Шелдоны онолоор бүх хүмүүсийг морфологийн шинжээр нь мезоморф, эндоморф, эктоморф гэсэн гурван төрөлд хувааж болно. Энэ бол одоо байгаа биеийн төрлүүдийн хамгийн энгийн бөгөөд нарийвчилсан ангиллын нэг юм. Шелдон зөвхөн биеийн физик үзүүлэлтүүдийг тодорхойлох шалгуурыг олох төдийгүй энэ эсвэл бусад гадаад төрх байдлын ард ямар даруу байгааг тодорхойлох оролдлого хийдэг. Эхэндээ энэ үндсэн хуулийн хэв шинжийн тогтолцоо нь зөвхөн эрэгтэйчүүдэд хамааралтай байсан бол дараа нь эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж эхэлсэн. Та өөрийгөө хэн болохыг мэдэхийг хүсч байна уу - мезоморф, эндоморф, эктоморф? Дараа нь өөрийгөө хараад доорх тайлбартай харьцуулна уу.
Эндоморф
Бодисын солилцоо хамгийн удаан, дотоод эрхтэн, ялангуяа хоол боловсруулах систем сайн хөгжсөн байдаг. Тэд өөх тосыг хурдан хуримтлуулж, бараг салдаггүй. Энэ төрлийн хүмүүс дугуй зөөлөн биетэй, богино хүзүүтэй, өргөн бэлхүүстэй байдаг.
Эндоморфууд нь нинжин сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй, удаан бөгөөд болгоомжтой, дунд зэргийн сэтгэл хөдлөлтэй, хүлээцтэй байдаг. Тэд бие махбодийн тайтгарал, сайн хооллолт, амралтанд дуртай. Эдгээр хүмүүс хошин шогийн мэдрэмжтэй байдагнийтэч, уур уцааргүй.
Мезоморф
Энэ төрлийг атлетик гэж бас нэрлэдэг. Тэрээр пропорциональ бие бялдар, дунд өндөр, өргөн мөр, булчинлаг шинж чанартай байдаг. Ийм дүрсний эзэд илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг ч тэд үүнийг хурдан алдаж чаддаг. Мезоморфууд булчингаа амархан барьж, биеийн хүчийг хуримтлуулдаг.
Даруу байдлын хувьд эрч хүчтэй, зоригтой, тууштай, эрсдэлд дургүй, өрсөлдөөн, биеийн тамирын ажилд дуртай.
Эктоморф
Тэд нарийхан, утаслаг, өнцөгтэй. Тэдгээр нь урт, нарийхан мөчрүүд, ихэвчлэн өндөр, богино их бие, хавтгай цээж, нарийн мөр, хамгийн бага өөхний нөөц, сул хөгжсөн булчингуудтай байдаг тул барихад хэцүү байдаг.
Эктоморфууд ганцаардал, ганцаардмал байдалд дуртай, дотооддоо хавчууртай, ичимхий, урлагтай, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд өртөмтгий байдаг. Тэднийг хамгийн том тархитай, сайн хөгжсөн мэдрэлийн системтэй гэж үздэг.
Эктоморф, мезоморф, эндоморф - хэрхэн тодорхойлох вэ?
Үнэндээ ихэнх хүмүүст гурван төрлийн шинж чанар өөр өөр түвшинд байдаг. Цэвэр хэлбэрээр мезоморф, эндоморф, эктоморф нь тийм ч түгээмэл биш бөгөөд энэ хуваагдал нь маш дур зоргоороо байдаг. Таны соматотипийг илүү нарийвчлалтай олж мэдэхийн тулд хүн бүрийг 1-ээс 7 хүртэлх гурван тоогоор дүрсэлсэн Шелдоны боловсруулсан аргыг ашиглах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд 1 нь тухайн төрлийн шинж тэмдгүүдийн хамгийн бага илрэлтэй тохирч, 7 байна. дээд тал нь. Өөрөөр хэлбэл, цэвэр эндоморф 711, мезоморф 171, эктоморф 117. Эв найрамдалтай бие галбиртай хүн 444 гэсэн тодорхойлолттой. 111, 777-г хослуулах боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой.
Мезоморф, эндоморф, эктоморф ба бодибилдинг
Тухайн төрөлд хамаарахыг тодорхойлох нь бодибилдинг хийхэд сургалтын арга зүйг сонгоход онцгой чухал байдаг. Эцсийн эцэст эндоморфыг сургах нь нөгөө хоёр төрлийн төлөөлөгчдөд огт тохиромжгүй.
Мезоморфууд онцгой азтай байдаг: ийм бие бялдартай тамирчид бодибилдинг хийхэд гайхалтай үр дүнд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Endomorphs нь булчингийн массыг хурдан өсгөж чаддаг ч илүүдэл өөх тосыг арилгаж, сайн тодорхойлолтод хүрэх нь тэдэнд хэцүү байдаг. Хамгийн хэцүү зүйл бол сайн хүч чадлын үзүүлэлтүүд эсвэл ачаалалд хариу үйлдэл үзүүлдэг булчингаараа ялгаатай биш эктоморфууд байх болно. Тэд их хэмжээний жин барьж чадахгүй ч хамгийн бага өөхний ачаар булчингууд нь үргэлж тайвширч байх болно.
