Олон эмч нар элэг цэвэрлэх талаар хүмүүсийн гаргасан шийдвэрийг эсэргүүцдэг. Зарим ардын жор нь ерөнхийдөө бие махбодид туслахаас илүү хор хөнөөл учруулах чадвартай байдаг. Тэгэхээр элэгийг хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ, шаардлагатай юу? Хэрэв та эрүүл хоол хүнс, ундаанд анхаарлаа хандуулбал үр нөлөө нь туйлын эерэг байх бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй. Бие махбодид аажмаар нөлөө үзүүлэхийн тулд долоон зөвлөмж хэрэглээрэй.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Нэгдүгээр алхам
Ургамлын тос, нимбэгээр хийсэн эргэлзээтэй бие цэвэрлэх жорыг бүү хэрэглээрэй. Ийм үйлдэл нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Тиймээс ямар ч ардын найрлага, хольц бэлтгэх хэрэггүй. Зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй, эмчийн жоргүйгээр эм ууж болохгүй. Таны санаж байх ёстой гол зарчим бол дунд зэрэг, өөрийн биед анхаарал хандуулах явдал юм. Түүнийг сонсож, эв найртай ажиллаж сур.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Хоёрдугаар алхам
Эрүүл цэвэрлэгээ цөсний тусламжтайгаар үүсдэг. Шинэхэн гашуун ногоонууд нь хорт бодисыг илүү идэвхтэй арилгахын тулд түүний үүсэхийг өдөөдөг. Аругула, усан хясаа, гичийн навч, ромайн шанцайны ургамал танд тохирох болно. Хамгийн муу холеретик нөлөө нь лууван, хулуу,цуккини, манжин, төрөл бүрийн байцаа, артишок, дайкон. Улаан лууван, сонгино, сармис, тунхууны амтанд хэт автах хэрэггүй, учир нь эдгээр нь элэг өвдөж, агшиж татахад хүргэдэг цочроох эфирийн тос агуулдаг.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Гуравдугаар алхам
Чидун жимсний тосыг кунжут, хулдаас эсвэл наранцэцгийн тосоор соль. Самар, хулууны үр, наранцэцгийн үрийг эс тооцвол самар нь элэгний сайн хамгаалалт юм. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг фосфолипид ба антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна элэгний эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Дөрөвдүгээр алхам
Рашаан, ялангуяа магни-сульфатын сортуудыг хэрэглэх нь биед сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь цөсний ялгаралтыг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч та уухдаа хэт их түшиглэх ёсгүй - өдөрт хоёр зуун миллилитр уух нь хангалттай бөгөөд нэг удаад ямар ч хоолны өмнө ууж эсвэл хэд хэдэн жижиг хэсгүүдэд хуваагдана. Илүүдэл давс, натрийн хэт их хэмжээгээр аюултай байж болно. Гэсэн хэдий ч рашааныг бага зэрэг хэрэглэвэл элэгийг архи, хорт бодисоос цэвэрлэж, биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулахад туслах хамгийн сайн хэрэгслийн нэг байх болно.
Элэг цэвэрлэнэ. Тав дахь алхам
Бүх архинаас татгалз. Элэг нь биеийн шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул аливаа ундаа нь түүнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Эрүүл хүний хувьд согтууруулах ундааны аюулгүй тун нь нэг хундага дарснаас хэтрэхгүй боловч цэвэрлэгээ хийх явцад үүнээс татгалзсан нь дээр.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Зургаадугаар алхам
Шинэ зуршилтай болоорой - өглөөний цайндаа будаа идээрэй. Өглөөний хоолонд өөх тостой мах, цөцгийн тос, цагаан талхны бяслаг зэрэг нь элэгний өвчин үүсгэдэг тул эрүүл овъёосны будаа, шинэхэн шүүс, жимс жимсгэнэ, мюсли, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн идэх нь дээр.
Элэгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Долдугаар алхам
Зургаан цагаас хойш идэхээс бүү ай, ялангуяа оройн хоолоо алгасах оролдлого нь оройн хоолгүй болвол бүү ай. Эрүүл хоол хүнс идээрэй - исгэлэн сүү, туранхай загас, мах, хүнсний ногооны хоол. Хэрэв оройн хоол унтахаас дөрвөн цагийн өмнө болвол хичнээн оройтсон нь хамаагүй. Зүгээр л хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
