Хөгжимтэй алжаалаа тайлах нь нойронд бэлтгэх гайхалтай арга бөгөөд энэ хугацаанд оюун ухаан, бие махбодоо амарч, шинэ үйл явдалтай өдөр эрч хүчээ нөөцлөх болно. Хэмжсэн хөгжмийн зохиолууд нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг тул амрах зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Таны үсийг зөөлхөн хүрч, илбэхэд ээж тань багадаа дуулж байсан бүүвэйн дууг санаарай. Эцсийн эцэст энэ бол таны нүүрэнд инээмсэглэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг хамгийн аз жаргалтай дурсамжуудын нэг юм.
Амраах хөгжим
Амрах, тайвшрахад зориулсан зөв сонгосон хөгжим нь таны сэтгэлд амар амгалан, амар амгаланг хурдан олж авахад туслах бөгөөд уянгалаг дууны ээлжлэн солигдох нь танд гүн, эрүүл нойрыг авчрах болно. Тайван орчин бүрдүүлэхийн тулд сонгодог хөгжим сонсохыг зөвлөж байна. Сайн жишээ бол Бетховены "Сарны сонат" юм. Орой болгон нэг удаа удаан дуу сонсвол удалгүй сэтгэл зүйн хувьд холбоотой болнонойронд жигд шилжихийн зэрэгцээ бие махбодид нойрмоглох механизмыг идэвхжүүлдэг.
Амрах хамгийн шилдэг хөгжим бол хөгжмийн зэмсгийн зохиол юм. Сайн сонголт, жигд холилдсоноор та сэтгэл догдолж буй тархийг тайвшруулах нөлөө бүхий эв найртай ноотоор дүүрэн гайхалтай хольцыг авах болно. Аз жаргалтай дурсамжтай холбоотой хөгжмийг сонгохыг зөвлөж байна, энэ нь биеийг бүхэлд нь тайвшруулахад хувь нэмэр оруулах сайхан бодол, тааламжтай мэдрэмжийг сэрээхэд тусална.
Хөгжимтэй тайвшрах нь зөвхөн хөгжмийн зэмсгийн аялгуу төдийгүй зэрлэг ан амьтдын янз бүрийн дуу чимээг ашиглах явдал юм. Жишээлбэл, шуугиантай усны байгалийн жам ёсны байдал нь чихийг энхрийлж, далайн давалгааны чимээ нь хүнийг тайван, гүн нойрсоход тусалдаг. Үүнээс гадна шувууны жиргээ, өвсний чимээ, салхины гаслах, модны чимээ, хаврын дуслын хангинах зэрэг дуу чимээ нь гайхалтай эдгээх нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та ийм дуу авиаг сайн хослуулж чадвал Байгаль эхийн өөрийнх нь гүйцэтгэсэн гайхалтай зохиол бий болно.
Хөгжмийн хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус
Шопен, Моцарт, Бах, Бетховен нарын намуухан сонгодог хөгжим нь хүүхдэд зориулсан нойрны сайн эм бөгөөд түүний үйлчлэл нь эрүүл унтахаас гадна хүүхдийн оюуны хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Хүүхдийг тайвшруулах хөгжим нь тархинд хүчтэй нөлөө үзүүлж, илүү хөдөлгөөнтэй болгодог бөгөөд үүний үр дүнд хүүхдийн мэдрэлийн сүлжээ үүсдэг болохыг олон удаа нотолсон. Олон тооны судалгаагаар тогтмол гэдгийг харуулсанСонгодог хөгжмийн зохиолчдын аялгууг сонсох нь сэтгэл зүйн тайвшралыг бий болгож, анхаарал, бүтээлч байдал, оюун ухааныг хөгжүүлж, хүүхдийн дотоод чадавхийг бага наснаас нь нээн илрүүлэхэд тусалдаг.
Хүүхдэд зориулж "Цагаан чимээ" хэмээх найрлагыг тавихыг зөвлөж байна: энэ нь ээжийнхээ гэдсэнд байхдаа сонссон дуу авианы багц юм. Ийм аялгууг сонсоход хүүхэд хэдхэн минутын дотор унтдаг бөгөөд энэ нь олон эхчүүдэд маш их гайхдаг. Зарим насанд хүрэгчид ч гэсэн бясалгалын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг хөгжимтэй ийм төрлийн амрах дуртай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр тохирох зохиол, бүр зүгээр л дууг сонгохдоо өөрийн гэсэн сонголттой байж болно.
Хөгжимтэй алжаалаа тайлах нь хүмүүст хэдэн настай байсан ч сайнаар нөлөөлдөг. Төрөл бүрийн аялгуу нь бидний харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөл, эерэг дурсамжийг сэрээдэг бөгөөд үүний тусламжтайгаар бид амар амгалан, амар амгалангийн уур амьсгалд автдаг.
