Хүн нуруу нугасны эрүүл мэндэд зохих ёсоор анхаарал хандуулдаггүйгээс болж маш олон өвчин тусдаг. Деформаци үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай дасгалуудыг ашигладаг. Тэднийг Японы эмч Фүкүцүжи зохион бүтээж, хөгжүүлсэн. Нурууны өнхрөх дасгал нь өвчтөнүүдийн дунд нотлогдсон бөгөөд дэлхий даяар хэрэглэгддэг.
Сээр нурууны асуудлууд ба түүний шалтгаанууд
Эмчилгээг аль болох хурдан, үр дүнтэй явуулахын тулд нурууны эмгэгийн шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Дүрмээр бол эмч нар биеийн энэ хэсгийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг дөрвөн хүчин зүйлийг тодорхойлдог.
- Хэт зөөлөн матрас нуруунд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ үүнийг сколиозын нэг шалтгаан гэж нэрлэдэг.
- Мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь ширээний ард суухтай холбоотой хүмүүс зөв байрлал, биеэ зөв авч явахдаа анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сууж буй хүний мөр нь ижил түвшинд байх ёстойбие биетэйгээ харилцах харилцаа. Нуруу нь шулуун байх ёстой бөгөөд монитор нь нүдний урд байрлах ёстой.
- Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өндөр өсгийт өмсөхөөс татгалздаг. Эрэгтэйчүүд гутландаа улавч, эмэгтэй хүн таван см-ээс ихгүй жижиг өсгийтэй гутал, гутал өмсөхийг зөвлөж байна.
- Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь ихэвчлэн бага насны хүүхдийн гэмтлийн улмаас, насанд хүрсэн хойноо сууж байхдаа нурууны буруу байрлалаас болж үүсдэг. Ийм дутагдлыг засах хэрэгтэй, эс бөгөөс нурууны өвдөлтийг арилгахад хэцүү байх болно.
Мөн нурууны үйл ажиллагааг доголдуулдаг шалтгаануудын дунд төрөл бүрийн гэмтэл, таргалалт, хөдөлгөөний хомсдол орно. Эмч нар таныг ямар нэг спортоор хичээллэх, их хөдөлж, боломжтой бол өдөр бүр алхахыг зөвлөж байна.
Ортопедийн булх
Том үслэг алчуурыг өнхрүүлээд уяхад л өөрөө хийж болно. Дэлгүүрт худалдаж авсан өнхрүүлгийг янз бүрийн дүүргэгчээр хийдэг: хөөс резин, шахалтын хөвөн гэх мэт. Энэ нь янз бүрийн зузаан, урттай байж болно. Хэрэв өнхрүүлгийг остеохондрозыг эмчлэхэд ашигладаг бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд эмч нь төхөөрөмжийн хэмжээг зааж өгөх болно.
Япон арга
Япончууд нуруу нугасыг эмчлэх энэ аргыг нэлээд удаж байгаа. Эцсийн эцэст, энэ нь үндсэн үйлдлээс гадна эв найрамдлыг хадгалах боломжийг олгож, жингээ хасахад тусалдаг. Ихэвчлэн тэд дараах байдлаар явагддаг: хатуу алчуурыг өнхрүүлэн өнхрүүлсний дараа шалан дээр тавьж, нуруун дээр нь хэвтдэг. Үүний үр дүнд роллер нь доод нурууны доор, хүйстэй тохирох түвшинд байна. Хөл нь хөлийн эрхий хуруунууд хүрэхүйц байх ёстой. Гараа толгой дээгүүр шидээд таваас зургаан минутын турш хэвтэнэ. Япончууд үр нөлөөг сайжруулахын тулд бяцхан хуруугаа холбохыг зөвлөж байна.
Энэ дасгал нь булчинг төгс сунгаж, аарцагны ясыг зөв байрлалд эргүүлэхэд тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс процедурын явцад таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь дараа нь алга болдог. Гурван сессийн дараа хүн аажмаар дасаж, хурцадмал байдлаас болж өвдөлт мэдрэхгүй. Энэ процедур нь бэлхүүс дэх өөх тосыг арилгахад тусалдаг. Энэ дасгалыг аль хэдийн мэдэрсэн хэрэглэгчдийн хэлснээр гурав дахь сессийн дараа бэлхүүс хэдэн миллиметрээр багасдаг. Мөн өнхрөх дасгалууд нь нурууны муруйлтыг засдаг болохыг баталсан.
Япончууд гар болон хэвлийн булчингуудыг шахахдаа хатуу алчуураар хийсэн булыг ашигладаг. Эдгээр дасгалуудыг хийхэд маш хялбар байдаг. Жишээлбэл, гарын булчинг бэхжүүлэхийн тулд алчуураа толгой дээрээ өргөж, төгсгөлөөс нь аваад янз бүрийн чиглэлд сунгахад хангалттай. Хэвлийн булчинг бэхжүүлэхийн тулд нуруун дээрээ хэвтэж, хөл доороо алчуур тавь. Тэд түүнийг хөлөөрөө бариад дээш өргөв.
Сээр нуруунд зориулсан дасгалууд
Энэ нь худалдан авсан массажны булны тусламжтайгаар хийгддэгдэлгүүр дотор. Атираат гадаргуугийн ачаар энэ төхөөрөмж нь биеийг төгс массаж хийж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Үүний тусламжтайгаар та спазмаас салж, лимфийн урсгалыг сэргээж, булчингийн маш сайн өдөөлтийг хийж чадна. Дасгалууд нь маш энгийн бөгөөд хүн бүрт ойлгомжтой:
- Бүсэлхий нурууг сунгахын тулд булыг нурууны доор тавиад эргүүлээд биеийг тал бүрээр нь гучин секунд барина.
- Роллерыг нурууны дээд хэсэгт байрлуулж, гараа цээжин дээр нугалж, мөрний ирийг тус тусад нь байрлуулна. Дараа нь биеийн жинг төхөөрөмжид бүрэн шилжүүлэхийн тулд та хонгогоо өргөх хэрэгтэй. Биеийг эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлж, гучин секундын турш сунжирна. Ийм хөдөлгөөн нь нурууны гурвалжинг сунгах боломжийг олгодог.
- Төхөөрөмжийг нурууны доор байрлуулж, хөлийг нь дээш татна. Нурууны дагуу галзуугаар хийсэн энэ дасгалыг амьсгалын дасгал дагалдаж байх ёстой. Хөлөө сунгахдаа амьсгалах, шулуун байх үед амьсгалах. Нурууны хүнд өвчтэй хүмүүст энэ дасгалыг хийхгүй байх нь дээр. Ийм хөдөлгөөн нь нуруунд хэт их ачаалал өгдөг.
Эдгээр бүх дасгалууд нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Хятадын нуруу, нурууны өнхрөх дасгал нь булчингийн тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүдийн дунд маш сайн байдаг нь батлагдсан.
Хүзүү ба мөрний ирэнд зориулсан дасгалууд
Роллерын тусламжтайгаар толгойн цусны эргэлтийг сайжруулж, спазмаас үүрд салах боломжтой. Энэ дасгалыг суурин ажилтай хүмүүст хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг дараах байдлаар хий:хүн шалан дээр хэвтэж, хүзүүндээ роллер тавьдаг. Толгой нь тайван байдалд байх ёстой. Дараа нь жижиг эргүүлэх хөдөлгөөнүүд хийгээрэй.
Зөвхөн нурууг сунгаад зогсохгүй цээжний булчингуудыг бага зэрэг чангаруулахын тулд дараах хятад дасгалыг турахын тулд хэрэглээрэй. Роллер дээрх нуруу нь төхөөрөмж нь мөрний ирний доор байх ёстой. Өвчтөн үүн дээр хэдэн минутын турш хэвтдэг. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хажуу тийшээ бага зэрэг тархдаг. Хөл бие биедээ хүрэх ёстой.
Остеохондрозтой
Энэ маш тааламжгүй өвчнийг энгийн цэнэгээр арилгах боломжтой. Үүнийг хангалттай цаг зарцуулж, тогтмол хийж байх ёстой. Роллер нь хүйсний эсрэг талын нурууны доор байрладаг. Гар, хөлийг сунгаж, хуруугаа холбоно. Энэ байрлалд өвчтөн гурван минутын турш хэвтдэг. Өдөр бүр цаг хугацаа гучин секундээр нэмэгдэж, аажмаар долоон минут хүртэл нэмэгддэг. Остеохондрозтой нуруунд зориулсан галзуу дасгалууд дууссаны дараа та огцом босч чадахгүй. Тухайн хүн хажуу тийшээ эргэлдэж, дараа нь дөрвөн хөл дээрээ босч, аажмаар шулуун болно.
Цэнэглэж эхлэхэд мөн адил хийгээрэй. Роллерыг шалан дээр тавьсны дараа хүн дөрвөн хөл дээрээ босч, дараа нь суугаад төхөөрөмж дээр зөөлөн хэвтдэг. Osteochondrosis-ийн гэнэтийн хөдөлгөөн нь маш их хүсээгүй бөгөөд хор хөнөөлтэй байдаг. Мэргэжилтнүүд бие биенийхээ эрхий хурууг бэхлэхийн тулд хөлийг нь олс эсвэл уян харимхай туузаар холбохыг зөвлөж байна. Нуруунд зориулсан булны дасгал хийхэд ямар эсрэг заалтууд байдаг вэ, бид доор авч үзэх болно.
Аюулгүй байдал
Хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд зарим дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дотор муухайрах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл цэнэглэхээ нэн даруй зогсоох хэрэгтэй. Толгой эргэхээс зайлсхийхийн тулд процедурын дараа шууд босч чадахгүй. Заримдаа энэ зан үйл нь нүд нь харанхуйлж, бүр ухаан алдахад хүргэдэг. Өвчин хүндэрсэн тохиолдолд доод нурууны доорх өнхрөх нурууны дасгалыг дүрмээр бол хийдэггүй. Ихэвчлэн үүнийг буруу хийснээр хүсээгүй бүх нөлөө гарч ирдэг бөгөөд хэд хэдэн сессийн дараа бүрмөсөн алга болдог.
Эдгээх цэнэгийн ашиг тус
Сээр нуруунд зориулсан алчуур бүхий эдгээр дасгалын ачаар та нурууны өвдөлтөөс ангижрахаас гадна бусад эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой. Жишээлбэл, мөрний ирний доор байрлах бул нь цээжний булчинг бэхжүүлж, хэлбэрийг нь сайжруулах боломжийг олгодог. Нурууны доод хэсэгт дасгал хийх нь бодисын солилцоог сэргээж, ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийг эдгээдэг. Эдгээр процедур нь зөвхөн өвдсөн нурууг эмчлэхээс гадна жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг олгодог. Япончууд энэ төхөөрөмжийг бэлхүүсний хэмжээг багасгах зорилгоор маш удаан хугацаанд ашиглаж ирсэн.
Хэрэглэх давтамж
Сээр нуруунд зориулсан алчуур бүхий дасгалыг боловсруулсан мэргэжилтнүүд өдөрт хоёр удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд ийм цэнэгтэй өдрийг эхлүүлж, дуусгахыг зөвлөж байнанурууны дасгалууд. Нэг сесс ихэвчлэн арав гаруй минут болдог. Аажмаар төхөөрөмжийн зузаан нэмэгдэж, эсвэл хуучин өнхрүүлгийг шинээр солино. Эмчилгээний үр дүнтэй байхын тулд эмч нар нэгэн зэрэг сесс хийхийг зөвлөж байна. Остеохондроз гэх мэт өвчин зөвхөн цэнэглэх тусламжтайгаар арилдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ өвчнийг эмчлэхийн тулд эм уух, иллэг хийх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өдөр тутмын хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хасах зэрэг олон төрлийн процедур шаардлагатай болно.
Жин хасах дасгал
Япон аргыг Хятадын мэргэжилтнүүд сайжруулж, зарим зохицуулалтыг хийсэн. Нурууны булны тусламжтайгаар энэ дасгал нь төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд тохиолддог хэвлийн унжилтыг даван туулахад тусалдаг. Үүнийг ийм болго:
- Эхлээд хатуу алчуур ороож, түүнд үүрэг болго;
- эмэгтэй хүн шалан дээр суугаад өгзөгнийхөө ард өнхрүүлээд өвдгөө нугалах;
- зөөлхөн гараа түшин нуруугаараа унана;
- толгойны ард гараа сунгаж, жижиг хуруугаа холбоно;
- хөл мөн холбогдсон байх ёстой.
Энэ аргын ажиллах зарчим нь нурууны булчинг чангалах замаар бүх эрхтэнд нөлөөлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэгт суурилдаг. Бүсэлхийн болон өгзөгний булчингууд ч бас чангардаг. Хурал нэг минутын турш явагддаг бөгөөд өдөр бүр цагийг нэмэгдүүлдэг. Үр дүнг долоо хоногийн дотор харах боломжтой.
Аргын эсрэг заалтууд
Гэмтэлтэй, ивэрхийтэй нуруунд роллероор дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. ХэрвээӨдөр тутмын процедур нь өвдөлт үүсгэдэг тул үүнийг орхих хэрэгтэй. Нэмж дурдахад тэд хагалгааны дараа болон хип үений хөгжлийн эмгэгийн үед дасгал хийдэггүй. Хүүхэд төрсний дараа шууд дасгал хийж эхлэхийг зөвлөдөггүй. Эмч нар араваас арван хоёр сар хүлээхийг зөвлөж байна. Сколозыг эмчлэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Заримдаа нурууны муруйлт нь ийм ажилбар хийхийг зөвшөөрдөггүй.
Хэрэглэгчийн сэтгэгдэл
Өнөөдөр та нуруунд зориулсан булны тусламжтайгаар дасгал хийх талаар эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг. Дасгал хийх нь туйлын үр дүнтэй болохыг эмэгтэйчүүд тэмдэглэж байна. Энэ аргыг гурван долоо хоног тогтмол хэрэглэсний дараа тэд хэвлийн булчинг мэдэгдэхүйц бэхжүүлж байгааг анзаардаг. Тэдний үзэж байгаагаар энэ процедур нь Пилатаас дутахгүй үр дүнтэй байдаг. Ихэвчлэн өвчтөнүүд өнхрөх эсвэл атираат алчуур дээр өдөрт гурван минутаас илүүгүй хэвтдэг. Ихэнхдээ хүч чадлын дасгалын тусламжтайгаар хонго дээрээ хуримтлалтай тэмцэхээс залхсан эмэгтэйчүүд ижил төстэй арга хэрэглэдэг. Тэдний үзэж байгаагаар арав хоногийн дараа үр дүн нь мэдэгдэхүйц болдог бол биеийн тамирын заалнаас хамаагүй бага хүчин чармайлт гаргадаг.
Энэ арга нь нурууны өвдөлттэй үед маш сайн ажилладаг. Шүүмжээс харахад нуруунд зориулсан булны дасгалууд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Сайжруулалт нь нэлээд хурдан бөгөөд удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Мөн та нурууны байрлалыг засах, муруйлтыг эмчлэх талаар олон сайн сэтгэгдлийг олж авах боломжтой.
