Хүний физиологийн хамгийн чухал үйл ажиллагааны нэг бол нойр юм. Энэ үед үйл ажиллагаа хамгийн их буурч, бие нь тайвширч, хүч чадлаа сэргээх боломжтой болдог. Нойр дутуу байх нь хэт их унтахтай адил аюултай. Эхний тохиолдолд цочромтгой байдал, сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал байдаг. Хоёрдугаарт өдрийн турш нойрмог байх, хэт их ачаалал өгөх эрсдэлтэй.
Тиймээс амрах, сэрүүн байх горимыг зөв тогтоох нь маш чухал юм. Энэ нь хувь хүн байж болно. Энд та өөрийнхөө биеийг ажиглах хэрэгтэй: амарч, унтахад хэр их цаг хугацаа хэрэгтэй байна.
Хүүхдийн мөрөөдөл
Бид хүүхэд насны зуршлынхаа талаар ховорхон боддог. Насанд хүрсэн үед өдрийн цагаар унтах газар байдаггүй. Амьдралын хэмнэл нь үдийн цайны цагаар нэг юмуу хоёр цаг унтахыг зөвшөөрдөггүй. Цэцэрлэгт "чимээгүй цаг" гэж байдаг. Хүүхдүүд өдрийн цагаар эрч хүчтэй, сэргэлэн байхын тулд өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй гэж үздэг. Үүнээс гадна цэцэрлэгт хоол идэхээс гадна амрах зуршил бий болдог. Хэрэв насанд хүрсэн хүн үдийн цайны цагаар унтаж чадахгүй бол энэ нь аль болох тайвширч, хүч чадлыг сэргээхэд тусална.арван таван минутын бясалгал. Та амарч сурах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ техникийг эзэмшсэн бол энэ нь нэг цаг хагас нойрыг орлох болно.
Мөрөөдлийн менежмент
Нойр бол бидний далд ухамсраас гаргадаг дүр зураг юм. Заримдаа эдгээр нь бидний өмнөх өдөр тохиолдсон үйл явдлууд, заримдаа тархины гүнд байдаг айдас, заримдаа цуврал кино, мөрөөдөл юм. Зарим хүмүүс зүүдээ санахгүй, унтах асуудалтай тулгардаг. Олон хүмүүс мөрөөдлөө зохицуулах арга техникийг сонирхож байна. Юуны өмнө сэтгэл судлаачид унтахынхаа өмнө шөнө харж байгаа бүх зүйл бидний өөрийн бодлын үр дүн гэдгийг ойлгохыг зөвлөж байна. Олон хүмүүс зүүдээ цаасан дээр тусгах замаар хэрхэн хянахаа мэддэг. Өглөө сэрээд тэд харсан бүхнээ бичиж, дүн шинжилгээ хийдэг. Зүүдэндээ энэ нь яг бодит байдалд тохиолддоггүй алсын хараа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Чамд ирж буй мөрөөдлөө хэрхэн хянахаа зөвхөн чи л мэднэ. Та сэрүүн байхдаа энэ зүүд мөн үү гэсэн асуултыг өөрөөсөө асууж болно. Хэрэв та үүнийг байнга хийвэл бодит байдал дээр болсон бүх зүйл зүүдэндээ тусгагдах болно. Энэ сонголт нь шөнийн цагаар бүрэн амарч, тайвшрах боломжийг олгодоггүй хар дарсан зүүд зүүдэлдэг хүмүүст илүү тохиромжтой.
Тэгвэл та "Зүүдээ хэрхэн удирдах вэ" хэмээх шинжлэх ухааныг эзэмшсэнээр ямар ч сэдвээр зүүдэндээ төсөөлж, мэргэжил, хот, оршин суугаа улсаа сольж, нисэх, гайхамшгийг бүтээх боломжтой болно. Та мөн ирэх өдрийг хөгжүүлэх бүх хувилбаруудыг тоглож болно. Хэрхэн удирдахаа мэддэгмөрөөдөл, айдастай тэмцэх боломжтой болгодог. Хэрэв та могойноос айдаг бол энэ бол зүгээр л мөрөөдөл, энэ үед та туйлын аюулгүй бөгөөд гарч ирж, тэднийг харж, судалж чадна гэдгийг давтаж болно.
Зүүдний утга учир
Заримдаа мөрөөдөл ирээдүйд юу болохыг хэлж өгдөг. Олон хүний мөрөөдөл биелдэг. Энэ үзэгдэл нь зөн совин өндөр хөгжсөн хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Ийм хүмүүс нэг талаас зүүдэндээ муу мэдээлэгчдээс айдаг ч нөгөө талаар бодит амьдрал дээр ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломж байдаг.
