Орчин үеийн амьдралын хэмнэлд тэнцвэртэй хооллолт байхгүйгээс бараг бүх насны хүмүүс төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалттай тулгардаг. Энэхүү эрдэс бодисын дутагдал нь цус багадалт, зүрх судасны өвчин, ерөнхий байдал муудах, хоол боловсруулах эрхтний дутагдалд хүргэдэг. Төмрийн дутагдлын цус багадалтаас илүү их алим, анар идэх зөвлөгөөг та байнга сонсож болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр зөвлөмжүүд нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, тогтвортой үндэслэлгүй юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн дэх төмрийн агууламж буурцагт ургамлаас хамаагүй бага байдаг. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын хоолны дэглэмийг бүрдүүлэхдээ эрдэс бодис нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү сайн шингэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Иймд элэг, үхрийн мах, хурга, тахиа, туулайн мах, голын загасыг төмөр агуулсан бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэх шаардлагатай.
Төмрийн дутагдал нь байнгын, гүнзгий бөгөөд зөрчил үүсгэдэг болэрүүл мэндийн байдал, зөвхөн хоол тэжээлийн зөв тохируулга нь энд зайлшгүй шаардлагатай. Төмөр агуулсан бэлдмэлүүд аврах ажилд ирнэ. Одоогоор тэдний маш олон байдаг: Феррумлек, Малтофер, Актиферрин, Сорбифер Дурулес, Хемофер болон бусад.
Төмрийн бэлдмэлийг ихэвчлэн цусан дахь гемоглобины хэмжээ хэвийн болохоос өмнө хоёр сар ба түүнээс дээш хугацаанд уудаг. Аскорбин эсвэл сүүн хүчил агуулсан хоол идэх үед төмрийг илүү сайн шингээдэг. Хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Төмрийн бэлдмэл нь өтгөн ялгадас үүсгэдэг бөгөөд өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болдог. Тэд мөн аманд металл амтыг үүсгэж болно. Бусад эмийн нэгэн адил төмрийн агуулсан бэлдмэлийг цусны шинжилгээнд үндэслэн, бие махбодийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан эмчийн зааж өгөх ёстой. Ямар ч тохиолдолд цус багадалтыг өөрөө эмчлэх ёсгүй. Ихэнхдээ ийм төрлийн эмийг жирэмсэн үед зааж өгдөг, учир нь энэ үед эмэгтэйд цусны хэмжээ ихсэж, төмрийн хэрэгцээ нэмэгддэг тул төмрийн дутагдлын цус багадалт үүсдэг.
Хэвийн амин чухал бодисыг хадгалахын тулд эмч нар витамин, эрдэсийн цогцолборыг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эцсийн эцэст та шаардлагатай хэмжээний эрдэс бодис, витаминыг хоол хүнсээр авахын тулд өдөр бүр идэхгүй байх хэрэгтэй.нэг кг төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, энэ нь үндсэндээ боломжгүй юм. Өнөөгийн экологийн нөхцөл байдал, өнөөгийн өсөн нэмэгдэж буй аргуудын хувьд бүтээгдэхүүн нь хангалттай хэмжээний ашигтай бодис агуулдаггүй гэдгийг анзаарч болохгүй. Тиймээс витамин-эрдэсийн цогцолборыг ОХУ-ын төв хэсэг болон тус улсын хойд бүс нутгийн бараг бүх насанд хүрсэн хүн амд хэрэглэхийг заасан байдаг.
Зар сурталчилгаанд бүү итгэ, олон төрлийн амин дэмийн үнэлгээг үнэлээрэй. Эмч танд шаардлагатай эм, түүний тунг сонгоход тусална.
