Хүүхдийнхээ сонгосон хоолны дэглэмийг эмчийн зөвшөөрөлтэй байх ёстой. Илүүдэл жин нь тусгай эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчний үр дагавар байж болох тул өөрийгөө эмчилсэнээр та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хариуцлага хүлээх болно.
Илүүдэл жингийн шалтгаан
Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд хүүхдийн илүүдэл жингийн асуудал нэлээд газар авч байна. Ихэнхдээ 10 настай хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийг хэрэглэх үед нөхцөл байдал үүсдэг. Хүүхдийн таргалалт юунаас үүдэлтэй вэ?
- Зарим өвчин, хамгийн түгээмэл нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал юм. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд ямар нэгэн хүчин зүйлгүйгээр илүүдэл жинтэй бол та эндокринологичоос зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Ихэнх өвчнийг цусны шинжилгээ болон хэт авиан шинжилгээгээр оношлох боломжтой.
- Эрүүл бус хооллолт бол бидний цаг үеийн жинхэнэ гамшиг юм. зэрэг бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хүүхдийн хоолны дэглэмчипс, пицца, гамбургер, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа нь зөвхөн хор хөнөөл учруулна.
- Суурин амьдралын хэв маяг нь хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддоггүй ч сүүлийн хэдэн арван жилд үндсэн тэргүүлэх чиглэлүүд ихээхэн өөрчлөгдсөн. Мөн орчин үеийн хүүхдийн хувьд чөлөөт цагаа интернетээр чатлах юм уу хөгжилтэй виртуал тоглоомд өнгөрөөх нь гудамжинд үе тэнгийнхэнтэйгээ идэвхтэй тоглохоос илүү дуртай зүйл болж байна.
- Удамшлын урьдал байдал нь жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг (гэхдээ шалтгаан биш!).
Илүүдэл жингийн үр дагавар
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь ямар ч байсан, нэг зүйл тодорхой байна: энэ асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд нэмэлт фунт нь ямар ч өвчний улмаас үүсээгүй байсан ч хүүхдийн эрүүл мэнд хохирох болно. Илүүдэл жин нь ямар асуудал үүсгэж болох вэ?
- холестерин өндөр;
- цусны даралт ихсэх;
- чихрийн шижингийн илрэл;
- зүрхний өвчний эрсдэл;
- сэтгэл зүйн асуудал.
Хоолны дэглэмийн хувилбар
Илүүдэл жингийн шалтгаан нь ямар нэгэн өвчинтэй холбоогүй, хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй бол жин хасах хоолны дэглэмийг шууд хэрэглэхгүй. Эрүүл хүүхдүүдийн хувьд өөр аргыг хэрэглэж болно. Үүнд:
- амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт;
- тэнцвэртэй хооллолт;
- биеийн хөдөлгөөн.
Хоолны дэглэмжин хасах
Ямар ч хоолны дэглэм, ялангуяа 10 настай хүүхдийн хоолны дэглэмийг сайтар бодож, хоолны дэглэмчтэй зөвшилцөх хэрэгтэй. Хэрэв энэ боломжгүй бол та үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
- Насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэм бүү хэрэглээрэй.
- Хүүхдийн дассан хоолны төрөл, хэмжээг эрс хязгаарлахыг хориглоно, түүний хоолны дэглэмийг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй.
- Хоолны дэглэм сонгохдоо хүүхдийн биед хоол хүнсээр ороход шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээр нь дутагдалтай байвал хүүхдийн эмчийн зөвлөсөн цогцолборыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
- Хүүхдийнхээ өдрийн турш авч буй шингэний хэмжээг хянаж байгаарай. Цэвэр ус байвал сайн.
- Бутархай боловч ойр ойрхон хооллох дүрмийг хэрэглээрэй. Хүүхэд өдөрт 5-7 удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага багаар.
- Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг шаардлагатай хэмжээнээс доош буулгаж болохгүй. 10 настай хүүхдийн хоногийн дундаж илчлэг нь 2400 байна. Та хоолны дэглэм барьж эхлэхдээ энэ үзүүлэлтийг аажмаар багасгах хэрэгтэй, гэхдээ мэдэгдэхүйц дутуу үнэлэхийг зөвшөөрөхгүй.
Илүүдэл жинтэй хүүхэд яаж, юу идэх ёстой вэ? Юуны өмнө бүх төрлийн хортой эсвэл зүгээр л ашиггүй хоол хүнсийг аажмаар арилгах шаардлагатай. Хэрэв 10 настай хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм хэрэглэж байгаа бол цэс нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой:
- мах;
- загас;
- сүү;
- хүнсний ногоо;
- жимс;
- үр тариа.
Хүүхдэд зориулсан төрөл бүрийн жор, хоолны дэглэм байдаг. Тэднийг сонгохдоо санаж байх ёстой гол зүйл бол хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх явдал юм. Хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм 5
Энэхүү хоолны дэглэмийг элэг, ходоод гэдэсний зам, цөс үүсгэдэг эрхтний өвчтэй болон түүнээс хойш эдгэрч байгаа хүүхдүүдэд тусгайлан зориулсан.
Хүүхдэд зориулсан Diet 5 нь идэхийг хориглодог:
- шинэ гурилан бүтээгдэхүүн;
- махан шөлтэй шөл;
- тостой мах, загас, түүнчлэн гахайн өөх;
- чанасан болон шарсан өндөг;
- цөцгий, шоколад, зайрмагтай чихэр;
- исгэлэн жимс, жимсгэнэ;
- соррел, ногоон сонгино, улаан лууван, улаан лууван, бууцай, буурцагт ургамал;
- халуун ногоотой халуун ногоо (гич, перец, тунхууны);
- даршилсан ногоо, лаазалсан хоол;
- утсан мах;
- какао, кофе, хүйтэн ундаа.
Хүүхдэд зориулсан Diet 5 нь танд дараах хоолыг идэх боломжийг олгоно:
- хүчилгүй шүүс, компот, вазелин, сарнайн шөл;
- хатаасан эсвэл өчигдрийн жигнэх талх, шаржигнуур, туранхай зуурмагаар хийсэн жигнэмэг;
- өөх тос багатай сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, зөөлөн бяслаг;
- гоймон ба үр тариа бүхий сүү, ногооны шөл;
- өдөрт 50 гр хүртэл хүнсний ногоо, цөцгийн тос;
- чанасан эсвэл шатаасан өөх тосгүй мах, загас;
- үр тариа нь хагас наалдамхай, үйрмэг, ялангуяа овъёос, Сагаган;
- үр тариа, гоймонтой хоол - кассерол, пудинг, хачир;
- хүнсний ногоо, хүчилгүй жимс, жимсгэнэ;
- элсэн чихэр, чанамал, зөгийн бал.
Энэхүү хоолны дэглэм нь хүүхдэд таалагдах хоол бэлтгэхийг зөвшөөрдөггүй гэж олон хүн үздэг. Гэсэн хэдий ч тийм биш юм. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэн олон амттай хоол хийж болно. Жишээлбэл, зууханд тугалган цаасаар жигнэх мах эсвэл загас, шарсан өөхгүй мах эсвэл лууван, сонгинотой цөцгийтэй загас, винегрет.
Жин нэмэх хоолны дэглэм
Эсрэг асуудал бас бий. Заримдаа дутуу килограмм нэмэхийн тулд 10 настай хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм шаардлагатай байдаг. Жин хасах асуудал нь өвчин болон хүүхдийн бодисын солилцооны онцлогтой холбоотой байж болно.
Юуны өмнө ерөнхий нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд хөгжилтэй, хөдөлгөөнтэй, өвдөлтийн талаар гомдоллодоггүй бол энд ямар ч том асуудал байхгүй, түүнийг их хэмжээгээр хооллож болохгүй. Хэрэв таны хүүхэд хоол иддэггүй, эрүүл мэндэд нь санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ ходоод гэдэсний замын байдал, хүчиллэг байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
Та жин нэмэхийн тулд их идэх шаардлагагүй, илчлэг ихтэй хоол идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ уураг, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг илүүд үздэг: буурцагт ургамал, сүүтэй үр тариа, гоймон, цагаан талх, мах.
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм 11
Тэжээлийн дутагдал, цус багадалт, хагалгаа болон гэмтлийн дараах, хүнд халдварт өвчин, уушиг ясны сүрьеэ зэрэгт хэрэглэнэ. Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм 11түүний зорилго нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх буюу хадгалах, хүч чадал өгч, дархлааг бэхжүүлдэг.
Хамгийн их санал болгож буй бүтээгдэхүүн:
- өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн;
- өдөр бүр мах, загасны хоол;
- өндөг долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа;
- өдөр бүр будаа;
- гоймон долоо хоногт 2 удаа;
- өдөр бүр түүхий болон чанасан ногооны салат;
- өдөр бүр мах, загасны шөлтэй шөл;
- цзелин хэлбэртэй амттан, өдөр бүр бага хэмжээгээр вазелин;
- ундаа: сүүтэй хар цай, компот, сарнайн хонго, зөгийн балтай хивэг.
Ацетон - энэ юу вэ?
Хүүхдэд ацетон хэрэглэх хоолны дэглэм гэж юу болох талаар ярихаасаа өмнө энэ нь зайлшгүй шаардлагатай эсэхийг шалгахаас гадна ацетон гэж юу болохыг тодруулах хэрэгтэй. Аливаа организмд эрчим хүч хэрэгтэй гэдгийг мэддэг бөгөөд энэ нь гликоген хэлбэрээр хуримтлагддаг глюкозоос авдаг. Хүүхдэд энэ нөөц маш бага байдаг. Өвчин, температур, бие махбодийн хүч чармайлт, өлсгөлөн, бие дэх глюкозын хэмжээ дуусч, эрчим хүчний хэрэгцээ хэвээр байгаа тохиолдолд гликоген нь түүнийг хүлээн авах эх үүсвэр болдог. Эцсийн эцэст бие нь өөх тосноос эрчим хүч авдаг бөгөөд тэдгээрийн задралын явцад завсрын бодисууд - кетонууд үүсдэг бөгөөд энэ нь ацетоны өвөрмөц үнэрийг өгдөг.
Тиймээс ацетон бол 5-аас доош насны хүүхдэд хамгийн их хамааралтай хүүхдийн асуудал юм. Хэрэв энэ нь 7 жилийн дараа хүүхдэд тохиолдвол энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой үзлэгт орох шалтгаан болдог.
Хоолны дэглэмацетонтой
Хүүхдийн ерөнхий эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах үед 5-7 хүртэлх насны хүүхдэд ацетон агуулсан тусгай хоолны дэглэм нь сонголттой байдаг. Учир нь энэ насанд ацетон нь өвчин биш, харин бие махбодийн байгалийн физиологийн урвал юм. Хамгийн гол нь энэ үнэр илэрсэн үед хүүхдэд юу өгөхийг мэдэх хэрэгтэй:
- глюкоз 40%, 10% ба 5%;
- глюкозын шахмал;
- үзэм;
- хэрэв бусад бүх зүйл амжилтгүй болбол та эмнэлэгт очих хэрэгтэй, тэд глюкозтой дусаагуур хийнэ.
Хүүхдэд ацетон хэрэглэх ерөнхий хоолны дэглэм нь дараах үндсэн зарчмуудыг агуулна:
- их шингэн, ялангуяа Боржоми зэрэг шүлтлэг рашаан ус өгөх;
- шарсан, халуун ногоотой, утсан хоолноос зайлсхийх;
- хүүхдийг хүсээгүй бол хүчээр хооллохгүй байх;
- хүүхдийг байгалийн жамаар, боломжийн хэмжээгээр амттангаар бүү хас.
Ротавирусын халдварын хоолны дэглэм
Ротавирус нь хүүхдийн гэдэсний халдварт өвчний үүсгэгч бодисуудын нэг юм. Ийм өвчний гол аюул нь шингэн алдалт юм, учир нь суулгалт (өвчний зайлшгүй шинж тэмдэг) хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилж болно. Тиймээс хүүхдийн ротовирусын хоолны дэглэм нь чийгийн дутагдлыг нөхөж, биеийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай шим тэжээлээр хангахад чиглэгдэх ёстой.
Эхлээд хүүхдэд ус давсны уусмал уух хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 100 грамм үзэм 1 литр усанд буцалгаж, жимс нь байнга зуурах ёстой. 1 халбага давс, ½ халбага нэмнэжигд натри, 4 халбага элсэн чихэр. Энэ уусмалыг хэдэн минут буцалгасны дараа хөргөөд ууна.
Өвчний шинж тэмдэг буурах үед будаатай ус, алим-луувангийн холимог, шатаасан алим, хонго, хуурай нэрс зэргийг хэрэглэж болно. Эдгээр бүх хоол нь маш сайн цэвэрлэгч болох пектинээр баялаг юм.
Маргааш нь зуслангийн бяслаг, уурын омлет, усан дээр хийсэн будаа, Сагаган, будаа эсвэл манна зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно. Өөх тос багатай шөл, уурын котлет, ногооны нухаш зэргийг зөвшөөрдөг. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Чихэрээс зөвхөн жимсний мармелад, зефир зэргийг зөвшөөрдөг.
Өөр нэг чухал дүрэм: бүх хоолыг сайтар хэрчиж, буцалгаж эсвэл шатаасан байх ёстой.
Өвчний дараах эхний хэдэн долоо хоногийг хориглоно:
- бүтэн сүү;
- талх;
- буурцагт ургамал;
- даршилсан байцаа;
- манжин;
- өргөст хэмх;
- шар будаа;
- хүйтэн ундаа;
- зайрмаг;
- амттан.
Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд өвчнөөс хурдан эдгэрнэ.
Хүүхдийн харшилтай тэмцэх хоолны дэглэм
Харшилтай бүх хүүхдэд тохирсон ерөнхий хоолны дэглэм бичих нь буруу. Түүнээс гадна харшил бол нэлээд түгээмэл өвчин төдийгүй олон талт өвчин юм. Хоол тэжээлийн гол зүйл бол сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх бүтээгдэхүүнийг хасах явдал юм.
Хамгийн түгээмэл харшил үүсгэгчид:
- үнээний сүү;
- өндөгний шар;
- загас;
- шувуу;
- буурцагт ургамал;
- цитрус жимс, түүнчлэн амтат гуа, хан боргоцой;
- шоколад;
- утсан бүтээгдэхүүн;
- халуун ногоо;
- мөөг;
- зөгийн бал;
- самар;
- тостой зуурмаг;
- зарим ногоо (улаан лооль, хаш);
- гүзээлзгэнэ, зэрлэг гүзээлзгэнэ.
Хүүхдийн харшлын эсрэг хоолны дэглэм нь эдгээр хоолыг хасах эсвэл хязгаарлах ёстой.
Хэрэв хүнсний харшил үүсгэгчийг тодорхойлох шаардлагатай бол хүүхдийн хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, харшил үүсгэдэггүй хоолны дэглэм 10 хоногийн дотор үр дүнгүй бол түүнийг хянаж үзэх хэрэгтэй.
Харшлын үндсэн найрлага:
- үхрийн мах;
- Сагаган, овъёос, будаа;
- үр тариа, ногооны шөл;
- цөцгийн тос, чидун болон наранцэцгийн тос;
- айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
- шинэ өргөст хэмх, яншуй, дилл;
- шатаасан алим;
- компот;
- цагаан өөхгүй талх.
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй эсвэл тураалтай бол 12, 10, 5 настай хүүхдэд ямар хоолны дэглэм барих нь хамаагүй. Эрүүл мэндийн хошигнол нь маш сөрөг үр дагавартай гэдгийг үргэлж санаарай. эмч.
