Хатха йогийн шүтэн бишрэгчид энэ дасгалд 25 орчим мудра багтдаг гэдгийг мэддэг. Бүгдийг гуругийн удирдлаган дор гүйцэтгэдэг. Мудра нь амьсгалыг сайжруулах, бясалгалын үеэр ухамсрын гүн гүнзгий төвлөрөхөд ашиглагддаг. Альтернатив эмчилгээ болон албан ёсны анагаах ухаан нь хуруу бүр хүний биеийн тодорхой хэсгийг хариуцдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Тиймээс гар нь хүний биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг үргэлж тусгадаг. Жишээлбэл, толгой өвдөхөөс үүдэлтэй мудра нь сэтгэлийн зовиурыг арилгахаас гадна дархлааг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тэнцвэржүүлдэг. "Хурууны бүжиг" нь амин чухал энергийн урсгалыг мэдэрч, тэдгээрийг хэрхэн удирдаж сурахад тусалдаг тодорхой дохио зангаа эсвэл байрлал юм.
Буддын шашны хүлээн авалт хаана явагддаг
Хэрвээ та "бадамлянхуа" байрлалд сууж буй иогийн зургийг анхааралтай ажиглавал түүний гар нь дээр байгааг харж болно.өвдөг нь тусгай дохиогоор. Энэ бол хүчирхэг урсгал үүсгэх чадвартай шавар юм. Заримдаа бид өдөр тутмын амьдралдаа дохио зангаа ашигладаг бөгөөд бид ухамсаргүйгээр энэхүү эртний арга техникийг ашигладаг гэдгээ ойлгодоггүй. Жишээлбэл, бид хүүхэддээ хуруугаараа "бүжин" дүрсийг харуулдаг бөгөөд энэ нь ханан дээр сүүдэр хэлбэртэй байдаг. Хэрэв танд тодорхой асуудал байгаа бол 2-3 дасгал сонгон өдөрт гурван удаа дасгал хийх хэрэгтэй.
Толгой өвдөхөд зориулсан Мудра
Үнэндээ стресс, ханиад, цусны даралт ихсэх (бага) даралт, цаг уурын мэдрэмж зэрэг олон шалтгаан бий. Махаширс Мудра буюу "Том толгой" нь урд, түр зуурын болон Дагзны хэсэгт өвдөлтийг намдаах чадвартай. Хичээл эхлэхээс өмнө эдгээр хэсэгт массаж хийж, хөлийг нь ус, цуугаар үрнэ.
Тиймээс толгой өвдөхөд зориулсан мудра нь эрчим хүчний долгионыг нүдээр харах чадварыг агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд амьсгал аваад толгойндоо хурцадмал байдал нэмэгдэж байгааг мэдэр. Дараа нь амьсгалаа гаргаж, энергийн долгионыг нарны туяа мэт гадагш гаргана.
Алгаа дулаацтал үрнэ. Дараа нь дунд болон эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Бөгжний хуруугаа далдуу модны дундуур байрлуулж, жижиг хуруугаа хажуу тийш эргүүлнэ. Энэ нь эхлээд хэцүү мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам гар нь техникийг санаж, механикаар нугалах болно. Ийм дохиог хоёр гараараа өдөрт гурван удаа хийж, 5-6 минутын турш барих шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ, хэт их хурцадмал байдал (эрчим хүчурсгал) таны толгойноос сарнина.
Худалдааны заль мэх
Мудрагийн үеэр амьсгалах, гаргахаа бүү мартаарай. Хэсэг хугацааны дараа толгойгоо ямар хүйтэн, янз бүрийн сөрөг зүйлээс ангид байгааг мэдрэхийг хичээ. Эцэст нь хэлэхэд та "Би өөрийгөө, бие махбодь, бодол санаагаа хайрладаг" гэсэн баталгааг уншиж болно. Тэд тунгалаг, тод, цэвэрхэн бөгөөд миний толгойг зовоодоггүй. Алгаараа нүүрээ гөлгөр болгож, толинд өөрийгөө инээмсэглээрэй. 10 минутын турш тайван байхыг хичээ. Толгойн өвчинд зориулсан мудра нь chamomile, эх ургасан, халуухан, нугын чихэрлэг эмийн ургамалтай тайвшруулах цай уувал илүү үр дүнтэй байдаг.
Эрчим хүчний ханалтын техник
Иймэрхүү зүйл ихэвчлэн тохиолддог: хүн өвдөлттэй үйл явцыг мэдэрдэггүй, гэхдээ тэр байнгын эвгүй мэдрэмжийг хадгалдаг. Эрчим хүчний чадавхийг нэмэгдүүлэх чадвартай шавруудыг авч үзье, энэ нь сөрөг нөхцөл байдлаас хамгаалах нэг төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм бясалгалын нэгийг "Үүрийн Мудра" гэж нэрлэдэг.
Тиймээс энэ үйл ажиллагааг гадаа хийх нь дээр. Алга алгаа тэнгэр рүү өргөж, селестиел биетүүд танд эдгээх урсгалыг хэрхэн илгээж байгааг төсөөлж, бүх хуруугаа "түгжих" байрлалд холбоно. Анхаарна уу: эрэгтэйчүүдийн хувьд баруун гарын алганы эрхий хуруу нь зүүн гарын хурууны залгиурын суурийг илт дарах ёстой.
Тиймээс баруун хуруу нь зүүн хурууны дээд талд, дээшээ сунгасан байх ёстой. Эмэгтэй төлөөлөгчид цайзыг арай өөрөөр "барих" ёстой. Зүүн далдуу модны гол хурууг эрхий хурууны дээд талд байрлуулнабаруун хуруу.
Зүүн долоовор хурууны дээгүүр байх ёстой. 5 минутын турш хүлээн авсан энергийг оюун ухаандаа барьж, бүх биедээ жигд тараана. Толгой өвдөхөд зориулсан шавар шиг энэ дасгал нь биеийн энергийн тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, хурцадмал байдлаас ангижруулдаг. Үүний зэрэгцээ өвдөлттэй урсац нь толгойн оройгоор дамжин сансар огторгуй руу эсвэл доод мөчрөөр дамжин газар руу хэрхэн урсаж байгааг төсөөлөхөд хангалттай.
Өмнө нь бид толгойн хэсгийн сөрөг мэдрэмжийг арилгах арга техникийг авч үзсэн. Та хоёр ба түүнээс дээш өөр өвчнийг нэгэн зэрэг арилгах боломжтой гэдгийг мэдэх нь олон хүн сонирхох болно.
Ханиад, толгой өвдөхөд зориулсан Мудра
Бүх эрхтнүүд хоорондоо холбоотой гэдгийг та мэднэ. Нэг өвчин байгаа нь бусад өвчнийг илтгэнэ. Ханиад хүрвэл ихэвчлэн хамар гоожиж, зөв эмчилгээ хийхгүй эсвэл эрчимтэй эмчлэхгүй бол синусит болж хувирдаг.
Ийм оноштой толгой өвдөх нь өвчтөний түүхэнд нэлээд түгээмэл гомдол байдаг. Энэ тохиолдолд толгой өвдөхөөс нэг мудра хангалттай биш байх болно. Хэд хэдэн өвчнөөс ангижрахыг "Луугийн толгой" хэмээх нэг дасгалтай хослуулж болдгийг гэрэл зураг уран сайхан харуулжээ.
Хамрын синусыг эхлүүлэхийн өмнө буцалсан устай сул давстай уусмалаар зайлж, дараа нь ментол тос эсвэл тосоор тосолно. Нүүрээ баруун тийш харж суу. Мөрөө аль болох тайвшруулж, гараа "гурав дахь нүд" -тэй зэрэгцүүлэн, өөрөөр хэлбэл хамрын гүүрний түвшинд өргөнө.
Энэ байрлалд хаахоёр гарын хурууны үзүүр. Зүүн гарын долоовор хурууг баруун далдуу модны дундуур чиглүүлнэ. Энэ нь зүүн гарын хоёр ба гурав дахь хурууны хооронд байх ёстой бөгөөд ингэснээр индекс фаланкстай харьцдаг. Эцсийн зураг нь ийм байх ёстой: баруун далдуу модны дунд хурууны хадаас зүүн гарын жижиг хурууны ёроолд эвтэйхэн байрладаг.
Тэр эргээд баруун гарын хамгийн жижиг хуруун дээр хэвтэх ёстой. Одоо "бүрэлдэхүүн" -ийг өвдөг дээрээ буулгаж болно. Нарийн төвөгтэй юу? Хэдхэн дасгал хийсний дараа та илүү итгэлтэй болно.
Дасгал хийх явцад амьсгалах техник, дүрслэх талаар бүү мартаарай: бид сөрөг энергийг гаргаж, эдгээх энергийг "зайлж", яг 30 минутын турш хөлдөөж, синусит өвчний өвдөлтийг дардаг. Баталгаажуулахад туслаарай: "Би дээд эрүүний синусыг орхиж байгаа өвдөлтийг мэдэрч байна. Миний толгой гэрэл гэгээтэй, тод болж байна"
Яаралтай тусламж
Уншигчид "Би даралт ихсэх өвчтэй, эмчийн зааврын дагуу эм уудаг ч толгой дахин өвддөг" гэж халагладаг. Юу болсон бэ? Шалтгаан нь өөр байж болно - буруу сонгогдсон эм эсвэл тодорхой эмэнд бие махбодийн донтолт. Эмч рүүгээ очихоос өмнө толгой өвдөх, дэлхийн даралтаас үүдэлтэй шавар нь туслах болно.
Энэ бол эмчилгээний энгийн дохио юм: эрхий хуруу болон нэргүй хурууныхаа дэвсгэрийг хооронд нь холбож, бага зэрэг дар. Хурууны үлдсэн фалангууд нь нугалж, бие биентэйгээ харьцах ёстой. Гар нь байвал сайнцээжний түвшинд байх. Өөр нэг сонголт бол хуруугаа "zhmenu" хэсэгт (зураг дээр үзүүлсэн шиг) цуглуулж, ээлжлэн гүнзгий амьсгалах явдал юм.
Харааны талбараасаа шар өнгийн зүйлийг олж, түүний дулаан өнгийг шингээн түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Эцэст нь хэлэхэд Буддын арга (толгойны өвчин намдаах шавар орно) албан ёсны анагаах ухааныг бүрэн орлож чадахгүй гэдгийг онцлон хэлмээр байна.
Эртний энэхүү зан үйл нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд шаардлагатай арга хэмжээний маш сайн нэмэлт юм. Гэсэн хэдий ч "хурууны бүжиг" нь зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэнд төдийгүй оюун санааны хөгжилд хүрэх зам гэдгийг бүү мартаарай. Энэ мэдлэгийн нууцыг ойлгож, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаарай!
