Ямар ч ядаргаатай мөчүүд хүнд тохиолдох хүртлээ их инээдтэй санагддаг. Гэхдээ хэрэв ийм зүйл тохиолдвол ичгүүр нь бидний хүн нэг бүрийг бүрхэж, тэдний хэлснээр шууд утгаараа газарт унахыг хүсдэг.
Ядаргаатай мөчүүдийн олон сонголт байж болно. Үүнд нийтийн тээвэрт гэнэт дайрах, хөл хөдөлгөөн ихтэй газар урагдсан өмд, ариун цэврийн өрөөний онгорхой хаалга, цаана нь хэн нэгэн хүн аль хэдийн жорлон дээр сууж байгаа нь гэнэт гарч ирэх зэрэг орно. Энэ нь тухайн хүнд маш таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Гэхдээ заримдаа хамгийн тохиромжгүй мөчид бие засах газар руу яаралтай орох шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, олон нийтийн газар, арга хэмжээнд оролцох эсвэл физиологийн ийм чухал хэрэгцээг хангаж чадахгүй байх. Ийм нөхцөлд яаж ажиллах вэ? Хэрхэн бие засах хүсэлдээ автах вэ?
Бие засах норм
Жорлонг яаж давах вэ гэж бодож байгаа хүн байгалийн мөн чанарыг ойлгох ёстой.физиологийн үйл явц нь заримдаа бие засах газар руу орохыг эсэргүүцэх хүслийг төрүүлдэг.
Бие засах гэдэг нэр томьёо нь хоол боловсруулах замд орсон бүтээгдэхүүний боловсруулагдаагүй үлдэгдлийг биеэс эцэс хүртэл зайлуулахыг хэлдэг. Энэ үйл явц нь хүний хувьд маш чухал юм. Энэ нь түүний амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн үзүүлэлт юм.
Ойролцоогоор 2-3 нас хүртлээ ийм үйлдэл нь хүний хяналтанд байдаггүй. Бага насны хүүхдийн гэдэсний хөдөлгөөн нь анхны хүсэл тэмүүлэлтэй үед үүсдэг. Дараа нь хүн ийм хүслээ дарах чадварыг эзэмшдэг.
Бие засах үйл явц дараах үе шатуудыг дамждаг:
- Амны хөндийд буталсан хоол ходоодонд ордог. Фермент болон давсны хүчлийн нөлөөгөөр задарч эхэлдэг.
- Үйлдвэрлэсэн зутан (хим) хэсэг хугацааны дараа нарийн гэдсэнд ордог. Энэ эрхтэнд энд байрлах виллийн тусламжтайгаар шим тэжээл цусанд шингэдэг.
- Чим нь бүдүүн гэдсэнд аажим аажмаар ордог. Энэ нь чийг шингээх үйл явц юм.
- Үүссэн ялгадас шулуун гэдсээр дарж эхэлдэг. Энэ нь сфинктерийг тайвшруулахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ тухайн хүн бие засах, биеэ хоослох хүслийг их хэмжээгээр мэдэрдэг.
Бие засах үйл явц янз бүрийн хэлбэрээр явагддаг. Хүмүүсийн 70 орчим хувь нь жижиг аарцаг, хэвлийн булчингуудыг 1-3-аас илүүгүй удаа чангалж, гэдэс дотрыг хоослодог. Үлдсэн 30% нь бие засах газар руу явах нь илүү урт байдаг. Гэдэсний хөдөлгөөнийг дуусгахын тулд тэдэнд хоёр ба түүнээс дээш өтгөн хэрэгтэй.
Бас яажХэрэв хүн ямар нэгэн шалтгаанаар энэ үйл явцыг ямар ч байдлаар хийж чадахгүй байгаа нөхцөл байдалд орвол бие засах газар руу их хэмжээгээр орохыг хүсч байна уу? Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйгээр үүнийг хэрхэн хийх талаар хэдэн зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй.
Биеийн байрлал
Жорлонд орох хүслээ хэрхэн хурдан өөрчлөх вэ? Гэдэсний байгалийн хүслийг зогсоохын тулд хүнийг босоо байрлалд байлгахыг зөвлөж байна. Мөн хэрэв боломжтой бол тэрээр хэвтээ байрлалыг авч, хэвтэх боломжтой. Энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл бол доош тонгойхгүй байх явдал юм. Дараа нь эсэргүүцэх нь маш хэцүү байх болно. Бодит байдал нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сууж буй байрлалд барих нь хэвийн гэдэсний хөдөлгөөнд тохиромжтой. Энэ баримт нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Энэ нь хүн сууж байхдаа ходоодонд нь нэмэлт дарамт үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Мөн ялгадас гадагшлуулах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хэрэв хүн зогсож байгаа бол түүний ходоодонд нэмэлт дарамт байхгүй болно. Хэвтээ байрлалын талаар мөн адил зүйлийг хэлж болно.
Жорлонд орох хүслээ хэрхэн хурдан өөрчлөх вэ? Биеийн байрлалыг бага зэрэг өөрчлөхөд тусална.
Та яаж удаан хугацаанд бие засахыг хүсэж байна вэ? Жишээлбэл, зарим хүмүүс нэг талаас нөгөө рүү гүйж эхэлдэг. Мөн "ургийн байрлал" -ыг авахыг зөвлөж байна. Суух, бөхийлгөх үед шулуун гэдэс нь хүнд нугалж байна. Энэ нь түүний дагуу ялгадас шилжихэд хүндрэл учруулдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд жорлонд зочлох хүсэл хэтэрхий их байвал ходоодны өвдөлтийг үгүйсгэхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд тэгэх болногэдэс дотрыг ихэсгэх замаар өтгөний масс үүсгэх. Ариун цэврийн өрөөнд орж чадахгүй байгаа хүн бөгтөр суугаад байх ёстой. Нуруугаа эгцлэнгуут гэдэс нь шууд шулуун болж, хүсэл нь шинэ эрч хүчээр бадарна.
Өгзөгний хурцадмал байдал
Ажил дээрээ эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээн дээр бие засах гэсэн хүслээ хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэсэг хугацаанд биеэ барьж, гэдэс хоослох хүсэлгүй байхын тулд өгзөгөө аль болох чангалахыг зөвлөж байна. Энэ нь бие махбодид боловсруулагдаагүй хүнсний бүх үлдэгдлийг үргэлжлүүлэн хадгалах боломжийг танд олгоно. Сургууль дээрээ бие засах гэсэн хүсэлдээ хэрхэн эргэлзэхээ гайхаж буй хүүхдүүдэд ч мөн адил аргаар хийж болно.
Өгзөгөө чангалахад юу болдог вэ? Энэ тохиолдолд шулуун гэдэсний булчингууд бас чангардаг. Гэхдээ хэрэв тэд сул байвал эсэргүүцэх нь маш хэцүү байх болно. Мөн хошногоны мэдрэл гэмтсэн бол өгзөгөө чангалж байгаа хүн бие зассаныг ч мэдрэхгүй байж болно.
Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандах хэрэгтэй.
Жорлонгийн урьдчилсан аялал
Олон нийтийн газар эвгүй байдалд орохгүйн тулд гэрээсээ гарахын өмнө бие засахыг зөвлөж байна. Үйл явдал эхлэхээс өмнө аль болох бага хугацаа байх ёстой. Үүний дараа юу ч идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ сонголт нь тайлбарласан нөхцөлд хамгийн сайн байх болно. Өөрөөр хэлбэл, бие засах боломжийг урьдчилан хангах шаардлагатай бөгөөдтохиромжтой газар явуулна уу.
Та зам дээр ихэнх тохиолдолд яаж бие засахыг хүсдэг вэ? Үүнтэй төстэй асуултыг холын зайд гүйдэг тамирчид ихэвчлэн асуудаг. Тэд замд явж байхдаа гэдэсний хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Ийм хүмүүсийг маш их хэмжээний эслэг агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгахын тулд урьдчилан зөвлөж болно. Ийм арга хэмжээ авсны дараа тамирчин гүйлтийн явцад гэдэс хоослох хүсэлгүй болно.
Урт зам хүлээж байгаа бөгөөд хэд хоног яаж том бие засах вэ гэж бодож байгаа хүмүүс эслэгээр баялаг хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Ямар нэгэн үйл явдал эхлэхээс 2 цагийн өмнө хий үүсэх, хий үүсгэх бүх зүйлийг идэж болохгүй. Энэ нь ялангуяа хивэг, шош, салат, жимс жимсгэнэ. Үүний үр дүнд гэдэс дүүрэх нь бие засах үйлдэл хийх хурц хүсэлд хүргэдэг.
Кофегүй
Энэ гайхалтай ундаа нь зөвхөн эрчим хүчний эх үүсвэр биш юм. Кофе нь хоол боловсруулах үйл явцыг маш сайн идэвхжүүлдэг. Олон тооны судалгаагаар түүний хэрэглээ нь гэдэс хоослох хүслийг өдөөдөг болохыг харуулсан. Ойролцоох бие засах газар байхгүй бол яах вэ? Эвгүй нөхцөл байдалд орохгүйн тулд энэ анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүн нь биед үзүүлэх нөлөөг ойлгох нь зүйтэй.
Кофе нь шошны найрлагаас шалтгаалан тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ариун цэврийн өрөөнд орох хүслийг ундааны ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд өдөөдөгтеофиллин ба ксантин. Ийм бодисууд нь төв мэдрэлийн системийг цочроодог. Тэд мөн гэдэсний булчингийн ажлыг идэвхжүүлдэг. Энэ хөндий эрхтэний ханыг цочроох үед ялгадас нь анус руу ойртож эхэлдэг. Тийм ч учраас кофе уусан хүн жорлонд орохыг их хүсдэг.
Үүнээс гадна уг ундаа нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Энэ нь үр тарианд агуулагдах хлороген хүчилтэй холбоотой юм. Энэ элемент нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нөлөөгөөр уураг нь маш хурдан шингэж, богино хугацаанд гэдэс рүү ордог.
Уух нь дүрмээр бол өглөө сэрсний дараа тайвшруулах нөлөөтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна өглөөний дасгалын бусад хүчин зүйлүүд энэ үйл явцад нөлөөлдөг. Үүнд:
- биеийн хөдөлгөөн;
- өглөөний цай;
- халуун шингэний хэрэглээ.
Жорлонд орох хүслээ хэрхэн их хэмжээгээр өөрчлөх вэ гэж гайхдаг кофенд дурлагсдын хувьд хариуцлагатай үйл явдлын өмнө энэ ундааг ууж болохгүй. Нэмж хэлэхэд, өмнөх өдөр нь бие засах үйлдэл хийсэн бол хүслээ барихад илүү хялбар байх болно.
Хүслээ битгий бодоорой
Та зам дээр, олон нийтийн газар, чухал арга хэмжээн дээр яаж бие засахыг хүсдэг вэ? Энэ тухай бодохгүй байхыг зөвлөж байна. Ариун цэврийн өрөөнд орох хүслээ хэрхэн зогсоох вэ? Тайван байхыг хичээ. Хэрхэн бие засах, гэдсээ хоослох талаар байнга бодож завгүй байдаг хүн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Ийм мөчид та тайвширч, чиглүүлэхийг хичээх хэрэгтэйтаны бодол өөр чиглэлд. Хязгаарлахын тулд энэ нь илүү хялбар байсан тул та зогсож байх хэрэгтэй. Гэдэсний ачааллыг нэмэгдүүлэх гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ тохиолдолд биеийн байгалийн хэрэгцээг даван туулахад илүү хэцүү байх болно.
Том бие засах газар хүсэхээ яаж зогсоох вэ? Үүний хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө нэр төртэй авч явах, тайван байх явдал юм. Та бас сандрах хэрэггүй. Энэ нь нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгах болно.
Анхаарал сарниулах
Та яаж том бие засах гэж байна вэ? Үүнийг хийхийн тулд та өөр сэтгэлзүйн заль мэхийг ашиглаж болно - гэдэс хоослох хэрэгтэй гэсэн бодлоос өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. Жишээлбэл, та зулзага танд хайрыг бэлэглэдэг гэж бодож магадгүй юм. Энэ тохиолдолд ямар ч хүнтэй ярилцах нь туслах болно. Гэхдээ түүнтэй яриа хэлэлцээ хийхдээ ийм нөхцөлд инээх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэх болно.
Жорлонд орох хүслээ яаж зогсоох вэ? Нэгэнт ийм нөхцөл байдалд орсон хүн аливаа энгийн хэллэг эсвэл үгийг өөртөө байнга давтаж байх ёстой. Мөн энэ нь зөвхөн үг хэллэг дээр төвлөрөх тул таны гэдэсний хөдөлгөөнийг төрөлхийн хүслээсээ холдуулна.
Ичгүүрийг ялах
Заримдаа хүмүүс бие засах газартай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд түүний айлчлалыг үгүйсгэдэг. Энэ нь жишээлбэл, болзоо эсвэл айлчлалын үеэр тохиолдож болно. Энэ тохиолдолд өөрийн ичимхий байдлыг даван туулахыг зөвлөж байна. Өтгөн хуримтлагдах нь бие махбодийг хордуулахад хүргэдэг бөгөөд эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Агуулагдсан үедбайгалийн урам зориг, урвуу гүрвэлзэх хөдөлгөөн гэж нэрлэгддэг үйл явц үүсдэг. Өтгөн бөөгнөрөл нь урвуу хөдөлгөөнөө эхлүүлж, бүдүүн гэдсэнд шилжинэ. Тийм ч учраас бие засахгүй удаан тэвчсэн хүнд эцэстээ хүсэл нь өөрөө алга болдог. Дараагийн удаа түүнийг дуудах нь илүү хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст, гэдэс нь чийгийн тодорхой хэсгийг шингээдэг. Ингэснээр өтгөн хатаагч болно. Энэ нь түүнийг гарахад хэцүү болгоно.
Жорлонд орохгүй байхын үр дагавар
Хүн биеэ барьж, бие засах газар руу их ороогүй үед бие нь юу болдог вэ? Хоолны үлдэгдэл гэдсэнд хэдэн өдрийн турш саатах нь маш их таагүй байдал, хүнд өвдөлтийг үүсгэдэг янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд заримдаа бүр үхэлд хүргэдэг. Олон хүмүүс гэдэсний хөдөлгөөн тийм ч чухал биш гэж боддог.
Гэсэн хэдий ч хүн жорлонд тогтмол бус орсноор нэлээд асуудалтай тулгардаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэдний нэг нь гуравдагч этгээдийн орд бүхий гэдэсний ханыг бохирдуулах явдал юм. Энэ нь хоол хүнсний задрал, задралын бүтээгдэхүүнээр бие махбодийг хордуулахад хүргэдэг. Дараа нь өтгөн хатах, hemorrhoids үүсдэг. Ариун цэврийн өрөөнд тогтмол бус явсны хамгийн ноцтой үр дагавар нь шулуун гэдэсний хорт хавдар байж болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм эмгэг нь нэн даруй тохиолддоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүний биеийн байгалийн хэрэгцээг хайхрамжгүй хандах үндэслэл болохгүй.
Хэдэн өдөр бие засахгүй байж болох вэ?
Физиологичдын үзэж байгаагаар гэдэсний хөдөлгөөн24-36 цаг тутамд нэг удаа хийх ёстой. Хэрэв бие засах газар руу их хэмжээгээр орох нь хамаагүй бага эсвэл олон удаа тохиолддог бол энэ нь түгшүүрийн чухал шалтгаан болж байна. Хүн эмчтэй зөвлөлдөж, асуудлын шалтгааныг олж, аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Ариун цэврийн өрөөнд орох хүслээ байнга дарах тусам өтгөн хатах давтамж нэмэгдэхэд бэлэн байх ёстой. Энэ бүхэн нь биеийн хордлого нэмэгдэхэд хүргэдэг. Эцэст нь хүний биеийн температур нэмэгдэж, дотор муухайрах, үрэвсэлт үйл явц үүсэх мөч ирнэ.
Эрүүл байдал таны идэж буй хоол хүнсээс ихээхэн шалтгаална. Тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн ихтэй хүмүүс 15 хоногийн турш гэдэс дотрыг нь хоослодоггүй тохиолдлыг мэргэжилтнүүд мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, гэдэс дотор хоол хүнс боловсруулсны дараа олж авсан хаягдал бүтээгдэхүүн нь энэ тохиолдолд үлддэг. Тэд системтэйгээр ялзарч, бие махбодид нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг. Баас нь аажимдаа чулуурхаг болж, маш хатуу болж, хэвлийн хөндийн хагалгааны дараа л гарах боломжтой болно.
Зөвлөгөө
Том бие засахаас ичдэг хүнд яах вэ?
- Угаалгын өрөөнд байхдаа ариун цэврийн цаасаа жорлонд хий. Энэ нь хоослох процессыг илүү чимээгүй болгоно. Түүнчлэн, унасан баас нь өгзөг рүү ус цацахгүй тул таагүй байдал үүсгэдэг.
- Ариун цэврийн цаас, салфетка эсвэл хуучин сэтгүүл авч яваарай. Шаардлагатай бол хүн чаднадавуу талыг ашиглах.
- Очоод бие засах газар ихтэй явахдаа шууд араас нь зайлах хэрэгтэй. Аажмаар байвал ариун цэврийн өрөө үнэртэнэ.
- Том байшинд байгаа хүн хамгийн алслагдсан ариун цэврийн өрөөг ашиглах хэрэгтэй. Ингэхийн тулд та ямар нэг шалтгаан гаргаж ирээд хэсэг хугацаанд компанийг орхих хэрэгтэй.
- Ажил дээрээ бие засах газраа өөр давхарт ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ хүнийг тэнд хэн ч танихгүй бол ялангуяа тухтай байх болно. Ингэснээр та хүссэн үедээ бие засах газар очиж болно. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа та энд танил болж чадна. Энэ тохиолдолд шалыг солихыг зөвлөж байна.
Хөршийн өрөөнд хэн ч байхгүй үед та ажил дээрээ бие засах газар тайвнаар бизнесээ хийж болно. Гэтэл зарим хүмүүс нийтийн бие засах газар дандаа гэдэс дотрыг нь хоосолдог. Тэд бие засах үед хэн нэгэн заавал бие засах газар руу явна гэж айдаг. Тийм учраас хэн ч сонсохгүй байгаа хүн ойлгосон ч энэ үйл явцыг хойшлуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
