залхуурал, муу зуршлаар илэрхийлэгддэг субъектив хүчин зүйлүүд бас нөлөөлдөг. Жишээлбэл, тамхи татах. Энэ нь бүх эрхтнүүдийн ажилд сөргөөр нөлөөлж, витамин болон бусад микроэлементүүдийн хэвийн шингээлтийг саатуулдаг.
Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ гэсэн асуултад хариулахдаа бид: гэж хэлж болно.
- цэс нь их хэмжээний эслэг, байгалийн витамин агуулсан эрүүл хооллолт;
- хангалттай биеийн хөдөлгөөн: өглөөний дасгал, алхах, дугуй унах;
- муу зуршлаас бүрэн татгалзах.
Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжвэл залуу нас, гоо сайхан, эрүүл мэндээ аврах болно.
