Засах гимнастик бол нэг төрлийн физик эмчилгээ юм. Энэ нь булчингийн тодорхой бүлгийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн энгийн дасгалын систем юм. Энэ нийтлэлд бид нойрны дараа засч залруулах гимнастик нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар танд хэлэх болно, мөн янз бүрийн насны бүлгүүдэд зориулсан хэд хэдэн цогцолборыг санал болгох болно.
Ерөнхий мэдээлэл
Хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх нь сургуулийн өмнөх боловсролын чухал зорилтуудын нэг юм. Тийм ч учраас цэцэрлэгт биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажилд онцгой анхаарал хандуулдаг. Заавал хичээллэхээс гадна сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад өдөр бүр өглөөний дасгал хийж, алхаж байхдаа гадаа тоглоом зохион байгуулж, хичээлийн үеэр биеийн тамирын дасгал, хурууны гимнастик хийдэг. Энэ системд залруулах гимнастик онцгой байр суурь эзэлдэг, учир нь түүний зорилго нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг бэхжүүлэх явдал юм.хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгох, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх. Энэ ашигтай дасгалыг өдрийн цагаар унтсаны дараа үдээс хойш зууш идэхээс өмнө хийх нь хамгийн тохиромжтой. Энгийн дасгалууд нь хүүхдүүдийг сэрээхэд тусалж, үдээс хойш эрч хүчээр хангах болно. Түүнчлэн тогтмол хичээллэх нь хүүхдэд эрүүл мэндээ хүндэтгэх, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Онцлогууд
Багш, халамжит эцэг эх бүр сургуулийн өмнөх насны гол ажил бол тоглоом гэдгийг мэддэг. Тиймээс хүүхдүүдэд зориулсан бүх хичээлийг тоглоомын хэлбэрээр хийхийг зөвлөж байна. Мөн залруулах гимнастик нь дүрмээс үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс бид дасгалын цогцолборын үеэр гэнэтийн мөчүүдийг оруулах, яруу найргийн хэлбэрээр даалгавар өгөх, хүүхдүүдэд оньсого хийхийг зөвлөж байна. Чимээгүй, гэхдээ хөгжилтэй хөгжимд дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ арга нь хүүхдийн биеийн тамирын сонирхлыг бий болгож, тэдэнд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.
Өөр өөр насны бүлэгт гимнастик
Цэцэрлэгийн бүлэг бүрт биеийн тамирын хичээл өөр өөр үүрэг даалгавар өгдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Дасгалыг хүүхдийн нас, эрүүл мэндийн бүлгийн талаархи мэдлэг дээр үндэслэн боловсруулдаг. Энэ арга нь булчинг бэхжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй тусгай тусламж, эмчилгээ шаардлагатай хүүхдүүдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Тиймээс, дасгалын багц хийхээс өмнөТодорхой тохиолдол бүрт эсрэг заалт байгаа эсэхийг олж мэдэх, эмчлэгч эмчийн хүслийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Шинэ цогцолбор бүрийг анхааралтай танилцуулж, эхлээд хүүхдүүдтэй хамт сурч, дараа нь дасгал бүрийг сайжруулах хэрэгтэй. Хүүхдүүдийг гимнастикт сонирхолтой байлгахын тулд та хоёр долоо хоног тутам цогцолборыг өөрчлөх хэрэгтэй.
Дунд бүлэгт засч залруулах гимнастик
Энэ насанд багш дараах ажлуудтай тулгардаг:
- Хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжинэ.
- Хөдөлгөөний ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх.
- Уян хатан байдал, багшийг сонсож, түүний үйлдлийг давтах чадварыг хөгжүүлэх.
Цогцолбор бүр хэд хэдэн хэсгээс бүрдэнэ:
- Ор дээрээ дасгал хийх.
- Дэвсгэр дээр (тоног төхөөрөмжтэй болон тоног төхөөрөмжгүй) бүлэгт дасгал хийх - гимнастикийг агааржуулалт сайтай талбайд хийдэг.
- Амьсгалын дасгал.
Үлгэр жишээ үндсэн дасгалууд:
- Массажны зам дагуу, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах. Энэ үед гараа бүс эсвэл мөрөн дээр тавьж болно.
- Өвдөгөө дээш өргөөд хөлөө буцааж ташуур.
- Дөрвөн хөл дээрээ мөлхөх - "Китти" дасгал.
- Хүүхдүүд тойрог болон гарынхаа уртаар зогсоно. Эхлэх байрлал: хөл нь мөрний өргөн, гар нь туузан дээр байна. Биеийн эргэлтийг хэд хэдэн удаа хийнэ.
- I.p.: зогсож, гараа мөрөн дээрээ тавиад үсэрч эхлээрэй - эхлээд хөлөө салгаж, дараа нь хамт. Хамраараа амьсгална.
- Хөллөх дасгал хий,гараа урагш сунгах.
- Амьсгалын дасгал “Цасан ширхгийг гараасаа салга.”
Хичээлийн дараа та усны журам руу явж болно.
Ахлах бүлгийн залруулах гимнастик
Энэ насны бүлэгт өмнө нь тавьсан даалгаврууд хадгалагдаж, шинээр нэмэгддэг. Жишээлбэл, багш хүүхдэд биеийн тамирын дасгал хийх дуртай, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохыг хичээдэг. Залруулах гимнастик, хатуурал яагаад хэрэгтэй байгааг тайлбарлав. Мөн нойрны дараа орондоо дасгал хийхээс хэмнэнэ. Эдгээр нь оймсыг урагш, өөр рүүгээ татах танил "Татах" юм. Дасгалын үндсэн багц нь дараах байдалтай байна:
- Халаалт нь бүлгээр явагддаг - агааржуулсны дараа температур ердийнхөөс хоёр, гурван градусаар бага байх нь зүйтэй. Хүүхдүүд оймс, хөнгөн хувцас өмсдөг. Эхний дасгал нь ердийнх шигээ алхах, хөлийн хуруу, өсгий дээр алхах, хөлний гадна болон дотор талд.
- Гараа өвдөг дээрээ тавин "галуун гишгүүр" гэж тонгойлгох.
- Хүүхдүүд багшийн эргэн тойронд шулуун болж, хуруунууд нь цоожны араар хоорондоо холбогддог. Урагшаа нугалж, хажуу тийш эргүүлнэ.
- Алхамууд.
- Өгсөн хөл доор алга таших.
- Үсрэх - гар дээш доош явдаг. Явган алхах.
- Лагаар амьсгалах дасгалыг үлээж байна.
Дасгал хийж дуусмагц услах процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.
Бэлтгэл бүлэгт унтсаны дараах гимнастик
Энэ насанд хүүхдүүд тоглолт хийхийг дэмждэгилүү нарийн төвөгтэй дасгалууд, идэвхтэй хөдөлгөөнийг зааж, гар, хөл, биологийн идэвхит цэгүүдийг өөрөө массаж хийх чадварыг нэгтгэх. Бэлтгэл бүлгийн залруулах гимнастик нь ихэвчлэн хатуурах хэд хэдэн процедурыг багтаадаг - хөл нүцгэн алхах, агаарт усанд орох, их хэмжээний угаах (гар, нүүр, хүзүү, цээжийг усаар зайлах). Ойролцоогоор үндсэн дасгалын багц дараах байдалтай байна:
- Орондоо дасгал хийх: балгах, гараа эргүүлэх, хүзүүний булчинг халаах (эргэж, толгой дохих), хөлийг дулаацуулах (оймс урагш урагш сунгана).
- Хүүхдүүд бүлэгт хөлийн хуруу, өсгий, хөлийн гадна болон дотор тал дээр дугуйлан алхаж, нарийхан замаар дөрвөн хөлөөрөө мөлхөж, "өргөн алхалт" дасгал болон бусад дасгалуудыг хийдэг.
- Тэгээд бүгд хивсэн дээр бүлгээрээ очоод нуруугаараа хэвтэнэ. Даалгавар бол ээлжлэн хөлөө дээш өргөж, өвдөгний доор алга таших явдал юм.
- "Унадаг дугуй" дасгал.
- SP: гэдсэн дээр хэвтэж, гараа сунгасан. Үүний зэрэгцээ доод нуруундаа бөхийлгөж, мөчрийг дээш өргө. Та таван секундын турш энэ байрлалд байж болно.
- Амьсгалын дасгал - "Бөмбөлгийг хөөргө" дасгал.
Засах гимнастик нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн чухал элемент юм. Тиймээс үүнийг тогтмол нэгэн зэрэг хийх нь чухал.
