Эрүүл мэндийн байдлаас их зүйл шалтгаална - хүний сайн сайхан байдал, гүйцэтгэл, амьдралын чанар зэрэг. Тиймээс хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал байнга доройтож, нитрат агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх болсон тул өнөөдөр хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодис нь хорт хавдар зэрэг олон аюултай өвчнийг өдөөдөг тул гэртээ бие махбодийг цэвэрлэх нь урьд өмнө байгаагүй чухал юм. Ямар хоол хүнс биеийг хортой бодисоос цэвэрлэдэг вэ?
Бие хэзээ цэвэрлэгддэг вэ?
Биеийн шөрмөс нь эрүүл мэндийн маш олон асуудлын шалтгаан болдог. Энэ нь харшил, мигрень, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг өвчний илрэлийг өдөөдөг хорт бодис, хорт бодис юм. Бие нь шаардсан хүний байнгын ядаргаа, хоолны дуршил буурч, арьсанд хуурайшилт гарч, үс нь нимгэрдэг. Дархлаатай холбоотой асуудлууд бас байдаг, нийтлэг хүйтэн болж хувирдагбронхит эсвэл тонзиллит. Бие махбодийг хорт бодисоос яаралтай цэвэрлэх шаардлагатай бол эм ч гэсэн үүргээ улам дордуулдаг.
Түүнд их хэмжээний хорт бодис хуримтлагдсан гэсэн дохио нь мөн байнга толгой өвдөх, арьсан дээр тууралт гарах, цөс, бөөрөнд чулуу үүсэх, хий үүсэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг.
Биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд биеийг хатуу дарааллаар цэвэрлэх хэрэгтэй:
- Гэдэс.
- Элэг.
- Ходоод.
- Бөөр.
- Хөлөг онгоц.
- Үе мөч.
Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх нь юуны түрүүнд гэдэснээс эхэлдэг, учир нь түүгээр дамжин хорт бодис гадагшилдаг. Хэрэв та бусад эрхтнээс цэвэрлэж эхэлбэл үйл явц нь төөрөгдөж, хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.
Удаан хугацааны турш цэвэрлэгээг бургуйгаар хийх нь хамгийн сайн арга гэж үздэг байсан ч хорт бодисыг ийм аргаар зайлуулах нь гэдэсний микрофлорыг алдагдуулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. пробиотик.
Хамгийн аюулгүй нь идэвхжүүлсэн нүүрс, сод, кефир болон маалингын үрээр цэвэрлэх явдал юм.
Цэвэрлэх үндсэн дүрэм
Шаараас цэвэрлэхийн өмнө бүх үйл явц нь маш их цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Бие махбодийг зөв цэвэрлэх нь дараах зарчмын дагуу явагдана:
- Та тухайн өдрийн дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Унтахын тулддор хаяж 7 цаг шаардагдах ёстой. Хэт идэж болохгүй, мөн унтахаас 3 цагийн өмнө идэж болохгүй.
- Хоол хүнс онцгой эрүүл, тэнцвэртэй байх ёстой. Гурил, чихэрлэг хоол агуулаагүй байх, шарсан, өөх тостой хоол хүнс нь аюултай хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулсан тул элэгэнд онцгой хортой.
- Бие махбодь байнгын хөдөлгөөнтэй байх ёстой. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахыг хүсэхгүй бол цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах нь ч ашигтай. Компьютерийн ард удаан суух нь мэдээж хортой.
- Чамомил болон бусад ургамал, саун, ванны тусламжтайгаар арьсыг хорт бодисоос сайн цэвэрлэнэ. Хамгийн гол нь үүнд эсрэг заалт байхгүй.
- Өглөөний цайны өмнө хагас цагийн өмнө нэг аяга цэвэр ус эсвэл нимбэгтэй ус уух хэрэгтэй. Энэ нь ходоод, гэдэсний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Мөн гэрийн нөхцөлд биеийг цэвэрлэх, хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс агуулагдах нь чухал. Хоолны дэглэмд нишингэ, лууван, байцаа, инжир, селөдерей зэрэг байх ёстой. Түүхий ногоо нь биеэс бүх зүйлийг цэвэрлэдэг шүүр шиг ажилладаг.
Идэвхжүүлсэн нүүрсээр биеийг цэвэрлэх
Эмч нар хордлого, ходоодны хямралд нүүрс нунтаг бичиж өгдөг. Нэмж дурдахад энэ эм нь цусан суулга, хижиг гэх мэт ноцтой өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг нотолсон. Өндөр шингээлттэй тул идэвхжүүлсэн нүүрс нь бүх хортой бодисыг шингээдэг бол нүүрс нь аюулгүй бэлдмэл тул хорт бодисыг зайлуулах нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр явагддаг. Биеийг цэвэрлэхийн тулдидэвхжүүлсэн нүүрс хэрэглэхийн тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Хичээл 3 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг тул удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрөхгүй.
- Нүүрсийг өдөрт 2 удаа ууна.
- Эмийн нэг тун нь хүний жингийн 10 кг тутамд шахмалтай тэнцэх бөгөөд 60 кг жинтэй бол нэг удаад 6 шахмал уух шаардлагатай.
- Хичээл дууссаны дараа витамин ууж, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай, учир нь идэвхжүүлсэн нүүрс нь хортой бодисоос гадна ашигтай бодисыг зайлуулж, гэдэсний микрофлорыг алдагдуулдаг.
Хэрэв шархлаатай эсвэл бусад хорын эсрэг эмэнд хэт мэдрэг бол энэхүү гэрийн цэвэрлэгээг хэрэглэж болохгүй.
Бие цэвэрлэх зориулалттай сод
Содоор биеийг цэвэрлэх гол давуу тал нь хүчлийн үйлчлэлийг саармагжуулж, давс болгон хувиргаж, улмаар биеэс гадагшлуулдаг. Мөн хүнд металлын биеийг цэвэрлэж, хортой бодисыг уусгана. Биеийг содоор цэвэрлэх нь содын уусмал бэлтгэх замаар явагддаг - үүний тулд 0.5 tsp нэг аяга усанд уусгана. бүтээгдэхүүн. Ийм уусмалыг өдөрт хоёр удаа өлөн элгэн дээрээ уувал сайн.
Овъёосоор биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ
Овъёос нь эрдэс бодис, витаминаар баялаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үр тарианы үр тарианы тусламжтайгаар та зүрх судасны ажлыг сайжруулж чаднасудас болон хоол боловсруулах систем, гэхдээ хамгийн чухал нь овъёос нь биеийг цэвэрлэхэд тустай байдаг. Энэ нь овъёосны шөл болон овъёосны дусаах хэлбэрээр хоёуланг нь хэрэглэдэг.
Биеийг цэвэрлэх овъёос бэлтгэхийн тулд нэг аяга овъёосны үр тариа, нэг хагас литр ус хэрэгтэй. Үр тарианы ургацыг бага дулаанаар дор хаяж нэг цаг буцалгах шаардлагатай. Шөлийг шүүж, хөргөнө. 1/2 аяганд өдөрт 5 удаа декоциний авах шаардлагатай. Жан де С-ийн дагуу овъёосоор цэвэрлэх тусгай арга байдаг. Кэтрин, Францын эмч. Тэр 2 tbsp уусан. өглөө өлөн элгэн дээрээ декоциний ууж, үдийн хоолны өмнө нэг цагийн өмнө, 3 цагийн дараа ижил хэмжээгээр ууна. Хавар, зун, намрын улиралд Катериныг эмчлэх курст дадлага хийсэн.
Oatmeal дусаахыг илүү удаан чанах шаардлагатай, учир нь түүнийг бэлтгэх зарчим нь үр тариаг 14-16 цагийн турш дусаах явдал юм. 100 гр овъёосны хувьд 200 мл бүлээн ус хэрэгтэй. Өдөрт 2-3 удаа дусаах шаардлагатай.
Ургамлын гаралтай эмээр цэвэрлэх
Бие махбодийг ургамал, ургамлын бэлдмэлээр цэвэрлэхэд тодорхой шаардлага тавьдаг. Тиймээс үйлдвэрийн газар, хурдны замын ойролцоо ургамал ургаагүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд эмийн санд ургамал худалдаж авах эсвэл өөрөө хураах нь дээр.
Бие махбодийг цэвэрлэх ургамлыг цаасан хайрцаг эсвэл даавуун уутанд хийж, гялгар уутанд хийж хадгалах нь дээр. Хадгалах газар нь чийг, гэр ахуйн янз бүрийн химийн бодисоос хол харанхуй байх ёстой.
Бие махбодийг цэвэрлэх ургамлуудыг сонгох хэрэгтэйТэд бүгд тодорхой эсрэг заалттай тул зөвхөн эмчийн зөвлөгөө авсны дараа явагдана.
Биеэ ургамлаар цэвэрлэхдээ хоолны дэглэм барьж, шарсан, гурил, чихэрлэг, халуун ногоотой, согтууруулах ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
Ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэх хугацаа 10 хоногоос ихгүй, харин жилд хоёр удаа хийж болно.
Ургамлын гаралтай цэвэрлэгээний бэлдмэл
Гэрийн нөхцөлд биеийг цэвэрлэхэд тустай эмийн ургамлын тусгай цуглуулга байдаг:
- 5 халбага. л. гэзэг, маалингын үр, зефир үндэс. Нэгдүгээрт, үүссэн цуглуулгыг буцалж буй усаар асгаж, дараа нь 15 минутын турш удаан галд хийнэ. Хагас стакан декоциний унтахаас нэг цагийн өмнө, мөн адил хэмжээгээр өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна.
- 5 том халбага жижиглэсэн зэрлэг сарнай, нимбэгний бальзамын навч, yarrow цэцэг; тус бүр нэг том халбага - хус нахиа, үхэшгүй цэцэг, чацаргана; нэг жижиг халбага cumin болон fennel. 2 tbsp хэмжээгээр ургамал. л. та нэг литр буцалж буй усыг уураар жигнэх хэрэгтэй, дараа нь шөлийг исгэж, хөргөнө. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө 125 мл-ээр өдөрт хоёр удаа ууна.
- 5 халбага. л. John's wort, chamomile, гаа, plantain навч; 1 tsp шарилж, dill үр, сенна, celandine. Судсаар бэлтгэх зарчим нь адилхан - ургамлын хоёр халбага, нэг литр буцалж буй ус. Энэ нь хагас цагийн турш дусаах ёстой. Өдөрт хэд хэдэн удаа хоолны өмнө хагас шилний цуглуулгыг ууна.
Кефирээр биеийг цэвэрлэх
Кефирийн гэдэсний ашиг тусын талаарАйрагны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь бодисын солилцоо, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, ашигтай микрофлорыг сэргээж, улмаар бие нь хорт бодис, хорт бодисоос хурдан цэвэрлэгддэг тул хүн бүр сонссон бөгөөд энэ нь үнэн юм. Гэртээ биеийг үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд 1% эсвэл 2.5% -ийн kefir хэрэглэх шаардлагатай. Дэлгүүрт худалдаж авсан нь бас тохиромжтой, гэхдээ давуу тал нь гар хийцийн өөх тос багатай kefir юм. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой, учир нь аль хэдийн гурав хонож байгаа kefir нь холбох үйлчилгээтэй болж, суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд илүү тохиромжтой.
Гэрийн нөхцөлд биеийг үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд өдрийн цагаар цаг тутамд нэг аяга кефир уух хэрэгтэй. Та бусад бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй, зөвхөн ус ууна. Кефир бүхий биеийг удаан хугацаагаар цэвэрлэх нь өдөрт 1 шил kefir хэрэглэхийг хэлнэ. Эмчилгээний хоолны дэглэм хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эслэгээр баялаг ургамлын гаралтай хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Маалингын үр - цэвэрлэх бүтээгдэхүүн
Маалингын үр нь үр дүнтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй, мөн бие махбодоос хорт бодис, хортой бодисыг гадагшлуулдаг байгалийн хүчтэй сорбент юм. Маалингын үрээр биеийг цэвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг. Тэдгээрийг нэг аяга усаар түүхийгээр нь ууна. Маалингын үрийг ихэвчлэн салат, үр тариа болон бусад хоолонд оруулахыг зөвлөж байна. Тэд хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд үрийг бутлах нь хамгийн сайн арга юм. Бие махбодийг бүрэн цэвэрлэхийн тулд өглөө хоёр хоолны халбага ургамлын тос авахад хангалттай.бүтээгдэхүүн.
Тэднээс янз бүрийн дусаах, декоциний бэлддэг. Судсаар бэлтгэх нь маш энгийн - 1 tbsp дагадаг. л. Бүтээгдэхүүнийг 12 цагийн турш буцалж буй усаар хийнэ. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө дусаахыг үрийн хамт авах шаардлагатай. Хүлээн авалт нэг сар орчим үргэлжилнэ. Декоциний бэлтгэхийн тулд маалингын үр тарианы хагас шилийг саванд хийж, 1.5 литр буцалж буй ус хийнэ. Энэ нь усан ваннд хэдэн цагийн турш буцалгах ёстой. Та өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө, орой унтахын өмнө бүлээн уух хэрэгтэй.
Кефиртэй маалингын үр
Өглөөний цайндаа маалингын үртэй кефирийг хольж ууснаар 21 хоногийн дотор гэдэс, бүдүүн гэдсээ цэвэрлэх боломжтой. Эхний долоо хоногт айрагны 1/2 аяга 3 халбага холино. маалингын үр. Хоёр дахь долоо хоногт ижил хэмжээний тараг авахын тулд 6 tsp хэрэгтэй. маалингын үр, гурав дахь долоо хоногт та 9 tsp холих хэрэгтэй. 150 мл kefir бүхий үрийг. Маалингын үрээр биеийг цэвэрлэхдээ өдөрт 2 литрээс багагүй их хэмжээний ус уух нь маш чухал юм. Мөн маалингын үр, кефирийг ходоодны үрэвсэлт өвчин, гастрит, шархлаа, таргалалт, өөх тосны солилцооны эмгэгийн үед ууж болно.
Бие махбодийг цэвэрлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, процедурыг эхлүүлэхэд эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах нь чухал юм. Хэрэв байгаа бол та зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болно. Эрүүл байгаарай!
