Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд хүн ажил, амрах аль аль нь хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ өдөр тутмын дэглэмийг зөв бий болгох нь маш чухал юм. Биеийн хамгийн сайн амрах хэлбэр бол нойр юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн унтах хуваарьтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд хүч чадлыг олж авахад дөрвөн цаг хангалттай байдаг бол заримд нь арван цаг хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ хэт их унтах нь хангалттай биштэй адил сайн зүйл биш гэдгийг санах нь чухал. Өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааны явцад та "Би үргэлж унтмаар байна" гэж өөрийгөө барьж авдаг. Яагаад ийм зүйл болоод байна вэ?
Би үргэлж унтмаар байна. Яагаад?
Таны нойрыг хэвийн гэж үздэг цаг таны биед тохирохгүй хэвээр байж магадгүй. Эсвэл та шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг. Унтах нь тасалдсан үед бие нь шаардлагатай хүчийг олж авахад хэцүү байдаг. Энэ нь хоол идсэний дараа нойрмоглоход хүргэдэг. Хэрэв та үдээс хойш унтах тухай бодож байгаа бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь тархи руу орох цус бага зэрэг хойшлогдож, ачаалал ихтэй ходоодонд туслахын тулд нэмэлтээр явдагтай холбоотой юм. Тийм учраас хүн цадсан үед унтмаар байдаг. Энэ байдал танд саад болохгүй.
Яагаад үргэлж унтмаар байнацаг агаарын таагүй үед атмосферийн бага даралтаар тайлбарлаж болно. Нойрмоглох нь хүчилтөрөгчийн энгийн дутагдлаас болдог. Мөн тээврийн хэрэгслийн хөдөлгөөний өвчин нь хүнийг тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Эцэг эх нь хүүхдээ тайвширч, нойрмоглохын тулд бага наснаасаа эхлэн бие махбодийн энэхүү хариу үйлдэл нь хадгалагдан үлдсэн байдаг. Мөн витамин дутагдалтай байгаа нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь хаврын улиралд ихэвчлэн тохиолддог.
Та яагаад байнга унтмаар байна гэсэн асуултыг ажлын болон бусад шалтгаанаар өөр хот руу нисэх шаардлагатай бол цагийн бүсээ байнга сольдог хүмүүс асууж болно.
Бүдүүн өрөө нь хүнийг ядраадаг. Өрөө бүгчим байвал яагаад байнга унтмаар байна вэ? Энэ нөхцөл байдал нь хүчилтөрөгчийн дутагдлаас үүсдэг. Нойртой тэмцэхгүйн тулд өдрийн цагаар өрөөг үе үе агааржуулах нь зүйтэй. Өвлийн улиралд айлуудын халаалтыг асаасан үед баяр хөөртэй байх нь ялангуяа хэцүү байдаг.
Эм уух нь нойрмоглоход хүргэдэг гаж нөлөөг бүү мартаарай. Аливаа эмийг хэрэглэхээсээ өмнө зааврын дагуу түүний гаж нөлөөг судлах хэрэгтэй. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд бараг үргэлж нойрмоглох шалтгаан болдог.
Жагсаалтаас гадна хүний нөхцөл байдалд ихээхэн нөлөөлдөг бусад шалтгаанууд байж болно. Жишээлбэл, үйлдлийн горим. Удаан хугацааны турш шаргуу, шаргуу ажиллах шаардлагатай үедцаг хугацаа, бага зэрэг амрах нь мэдээжийн хэрэг ядаргаа хуримтлагдаж, бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөр тутмын тогтмол бус байдал нь нойрмоглох шалтгаан болдог. Гурван ээлжийн ажлын хуваарь эсвэл гурваас (хоёр) хойшхи өдөр бие нь өдөр, шөнийн цагийг андуурч эхэлдэг.
Нойртой байдлыг өдөөдөг өвчин байдаг. Жишээлбэл, ядрах эсвэл архаг ядаргааны хамшинж. Хэрэв та ийм эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол нарийн мэргэжлийн тусламж авахын тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай.
