Бие махбодь цусан дахь глюкозын концентрацийг тогтмол тэнцвэртэй байлгадаг. Үүнийг хийх боломжгүй тохиолдолд түүний үйл ажиллагаанд алдаа гардаг. Эмнэлэгт хандахдаа хүн элсэн чихрийн цусны шинжилгээ авдаг. Энэ үзүүлэлтийн утга нь өвчтөний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлдог гол хүчин зүйл юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ анх нэмэгдсэнээр хувь хүн тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байж болох ч үүнтэй зэрэгцэн бие махбодид өөрчлөлтүүд аль хэдийн эхэлж байна. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөж, өвчнийг зогсоохын тулд өвчний шинж тэмдэг, түүнд хүргэж буй шалтгааныг мэдэж байх шаардлагатай.
Цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад аюултай вэ?
Хүний өдөр тутам хэрэглэж байгаа хоол хүнс нь уураг, өөх тос, нүүрс ус болон биед задардаг. Мөн сүүлийнх нь эргээд глюкоз ба фруктоз дээр байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ нь цусан дахь глюкозын хэмжээ юм. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэгЭнэ нь бидний биед хэрэгтэй, учир нь энэ нь эсийн хоол болж өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд глюкоз нь инсулины тусламжтайгаар эсэд орох ёстой. Илүүдэл (гипергликеми) болон инсулин дутагдсан тохиолдолд эсүүд өлсдөг.
Цусан дахь глюкозын хэмжээ ихсэх, дутагдах шинж тэмдэг ижил байдаг. Эрчим хүчний нөөц нь тодорхой нөөц болж, элгэнд хадгалагдаж, шаардлагатай бол хэрэглэдэг. Энэ нь хүний булчингийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, сэрэл, айдас, хүчтэй өвдөлттэй үед тохиолддог. Цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад аюултай вэ? Цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр удаан үргэлжилсэн гипергликемийн үед бие махбодид зарцуулах цаг зав гардаггүй, нойр булчирхай нь үйл ажиллагаа нь доголдож, глюкоз нь шээсээр ялгардаг. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, хорт бодис ялгарч, улмаар бие махбодийг хордуулдаг.
Цусан дахь сахарын хэмжээ
Биоматериалыг өлөн элгэн дээрээ хуруугаараа авах үед хүйс харгалзахгүйгээр орчин үеийн стандартаар цусан дахь сахарын хэмжээ 3.3-5.5 ммоль/л хооронд хэлбэлздэг. Судаснаас цус авахдаа 4-6.1 ммоль / л-ийн утга нь норм болно. Үр дүн нь стресс, муу унтах эсвэл хурдан алхсаны дараа өөрчлөгддөг. 5.5 ммоль / л-ээс дээш үзүүлэлтийн утга нь чихрийн шижин өвчний магадлалыг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд хэд хэдэн шалгалтыг давах шаардлагатай. Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ ч ихэсдэг. Энэ нь ургийн хөгжилд тодорхой хэмжээний глюкоз хэрэгтэй гэж тайлбарладаг. Элсэн чихэр бага зэрэг өндөр60-аас дээш насны хүмүүст ажиглагддаг. Харин хүүхдүүд нормоос бага зэрэг доогуур үзүүлэлттэй байна.
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг шалтгаанууд
Эрүүл мэндийн статистик мэдээллээс харахад гипергликемитэй насанд хүрсэн хүн амын ихэнх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Энэ өвчний нэмэлт хүчин зүйлүүд нь өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх (зохистой унтахад хангалттай цаг хугацаа өгдөггүй), ажил дээрээ байнгын стресстэй нөхцөл байдал, бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал, таргалалт юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх өвчнийг үүсгэдэг гол шалтгаанууд нь:
- Чихрийн шижин. Энэ өвчин нь нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг инсулины дутагдлаас болж дотоод шүүрлийн системийн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.
- Нойр булчирхайн үрэвсэлт үйл явц.
- Элэгний архаг өвчин.
- Тэнцвэргүй хооллолт. Энэ нь хоолны дэглэмд хурдан шингэх чадвартай их хэмжээний нүүрс ус, ургамлын гаралтай хоол хүнс бага хэмжээгээр агуулагдах үед үүсдэг.
- Тогтмол мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресстэй нөхцөл байдал.
- Өнгөрсөн хүнд хэлбэрийн халдварт өвчин.
- Эмчилгээний эрчимжүүлсэн эмчилгээ.
- Суурин амьдралын хэв маяг.
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь дараах шинж тэмдгээр илэрдэг:
- байнгын цангах;
- хуурай ам, шөнийн цагаар;
- огцом жин хасах эсвэл нэмэх;
- байнга байх шаардлагатайшээх;
- архаг ядаргаа;
- толгой өвдөх;
- арьсны болон салст бүрхэвч хуурайших;
- хараа муудах;
- зүрхний хэм алдагдал;
- дархлаа суларсан;
- шархны эдгэрэлт муу;
- шуугиантай амьсгал.
Гипергликемийн цочмог хэлбэр нь шингэнийг их хэмжээгээр алдах, ухаан алдах, заримдаа ухаан алдахад хүргэдэг. Хэрэв хэд хэдэн шинж тэмдэг нэгэн зэрэг илэрсэн бол та эмнэлэгт очиж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтоох шинжилгээнд хамрагдах ёстой.
Би яагаад хоолны дэглэм барих ёстой вэ?
Цусан дахь сахар ихтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан 9-р хоолны дэглэм байдаг. Үүний зорилго нь глюкозын агууламжийг хэвийн болгох, шим тэжээл, витамин, элементүүдийг олж авах явдал юм. Өвчин илэрсэн даруйд үүнийг хатуу дагаж мөрдвөл эмгэг судлалын үйл явцыг түр зогсоох магадлал өндөр байдаг. Хоолны дэглэмд их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд глюкозын нийлүүлэлт буурч, инсулин бага шаардагдана. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
Санал болгож буй сахарын өндөр хоолны дэглэм
Зөв хооллолт нь өвчнийг даамжрах эрсдлийг бууруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Хоолны дэглэм барихын тулд та дараах зарчмуудыг баримтлах ёстой:
- Илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Түргэн шингэцтэй нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Цэсэнд оруулна ууилүү их жимс, ногоо, бүдүүн үр тариа.
- Амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээгээ багасга.
- Уураг агуулсан хоол хүнс өгөхийн тулд цусан дахь сахар ихтэй хооллолтыг илүүд үздэг.
- Давсны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Хоолны давсыг далайн давсаар солихыг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст үнэн юм.
- Өдөр тутмын усны хэрэглээгээ хянаж байгаарай. Та 2 литр хүртэл уух хэрэгтэй.
- Витамин, эрдэс бодис, эслэг агуулсан бүхэл бүтэн хоол идээрэй.
- Бүх амттанг хоолны дэглэмээс хас.
- Бутархай болгохын тулд цусан дахь сахарын өндөр агууламжтай хоол тэжээл. Өдөрт зургаа хүртэл удаа жижиг хэсгүүдэд хоол идэх нь зүйтэй.
- Өдөр бүр нүүрс ус агуулсан хоол идээрэй, гэхдээ 120 гр-аас ихгүй байх.
Жирэмсний үед цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүртгүүлсний дараа эмчийн хяналтан дор үе үе цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэдэг. Энэ хугацаанд бие махбодид янз бүрийн эмгэгүүд ажиглагдаж болох бөгөөд нойр булчирхай нь үл хамаарах зүйл биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед жирэмсний үеийн чихрийн шижин гэж нэрлэгддэг. Төрсний дараа энэ нь ул мөргүй өнгөрч эсвэл насан туршдаа үлдэж болно. Жирэмсний чихрийн шижин нь: эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг.
- анхны хүүхдээ 35 насандаа төрүүлсэн;
- удамшилтай;
- илүүдэл жинтэй хүүхэд төрүүлсэн;
- зулбасан;
- дааврын эмийн курс уусан;
- илүүдэл жинтэй.
Нарийхан байрлалтай эмэгтэйчүүдийн цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг нь аманд хуурайшилт, метал амт, полиури, ядрах зэрэг юм. Элсэн чихэр өгөхийн тулд цусаа хандивлахын өмнө эмэгтэй хүн нойрны дараа өлөн элгэн дээрээ, тайван байдалд ордог гэдгийг санах хэрэгтэй. Цус өгөхөөс өмнө алхах нь үр дүнд нөлөөлдөг. Бие нь тавгүйрхэж, бие тавгүйрхсэн тохиолдолд эмчид мэдэгдэх шаардлагатай.
Сахар нь 4-5,2 ммоль/л-ийн хооронд байвал хэвийн гэж үзнэ. Өндөр утгын хувьд нэмэлт үзлэгийг томилдог - хэрэв онош батлагдсан бол эмчилгээний курс явагдана. Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ яагаад аюултай вэ? Хэрэв энэ өвчин жирэмсний эхний саруудад үүсвэл урагт амьдралд үл нийцэх олон гажигтай байдаг. Энэ нь эрт зулбалтаар төгсдөг. Төрөх үед эмэгтэйд чихрийн шижин өвчний хожуу илрэх эсвэл түүнийг тогтворжуулах боломжгүй байх нь ургийн янз бүрийн эрхтнүүдийг гэмтээхэд хүргэдэг. Эмэгтэй хүн бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, цусны даралт ихсэх, хүүхэд төрөх үед болзошгүй хүндрэлүүд илэрч болно. Жирэмсэн үед цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянаж, эмчийн хяналтанд байх хэрэгтэй.
Өглөө цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх
Өглөө цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Үүнийг засах боломжтой, зөвхөн аль нь асуудлыг өдөөсөн болохыг тодорхойлох шаардлагатай:
- Үүрийн хам шинж. Өглөө бүр 4-6 цаг хүртэл элсэн чихэр ихэсдэг. Энэ үед гормонууд идэвхждэг.элэг дэх глюкозын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, цусанд орж, элсэн чихэр нэмэгдэхэд хүргэдэг. Глюкозыг нөхөх хангалттай хэмжээний инсулин ялгардаг тул эрүүл хүмүүс энэ нөхцөл байдлыг даван туулдаг.
- Соможи хам шинж. Шөнийн цагаар инсулины тунг хэтрүүлэн хэрэглэснээр элсэн чихэр огцом буурдаг. Ийм стрессийн дараа бие нь глюкозыг нөөцөөсөө авч өглөөний гүйцэтгэл нэмэгддэг.
Өглөө цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь чихрийн шижинтэй холбоотой байх албагүй. Энэ нь төгс эрүүл хүмүүст дараах тохиолдолд тохиолдож болно:
- хүнд биеийн хөдөлгөөн;
- эрчимтэй удаан хугацааны сэтгэцийн үйл ажиллагаа;
- амьдрах заналхийлэл, хүчтэй айдас, айдас;
- хүнд стрессийн нөхцөл.
Эдгээр бүх тохиолдлын цусан дахь сахарын концентраци нь эмнэлгийн тусламжгүйгээр өртөх хүчин зүйлийг арилгасны дараа хэвийн байдалдаа ордог. Үүнээс гадна элсэн чихэр ихэсдэг хэд хэдэн ноцтой өвчин байдаг. Үүнд түлэгдэлт, миокардийн шигдээс, цус харвалт, элэгний өвчин, тархины гэмтэл орно. Эдгээр тохиолдолд та эмчид үзүүлж зохих эмчилгээ хийлгэж, өглөө нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн асуудлаа шийдэх хэрэгтэй.
Би ямар хоол идэж болох вэ?
Бие махбод дахь нүүрс усыг цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр нөхөхийн тулд үр тариа хэрэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч түргэн овъёосны будаа, манна зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Хоолны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь Сагаган, сувдан арвай, улаан буудай, бүхэлдээ орноүр тарианы oatmeal, түүнчлэн хулуу будаа будаа. Тэд хангалттай хэмжээний ул мөр элемент, витамин, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед юу хийж болох вэ? Хүнсний ногооны талаар мартаж болохгүй - энэ нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийн гол элементүүдийн нэг юм. Зукчини, өргөст хэмх, хулуу, улаан лооль, байцаа нь зууханд жигнэх, буцалгах, жигнэхэд тохиромжтой.
Шанцайны ургамал, селөдерей хэрэглэх нь эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, авокадо нь нэмэлт инсулин үйлдвэрлэхэд тусална. Түүхий ногоо хэрэглэснээр бие нь маш их хэмжээний эслэг, ургамлын гаралтай өөх тос, уураг авдаг. Иерусалим artichoke-д онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь түүхий болон дулааны боловсруулалтын дараа аль алинд нь хэрэглэдэг. Тэд төмсийг орлуулж, загас, махны хачир хийхэд ашиглаж болно. Цусан дахь сахарын өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийн хувьд хамгийн бага өөх тос агуулсан махыг хэрэглэх нь зүйтэй: туулай, тахиа, тугалын мах. Та уураг, чухал тосны хүчил агуулсан загас, ялангуяа хулд загасыг илүү их идэх хэрэгтэй. Амтат, исгэлэн жимс, жимсгэнэ сонгох нь зүйтэй: нимбэг, жүрж, лийр, алим, бэрсүүт жүрж, гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ. Самар нь зууш хийхэд тохиромжтой. Мөн цайны оронд үхрийн нүд, chokeberries, зэрлэг сарнайн декоциний хэрэглэж болно. Мөн сүүн бүтээгдэхүүн зайлшгүй шаардлагатай: зуслангийн бяслаг, ааруул, kefir, исгэсэн шатаасан сүү.
Ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглосон бэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн өвчтөнд зориулсан хоолны дэглэм нь бие махбодийг хэвийн байдалд оруулах бүрэн чадвартай.тогтмол дагаж мөрдөх. Үүний зэрэгцээ хоол тэжээлийн өчүүхэн алдаанаас болж элсэн чихэр огцом өсдөг. Энэ нь түргэн хоол, төрөл бүрийн чихэр, элсэн чихэр зэргээс шалтгаалж болно. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнд: орно.
- дээд зэргийн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн;
- амархан шингэцтэй нүүрс ус агуулсан жимс - усан үзэм, инжир, тарвас, банана, огноо;
- тостой шөл дээр суурилсан шөл;
- халуун ногоотой болон утсан хоол;
- соус - майонез, кетчуп;
- түрс.
Төмсийг хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хасдаггүй ч та үүнийг ховор хэрэглэх хэрэгтэй. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх үед юу хийж болохгүй вэ? Та овъёосны будаа, манна, цагаан өнгөлсөн будаа идэж болохгүй. Тэдгээрээр хийсэн будаа нь маш их нүүрс ус, бага хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Элсэн чихэр ихтэй хүсээгүй хоол хүнс нь өөхний мах, төрөл бүрийн даршилсан ногоо, маринад чанаж болгосон бүх ногоо байх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах эрхтнүүд болон зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгч, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Цусан дахь сахарын өндөртэй зөгийн бал
Ямар ч төрлийн байгалийн зөгийн бал нь хүний биед шаардлагатай маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, фруктоз болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ энэ бүтээгдэхүүн нь глюкозоор баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн хүмүүст туйлын эсрэг заалттай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс зөгийн бал хэрэглэж болох эсэх талаар дотоод шүүрлийн эмч нар санал нийлдэггүй байв. Тэдний зарим нь үүнийг боломжтой гэж үзэж, дараах зүйлийг дурджээшалтгаан:
- Витамин С-ийн өндөр агууламж нь биеийн хамгаалалтыг дэмждэг.
- Бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг В бүлгийн витамин дутагдсанаас олон эрхтний ажил тасалддаг.
- Зөгийн балны фруктозыг элэг гликоген болгон хувиргадаг бөгөөд инсулин шаарддаггүй.
Зөгийн бал хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй мэргэжилтнүүд өөрсдийн байр суурийг дараах байдлаар тайлбарлаж байна. Энэ бүтээгдэхүүн:
- илчлэг ихтэй;
- элэгний ачааллыг нэмэгдүүлнэ;
- ихэвчлэн 80% сахар.
Зөгийн бал нь ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд олон өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг гэдгийг бүх эмч нар хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ санал зөрөлдөөнөөс болж асуудлыг шийдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Тэрээр өвчтөний хэрэгцээнд үндэслэн хоолны дэглэм тогтооно.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
Гипергликемийн эмчилгээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг түр зуур бууруулахын зэрэгцээ уг өвчнийг үүсгэсэн суурь өвчнийг эмчлэхээс бүрддэг. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байвал би яах ёстой вэ? Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд инсулин үүсгэдэг нойр булчирхайн үйл ажиллагаа нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл буруу хооллолтын үр дүнд муудаж болно. Эмч өвчтөнд тохирсон хоолны дэглэмийг зааж өгч, хоолны дэглэмийг тохируулна.
Сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас болж инсулин хангалтгүй үйлдвэрлэгддэг. Энэ тохиолдолд өвчтөнд амрах, мэдрэлийн системийг тохируулахыг зөвлөж байна - үр дүнд нь элсэн чихэр хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. At2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг оношлоход гипогликемийн эмийг шахмал хэлбэрээр тогтооно. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг арьсан дор удаан хугацаагаар инсулин тарилга хийдэг. Бүх эмийг найрлага, тунгаар нь эмч дангаар нь сонгоно. Эмийн эмчилгээнээс гадна хоолны дэглэм ба биеийн дасгал хөдөлгөөн нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд тусалдаг.
Хүүхдийн чихрийн шижин
Хүүхдэд энэ өвчин хүнд хэлбэрээр илэрдэг - 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандаж, цусан дахь сахарын шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хүүхдэд энэ өвчин удаан хугацааны туршид шинж тэмдэггүй байдаг тул түүний хөгжлийн хүнд хэлбэрийн оношийг аль хэдийн хийдэг. Энэ үед нүдний судас, амны хөндийн салст бүрхэвч, мэдрэлийн систем, арьс гэмтэж, заримдаа кома үүсдэг. Хүүхдэд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэг нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил байдаг:
- байнгын хуурай ам, хүчтэй цангах;
- ядаргаа;
- байнга өлсөх мэдрэмж;
- хэт их, ойр ойрхон шээх;
- хоолны дуршил сайтай жин хасах.
Хүүхдэд чихрийн шижин нь насанд хүрэгчдийнхээс илүү хурдан хөгждөг. Тэд цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч магадгүй бөгөөд индикаторыг сэргээхэд хэцүү байдаг. Сул дорой хүүхдүүд халдварт өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь тэдний ерөнхий байдлыг улам дордуулдаг. Олон эцэг эхчүүдэд асуулт гарч ирдэг: хүүхэд хэзээ өсдөг вэ?цусан дахь сахар юу хийх вэ? Эндокринологич эсвэл эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу. Тэрээр шээс, цусны шинжилгээг бичиж, зөв оношлох болно. Глюкозын түвшин бага байвал гипогликемийн эм, тусгай хоолны дэглэм, хатуурлыг тогтооно. Илүү хүнд тохиолдолд хүүхдийг насан туршийн инсулины эмчилгээгээр эмнэлэгт хэвтүүлнэ.
Гипергликемиас сэргийлэх
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь бүх бие махбодид нөлөөлдөг өвчин юм. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл урьдчилан сэргийлэх боломжтой:
- Зөв хооллолт. Та хоолны илчлэгийн агууламжийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй. Хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлж, хүнсийг бутархай болгох шаардлагатай.
- Өдөр тутмын дасгал. Энэ нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, жингээ хасахад тусалдаг. Эмч нар илүү их алхах, бүжиглэх, усанд сэлэх, дугуй унах, хөл бөмбөг тоглохыг зөвлөж байна.
- Сэтгэлээ тайван байлгаарай. Стресстэй нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхийх, найзуудтайгаа илүү их харилцах, чөлөөт цагаараа гадаа байх, дуртай хоббигоо хийх хэрэгтэй.
- Эрүүл, бүрэн унтах. Шөнийн цагаар нойр муудах нь таны инсулины үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг.
- Муу зуршлаас татгалзах. Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхийг хориглоно.
Мультивитамин, эрдэс бодисыг үе үе хэрэглэхээ мартаж болохгүй, учир нь тэдгээр нь чухал үүрэгтэй.бодисын солилцооны ач холбогдол. Жил бүр бүх хүмүүс эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж, цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах шаардлагатай байдаг. Мөн эрсдэлтэй, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх шинж тэмдэгтэй хүмүүст - зургаан сар тутамд нэг удаа. Урьдчилан сэргийлэх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
