Цөсний хүчил, витамин, стероид, бэлгийн дааврууд зэрэг биологийн идэвхт нэгдлүүдийн нийлэгжилтэнд гадагшилдаг нэгдлийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүний бие дэх холестерины үйл ажиллагааг хэт үнэлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ бодисын түвшинг бидний бие зохицуулдаггүй бөгөөд энэ нь цөсний хүүдий болон цусны судасны хананд хуримтлагдахад хүргэдэг. Эдгээр холестерины хуримтлал нь холелитиаз, атеросклерозын шалтгаан болдог. Иймд бие махбодид энэ бодис хэтэрсэн тохиолдолд түүнийг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай.
Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчилж, хоолны дэглэмээ эргэн харахыг зөвлөж байна. Ялангуяа хүнд тохиолдолд зарим хоол хүнс, түүнчлэн эм хэрэглэхээс татгалзах хатуу хоолны дэглэм шаардлагатай.эмчилгээ.
Цусан дахь холестериныг эрүүл хоол хүнсээр хэрхэн бууруулах вэ
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хооллох нь холестерины хэмжээг хурдан бөгөөд өвдөлтгүй хэвийн болгоход туслах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргажээ. Үүнд: улаан дарс (бага хэмжээгээр), самар, тослог загас, цай, овъёос, шош, шоколад, авокадо, бууцай, сармис, оливын тос, хөнгөн маргарин. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр холестерины эсрэг тэмцэхээс гадна бие махбодийг шаардлагатай олон тооны амин дэм, эрдэс бодисоор хангана.
Цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ: аюултай хүнс
Хэрэв та холестерины түвшинг бууруулахыг зорьж байгаа бол цөцгийн тос, тахианы өндөг, гахайн мах, үхрийн мах, өөх тосгүй хонины мах, майонез, загасны түрс, загасны түрс гэх мэт хүнсний хэрэглээгээ аль болох хязгаарлахыг хичээ. хатуу бяслаг, өөх тос ихтэй сүү, хиам, өөх тос ихтэй зуслангийн бяслаг.
Цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ: дасгал хөдөлгөөн, спорт
Холестерин бууруулах хоолны дэглэм барихаас гадна эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн шийдэл бол гүйлт, эрчимтэй биеийн тамирын дасгал бөгөөд энэ нь судсанд хуримтлагдсан холестерины бөглөрлийг бууруулж, улмаар холестерины түвшинг бууруулдаг. Биеийн тамирын хувьд хамгийн чухал үүрэг нь сургалтын эрч хүч биш, харин бүх хүмүүсийн чадвар өөр өөр байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал.тогтмол.
Цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ: эм
Холестерины түвшин чухал болох үед эмч нар эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгалаас гадна эмийн эмчилгээг нэмдэг.
Холестерин бууруулах эмийг дараах бүлэгт хуваадаг:
- Статин. Энэ эмийн бүлэг нь холестерины өндөр түвшинтэй тэмцэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг. Статинуудын үйлдэл нь бие махбод дахь холестерины үйлдвэрлэлийг хариуцдаг ферментийн үйлдвэрлэлийг зогсоох явдал юм.
- Шилэн хүчлүүд. Эдгээр эм нь элэг дэх өөх тосны хүчлийн исэлдэлтийн процессыг хурдасгаж, улмаар холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- Цөсний хүчил холбогч эм. Эдгээр эмийн үйлдэл нь цөсний хүчлүүдтэй нэгдэх чадварт оршдог бөгөөд энэ нь элэг дэх холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
