Өнөөдөр хүн төрөлхтний сэтгэлийг зовоож буй асуудлын нэг бол цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх явдал юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бодисын мэдэгдэхүйц түвшин нь цусны судасны атеросклерозд хүргэдэг бөгөөд олон хүний амь насыг авч явдаг цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энэ асуудалд аль хэдийн өртсөн эмэгтэйчүүдэд цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Ийм тохиолдолд яах вэ?
Биохимийн эмгэг
Холестерин гэж юу вэ? Энэ нь байгалийн тосонд уусдаг спирт болох органик бодис юм. Холестерол нь бүх амьд оршнолуудын биеийн элементүүдийн нэг бөгөөд эсийн хананы бүтцийн нэг хэсэг юм. Мөн эс доторх болон эс доторх янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зөөвөрлөхөд оролцдог.
Хэрхэнхолестерол нь биед нэвтэрдэг Энэ нь янз бүрийн өөх тос агуулсан хоол хүнстэй хамт тохиолддог. Хоол боловсруулах замд тэдгээр нь олон үе шаттай нарийн төвөгтэй процессыг даван туулж, тодорхой ферментээр задарч, боловсруулагддаг. Хөнгөн өөх тос нь хиломикрон болдог. Энэ нь холестеролыг лимф, цусны урсгалын хамт биеийг тойрон хөдөлдөг тусгай тээврийн хэлбэр юм. Гэхдээ эрхтнүүдэд нэвтрэхийн тулд липопротейн гэж нэрлэгддэг уураг, липидээс бүрдэх цогцолборуудын тусламж хэрэгтэй. Тэд л гипохолестеролеми гэж нэрлэгддэг эмгэгийн хам шинжийг өдөөдөг.
Липопротеиныг хоёр төрөлд хуваадаг:
- LDL (бага нягтрал). Эдгээр липопротеинууд нь холестериныг эрхтний эдэд хүргэдэг. Тэд ихэвчлэн хоолтой ирдэг. Хэрэв эдгээр нь хэтэрсэн бол эсүүд "муу" холестерин ихээр авдаг.
- HDL (өндөр нягтрал). Энэ төрлийн липопротейн нь эсээс илүүдэл холестеролыг "авж" элэг рүү зөөдөг.
Хэрэв дээр дурдсан биохимийн процесс амжилтгүй болвол гиперхолестеролеми үүсдэг.
Эмгэг судлалын аюул
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерин ихсэх нь ямар үр дагавартай вэ? Гипохолестеролеми нь атеросклерозын эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ биохимийн дутагдлын үр дүнд холестерины товруу нь цусны судасны хананд тогтдог. Тэд цусны урсгалын доройтлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эргээд хүний биеийн эрхтнүүдэд шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авах боломжийг олгодоггүй. Үүний цаана заримдаа нөхцөл байдал үүсдэг.амь насанд заналхийлж байна. Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерин ихсэх нь ямар аюултай вэ?
- Тромбоз. Холестерины товруу нь цусны судасны хананд тогтдог. Үүний зэрэгцээ тэд тромбус үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гарч ирснээр цусны урсгалыг хаадаг. Цусны судас бөглөрөх нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс үүсэх аюулд хүргэдэг.
- Уушгины артерийн тромбоэмболизм. Энэ бол хамгийн аюултай хүндрэлүүдийн нэг юм. Энэ нь уушигны артерийн цусны бүлэгнэлтийн бөглөрөл юм. Хэрэв ийм байдал удаан үргэлжилбэл энэ нь амьсгалын замын эрхтэнд эргэлт буцалтгүй доройтлын үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
- Ишеми. Судасны судаснуудад үүссэн атеросклерозын хуримтлал нь цусны урсгал муудахад хүргэдэг. Энэ нь эргээд олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Энэ байдал нь ялангуяа тархи, зүрхэнд аюултай.
- Варикоз. Энэ өвчин нь атеросклерозын товрууны биед байгаагийн үр дагавар юм. Тэд венийн ханыг сунгаж, дотор нь түгжрэл үүсгэдэг. Ихэнх тохиолдолд varicose судлууд хөл дээр ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь биеийн аль ч хэсэгт, мөн дотоод эрхтнүүдэд илэрч болно.
- Зүрхний өвчин. Хэрэв судасны үйл ажиллагаа суларсан бол angina pectoris үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ эмгэгээс гадна холестерины хэмжээ ихсэх үед зүрхний дутагдал болон бусад өвчин ихэвчлэн ажиглагддаг.
Эмэгтэйчүүдийн норм
Цусан дахь холестерины хэмжээ ямар байх ёстой вэ? Эмэгтэйчүүдийн норм нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Эдгээрийн дотор нас, амьдралын хэв маяг, тэжээллэг хооллолт, дааврын төлөв байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдал, цаг хугацаа орножил гэх мэт
Гучин настай эмэгтэйчүүд: байх ёстой
- 125-30 насны. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 насныхан. LDL - 1.81-4.04. HDL - 0.93-1.99.
Амьдралын энэ үе шатанд шударга секс аль хэдийн цусан дахь холестерины хэмжээг хянаж байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд дор хаяж 3-5 жилд нэг удаа шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Энэ хугацаанд илүүдэл липидийг байгалийн аргаар зайлуулах үйл явц бага зэрэг удааширч, улмаар холестерины түвшин залуу наснаасаа бага зэрэг өндөр байх болно.
Гэсэн хэдий ч үүнийг норм гэж үздэг. Зөв амьдралын хэв маягтай хослуулсан дунд зэргийн хоолны дэглэм нь өөх тосыг гадагшлуулах үйл явцыг идэвхжүүлэхэд тусална.
Хөгшрөлтийн үед холестерины норм дараах үзүүлэлттэй байна:
- 35-40 насны. LDL - 1.94-4.45. HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 насныхан. LDL - 1.92-4.51. HDL - 0.88-2.28.
Дөчин наснаас хойш эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурч, эстроген дааврын үйлдвэрлэл нэгэн зэрэг буурдаг. Эдгээр дааврын нэг үүрэг бол холестерины түвшинд огцом үсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 45 нас бол цэвэршилтийн эхлэл юм. Энэ үед биед липидийн агууламж нэмэгдэж байгаа тул холестерины хэмжээ өөрчлөгддөг.
- 45-50 насны. LDL - 2.05-4.82. HDL - 0.88-2.25.
- 50-55 насныхан. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
50-60 насны эмэгтэйчүүдийн хувьд ихэнх тохиолдолд илүүдэлжин, янз бүрийн архаг өвчин, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь цусан дахь холестерины тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Үүнтэй холбогдуулан жилд нэг удаа энэ насны липидийн фракцын хэмжээг харуулсан шаардлагатай шинжилгээг өгөх шаардлагатай.
Жаран наснаас хойш цусан дахь холестерины хэмжээ дахин өөрчлөгддөг.
- 60-65 насныхан. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 насны. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Тэтгэвэрт гарах насны эмэгтэйчүүдийн хувьд идэвхгүй байдал илэрдэг. Гэхдээ биеийн идэвхгүй байдал нь илүүдэл жинтэй хослуулан холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Эмэгтэй хүнд хоолны дэглэм барьж, гудамжаар алхаж, энгийн биеийн тамирын дасгал хийхийг хатуу зөвлөж байна.
Шинж тэмдэг
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерин ихсэх шинж тэмдэг юу вэ?
Хэрэв эмгэг нь тархины судаснуудад нөлөөлсөн бол:
- архаг нойргүйдэл;
- байнга толгой эргэх, толгой өвдөх;
- хөдөлгөөний эвдрэл;
- санах ой муудсан.
Доод мөчдийн венийн системийн ялагдал нь:
- алхах үед үүсдэг булчин базлалт, өвдөлт;
- хөлийн хуруу;
- эмэгтэй хүн амарч байхад хөл хөлдөж байгааг мэдрэх;
- арьсны өнгө өөрчлөгдөх, трофик шарх үүсэх;
- судлууд хэт хавдсан.
Гадна тэмдэг
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины эгзэгтэй түвшинөвчин хүнд үе шатандаа байгаа бөгөөд үүнийг дараах байдлаар илэрхийлнэ:
- Ксантелазма. Эдгээр нь зовхинд үүссэн бохир шар өнгөтэй зангилаа юм. Дүрмээр бол тэдгээрийг хамрын гүүрэнд ойртуулж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр неоплазмууд улам олширч, хэмжээ нь нэмэгддэг.
- Липоид эвэрлэгийн нум. Үүнтэй төстэй шинж тэмдэг нь дүрмээр бол тамхинд донтсон 50-аас доош насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх шалтгаан юу вэ? Тэдгээрийн хамгийн түгээмэлийг авч үзье.
Удамшил
Эцэг эхийн аль нэг нь холестерол ихтэй бол энэ асуудлыг үр хүүхэддээ дамжуулж болно. Энэ тохиолдолд гиперхолестеролеми үүсэх магадлал 30% -иас 70% хүртэл нэмэгддэг. Үүнийг согогтой генийн давамгайлсан шинж чанартайгаар тайлбарладаг. Сэжигтэй бүсгүйчүүд байгальд муугаас илүү сайн сайхныг өвлөсөн хэвээр байдгийг санах хэрэгтэй.
Өвчин
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нэг шалтгаан нь элэгний эмгэгээс гадна цөсний сувгийн бөглөрөлд хүргэдэг бусад эмгэгүүд юм. Чихрийн шижин ба ревматоид артрит, бөөрний архаг өвчин ба нойр булчирхайн үрэвсэл, зүрхний булчингийн ишеми, цусны даралт ихсэх зэрэг гиперхолестеролеми үүсгэдэг.
Холестерины хэмжээг ихэсгэдэг өвчний жагсаалт нэлээд том юм. Ийм учраас эмгэгийн шалтгааныг олж тогтооход шаардлагатай шинжилгээг оношилж, зааж өгсөн эмч оролцох ёстой.
Эрүүл бус хооллолт
25-30 насны охидын цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь ихэнх тохиолдолд илүүдэл жингээ хасахын тулд эрүүл бус хооллолтыг дагаж мөрддөгтэй холбоотой байдаг. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гиперхолестеринеми өвчнөөр өвдөж, үдийн цайны завсарлагааны үеэр хогийн хоол (гамбургер, түргэн хоол, пицца гэх мэт) иддэг. Энэ тохиолдолд та сайтар бодож боловсруулсан цэсийг баримталж, өөх тос агуулсан хоолноос эрс татгалзаж болохгүй.
Муу зуршил
Тамхи идэвхгүй байсан ч холестерины хэмжээ ихсдэг.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр нормоос хазайх нь бас тохиолддог. Сайн үнэтэй дарс нь олон өвчнийг эмчлэхэд маш сайн эм болдог гэсэн үзэл бодол байдаг. Тийм ээ, энэ нь ямар хэмжээнд байна. Гэхдээ цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Нас
Эмэгтэй хүн 50-60 жилийн дараа цэвэршилтээ дуусгадаг. Мөн энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх шалтгаануудын нэг бөгөөд энэ нь мөн хурдан жин нэмэх шалтгаан болдог. Нэмж дурдахад, энэ насанд аль хэдийн насанд хүрсэн хүүхдүүдийн талаар санаа зовох, тэтгэвэрт гарах гэх мэт сэтгэл санааны дарамт их байдаг. Үүнээс гадна эмэгтэй хүн эрүүл биш харин амттай, бас хөдөлгөөн багатай хоол идэж эхэлдэг.
Идэвхгүй байх
Олон эмэгтэйчүүд суурин ажил хийдэг. Орчин үеийн ихэнх хүмүүс амарч байхдаа ч компьютерийн дэлгэцийн дэргэд байхыг илүүд үздэг, янз бүрийн тоглоом тоглох, олон нийтийн сүлжээнд нэвтрэх гэх мэт. Энэ нь шалтгаан болдог. Цусан дахь "зогсонги байдал", өөрөөр хэлбэл "хортой" холбоотой липопротеины илрэл. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн тогтмол дасгал хийж, дунд зэргийн хоолны дэглэм барьснаар холестерины хэмжээ нормоос хазайхаас сэргийлж чадна.
Жирэмслэлт
Жирэмсний хоёр дахь, гурав дахь гурван сард эмэгтэйчүүд цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Түүний үнэ цэнэ нь ихэвчлэн 15% -иар өсдөг. Гэсэн хэдий ч энэ талаар санаа зовох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ тохиолдолд ийм бүтэлгүйтэл нь ноцтой өвчний хөгжилд заналхийлдэггүй. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний бие хүүхдийн хэрэгцээнд зориулан "сайн" холестериныг эрчимтэй үйлдвэрлэдэг.
Сарын тэмдгийн мөчлөг
Байгалийн өөхний спиртийн нийлэгжилтийн зарим онцлогт үндэслэн эстрогений хэмжээ ихсэх нь холестерины хэмжээг 10%-иар нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь мөчлөгийн эхний хагаст тохиолддог. Ийм өөрчлөлтийг хэвийн гэж үздэг бөгөөд эмэгтэй хүний санаа зовох шалтгаан болохгүй.
Эмгэг судлалыг арилгах
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Хэрэв эмгэг судлалын шинж тэмдэг илэрвэл орон нутгийн эмчтэй холбоо барих шаардлагатай. Хэрэв энэ нь ноцтой гэж үзвэл мэргэжилтэн эмийг зааж өгнө. Гэсэн хэдий ч юуны өмнө шалгалтыг давах шаардлагатай болно. Тэд асуудлын шалтгааныг олж мэдэх боломжийг танд олгоно. Ямар ч тохиолдолд эмч эмэгтэйд нэлээд энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Нэмэлт фунтыг хасна
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Юуны өмнө та илүүдэл жингээсээ салах хэрэгтэй. Гиперхолестеролеми нь мөн адил байдагтэр болон бүрэн бүтэн байдал, түүнчлэн таргалалт үүсгэдэг. Тийм учраас ижил аргыг хэрэглэснээр хоёуланг нь арилгах боломжтой.
Холестеролыг багасгаж, жингээ аажмаар, жигд хэвийн болгохыг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн өөрийн биед хор хөнөөл учруулахгүй байх болно.
Биеийн хөдөлгөөн
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд тэрээр биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай болно. Ийм ачаалал нь атеросклерозын хөгжилд нөлөөлдөг хоёр сөрөг хүчин зүйлийг нэн даруй арилгадаг. Эдгээр нь цусны судсыг бэхжүүлж, бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, цөсний хүүдий гүрвэлзэх хөдөлгөөн хэвийн болсноос холестеролыг устгах, гадагшлуулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Энэ тохиолдолд мэргэжлийн спортоор хичээллэх шаардлагагүй. "Муу" холестериноос ангижрах нь дунд зэргийн дасгал хийх боломжийг олгоно. Хамгийн гол нь липидийг хувиргах, ашиглах нь зөвхөн хүчилтөрөгч байгаа тохиолдолд л боломжтой байдаг тул биеийн тамирын дасгалыг цэвэр агаарт хийдэг.
Муу холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнд хангалттай:
- газар, бартаатай газар эсвэл тэгш газар алхах;
- дунд зэрэг, тогтмол хэмнэлтэй гүйх эсвэл үе үе хурдасгаж, удаашруулна;
- усанд сэлэх чөлөөт;
- хён (ганцаараа эсвэл сандал эсвэл хананд тулгуурласан).
Энгийн нүүрс ус байхгүй
Муу холестеролыг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд элсэн чихэр, маффин, бэлэн үр тарианд агуулагдах глюкозоос татгалзах шаардлагатай.талх, цардуултай жимс, хүнсний ногоо. Мөн зөөлөн улаан буудайн сортоор хийсэн гоймон байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн биед хэт их хэмжээгээр орсон тохиолдолд инсулин нь цусан дахь холестерины нийлэгжилтэнд илгээгддэг глюкозыг боловсруулах чадваргүй болдог.
Явж байхдаа зууш идэхээ боль
Цусан дахь холестерин ихтэй эмэгтэй хүн гадуур хооллохыг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Урьдчилан бэлтгэсэн зохих хоол агуулсан савыг авч явахыг олон хүн хүсдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, идэх хамгийн хялбар арга бол та алхам тутамдаа шууд утгаараа худалдаж авч болох түргэн хоол юм. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүн нь транс тосоор ханасан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тийм ч учраас тэдгээрийг холестерин ихтэй бүтээгдэхүүн гэж үзэх боломжгүй юм. Бие махбодид орж буй транс өөх тос нь холестерол шиг цитоплазмын мембраны бүтцэд суурилагдсан боловч түүний үүргийг гүйцэтгэж чадахгүй. Үүний үр дүнд хөдөлмөрийн чадвараа алдаж, эсийн гажиг үүсдэг.
Гэхдээ эмэгтэй хүнд хөнгөн зууш зайлшгүй хэрэгтэй. Тэд өглөөний цайны дараа өдрийн хоол хүртэл, мөн оройн хоолноос 2 эсвэл 3 цагийн өмнө түүний хоолны хуваарьт байх ёстой. Холестерол ихтэй тул ийм хөнгөн зуушны хоолонд нэг алим, нэг аяга байгалийн тараг эсвэл kefir, цөөн хэдэн хатаасан жимс эсвэл самар орно.
Утсан мах, хиамнаас татгалзах
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд гахайн болон хурга, тахиа, үхрийн мах, өөх тос, цөцгийн тос, сүү, өндөгний хэрэглээг хязгаарлаарай. Гэхдээ хиамны үндсэн орц нь эдгээр бүтээгдэхүүн юм. Нэмж дурдахад тэдгээр нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг халуун ногоо, хадгалалтын бодис, амт сайжруулагч бодисуудыг агуулдаг.
Холестерол ихтэй махнаас бүрмөсөн татгалзах асуудал байхгүй. Түүний хэрэглээ нь зөвхөн хязгаарлагдмал байх ёстой, үүнд долоо хоногт хоёроос илүүгүй, дээд тал нь гурван удаа цэсэнд орно. Энэ нь цацагт хяруул эсвэл тахианы булан, ан агнуур эсвэл туулайн мах байвал хамгийн тохиромжтой. Хоолны ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг жигнэх, буцалгах, уураар жигнэх, жигнэх хэлбэрээр зөв бэлтгэх боломжийг олгоно.
Давсны хэрэглээгээ багасгах
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд давсны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Түүнтэй хамт аяга таваг нь цусан дахь натрийн хлоридын концентрацийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Үүнтэй төстэй үзэгдэл нь биед шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь хавдар, даралт ихсэх замаар илэрхийлэгддэг. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэх нь цусны судасны дотоод ханыг гэмтээж, холестролыг зузаан хананд хүргэх замыг нээж өгдөг.
Савыг бүрэн давслахгүй байх шаардлагагүй. Өдрийн турш энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээг 5 г хүртэл хязгаарлахад хангалттай.
Хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерины хэмжээг яаж эмчлэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд маш их хэмжээний эслэг агуулсан хүнсний ногоог өдөр тутмын цэсэнд оруулах шаардлагатай. Нэмж дурдахад тэдний тусламжтайгаар бие нь хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэгдэх бөгөөд энэ нь бие махбодид шим тэжээлийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэсний ашигтай ургамлыг хэвийн болгох болно.
Холестериныг бууруулахад тусалдаг хүнсний ногооны жагсаалтадбайцаа (ямар ч төрлийн) болон цуккини, лууван, түүнчлэн хаш, манжин, улаан лууван байдаг. Дилл ба сонгино, яншуй ба сорел, шанцайны ургамал, бууцай, селөдерей муу холестериныг гайхалтай гадагшлуулдаг. Эдгээр хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулснаар биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлж, шаардлагатай бүх витаминаар хангана.
Өргөст хэмх, цуккини, цуккини, улаан лооль нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Эдгээр ногоог заримдаа хөлөг онгоцны захиалга гэж нэрлэдэг. Хулуу нь холестерины хэмжээг бууруулж, хэвийн байдалд оруулах маш үр дүнтэй эм юм. Үүнийг өдөр бүр 100 граммаар хэрэглэснээр зүрхний ишеми үүсэх магадлалыг эрс бууруулж чадна.
Их хэмжээний эслэг агуулсан хүнсний ногоо нь хоол боловсруулах эрхтнийг цэвэрлэж, үүнээс ялзарч буй хоол хүнс, хортой бодисыг гадагшлуулдаг.
Үр тариа идэх
Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестериныг хэрхэн бууруулах вэ? Үүний тулд тэд боловсруулаагүй үр тариаг түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Ийм хоол нь аажмаар шингэж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгөх болно. Хоолны дэглэм дэх үр тарианаас Сагаган, зэрлэг болон өнгөлгөөгүй будаа, түүнчлэн хоол хийх шаардлагатай овъёосны будаа зэргийг оруулах нь зүйтэй. Хоолны ширээн дээрээ гоймон үзэхийг илүүд үздэг хэн бүхэн хатуу улаан буудай эсвэл бүхэл үрийн гурилнаас худалдаж аваарай.
Маалингын үр, оливын тос хэрэглэх
Эдгээр ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь холестерины аналог болох фитостерол агуулдаг бөгөөд ижил үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна маалинган үр, оливын тосны найрлагыг бүрдүүлдэг байгалийн бодисууд,"муу" өөхний шингээлтийг бууруулж, цусан дахь LDL-ийн түвшинг бууруулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах фосфолипид, антиоксидант, витамин, өөх тосны хүчлүүд нь цусны судасны ханыг гайхалтай бэхжүүлж, улмаар тэдгээрийн гадаргуу дээр товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Холестеролыг гэрийн аргаар хэрхэн бууруулах вэ? Үүний тулд уламжлалт анагаах ухаан өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 амттангийн халбагаар ургамлын тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эмчилгээний эмчилгээ
Орчин үеийн эмч нар өвчтөнүүддээ ихэвчлэн "эмээгийн жор" хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг арилгахад мөн хамаарна. Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэмд Dandelion болон Linden, сармис, алтан сахал зэрэг эмийн ургамлаар нэмэлт тэжээл өгдөг.
Бие болон зөгий бүтээгдэхүүнийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэнэ. Гэсэн хэдий ч уламжлалт анагаах ухаан нь липидийн солилцоо нь нормоос бага зэрэг хазайсан тохиолдолд л эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Гүнзгий зөрчилтэй тохиолдолд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар нөхөн сэргээх замыг засч болохгүй. Үл тоомсорлож буй тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд цусан дахь холестерины эсрэг эм нь туслах болно. Үүнд статин, фибрат, витамин орно. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу цөсний хүчлийг шингээх бодис, түүнчлэн холестерины шингээлтийг дэмждэг дарангуйлагчийг хэрэглэж болно. Ийм эмийг хослуулан хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь танд илүү тогтвортой, үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх боломжийг олгоно.
Хэрэв эмэгтэйчүүдийн цусан дахь холестерин ихтэй бол эмчилгээг хатуу чанд баримтлах ёстой гэдгийг санах нь чухал.мэргэжилтний хяналт.
