Илүүдэл жингийн асуудал бидний цаг үед маш их хамааралтай. Олон оросууд өөх тосноос болж зовж шаналж, үүнтэй тэмцэхийг хичээж байна.
Түргэн хоолны сүлжээ хөгжихийн хэрээр хүмүүс энэ хоолонд дасаж, жин нэмдэг. Хоолны дэглэм барьж, өлсөж ядрахаасаа өмнө илүүдэл жин байгаа эсэх, хэдэн кг жин хасах шаардлагатайг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Залуу охид загварт бууж, жингээ хасаж эхэлдэг, гэхдээ бүрэн хэвийн жинтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг. Энэ өвчнөөс салах нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс та өөрийгөө болон бие махбодоо бодитойгоор үнэлж, ямар жинд үлдэх нь хамгийн тохиромжтой болохыг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв нэмэлт фунт нь амьдралд саад болж, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, таагүй байдал үүсгэж, моторын үйл ажиллагааг хязгаарлавал жингээ хасах талаар аль болох хурдан бодох хэрэгтэй. Интернет дээр өндөртэй холбоотой хамгийн оновчтой жингийн тоог тодорхойлох сэдвээр маш их мэдээлэл байдаг. Та энэ тэмдгийг дагаж эсвэл бага жинтэй болно. Гэхдээ хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах аргыг цөөхөн хүн мэддэг.
Жин хасах
Чи тодорхой зорилго тавих хэрэгтэй. Та мөн үйл явцын талаар бодитой хандах хэрэгтэй. Жин хасах. Энэ нь өөрөө алга болно, эсвэл үйл явц хурдан болно гэж найдаж болохгүй. Энд та амьдралын хэв маягийг эрс өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрхэн жингээ хасах вэ? Хоолны дэглэмгүй бол энэ нь маш бодит ажил юм. Зорилгоо тавьсны дараа та хийжүүлсэн чихэрлэг ус, өөх тостой хоол гэх мэт түргэн хоолны газрууд танд тохирохгүй гэдгийг өөрөө шийдэх хэрэгтэй. Энэ хэцүү биш. Дараа нь хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах арга техник рүү шилжих хэрэгтэй.
Замууд
Хэрэв таны илүүдэл жин сүүлийн хэдэн жил дээд цэгтээ хүрсэн бол хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр хэрхэн жингээ хасахаа мэдэх хэрэгтэй, учир нь аливаа дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодид асар их ачаалал авчирна.
Хүн бүр үндсэн заль мэхийг мэддэг. Эхлээд та өдөрт хоёроос гурван литр ус ууж занших хэрэгтэй. Энэ нь биеийн усны тэнцвэрийг сэргээж, бодисын солилцооны бүх үйл явцыг хэвийн болгоход тусална. Дараа нь та давсны хэрэглээг аажмаар хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь давстай хоол, гэхдээ өмнөх шигээ тийм биш юм. Эхлээд энэ нь амтгүй мэт санагдаж, дараа нь бие нь үүнд дасдаг. Их хэмжээгээр идэх нь хортой гэдгийг та бас ойлгох хэрэгтэй. Та өөрөө хоол хийж сурахыг хичээх хэрэгтэй. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэх нь буруу, учир нь жин нь арилахгүй. Стандарт хэмжээтэй аяга аваад идэх гэж буй бүх зүйлээ хийгээрэй. Хоол нь аягыг дүүргэх ёстой, гэхдээ энэ хэмжээнээс ихгүй байна. Хоёр, гурван цаг тутамд нэг удаа та ижил хэмжээний хоол идэхийг зөвшөөрч болно. Та бүх зүйлийг идэж болно, гол зүйл бол шингэнийг зөв хэмжээгээр ууж, аяга таваг хэт давслахгүй байх явдал юм. Тиймээс та өөрийгөө зөвшөөрхоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах тансаг байдал.
Сахарыг зөгийн балаар сольж болно. Хүчтэй согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Эдгээр нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасахад туслах үндсэн дүрэм юм. Тиймээс бүх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжтой бөгөөд хязгаарлалт нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, спортоор хичээллэх нь илүүц байх болно. Энэ нь булчинг чангалахын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр бүр орой гудамжаар хурдан алхах нь нойрыг хэвийн болгож, биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Эдгээр нь хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах үндсэн зөвлөмжүүд юм.
