Амьдрал уйтгартай, сонирхолгүй болж, та бүхнээс залхаж байна уу? Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх юм бол яах ёстой вэ? Арга хэмжээ аваарай, эс тэгвээс сэтгэлийн хямрал үүсч болзошгүй. Энэ бол аль хэдийн ноцтой сэтгэцийн өвчин бөгөөд түүний эмчилгээний явц нэлээд урт байдаг. Зарим тохиолдолд өвчтөн эмнэлэгт хэвтдэг.
Сэтгэл гутралд орсон үед юу хийх вэ:
- Мэргэшсэн техникчээс зөвлөгөө аваарай. Шаардлагатай бол тэр эм бичиж өгөх боломжтой. Үүнээс гадна та сэтгэлзүйн эмчилгээний курст хамрагдах шаардлагатай.
- Өвчтөнд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмжлэг хэрэгтэй.
- Сэтгэл гутралд орсон хүнд эерэг сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй.
Бага зэргийн хайхрамжгүй байдал нь дээрх өвчинд хүргэхгүй тул та яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Дараах зөвлөмжүүд нь танд амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй болоход тусална.
Тэнэг бодол, хэрэггүй маргаан, бүгд ядарсан. Дэлхийг тод өнгөөр гялалзуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
- Хөршүүдтэйгээ муудахаа боль, микро автобусны жолооч нар. Энэ нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй, та зөвхөн мэдрэлээ дахин нэг удаа эргүүлэх болно.
- Хэнийг ч битгий буруутгаарай.
- Уй гашуундаа тамхи татах, архи уухаа боль. Хэрэв та эдгээр хор хөнөөлтэй хүмүүстэй баяртай гэж хэлвэл үнэхээр сайхан байх болнодадал зуршил.
Үзэн яддаг зүйлээ хийхээ больж, инээмсэглэн хий. Хэрэв та ажилдаа дургүй бол зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах өөр ажил олоорой.
Сэтгэл түгшүүр, айдас, бүх зүйл ядарч байна. Хэрэв та санаа зовж байвал яах вэ?
Чамайг дорд үзэж, муугаар бодохоос айхаа боль. Бие даан шийдвэр гаргадаг, өөрийн зарчмаар амьдардаг бурхан гэдгээ мэдэр. Төлөвлөсөн бүхэн чинь бүтнэ гэдэгт итгээрэй. Одооноос чи хохирогч биш харин баатар болно.
Муу дурсамж, сөрөг бодол, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл… За ингээд л ядарсан! Илүү эерэг! Муугийн тухай бодохоо боль, учир нь бүх зүйл сайхан болно, энэ нь илүү дээр байх болно. Аймшигтай амьдралынхаа талаар гомдоллох дуртай хүмүүстэй харилцах нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй, харин таны бухимдлыг дахин нэг удаа нэмэх болно. Бүх зүйлийн сайн сайхныг, тэр байтугай мууг ч олж чаддаг өөдрөг найзуудтай болоорой.
Урам зориг өгөх кино үзэж, амьдралын ялалт, амжилтын тухай ном уншиж, тааламжтай хөгжим сонсоорой.
Жижиг зүйлд баярла
Хүүхдийн инээмсэглэл, хөгжилтэй бяцхан амьтан гэх мэт жижиг зүйлээс таашаал авч сур. Өмнө нь өөрт тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлсийг санаарай.
Сэтгэлийн зохицол, тэнцвэрийг сэргээхийн тулд юу хийх вэ? Танд цэвэр агаар, нарны туяа дутагдаж магадгүй.
Д витамины биед дутагдсанаас хүний сэтгэл санаа муудаж, хайхрамжгүй байдал үүсдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулдАсуудал, та наранд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Өдрийн цагаар цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл далангаар алхах, өглөө нохойтой хамт гүйх - бүх зүйл хүнд сайнаар нөлөөлдөг.
Өрөөг цэвэр агаараар дүүргэхийн тулд цонхоо үргэлж нээлттэй байлгаарай.
Амьдрал өнгөө алдсан, та бүхнээс залхаж байна уу? Аз жаргалыг эргүүлэн авчрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Ирээдүйгээ төлөвлө. Та юу хүсч байна: энэ зун далайд явах уу эсвэл аль нэг улс руу аялах уу? Ирээдүйгээ бодож, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв гэнэт эхний удаа бүтэхгүй байсан бол хоёр дахь удаагаа бүтэх нь дамжиггүй!
Бидний зөвлөмжийг дагаснаар та блюз болон хайхрамжгүй байдлыг даван туулах нь гарцаагүй. Амжилт, аз жаргал хүсье!
