"Триптофан"-ыг хэрхэн яаж авах вэ гэдэг нь мэдрэлийн сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх сонирхолтой олон боломжит өвчтөнүүдэд сонирхолтой байдаг. Заримдаа сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, нойргүйдэл, илүүдэл жин гарч ирэх үед хүмүүс эмчид ханддаггүй. Гэсэн хэдий ч ийм илрэл нь бие махбодид тодорхой бодис дутагдалтай байдагтай холбоотой юм. Өвчтөний нөхцөл байдлыг үнэлдэг мэргэжилтэн тодорхой эмийг зааж өгдөг. Тиймээс "Триптофан" бол идэвхтэй найрлага нь альфа-глутамил-триптофан юм. Уг бодис нь протеиноген амин хүчил юм. Энэ нь аливаа амьд организмын уургийн нэг хэсэг юм. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь серотонины урьдал бодис учраас нейротрансмиттер юм.
Бие махбодид үзүүлэх үйлдэл
Та "Триптофан"-ыг хэрхэн яаж авахаа мэдэхийн өмнө түүний фармакологийн үйл ажиллагаатай танилцах хэрэгтэй. Энэ эм нь серотонины үйлдвэрлэлд оролцдог. Үүний үр дүнд синтез идэвхждэгмелатонин нь циркадийн мөчлөгийг зохицуулдаг даавар юм. Өвчтөнүүдийн тоймоос харахад эм уух нь унтахад хялбар болгодог. Нэмж дурдахад, сэтгэл гутралын эмгэгтэй өвчтөнүүдийн эмчилгээний суурь нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн үед бие дэх серотонин, триптофаны концентраци буурдагтай холбоотой юм. Эдгээр бодисын дутагдал нь:
- дасалт;
- сэрүүлэг;
- сэтгэцийн эмгэг;
- мэдрэлийн эмгэг.
Гэхдээ триптофаныг хэрхэн авах талаар эмчээс олж мэдэх эсвэл зааварчилгаанаас суралцах нь чухал, учир нь зөвхөн зөв эмчилгээ хийлгэж байж биед сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та мэргэжлийн эмчийн зааврыг дагаж мөрдвөл эм нь дархлааг бэхжүүлж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Элсэлтийн заалт
"Триптофан" эмийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу дараах нөхцөл, эмгэгийн үед хэрэглэнэ:
- сэтгэл гутралын эмгэг;
- архаг ядаргааны хам шинж;
- этилийн спиртийн хордлого;
- донтолтын цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон: архи, никотин, барбитурат;
- фибромиалгиа;
- албадлага ба мэдрэлийн өвчин;
- цочромтгой байдал, түрэмгий байдал нэмэгдсэн;
- байнга толгой өвдөх;
- мигрень;
- сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж;
- сэрүүлгийн нөхцөл;
- ходоодны хямрал,байнгын өлсөх эсвэл хэт их идэх мэдрэмж дагалддаг;
- зарим төрлийн таргалалт.
Триптофан нь янз бүрийн сэтгэлзүйн эмгэгүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.
Хэрхэн авах вэ: өглөө эсвэл орой
Өдрийн аль цагт эм хэрэглэх нь чухал. Хэрэглэх зааврын дагуу хэрэв та өдрийн цагаар эм уувал:
- сэтгэцийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлдэг;
- мэдрэлийн систем нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стресст хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэг;
- үндэслэлгүй айдас арилсан.
Хэрэв нойргүйдэл, шөнө ойр ойрхон сэрэх асуудлыг арилгах шаардлагатай бол унтахынхаа өмнө "Триптофан" уух хэрэгтэй. Эмчилгээний үр дүнд нойрны гүн, чанар хэвийн болно.
Хэрэглээ
"Триптофан"-ыг хэрхэн авах талаар зааварт дэлгэрэнгүй бичсэн байгаа. Энэ нь дараах мэдээллийг агуулна:
- шахмалыг хоол идэхээс 30 минутын өмнө уухыг зөвлөж байна;
- эмийг энгийн усаар ууж болно, жүүс бас ууна;
- гэхдээ эмийг сүү болон уураг агуулсан бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулахыг хориглоно.
"Триптофан"-ыг хэрхэн удаан хэрэглэхийг зөвхөн эмчлэгч эмч л хэлж чадна. Тэрээр тун ба хэрэглэх давтамжийг тооцоолно. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтэн нь эмгэгийн онцлог, хавсарсан эмчилгээ, өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан үздэг.
Триптофан нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг эмчлэхэд маш сайн үр дүнтэй байдаг. Эмийг хэр их уух нь өвчний хүнд байдлаас хамаарнанөхцөл байдал, эмчтэй дангаар нь ярилцана. Гэхдээ шаардлагатай бол эмчилгээг жилд хэд хэдэн удаа давтаж болно. Гэсэн хэдий ч энэ эмийг эмчлэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.
Гаж нөлөө
Хэрэв та эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй, өөрөө эм хэрэглэвэл "Триптофан"-ын гаж нөлөөг өдөөж болно. Эмийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ, та эмчээс олж мэдэж, хүлээн авсан зааврыг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Үгүй бол гаж нөлөө таныг хүлээхгүй. Тиймээс, шүүмжээс харахад хамгийн түгээмэл нь:
- хоол боловсруулах эмгэг;
- хуурай ам;
- нойрмог;
- хэт идэвхжил;
- харшлын урвал.
Тун хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол бүртгэгдээгүй ч тунг хэтрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Мэдрэлийн тогтолцооны хямралтай холбоотой таагүй шинж тэмдэг илрэх эрсдэлтэй гэж эмч нар үзэж байна.
Эсрэг заалт
"Триптофан"-ын эсрэг заалттай. Эмийг хэрхэн зөв хэрэглэхийг заавраас мэдэж болно. Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхгүй байхыг тусгайлан заасан байдаг. Эсрэг заалтууд нь мөн:
- хувь хүний үл тэвчих;
- идэвхтэй бодис эсвэл туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал.
Жин хасахад зориулсан амин хүчил
Триптофаныг жингээ хасах зорилгоор хэрхэн уух нь олон эмэгтэй, тэр байтугай эрчүүдийн сонирхлыг татдаг. Шидэхийн тулдүзэн ядсан килограммууд, та хоолны дэглэм баримтлах ёстой. Гэхдээ ийм туршилтыг бие махбодид хүчтэй дарамт гэж үздэг. Олонхи нь эвдэрч, бүх зүйлийг идэж эхэлдэг. Ийм нөхцөлд триптофан тусалж чадна. Эмчилгээний үр дүнд тархи шаардлагатай бодисыг хүлээн авч, зохих дааврыг үйлдвэрлэдэг.
Шүүмжээс харахад эмчилгээний үр дүнд:
- зэрлэг хоолны дуршил алга болно;
- нөхцөл байдал хэвийн болсон;
- сэтгэл дээшилнэ.
Үүнээс гадна амин хүчил нь ядаргаа, сэтгэл гутрал, хэт хурцадмал байдал үүсэхээс сэргийлдэг.
Жингээ хасаж байгаагийн гол эерэг шинж чанар нь бага багаар ч гэсэн идэхэд хурдан цатдаг, хурдан нүүрс ус идэх дуршлыг бууруулдаг.
Триптопаныг жингээ хасахын тулд хэрхэн уух вэ:
- Мэргэжилтнүүд унтахынхаа өмнө эм уухыг зөвлөж байна;
- эхлэх тун нь идэвхтэй бодисын 1-3 грамм;
- эрчимтэй турах шаардлагатай бол тунг хоёр дахин нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эмч нарын үзэж байгаагаар "Триптофан" нь хор хөнөөл учруулахгүй. Хэр их эм ууж болох вэ? Таблетууд нь амин хүчил тул удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвшөөрнө.
Гэхдээ шууд үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Шүүмжээс харахад эерэг нөлөө нь хоёроос гурван долоо хоног хэрэглэсний дараа л харагдах болно.
Нойрны чанарыг сайжруулах "Триптофан"
Дараа нь нойргүйдэлд "Триптофан"-ыг хэрхэн уух талаар бодож үзээрэй. Нойргүйдэл, байнгын сэрэх нь сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан болдогтогтворгүй байдал, цочромтгой байдал. Ялангуяа өндөр настангууд нойргүйдэлд өртдөг.
Судалгаанаас үзэхэд нойр нь байнга зовдог хүмүүс цэвэршүүлсэн нүүрс ус, өөх тос идэхийг хүсдэг. Тэдний цэсэнд жимс, хүнсний ногоо дутагдаж байна. Таргалалт нь энэ хооллох зан үйлээс үүдэлтэй.
Гэхдээ нойр бүрэн дүүрэн байхын тулд тархинд серотонин, мелатонин ялгарах ёстой. Бодис нь триптофан амин хүчлээс нийлэгждэг тул нойрны асуудалтай өвчтөнд эм уух нь ашигтай байдаг.
Орой хурдан унтахын тулд орой 1-15 грамм триптофан уухад хангалттай. Гэсэн хэдий ч хамгийн бага тун нь нойр болон үргэлжлэх хугацааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг болохыг тойм харуулж байна.
Унтахынхаа өмнө триптофан ууж байсан хүмүүсийн олон хариулт өглөө нь:
- баяр хөөртэй мэдрэмж төрж байна;
- төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ.
Нойрны эмээс ялгаатай нь шахмал нь нойрмоглох шалтгаан болдог ч сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй. Үүнээс гадна эм нь шаардлагатай бол өглөө эрт босоход хүндрэл учруулахгүй.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан триптофан
Цочромтгой байдал, цочромтгой байдал нь сарын тэмдгийн өмнөх үеийн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Серотонины түвшин буурч байгаа нь дараах шалтгаантай:
- түгшүүр;
- дасалт;
- сэтгэлийн өөрчлөлт.
Стандарт эмийн эмчилгээнд ихэвчлэн ордоггаж нөлөөг өдөөдөг дарангуйлагч хэрэглэх. Хэрэв та амин хүчил уувал сарын тэмдгийн өмнөх синдромын таагүй шинж тэмдгийг зогсоож, хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийх боломжтой.
Олон тооны судалгаагаар эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнөх синдромын үед триптофан хэрэглэх нь өвдөлт намдаах, сэтгэл санааны өөрчлөлтийг бууруулахад тусалдаг. Ердийн тун нь өдөрт 6 грамм байна. Суперовуляци гарсан өдрөөс шахмалыг ууж эхлэх ба сарын тэмдгийн мөчлөгийн гурав дахь өдөр хүртэл эмийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Чанартай дасгал хийх триптофан
Олон хүний хувьд дасгал хийх нь жингээ хасахаас гадна сайхан ааштай байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ биеийн чадвар нь хүнийг бүрэн оролцуулахыг зөвшөөрдөггүй. Өвдөлт, ядрах, таагүй байдал үүсдэг.
Эрдэмтэд триптофаны нөлөөг судалж, дараах зүй тогтлыг гаргажээ:
- эм нь биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
- тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх;
- хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Үүний үр дүнд та хүнд ядаргаа байхгүй тул дасгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Дундаж мэдээллээс харахад байгалийн триптофаны нөлөөгөөр эрчимтэй дасгал хийх хугацаа 49%-иар нэмэгддэг.
"Триптофан": хэрхэн авах, тойм
Энэ эм нь серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх зорилготой. Хэрэв энэ бодис биед хангалтгүй байвалсэтгэцийн болон зан үйлийн эмгэг ажиглагдсан. Мөн триптофаны бууралт нь:
- унтах эмгэг;
- түрэмгийлэл нэмэгдсэн;
- санах ой муудсан.
Өвчтөнүүдийн тойм нь эм уух нь амин хүчлийн дутагдлыг нөхдөг болохыг харуулж байна. Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлзүйн стресс арилдаг. Унтах хугацаа, чанарыг хэвийн болгодог. Энэ нь гүн нойрны үе шатыг нэмэгдүүлдэг. Унтахынхаа өмнө эм ууж байсан өвчтөнүүд өглөө нь ийм шинж тэмдэг илэрдэгийг өөрсдийн тоймд тэмдэглэжээ:
- сайн мэдрэмж;
- баяр хөөртэй байдал;
- цэвэр оюун ухаан;
- сайхан сэтгэлтэй.
Сэрсэнийхээ дараа өвчтөнүүд эмэнд донтсон, донтсон тухай мэдээлэхгүй байх нь тийм ч чухал биш бөгөөд зарим нойрны эмүүд ч мэдээлдэг.
"Триптофан"-ыг жингээ хасах хэрэгсэл болгон ашиглах талаар маш олон эерэг саналууд байдаг. Уг эм нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, хяналтгүй өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг. Бодисын солилцоо идэвхжсэний үр дүнд өөх тосны хуримтлал аажмаар алга болдог.
Энэ эмийг ихэвчлэн өндөр настан хэрэглэдэг. Нас ахих тусам уйтгар гуниг, цочромтгой байдал, нойргүйдэл нэмэгддэг. Эмийн хэрэглээ нь эдгээр бүх шинж тэмдгийг бууруулж, мэдэгдэхүйц шүүмжлэлд өртсөн.
Дүгнэлт
Та "Триптофан"-ыг хэр удаан ууж чадах нь биеийн байдал, хэрэглэх заалтаас хамаарна. Учир нь эмийг удаан хугацаагаар авч болнобайгалийн амин хүчил юм. Гэсэн хэдий ч та хувь хүний жороор эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Лабораторийн судалгаагаар биеийн жингийн 1 кг тутамд 60 мг-аас бага тунгаар хэрэглэх нь бүрэн аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч өндөр тунгаар хэрэглэхэд толгой эргэх, дотор муухайрах, мөчид чичрэх боломжтой.
Мөн эмийн нийцтэй байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв өвчтөн антидепрессант хэрэглэдэг бол серотонины задрал мэдэгдэхүйц удааширдаг. Нэмж дурдахад триптофаныг өндөр тунгаар хэрэглэх нь "серотонины синдром" -ыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь өөрөө илэрдэг:
- булчин агшилт;
- дэмий;
- халууралт;
- кома.
Тийм учраас хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж байсан ч бие даан эм хийхгүй байх нь маш чухал, учир нь бие даасан хариу үйлдэл үзүүлж, эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг.
