Насан туршдаа гэдэс дотор хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн хуримтлагдаж, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Цэвэрлэгээ хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Уг процедур нь бие махбодоос шороо, хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арилгах, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжийг олгодог. Давстай усаар гэдэс цэвэрлэхийн тулд нийтлэлийг үзнэ үү.
Журмын мөн чанар
Давстай усаар гэдсээ цэвэрлэх нь йогоос гаралтай арга (энэ нь бас Shank Prakshalana нэртэй). Энэ арга нь Энэтхэгийн йогуудаас гаралтай. Энэ эмчилгээний явцад давстай ус биеээр дамждаг. Энэтхэгийн йогийн зохион бүтээсэн цэвэрлэгээний аргууд.
Хүн өлөн элгэн дээрээ давсны уусмал хэрэглэх хэрэгтэй. Давсны ачаар бие махбодид ус дамжуулах үйл явц сайжирдаг. Энэ нь бараг бүх эрхтэн рүү нэвтэрч, гэдэс дотрыг угааж, эцэст нь шээс болон бусад эмгэг төрүүлэгч бодисоор гадагшилдаг. Энэ процедурыг багасгахын тулд ихэвчлэн хийдэгжин.
Заалт
Иогоор хичээллэхдээ давстай усаар гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэх нь хүний биед хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг гадагшлуулах зорилгоор хийгддэг. Давстай усыг дараах зорилгоор ашигладаг:
- турах. Хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зайлуулах явцад биеийн жин буурдаг. Энэхүү процедур нь эрхтэн, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог сэргээдэг.
- Өтгөн хаталт. Давстай усаар гэдсээ цэвэрлэснээр хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа сайжирдаг. Энэ нь өтгөн хатах магадлалыг бууруулдаг.
- идсэний дараа хий үүсэх, гэдэс дүүрэх.
- Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулах.
- Ходоод, гэдсээ эрүүл байлгах.
Бэлтгэл
Гэрийн нөхцөлд бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээг өлөн элгэн дээрээ хийх хэрэгтэй. Энэ шалтгааны улмаас та энэ процедурыг өглөөний цайны өмнө хийх хэрэгтэй. Энэ арга хэмжээ нэг цаг орчим үргэлжилдэг тул амралтын өдөр хийхийг зөвлөж байна.
Процедурын бэлтгэл дараах байдалтай байна:
- Цэвэрлэхийн өмнө давсны уусмал хийнэ.
- Цэвэрлэхэд 12 аяга уусмал шаардлагатай.
- 1 литр усанд 1 халбага хэрэгтэй. л. давс, энэ нь ширээний эсвэл далайн байж болно. Энэ бол сонгодог жор юм. Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх давстай ус нь хүний биеийн байдлыг сайжруулна.
- Хэрэв уусмал маш давстай бол давс бага нэмэх хэрэгтэй.
Процедурыг гүйцэтгэж байна
Давстай усаар гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ? Зөв хэрэгжүүлэхийн тулд та чухал зүйлийг дагаж мөрдөх ёстойзөвлөмжүүд. Тиймээс хорт бодис, шаардлагагүй бодисыг гадагшлуулж, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сэргээх боломжтой болно.
Давстай ус буюу Шанк Пракшаланагаар гэдэс цэвэрлэх нь энгийн схемийн дагуу хийгддэг:
- Давстай уусмал бэлтгэж, дулаан байлгах ёстой.
- Өлөн элгэн дээрээ идэх хэрэгтэй.
- Нэг аяга шингэн уусны дараа дасгал хийх хэрэгтэй.
- Энэ дарааллыг 6 шил уух хүртэл гүйцэтгэнэ.
Уусмалын сүүлчийн шилийг ууж, дасгал хийж дууссаны дараа бие засах газар руу орж, бие засах процессыг хүлээх хэрэгтэй. Дүрмээр бол өтгөний масс нэн даруй гардаг. Эхний гэдэсний хөдөлгөөн хийсний дараа та нэг аяга бүлээн давсны уусмал уух хэрэгтэй. Дараа нь дасгалууд дахин хийгдэнэ.
Тэгвэл та дахин бие засах газар орж, гэдэс хоослох хэрэгтэй. Өтгөний оронд шингэн гарах хүртэл процедурыг хийх хэрэгтэй. Давстай усаар гэдсээ бүрэн цэвэрлэсний дараа хэсэг хугацаанд бие засах хүсэл төрнө. Хоолны өмнө шингэн зүйл хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Процедурын явцад та дасгал хийх хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь бие махбодид шингэний урсгалыг сайжруулж, хорт бодис, хорт бодисыг цэвэрлэхэд хүргэдэг. Бүх дасгалуудыг дарааллыг зөрчихгүйгээр 4 удаа хийх ёстой. Энэ процесс нь булчинг бэхжүүлж, хортой бодисыг зайлуулдаг.
Дасгал 1
Энэ дасгалын үеэрходоодноос давсны шингэнийг арван хоёр хуруу гэдэс, нарийн гэдэс рүү нэвтрүүлэх. Үүний тулд танд хэрэгтэй:
- Босоо босоод хөлөө өргөн дэлгэ.
- Гараа дээшээ өргөж, алгаа эргүүлж, хуруугаа хооронд нь холбоно.
- Энэ байрлалд та хэсэг хугацаанд нэг газар үсрэх хэрэгтэй.
- Тэгээд та баруун, зүүн тийш хурдан хазайх хэрэгтэй.
Дасгал 2
Түүний тусламжтайгаар уусмал нь нарийн гэдэс дамжин өнгөрдөг. Үүнийг дараах байдлаар хийнэ:
- Босоо бос.
- Нэг гараа шалан дээр зэрэгцүүлэн шулуун, нөгөө гараа өргөсөн гарын эгэмний ясанд байрлуулна.
- Танисан гараа аль болох хол хөдөлгөх хэрэгтэй. Бие нь гарны ард эргэдэг.
- Эргэх үед аарцаг, хөл хөдөлгөөнгүй болно.
- Та эхлэх байрлалаа аваад гараа сольж, дасгалаа дахин давтах хэрэгтэй.
Дасгал 3
Шингэний хөдөлгөөнийг хурдасгах зорилгоор хийгдсэн:
- Та гэдсэн дээрээ хэвтэх хэрэгтэй.
- Гар болон хөлийн хуруунууд шалан дээр байх ёстой.
- Тэгвэл та биеэ дээшлүүлж, ташаагаа шалнаас дээш өргөх хэрэгтэй.
- Энэ байрлалд биеийн дээд хэсгийг эргэж харахыг хүссэн мэт эргүүлэх хэрэгтэй. Гуя болон их биеээ хөдөлгөөнгүй байлга.
- Энэ дасгалыг тал тус бүрээр ээлжлэн хийх хэрэгтэй.
Дасгал 4
Түүний ачаар бүдүүн гэдэс нь угаасан:
- Хөлөө дэлгээд тонгойх хэрэгтэй.
- Өсгий нь гадна талд байх ёстойхонго.
- Алгыг өвдөг дээрээ тавьдаг.
- Дараа нь зүүн өвдгөө буулгаж, толгой, их биеийг баруун тийш эргүүлэх хэрэгтэй.
- Баруун гуяыг гараараа гэдсэндээ тулж хэвлийн хэсгээр нь дарна.
- Дасгал нь зүүн гуянаас эхэлж, дараа нь баруун талдаа давтагдах ёстой.
Эдгээр үйл ажиллагааг хийж байж л гэртээ гэдэс цэвэрлэх нь үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ та энэ үйл явцад гарч болзошгүй хүндрэлүүдийг мэдэж байх ёстой.
Магадлалтай асуудлууд
Шүүмжээс харахад давстай усаар гэдсээ цэвэрлэхэд асуудал гарч болзошгүй тул урьдчилан мэдэж байх нь дээр:
- Хэрэв 6 аяга уусны дараа гэдэс гарахгүй бол уусмалыг хэрэглэхгүйгээр дасгалаа давтан хийнэ. Хэрэв дахин гэдэсний хөдөлгөөн байхгүй бол цэвэр усаар бургуй хийнэ. Дүрмээр бол, дараа нь бие засдаг бөгөөд энэ нь автоматаар хийгдэх болно.
- Гэдсэнд хий хуримтлагдсанаас болж гэдэсний хөдөлгөөн хийхгүй байх нь элбэг. Тэднийг арилгахын тулд та гараа ходоод дээрээ дарж, массаж хийх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол шалан дээр нуруугаараа хэвтэж, гараа биеийн дагуу тавьж, хөлөө толгойны ард тавих шаардлагатай. Энэ нь 1 минут байх ёстой.
- Ихэнхдээ 6 шил уусны дараа хэт бөөгнөрөх, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм шинж тэмдэг нь шингэн нь гэдэс дотор сайн ордоггүйг баталж байна. Энэ байдлыг засахын тулд шингэн уухаа болих, дасгал 3 хийх хэрэгтэйудаа. Дотор муухайрах мэдрэмж арилсан үед цэвэрлэгээ хийж болно.
- Хэрэв дотор муухайрах мэдрэмж хэвээр байвал бөөлжихийг зөвшөөрнө. Үүнийг хийхийн тулд 2 хуруугаа жижиг хэлний суурь руу оруулна. Үүнийг хийхгүй байх боломжтой, гэхдээ дараа нь цэвэрлэхээ больж, дотор муухайрахаа тэвчих хэрэгтэй.
- Давсны баас нь анусыг цочрооно. Энэ шинж тэмдгийг арилгахын тулд ариун цэврийн цаас хэрэглэхийн оронд өөрийгөө угаах нь дээр. Үүний дараа анусыг ургамлын тос эсвэл газрын тосны вазелинаар эмчилдэг. Энэ нь цочролыг бууруулдаг.
Хоол
Цэвэрлэсний дараа хоол идэхээс өмнө 30 минут өнгөрөх ёстой. Гэхдээ та хоол хүнс хэрэглэхээ хойшлуулах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал:
- Өглөө шар тостой чанасан будаа идэх хэрэгтэй.
- Кашаанд давс, элсэн чихэр хийж болохгүй.
- Амтыг сайжруулах нь улаан лоолийн оо юм.
- Цэвэрлэсний дараа 2 цагийн турш ууж болохгүй.
- Дараагийн хоол 3 цагийн дараа байх ёстой.
- Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, чихэр, жимсийг цэвэрлэгээ хийсэн өдөр болон дараагийн өдөр нь хэрэглэж болохгүй.
- Энэ үед үр тариа, талх, бяслаг бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна.
- Та өдрийн дараа хэвийн хоолны дэглэмдээ орох хэрэгтэй.
Давтамж
Процедурыг тодорхой давтамжтайгаар гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тухайн эрхтний бохирдлын түвшин, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Үйл явдал нь ихэвчлэн явагддагЖилд 4 удаа, энэ нь шинэ горимд таарахад тусална.
Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй, гэхдээ энэ процедур нь энэ асуудлаас ангижрах зорилготой биш гэдгийг санаарай. Энэхүү арга хэмжээ нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулах, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв тогтмол процедурын дараа өтгөн хаталт арилаагүй бол хоол тэжээлээ сайжруулах нь зүйтэй.
Гэдэс өвдөхөд 2 долоо хоног тутамд цэвэрлэнэ. Сургалт 3-4 сар үргэлжилнэ. Шаардлагатай бол цэвэрлэгээг сунгах боловч зөв хооллолт, амрах талаар мартаж болохгүй. Үүнээс гадна та өөрийн сайн сайхан байдлыг хянах хэрэгтэй. Байнга угаах нь бие нь шавхагдаж болзошгүй тул ойр ойрхон цэвэрлэгээ хийх нь зохисгүй юм.
Эсрэг заалт
Давстай ус нь ашигтай боловч энэ цэвэрлэгээ нь эсрэг заалттай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Уг процедурыг дараах үед хийхгүй:
- Хавдар судлал.
- Жирэмслэлт.
- Сарын тэмдэг.
- Өндөр температур.
- Ходоод гэдэсний замын өвчин.
- Цусны даралт ихсэх 3-р зэрэг.
- Зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлтэй.
- Мэс заслын арга хэмжээ.
- Үтрээний уналт.
- Гэдэсний эмгэг илрэх.
Тиймээс ийм үр дүнтэй аргаар гэдэс цэвэрлэхийг заасан зааврын дагуу хийх ёстой. Энэ нь бие махбодоос шаардлагагүй бодисыг зайлуулах болно.
