"Би бүх зүйлээс залхаж байна …" - эдгээр үгсийг амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хэлдэг, гэхдээ эмэгтэй хүн бүр хэлдэг. Ямар "бүх зүйлээс" вэ? Ажил, гэр бүл, найз нөхөд, асуудал, тэр байтугай гэрээсээ. Та энэ бүхнээс залхаж болно. Мөн энэ синдромыг эмчлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, амрах. Боломжтой бол.
Хэрэв та амрах боломжтой бол яагаад энэ боломжийг ашиглаж болохгүй гэж? Үлдсэн нь юу байх нь эмэгтэй хүн яг юунаас залхаж байгаагаас хамаарна. Хүмүүсээс? Дараа нь өөртөө бага зэрэг цаг зарцуулах цаг болжээ. Ойд очиж, ууланд явган аялал хийж, далайн эрэг дээр байшин түрээслээрэй. Ер нь ямар бодитой юм бэ, танихгүй хүн байгаагүй бол. Байгальтай холбогдох. Бүх зүйлээс, ялангуяа ажлаасаа залхсан бол идэвхтэй амралт, зугаа цэнгэл хэрэгтэй. Гэхдээ эхлээд хоёр өдрийн турш унтахыг зөвлөж байна. Ердийн ажил маш ядаргаатай байдаг - өдөр бүр ижил зүйл хийх, хэн үүнээс залхдаггүй вэ? Хүнийг зүгээр л гадагшлуулах шаардлагатай байхаар зохион байгуулдаг. Тиймээс удаан хугацаанд цаг заваа зориулахыг хүсч байсан зүйлээ хийж, шинэ зүйл туршиж үзэхийг зөвлөж байна - энэ нь байнга хуримтлагдсан ядаргааны ачааллаас ангижрахад тусална.
“Бүх зүйлээс залхаж байна” гэдэг нийтлэг гомдол байдаг. Ядаргаа бол эмэгтэйчүүд ихэвчлэн эмчид ханддаг. Тогтмол ядаргаа нь бамбай булчирхайн онцлог шинж чанартай өвчин, цус багадалт, зүрхний өвчин, beriberi зэрэг өвчний хамтрагч юм.
Гэхдээ та өөрөө онош тавих боломжгүй тул ерөнхий эмч хэрэгтэй. Заримдаа шалтгааныг олж чадахгүй. Дараа нь ядаргаа нь охины амьдралын хэв маяг, мэдрэлийн хэт ачаалал, хооллох эмгэг, хөдөлгөөний дутагдал зэргээс үүдэлтэй байх магадлалтай.
Эмч нарын "Бүх зүйлээс залхаж байна" гэсэн гомдолд өгдөг гол зөвлөмжийг санах нь зүйтэй. Юуны өмнө та хоолны дэглэмийг ойлгох хэрэгтэй. Хатуу хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг. Охин ердийн хоолноос татгалзаж өөрийгөө тарчлааж байгаа тул бие нь түүнийг хөгжилтэй байлгахад шаардлагатай чухал бодисуудыг хүлээн авдаггүй. Хоол тэжээл нь зөв байх ёстой. Лаазалсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай. Е, В, С витаминыг хэрэглэх шаардлагатай.
Ядаргаа нь сэтгэл хөдлөлийн хямрал, стресст үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл юм. "Бүх зүйлээс залхсан" гэсэн хэллэгийг харилцаа холбоотой холбоотой үйл ажиллагаа явуулдаг эмэгтэйчүүдээс ихэвчлэн сонсдог. Энд та зөвхөн нэг л зүйлийг хийж чадна - ямар хүн уурлаж байгааг шинжлэх. Мөн түүнд хандах хандлагаа өөрчил.
Гол дүрэм бол эрүүл унтах. "Би бүх зүйлээс залхаж байна, би маш их ажилтай, унтах цаг алга …" гэж олон хүн хэлдэг. Бид түүнийг олох хэрэгтэй. Цагаа зөв хуваарилж, дэглэм, хуваариа хянаж үзэх нь зүйтэй - эрүүл унтахын тулд нэмэлт цаг гарна гэдэгт итгэлтэй байж болно.
“БиБүх зүйлээс залхаж байна,”- ийм бодлын дараа охид үргэлж эмчид үзүүлэхээр шийддэггүй. Заримдаа энэ нь үнэхээр хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, архаг ядаргааны синдромтой. Энэ нь ийм тохиолдлуудад зөвхөн дээшилдэггүй, харин сул дорой байдалд хүргэдэг. Энэ нь булчин өвдөх, халуурах, сэтгэлийн хямрал, хүнд нойрмоглох явдал юм. Заримдаа энэ нь олон жилийн турш үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн мэргэжилтэн оношлох боломжтой. Тийм учраас дараа нь аюултай, хүнд өвчинтэй тэмцэж байснаас дэглэмээ эргэн харж, бие махбодоо бага зэрэг амраах нь дээр.
