Өнөөдөр олон хүн нурууны өвчнөөр шаналж байна. Юуны өмнө энэ нь хүн буруу амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаатай холбоотой юм. Жишээлбэл, ихэнх хүмүүс компьютер, жолооны хүрд, оффисын ширээн дээр ихэнх цагаа өнгөрөөдөг. Түүнчлэн шалтгааныг нь бие махбодийн хүчтэй ачаалалтай холбож болно. Үүнээс болж нуруу нь өндөр даралтанд өртөж, таагүй байдал, өвдөлт үүсгэдэг. Гэхдээ нурууны өвдөлт гэх мэт асуудлыг амархан даван туулах хэд хэдэн үр дүнтэй аргууд байдаг.
Даралтын мөн чанар
Анагаах ухаанд "шахалт" гэдэг нэр томьёо нь дотоод болон гадаад хүчин зүйлийн нөлөөгөөр хүний эд, эрхтэнд үзүүлэх даралтыг хэвийн болгохыг хэлдэг. Өнөөдрийг хүртэл нурууны өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг асар олон тооны арга техникүүд байдаг. Техник бүрөөрийн гэсэн онцлогтой. Өвчтөний хувийн шинж чанарыг харгалзан эмч үүнийг сонгох ёстой. Түүнчлэн өвчтөний биеийн анатомийн бүтэц, одоогийн эмнэлзүйн дүр зургийг харгалзан үзэх нь чухал юм.
Нугасны даралтыг бууруулах сонголтууд
Нурууны даралтыг хэвийн болгохын тулд өнөөдөр хамгийн үр дүнтэй хоёр аргыг хэрэглэж байна. Энэ бол цоолох арга бөгөөд консерватив юм.
Цоолох арга
Нурууны даралтыг бууруулах шаардлагатай бол бүсэлхийн бүсэд хүчтэй өвдөлттэй үед л мэс засал хийдэг. Энэ тохиолдолд эмийн эмчилгээ ямар ч үр дүнд хүргэхгүй бөгөөд мэс заслаас татгалзах боломжгүй юм. Хатгалт хийх аргыг хэрэглэх заалт нь radicular хам шинж, lumboischialgia байж болно. Эмгэг судлал нь мөгөөрсөн жийргэвчийн цухуйсан эсвэл нурууны ивэрхий үүссэний улмаас үүсдэг.
Хагалгааг зөвхөн рентген туяаны хяналтан дор хийх ёстой. Нурууны завсрын мөгөөрсөн жийргэвчийн хэсэгт цоорсон зүүг хийдэг. Тусгай лазер гэрлийн хөтөчийг төгсгөлд нь бэхэлсэн. Зүү нь ивэрхийн формацийн ойролцоо хөдөлж эхлэхэд даралт нь мөгөөрсөн жийргэвчийн эдэд шууд буурдаг. Уг цухуйлт бүрэн арилж, мэдрэлийн төгсгөлүүд дээр дарахаа больсон, өөрөөр хэлбэл, нугасны дискний шахалт үүсдэг.
Консерватив арга
Энэ техникийг инвазив бус гэж ангилдаг. Эмчилгээний үндэс нь тусгай эмчилгээ юмтохиолдол бүрт мэргэжилтэн сонгосон дасгалууд. Өвчтөн гэртээ ийм биеийн тамирын дасгал хийж болно. Нурууны яс мэдэгдэхүйц сунаж, бүтэц нь удалгүй агшихаа болино.
Та яагаад шахалтыг задлах хэрэгтэй байна
Хүний нуруу нь өөрийн жин, хөдөлгөөний хангалтгүй хэмжээ, биеийн ачаалал ихтэй, булчин султай зэргээс шалтгаалан байнга хүчтэй даралттай байдаг. Энэ бүхэн нь дангаараа эсвэл хамтдаа хүчтэй өвдөлтийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь нурууны бусад хэсгүүдээс илүү ачаалалтай хэсэгт хамгийн ихээр мэдрэгдэх болно.
Та нуруу нугасны шахалтын тусламжтайгаар өвдөлт, таагүй мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Тусгайлан сонгосон дасгалуудыг зөвхөн асуудал байгаа үед төдийгүй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон хийж болно. Дасгал хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр дасгалууд хамгийн их ашиг тусыг авчрах бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.
Дараах дасгал
Сээр нурууг багасгах дасгалыг гэрийн нөхцөлд амжилттай хийж байна. Үүнийг хийхийн тулд маш энгийн дасгалуудыг зөв хийхэд хангалттай:
- Гараа араар нь тавьж аль болох шулуун зогс. Та нурууны хамгийн дээд цэгт хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Бага зэрэг хойшоо бөхийж, нэгэн зэрэг нурууны багана дээр бага зэрэг дар. Ийм үед та нэлээд чанга сонсдогхямрал. Бүү ай, учир нь энэ нь та бүхнийг зөв хийж байна гэсэн үг.
- Нууцтай сандлыг урьдчилан бэлд, та түүний ирмэг дээр суух хэрэгтэй. Бага зэрэг хойшоо бөхийж, гараа духан дээрээ тавиад амьсгалаа гарга, толгой ба мөр нь аажмаар сандлын ар тал руу орох ёстой. Энэ дасгалыг хийх үед нурууны дээд хэсэгт товших чимээ сонсогдож магадгүй.
- Буланд нуруугаа хананд наан зогс. Аль болох нуруугаараа хананд налахыг хичээ. Хананд хүрэхийн тулд гараа аажмаар дэлгэж, мөрний ирээ аль болох ойртуулна. Ийм дасгалын тусламжтайгаар нурууны бүх булчингийн хурцадмал байдлыг тайлах нь маш сайн.
- Дараагийн дасгалд том бөмбөг ашигладаг. Бөмбөлөг дээр суугаад аажим аажмаар хойшоо бөхийж эхлээрэй, ингэснээр та хэвтэх байрлалд байх бөгөөд бөмбөг таны нуруун доор эргэлддэг. Дараа нь нааш цааш зөөлөн хөдөлгөөн хийж, нуруунд иллэг хийнэ.
- Бөмбөгийг өмнөө тавиад, өвдөглөн суугаад гараа тавь. Урагшаа маш удаан эргэлдүүлж, бөхийлгөнө. Нурууг бүрэн тэгшлэх хүртэл та үүнийг хийх хэрэгтэй. Энэ байрлалд хэдэн секунд бариад анхны байрлал руугаа буцна уу. Энэ дасгал нь ялангуяа бэлхүүсийг тайлахад үр дүнтэй байдаг.
- Бөмбөгийг хэвлий болон цээжний доор байрлуулна. Та зөвхөн хөлийн хуруу, гарынхаа үзүүрээр шалан дээр хүрч, аль болох сунгах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та өвдөгний жинг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Үүний дараа та бага зэрэг тайвширч, нуруу бага зэрэг унждаг.
- Танд боломж байвалНуруу нугасны даралтыг бууруулах машин ашиглах бол та энэ төхөөрөмжийн зааврын дагуу дасгалуудыг хийх ёстой.
Эмчилгээний сонголт болох массаж
Та массажны тусламжтайгаар нурууны хурцадмал байдлаас ангижрах боломжтой. Та процедурыг гэртээ хийж болно, гэхдээ гадны тусламжтай. Та шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй, гараа тохойн үеээр нугалж, 90 градусын өнцөг үүсгэнэ. Толгойгоо зүүн тийш эргүүл. Үлдсэнийг нь туслах нь хийх ёстой. Тэрээр нурууны хоёр тал дээр өвчтөний нурууны дундуур гараа байрлуулж, доороос дээш хөдөлж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тийм ч хүчтэй шахалт хийдэггүй бөгөөд тус бүрээр нь бүрэн амьсгалах хэрэгтэй. Ийм массажийг хүзүүний хэсэгт байрлах хамгийн өндөр цэг хүртэл хийх шаардлагатай.
Ашигтай зөвлөгөө
Дасгалаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та мэргэжилтнүүдийн энгийн зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй:
- Бүх дасгалыг аль болох жигд хийдэг.
- Хэтэрхий их өвдөж байвал гимнастикаа хойшлуулсан нь дээр. Хэрэв дасгал хийсний дараа таагүй мэдрэмж төрвөл мөн адил хийх хэрэгтэй.
- Биеэ байнга ажигла.
- Бага ачааллаас эхэлж, тэр болгонд бага зэрэг өсгөх хэрэгтэй.
- Дасгал хийхээсээ өмнө нурууны булчингаа сайн халаах хэрэгтэй.
- Гүйцэтгэсэн бүх дасгалыг эмчлэгч эмчтэй тохиролцсон болно.
- Өвдөлт нь маш хүчтэй байвал түүнийг тооцнодасгалын эсрэг заалт.
Дасгал хөдөлгөөнөөр нуруу нугасыг дарах нь үр дүнтэй эмчилгээний арга боловч мэргэжлийн эмчээс урьдчилан зөвлөгөө авах шаардлагатай. Мөн хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд зөвшөөрөгдсөн дасгалуудыг тогтмол хийх ёстой. Хэсэг хугацааны дараа та сайжрахгүй бол эм хэрэглэх эсвэл бүр мэс засал хийх шаардлагатай болно.
