Сул бэлгийн харьцааны бүх төлөөлөгчид олон уйланхайт өндгөвч гэж юу болохыг төсөөлдөггүй. Энэхүү нууцлаг өвчин нь эмэгтэй хүний биед хамгийн хүчтэй өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Мэргэжилтнүүд зөвхөн өвчний эсрэг эмийн эмчилгээ хийхээс гадна тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Олон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?
Энэ ямар өвчин вэ
Юуны өмнө олон уйланхайт өндгөвч гэж юу болох, өвчний үр дагавар юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний биеийн дааврын түвшин өөрчлөгдсөний улмаас ийм эмгэг ихэвчлэн тохиолддог. Юуны өмнө өндгөвчний өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагддаг. Поликистикийн үед үргүйдэл ихэвчлэн тохиолддог. Хамгийн аюултай нөхцөл бол сул хүйсийн төлөөлөгчдийн хувьд эмгэг нь хоёр өндгөвчинд нэгэн зэрэг нөлөөлсөн байдаг.
Өвчний хамгийн анхны шинж тэмдэг нь тослог арьс юм. Үүний зэрэгцээ биеийн бүх хэсэгт батга, батга гарч ирдэг. PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн үсний тослог ихэсдэг. Энэ өвчний сарын тэмдгийн мөчлөг нь ихэвчлэн эргэлзэж, тогтворгүй байдаг. Олон эмэгтэйчүүд эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарал хандуулах нь ховор байдаг. Үүний зэрэгцээ хэмжээсүүдөндгөвч хэвийн хэвээр байж болно.
Өвчний гол шинж тэмдэг
ПКОС-ын үед сарын тэмдэг 1-6 сар хүртэл хойшлогдож болно. Ийм тохиолдолд эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг сэжиглэдэг. Гэсэн хэдий ч туршилтууд сөрөг үр дүнг харуулж байна. Эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очсоны дараа бүх зүйл тодорхой болно.
Энэ эмгэг нь ихэвчлэн залуу хүмүүст тохиолддог. Энэ бүхэн эхний сарын тэмдгийн мөчлөгөөс эхэлдэг. Охидын өвчин үүсэх гол шалтгаан нь сэтгэл зүйн гэмтэл, стресс, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөө гэх мэт. Поликистозын үед эмэгтэй хүний биед өөрчлөлт гардаг. Тиймээс мэргэжилтнүүд өвчнийг эхлүүлэхийг зөвлөдөггүй. Юуны өмнө эр бэлгийн даавар - андрогенийн үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Энэ нь хөл, гар, нуруу, нүүр, тэр ч байтугай цээжинд үс ургахад хүргэдэг.
Үүнээс гадна өндгөвчний хэмжээ өөрчлөгдөж болно. Энэ нь усан цист үүсэх үед тохиолддог. Энэ эмгэгийг зөвхөн хэт авианы тусламжтайгаар илрүүлж болно.
Олон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө
Хоолны дэглэмийг зөвхөн эмчтэйгээ зөвшилцөх хэрэгтэй. Юуны өмнө хоолны дэглэмд хангалттай бага гликемийн индекстэй хоол хүнс оруулах шаардлагатай. Эмэгтэй хүний биед их хэмжээний андроген үүсдэг тул олон уйланхайт өндгөвчний үед нойр булчирхай нь маш их өвддөг. Ихэнхдээ ийм эмгэгийн үед чихрийн шижин эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэл үүсдэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Монтиньяк аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та дараах хоолыг хэрэглэж болно:
- Өндөг, загас болонөөх тосгүй мах.
- Өргөст хэмх, мөөг, улаан лооль, спаржа, цэцэгт байцаа, бүх төрлийн сонгино, чинжүү, цэцэгт байцаа, ургамал, селөдерей үндэс.
- чанасан лууван, шанцайны ургамал.
- Гүзээлзгэнэ, чавга, интоор, киви, бэрсүүт жүрж.
- Лийр, алим, жүрж.
- Зуслангийн бяслаг, тараг, өөх тос багатай байвал зохимжтой.
- Самар, шош, арвай, шар буурцаг, вандуй.
- Вермишель, будаа, болж өгвөл бор, хөх тарианы талх.
- Сэвэг зарам, хөх тариа, арвай.
Олон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд удаан нүүрс ус, уургийн тэнцүү харьцааг авахын тулд цэс зохиохыг зөвлөж байна. Хоолны дэглэм дэх эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд ижил байх ёстой. Удаан нүүрс ус нь удаан хугацаанд шингэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь эргээд арьсан доорх эдэд хуримтлагдсан илүүдэл өөхийг задалж, биеэс зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрхэн идэх
Таны харж байгаачлан шинж тэмдэг, шалтгааныг дээр дурдсан PCOS нь шууд гарч ирдэггүй. Түүний эмчилгээ нь хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, түүнчлэн эмийн эмчилгээ шаарддаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм эмгэгийн хувьд 50-аас доош гликемийн индекстэй хоол хүнс рүү шилжихийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна эмэгтэй хүн дараахь схемийн дагуу бутархай идэх ёстой:
- Анхны хоолоо сэрэснээс хойш нэг цагийн дараа. Өглөөний цай амттай байх ёстой.
- Үдийн хоолны өмнө - хоёр дахь өглөөний цай. Энэ нь хөнгөн байх ёстой.
- Оройн хоол хэд хэдэн курсээс бүрдэх ёстой.
- Оройн хоолны хоорондүдийн хоол - хөнгөн зууш.
- Оройн хоол. Хоол хүнс нь шингээхэд хялбар хоол хүнс байх ёстой.
- Унтахаасаа ойролцоогоор нэг цагийн өмнө жүүс, айран эсвэл шар сүүг уухыг зөвлөж байна.
Зарим эмэгтэйчүүд хэдэн цаг тутамд иддэг ч бага багаар хооллодог. Ийм хоол тэжээл, түүнчлэн зөв сонгосон илчлэгийн ачаар шаардлагатай хэмжээний шим тэжээл нь бие махбодид ордог. Үүнээс гадна сахарын хэмжээ зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байна. Сул дорой сексийн олон төлөөлөгчид аажмаар жингээ хасдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн эдгэрэх явцыг хурдасгадаг.
Ямар хязгаарлалттай
Олон уйланхайт өндгөвчний хамшинж нь шинж тэмдэг, шалтгаан нь эрт дээр үеэс тогтоогдсон бөгөөд тэр дороо илэрдэггүй нууцлаг өвчин юм. Олон эмэгтэйчүүд үүнийг мэдэхгүй байж, ердийн хоолоо идэж болно. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ эмгэгийн хувьд хатуу, урт хугацааны хоолны дэглэмээс татгалзахыг зөвлөж байна. Мөн оройн 18 цагаас хойш хоол идэхгүй байхыг зөвлөдөггүй.
Химийн бордоо, пестицидийн ул мөр агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Мах, загас зэрэг органик хүнсийг дээд зэргээр хэрэглэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, сонгохдоо олон амьтны цогцолборууд тэжээлд янз бүрийн даавар нэмж, антибиотик тарилга хийдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
Зарим аж ахуйн нэгжүүд эцсийн бүтээгдэхүүн боловсруулахдаа янз бүрийн шийдлүүдийг ашигладаг. Жишээлбэл, мах, тахианы махыг хлороор эмчилдэг, мөнзагас - ксенобиотик. Хиам нь маш их холестерин агуулдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь эмэгтэйчүүдийн дааврын суурь байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Олон уйланхайт өвчний үед ийм хоол хүнс аюултай.
Мэргэжилтнүүд хувийн худалдагчдаас бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвлөдөг шалтгаан нь энэ юм. Гэрийн маханд гормон агуулагдах магадлал багатай.
Хоол хийх арга
Олон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм нь өөх тосыг хэрэглэхийг хориглодог. Энэ нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс гадна ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд хамаарна. Мах, загасыг өөхний илэрхий шинж тэмдэггүйгээр худалдаж авах хэрэгтэй. Хоол хийхдээ уураар жигнэж, буцалгаж эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Аливаа ургамлын тос нь цэвэр тос гэдгийг мартаж болохгүй.
Хоолны дэглэм барихдаа шарсан хоолноос татгалз. Энэ нь их хэмжээний холестерин агуулдаг. Энэ нь андроген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бодис юм. Холестеролыг элэг үйлдвэрлэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ шалтгааны улмаас өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдгээрийн улмаас поликистик өндгөвчтэй эмэгтэйн биед андрогенийн хэмжээ нэмэгдэх болно. Үүнээс гадна та тамхи, архи, хатуу кофеноос татгалзах хэрэгтэй.
Хориотой хүнсний жагсаалт
Олон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм нь бүх дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Юуны өмнө та юу идэж болох, юуг татгалзахаа мэдэх хэрэгтэй. Энд хориотой хүнсний жагсаалт байна:
- Чамал, элсэн чихэр, вафли, пончик болон бусад нарийн боов.
- Талх, цагаан талх, төмс, шар будаа, манна.
- Тарвас, зөгийн бал.
- Цагаан будааөнгөлсөн. Энэ бүтээгдэхүүн нь чихрийн шижин өвчинд хувь нэмэр оруулдаг.
- Утсан, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загасны бүтээгдэхүүн, тав тухтай хоол.
- Транс тос, түргэн нүүрс усаар баялаг цэвэршүүлсэн хоол.
Юу идэх вэ
Өндгөвчний эмчилгээ нь урт бөгөөд тэвчээртэй үйл явц юм. Поликистийн үед та их хэмжээний эслэг агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь бүх хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодис, илүүдэл бэлгийн дааврыг биеэс хурдан, үр дүнтэй, нэгэн зэрэг зөөлөн арилгах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг зогсоож, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн жингээ хасаж, аажмаар өвчнөөс ангижирч эхэлдэг.
Хүнсний эслэгийг хатаасан жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хивэг зэрэгт их хэмжээгээр агуулдаг. Төрөл бүрийн салатанд зориулсан боолтны хувьд наранцэцгийн тосны оронд сүүн шар, маалингын үр, хулуу, чидун, кунжутын үрээр хийсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Анхны цусны бүлэг
Тэгвэл олон уйланхайт өндгөвчийг хэрхэн арилгах вэ? Эмчилгээ, хоолны дэглэм, тусгай журам нь эмгэгийг хурдан эмчлэх боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмийг дүрмээр бол цусны бүлгийн дагуу хийдэг. Энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эхний бүлэгтэй хүмүүст хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна:
- Буталсан үхрийн мах, мах. Эдгээр бүтээгдэхүүний нэг порц нь 180 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Буурцаг, тахиа, бүх төрлийн байцаа, үр тариа.
- Өөх тос багатай загас, далайн хоол.
Хамнаас зайлсхийх хэрэгтэй баГахайн мах. Та мөн тослоггүй сүү, пармезан, швейцарь, цөцгий бяслаг, боловсруулсан бяслаг, зуслангийн бяслаг, шар сүү, тараг, зайрмаг зэрэг хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Хоёр дахь цусны бүлгийн хоолны дэглэм
Зөв хооллолт нь хоёрдогч PCOS гарсан ч нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг. Хоёрдахь цусны бүлэгтэй хүмүүс:
- Нугас, галууны махыг хас. Эдгээр хоол хүнс шингээхэд хэцүү бөгөөд өөх тос хадгалахад тусалдаг.
- Шуурсан цацагт хяруул, туулай, тахианы махаар хийсэн хоол идээрэй.
- Загас, далайн хоолыг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Энэ тохиолдолд үл хамаарах зүйл нь хөвөн, судалтай алгана, муур загас, ямар ч хэлбэрийн майга, хавч, хавч, далайн амьтан, түрс, хясаа, сам хорхой юм.
- Хулд загас, цагаан загас, шар загас, шар алгана, мөрөг, сагамхай загас идэхийг зөвлөж байна.
- Та буурцагт ургамал, хан боргоцой, хүнсний ногоогоор хийсэн хоолыг ургамлын тостой хослуулан идэж болно. Ногоон вандуй идэх нь бага байдаг.
- Хоолны дэглэмд эрдэнэ шишийн хомин, шар будаа, бүхэл овъёосоор хийсэн хоол байх ёстой.
- Селөдерей, лууван, бэрсүүт жүрж, интоор, хан боргоцой, чавга, чангаанзны шүүс нь тустай.
- Цайны оронд долоогоно, хүн орхоодой, эхинацея, царгас, валериан, сүүн өргөстөл, chamomile, Гэгээн Жонны вандуй, хонго зэрэг төрлийн ундаа ууж болно.
- Улаан лооль, төрөл бүрийн амтлагч, ямар ч төрлийн цуу, жүржийн шүүс, улаан лооль идэхийг хориглоно.
Гурав дахь цусны бүлэг ба олон уйланхайт өвчин
ЮуОлон уйланхайт өндгөвчний хоолны дэглэм юу вэ? Гурав дахь цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан цэсийг дараахь зөвлөмжийг харгалзан үзэх шаардлагатай:
- Хоолны дэглэмд Сагаган, улаан буудай, эрдэнэ шиш, газрын самар, ногоон ногоо, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой.
- Ийм цусны бүлэгтэй бол та бугын мах, туулай, хурганы мах, хурганы мах идэх хэрэгтэй. Гэхдээ гургал, цацагт хяруул, үхрийн махыг хасах хэрэгтэй.
- Загас, далайн хоол бас хоолны дэглэмд байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь хар түрс, далайн басс, хилэм, усан загас, майга, акул, туна загас, мөрөг загас юм.
- Бяслаг, сүү, тараг, бяслаг, цөцгийн тос, шар сүү нь ашигтай байх болно.
- Хоолны дэглэмд тунхууны улаан лууван, яншуй, амтат чинжүү, төмс, хаш, ямар ч төрлийн байцаа, овъёос хивэг, хөөрсөн будаа, шар будаа байх ёстой.
- Жимс, жимсгэний хувьд 3-р цусны бүлгийн хувьд гуа, киви, нимбэг, төрөл бүрийн жимс, чавга, усан үзэм, папайя, банана, хан боргоцой идэхийг зөвлөж байна.
- Ундаа янз бүр байх ёстой. Шүүсээс та лууван, алим, өргөст хэмх, жүрж, цангис жимсийг хэрэглэж болно. Сарнай ба цагаан гаатай ундааг зөвшөөрдөг.
- Анар, наргил модны самар, Иерусалим артишок, чидун ба улаан лооль, хайлсан бяслаг, зайрмаг, амтат болон халуун чинжүү, хясаа, хавч, хиам, зүрх, галуу, тахианы мах, гахайн махыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай.
Дөрөв дэх цусны бүлэг
Олон уйланхайт өндгөвчийг эмчлэх түгээмэл арга бол мэс засал юм. Яруу найрагч дагаж мөрдөх ёстойхоолны тусгай шаардлага. Дөрөв дэх цусны бүлэгтэй хүмүүст:
- Тахиа, бөднө шувуу, ятуу, тахиа, нугас, галуу, үхрийн мах, тугалын мах, бугын мах, гахайн мах, гахайн мах идэхийг хориглоно.
- Банана, хурма, наргил самар, манго, анар, жүрж зэргийг оруулахгүй байх нь зүйтэй.
- Дүпү, хан боргоцой, ногоон ногоо, далайн хоол, цагаан идээ, шар загас, цурхай, хулд, сагамхай, мөрөг, далайн амьтан, хайлмаг, түрс, мөнгөн алгана зэргийг зөвшөөрдөг.
- Жимсгэнэ, чавга, тарвас, цитрус, майонез, гич, карри, сармис, дилл, гүргэм, ганга, мускат, паприка, хумс, лийр зэрэг нь ашигтай.
- Ургамлын гаралтай дусаахыг цай болгон хэрэглэх нь дээр. Та өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүстэй нэг аяга буцалсан ус ууж болно.
Бүх зөвлөмжийг дагаснаар та олон уйланхайт өндгөвчийг мэс засалгүйгээр эмчилж, биеийн алдагдсан үйл ажиллагааг сэргээх боломжтой.
