Таргалалт бол дэлхий даяар маш том асуудал юм. Бодисын солилцооны синдромын үед дааврын тэнцвэргүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хамгийн асуудалтай газруудад (бэлхүүс, хэвлий дээр) хэт их өөх тос үүсэхэд хүргэдэг. Өвчний өөр нэг шинж тэмдэг нь инсулинд бие махбодийн мэдрэмтгий чанар алдагдаж, улмаар глюкозыг шингээхээ больдог.
Яагаад ийм болоод байгаа юм
Өвчинд өртөмтгий тодорхой бүлэг хүмүүс байдаг. Үүнд тамхи татдаг, архичин, удамшлын хувьд илүүдэл жинтэй, хоол тэжээлийн дутагдлаар биеэ бохирдуулдаг хүмүүс, биеийн хөдөлгөөн багатай хүмүүс багтдаг. Өвчинг тодорхойлохын тулд бодисын солилцооны хам шинжийн оношлогоо хийдэг. Үүнд цусны шинжилгээ өгөх, шаардлагатай бол ЭКГ, зүрхний хэт авиан шинжилгээ, глюкозын хэмжээг цагаар нарийн хэмжих зэрэг орно.
Гамшиг таныг хүлээж байна
Бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулах нь зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэгт хүргэдэг маш их бэрхшээлийг дагуулдаг. Бодисын солилцооны синдромын гол асуудал бол илүүдэл жин юм. Энэ нь илүүдэл өөх тос байдагт оршинодотоод эрхтнийг хүрээлж, үүнээс болж тэд хэвийн ажиллаж чадахгүй. Эрхтэнүүд үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүй байгаа нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Судасны атеросклерозын шинж тэмдэг илэрдэг: сул дорой байдал, ядрах, ой санамж муудах.
Үндсэн эм өөрөө өөртөө байдаг
Бодисын солилцооны синдромын үед өгсөн эм нь тухайн хүн амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол үр дүн өгөхгүй. Хүн бүр өөрийгөө эдгээх чадвартай, үүний тулд танд хэрэгтэй:
• тамхи татах, архи хэрэглэхээ болих;
• хоолны дэглэмийг сахих;
• биеийн тамирын дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд тогтмол оруулах;
• мэдрэлийн системд хэт ачаалал өгөхгүй байх.
Хоолны дэглэмийн зөвлөмж
Илчлэг багатай хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх нь хамгийн ашигтай. Хоол тэжээлийн танилцуулсан зарчмыг байнга дагаж мөрдөх ёстой, эс тэгвээс өвчний дахилт үүсэх болно. Бодисын солилцооны хам шинжийн үед хоолны дэглэмийн онцлог нь дараах байдалтай байна:
1. Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо калорийн агууламж (хэвийн биеийн жингийн 1 кг тутамд 30 ккал хүртэл) дээр үндэслэнэ.
2. Жин хасах нь аажмаар, огцом үсрэлт нь биед хортой.
3. Амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгасан.
4. Хоол хүнсэндээ уураг, нүүрс ус агуулсан нийлмэл хоол хүнсийг нэмэгдүүлээрэй.
5. Мах, сүү, зуслангийн бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо өөх тос багатай сортуудыг илүүд үздэг.
6. Өдөрт та 200 граммаас илүүгүй жимс, жимсгэнэ, төмс, лууван, манжин идэж болно.болон талх.
7. Та эслэг агуулсан хүнсний ногоог хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно.
8. Хайруулын процессыг уураар хоол хийх замаар солино.
9. Цай, жүүс, компотыг ундаа болгон хэрэглэдэг боловч хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэртэй.
"Бодисын солилцооны хам шинж"-ийг оношлохдоо тухайн хүний биеийн онцлогт тохируулан эмчийн зөвлөмжийг сонгоно.
Хөдөлгөөн үргэлж байх ёстой
Дасгал нь тодорхой системгүй тул та хамгийн сайн тохирох зүйлийг хийж чадна. Гэхдээ гол онцлог нь ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Хэрэв зургаан сарын дараа дээрх аргууд үр дүнгээ өгөхгүй бол илүү үр дүнтэй эмийг зааж өгсөн боловч хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.
