Харааг хэрхэн хурдан сэргээх вэ? Та нүдний шил эсвэл линз зүүж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн асуудлын шийдлийн харагдах байдал байх болно. Нүд нь хурцадмал хэвээр байх бөгөөд нүдний булчингууд хөгжихөө больж, "хатуу" болно. Хэрэв та үнэхээр сайн харахыг хүсч байвал хараагаа сайжруулахын тулд нүдний дасгал хийх хэрэгтэй.
Та хараагаа сайжруулах дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Торлог бүрхэвчтэй хүмүүст дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг тул энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Нүдний ташуу булчингийн хүчтэй хурцадмал байдал нь торлог бүрхэвч хагарах, цус алдах, улмаар харааны хэсэгчилсэн алдагдал, бүр харалган байдал үүсч болно. Өөр нэг эсрэг заалт бол нүдэнд ямар нэгэн мэс засал хийх явдал юм. Хагалгааны дараа та дор хаяж зургаан сар хүлээх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь та хараагаа сайжруулах дасгал хийж болно.
Үндсэн багц дасгалууд руу шилжихийн өмнө нүдний булчингуудамрах хэрэгтэй. Үүнийг ингэж хийдэг: алгаа халуу оргих хүртэл нь үрж, дараа нь хаалттай нүд рүү түрхэж, нэг ч гэрлийн туяа нэвтлэх ёсгүй. Толгой нь гар дээр хэвтэж, бүрэн тайвширдаг. Ширээн дээр сууж, бөхийж байхдаа дасгал хийх нь тохиромжтой. Одоо та сайхан дурсамжийг өдөөх хэрэгтэй, тэд бүх биеийг тайвшруулж, амраахад тусална, таван минут орчим суу. Нүдний булчинг амраахад тусалдаг энэ дасгал нь алсын харааг сэргээх бараг бүх арга, курсуудын үндэс юм. Хэрэв та өдөрт олон цагаар компьютер дээр ажилладаг бол 20-20-20 дасгалыг хий: 20 минут тутамд 20 секунд тутамд 20 удаа анивчих хэрэгтэй. Энэ нь нүдний булчинг сулруулж, нүдийг чийгшүүлж, бичил амраахад хангалттай.
Нүдний булчинг сайн сургадаг дасгалын нэгийг "шилэн дээрх тэмдэг" гэдэг. Цонхны шил дээр нүднийхээ түвшинд жижиг дугуй тэмдгийг засах хэрэгтэй. Шошгоны оронд та энгийн харандаа ашиглаж болно. Хэрэв та нүдний шил зүүж эхэлсэн бол түүн дээр дасгал хий. Та цонхноос гучин сантиметр зайд зогсож, тэмдэг болон цонхны гадна байрлах суурин объект руу, жишээлбэл, өндөр мод руу ээлжлэн харах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг нэг сарын турш өдөрт хоёр удаа хийж, долоо хоногт хийх хугацааг гурван минутаас долоо болгон нэмэгдүүлнэ.
Нүдний дасгал хийх хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмж байдаг:
алсын харааг сайжруулах дасгалыг удаан биш, олон удаа хийх ёстой;
-аас эхэлнээнгийн дасгалууд, аажмаар нарийн төвөгтэй байдал, давталтын тоог нэмэгдүүлэх;
яарах хэрэггүй, бүх дасгалуудыг удаан, хурцадмал байдалгүйгээр хийдэг;
дасгал бүрийн төгсгөлд нүдээ анивчих хэрэгтэй;
хэрэв нүдэнд таагүй мэдрэмж төрвөл дасгалаа тасалдуулж, амарч, ачааллаа багасгах хэрэгтэй.
Нүдний өмнөх өнгөт толбо, дугуй ба цэгүүд, нүд нь нулимс гоожих, уйлах, толгой өвдөх зэрэг нь таны хэт ачаалалтай байгааг илтгэнэ. Хамгийн гол нь хичээлийн тогтмол, аажмаар, дараа нь алсын харааг сайжруулах дасгалууд аль болох үр дүнтэй байх болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
