Орос ваннд орох нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд тустай эмчилгээний ач тусыг хүн бүр мэддэг. Усанд орох, шүршүүр нь зөвхөн шороог угаах төхөөрөмж юм. Гэхдээ хүн угаалгын өрөөнд зочилж, шүүртэй уурын ваннд орж, квас эсвэл ургамлын дусаалга шимэхэд тэр даруй илэрхийлэхийн аргагүй мэдрэмжинд автдаг. Хөнгөн, булчингийн уян хатан байдал, арьсны уян хатан байдал, хөгжилтэй, цэвэр амьсгал гарч ирдэг.
Бүсгүйчүүдэд усанд орох нь хэр ашигтай болохыг мэдэхгүй ч наснаасаа шалтгаалсан өөрчлөлтөд автахыг хүсдэггүй, өөртөө анхаарал тавьдаг шударга сексийн хувьд энэ нь моод болсон зүйлийг орлох болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. өнөөдөр рашаан сувиллын аялал. Энэ нь зөвхөн орлуулах төдийгүй, ямар ч ийм байгууллагыг 100 оноогоор урагшлуулах болно.
Эмэгтэйчүүдэд усанд орох нь ямар ач холбогдолтой вэ
Эмэгтэй хүний нас бараг үргэлж арьсны байдлаас нь хамаарч тодорхойлогддог. Нүүр будалтын давхарга дор үрчлээ, нугалаа нуухыг оролдох нь нүх сүв бөглөрөх тусам нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Нүүр будалтыг арилгах, угаах нь зөвхөн өнгөц цэвэрлэгээ юм. Усанд орох нь нүх сүвийг нээх болно. Их хэмжээний хөлрөх нь хорт бодис, хорт бодис, хорт бодисыг задгай нүхээр биеэс зайлуулахад тусална.
Бүсгүйчүүдэд ваннд орох нь яагаад ашигтай вэ гэж гайхаж байгаа ч халууны зөөлөн нөлөө нь судас тэлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, их хөлрөх үйлчилгээтэй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Биеийн өөрийгөө цэвэрлэх нь нүхний нүхээр эхэлдэг. Арьсны дотоод бүтэц сайжирч, уян хатан, бат бөх чанар нэмэгддэг.
Унны шүүртэй массаж болон өөрөө массаж хийх нь арьсны үхэжсэн давхаргыг гуужуулж, залуужуулах, цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулна. Хамгийн сайн скраб ашиглан усанд ороход ийм нөлөө үзүүлэх нь юу л бол.
Угаанд орох процедурын ашиг тус нь зөвхөн арьсанд төдийгүй бүх бие, сэтгэл зүйд мэдрэгддэг. Дулаан, ус тайвширч, хурцадмал байдлыг арилгана. Муу бодлууд удааширч, дараа нь бүрмөсөн алга болдог. Зөвхөн цэвэр ариун, хөнгөн, амар амгалангийн мэдрэмж л үлддэг.
Унны эсрэг заалттай хүмүүс
Эрүүл мэнд нь муудсан хүмүүс усанд орохдоо маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн асуудалтай бүсгүйчүүд уурын өрөөнд орохоос татгалзах хэрэгтэй:
- Өндөр халуурах нь зүрхний дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд хэт их ачаалал болдог. Хүндрэл гарч болзошгүй.
- Гал гарал үүслээс үл хамааран хавдар байгаа нь мөн усанд орохоос татгалзах шалтгаан болдог. Дулаан нь тэдний өсөлтийг өдөөдөг.
- Халдварт өвчний үед усанд орох нь өвчний хурцадмал байдлыг өдөөдөг.
- Хүнд хагалгаанд орсон, зүрхний шигдээс, цус харвалт хийлгэсний дараа усанд орох гэж гүйж болохгүй. Бие нь тийм ч хүчтэй биш юмжурам.
- Төрөл бүрийн архаг өвчнөөр шаналж буй та уурын өрөөнд орохын өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Хэргийг хүндрүүлж магадгүй.
- Жирэмсний эхний сарууд усанд ороход хамгийн тохиромжтой цаг биш. Зулбах магадлалтай.
Усанд орох ба согтууруулах ундаа нь таарахгүй зүйл юм. Энэ хоёр төрлийн таашаалыг холивол сайнаар дуусахгүй.
Танд ваннд зөвхөн эрүүл мэндийн хувьд маш сайн эмэгтэйчүүд байдаг гэсэн сэтгэгдэл төрж байсан уу? Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Усанд орох нь өөр. Температур, чийгшлийг тохируулах боломжтой. Хэрэв та эмчтэй зөвлөлдөж, таашаал ханамж эдлэхийг анхааралтай ажиглавал эмэгтэйчүүдийн усанд ороход туйлын эсрэг заалт байхгүй бол гоо сайхан, эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Унны шүүр бэлдэж байна
Дүүрээр уурын усанд хэрхэн зөв орохыг хүн бүр мэддэггүй. Сүүлийнх нь навчит, шилмүүст зүйлийн мөчрөөс эсвэл өвс - хамхуул, гаа болон бусад зүйлээр хийгдсэн байх ёстой. Халгайг бусад сонголттой хослуулах боломжтой. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Тиймээс туршлагатай усанд ордог хүмүүс өөр өөр шүүр хэрэглэдэг.
Шүүрийг уураар жигнэх нь эфирийн тос болон бусад ашигтай бодисыг илүү эрчимтэй эргүүлж, савааг нь зөөлрүүлнэ. Зөв уураар жигнэх хамгийн их нөлөө бүхий хөдөлмөрийн хэрэгсэл нь биеийг иллэг хийж, судсаар цусыг хурдан урсгаж, хөлс ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, ванны агаарыг уурын шүүрний эфирийн тосоор дүүргэх нь цэвэрлэх нөлөөтэй.амьсгалын замын нөлөө.
Дүрэм
Усанд орохдоо шүүрийг зөв жигнэхэд тань туслах ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг:
- Эхлээд хүйтэн усаар зайлна.
- Доголон, муудсан навчтай шүүр хэрэглэхгүй.
- Ууранд жигнэсний дараа үлдсэн усыг асгадаггүй, харин үсээ угаахад хэрэглэдэг.
- Шинэ материалаар хийсэн шүүрийг ууранд жигндэггүй, харин бүлээн (халуун биш) усанд богино хугацаанд дүрнэ.
Замууд
Усанд орохдоо шүүрийг уураар жигнэх олон арга бий:
- Халаасан усанд 15 минут дүрээд халуун усаар дүүргээд сайтар таглаад дахин 8 минут байлгасны дараа сугалж аваад огцом эргүүлж илүүдэл усыг зайлуулна.
- Халуун усанд дүрээд хэдэн минут бариад гаргаад сэгсэрвэл уураар жигнэж болно.
- Эхлээд бүлээн, дараа нь халуун усанд байлгана. Сайн сэгсэрч, хүнсний хальс эсвэл уутаар боож өгнө. Дараа нь уурын өрөөнд зайлж, халаагуур дээр хагас минутын турш халаана. Усанд орохоос өмнө хагас өдөр байгаа бол энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Вязанкаг хүйтэн усаар дүүргэсэн гүн аяганд халаана. Хагас цагийн дараа эргүүлээд өөр 15 минут барина. Процесс эхлэхийн өмнөхөн багцыг ваннаас гаргаж, өөдөсөөр ороож, уурын өрөөнд 10 минут байлгана.
- Процедур эхлэхээс 2 цагийн өмнө процедурын гол хэрэгслийг 30 минутын турш халсан устай том аяганд бүрэн дүрж, үе үе баруун, зүүн тийш гүйлгэж байх ёстой. Дараа нь та үүнийг уснаас гаргаж аваад эргүүлээд бариулаар дахин дүрэх хэрэгтэйдоошоо. Навч нь усаар ханаж, илүү уян хатан болно.
Онцлогууд
Янз бүрийн модны төрөл зүйлийн шүүр нь өөр өөр байдаг. Хатуу модноос хамгийн алдартай нь хус, царс юм. Шинэ шүүр нь бага зэрэг халсан эсвэл хүйтэн усанд хадгалагддаг. Халуун усны эмчилгээ нь тэднийг сүйтгэх болно. Хэрэв царс шүүрний навч амархан хугарвал эхлээд халаасан усанд дэвтээж, дараа нь халаагуур дээр 20 минут халаана.
Бүх хатуу модон шүүрийг өглөө хэдэн цагийн турш сэрүүн усанд байлгасны дараа уурын өрөөнд өөдөсөөр боож орхино. Хэрэглэхийн өмнө бүлээн усаар зайлна.
Шилмүүст шүүрийг хатаадаггүй - шинэхэн мөчрүүдийг ашигладаг. Усанд ороход хамгийн тохиромжтой нь арц, нарс, гацуур, гацуур юм. Эфедраг халуун усаар 15 минут буцалгана. Халуун давирхайт спирт нь амьсгалын замыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Ургамлын шүүрийг ялангуяа хамхуулын шүүрийг эхлээд халуун усанд дэвтээгээд дараа нь хүйтэн усанд хийж навчны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Орос ваннд хэрхэн уураар жигнэх вэ
Бүсгүйчүүдэд ваннд орох нь яагаад ашигтай вэ гэж гайхаж байтал уурын өрөөний температур саунтай харьцуулахад бага, 70 хэмд хадгалагддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ чийгшил 90 хувьд хүрдэг. Энэ параметрийг хянахын тулд уурын гигрометр суурилуулахыг зөвлөж байна.
Амьдралдаа анх удаа уурын усанд орж байгаа хүмүүст 5 минутаас дээш хугацаанд уурын өрөөнд суухыг зөвлөдөггүй. Уурын өрөөнд орохын өмнө та шүршүүрт орох хэрэгтэй. Нүүр будалтыг угаах нь гарцаагүй. ээмэг,Усанд орох цагираг, бугуйвч болон бусад металл хэрэггүй, энэ нь нийгмийн өндөр хүлээн авалт биш юм.
Хөнгөн шүршүүрт орсны дараа хөлрөхийг хөнгөвчлөхийн тулд биеийг алчуураар арчих хэрэгтэй. Та толгойгоо норгох боломжгүй - хэт халах болно.
Юу байх ёстой
Тав тухтай байхын тулд угаалгын өрөөний дараах хэрэгслүүдтэй байхыг зөвлөж байна:
- Ваннны шаахай, резинэн хавтангаас илүү. Та тэдгээрт орох боломжгүй.
- Даавуун малгай - энэ нь таны толгойг хэт халалтаас хамгийн сайн хамгаална.
- Тавиур дээр суух эсвэл хэвтэхийн тулд зузаан алчуур шиг ор дэрний цагаан хэрэглэл авах хэрэгтэй.
Уурын өрөөнд зочлох хооронд даавуунд ороож амрах нь дээр.
Зөвлөмж
Үйл явцын эхэнд та өндөрт авирч болохгүй. Энэ нь тийм ч өндөр биш температурт биеийг урьдчилан халаах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр судаснууд бага зэрэг өргөжиж, хөлрөх процессыг эхлүүлнэ.
Унны эмчилгээний эхний курс дууссаны дараа та үргэлжлүүлж болно. Хоёр дахь гүйлтэд туршлагатай хэрэглэгчид дунд тавиурыг хэвийсэн байрлалд эзэлдэг. Энэ байрлал нь зүрхний ачааллыг бууруулдаг.
Хэвтээ суух боломжгүй бол тавиур дээр суухад л үлддэг. Үүний зэрэгцээ хөлтэй тавиур дээр байх нь илүү ашигтай байдаг. Уурын өрөөнд зогсох нь ерөнхийдөө хортой байдаг. Хөл, толгойн хэсэгт агаарын температур 20 градусын зөрүүтэй бол цусны эргэлт муудаж, хэрэв бид булчин, үе мөчний хурцадмал байдлыг нэмбэл усанд орох процедур нь ямар ч ашиггүй болно. Мөн халуунд цохиулахболомжтой.
Хэрхэн шүүртэй уурын усанд орох вэ
Дүүртэй уурын ваннд зөв орохын тулд туслахгүйгээр хийж болохгүй. Өөрөө - тохиромжгүй.
Тиймээс энэ үйл явцад хоёр хүн оролцож байна. Нэг нь лангуун дээр гэдсээрээ хэвтэж, нөгөө нь хоёр шүүр бариад ажиллаж эхэлдэг. Найзыгаа хамаг хүчээрээ цохих шаардлагагүй. Уг процедурын утга нь хоёр шүүрээр та найзынхаа биед дулааныг авчрах хэрэгтэй. Үе үе навч хатах үед шүүрийг бүлээн усаар норгож, сэгсэрнэ. Хэт нойтон байж болохгүй.
Эхлээд мастер шүүрээр үйлчлүүлэгчийн хөл, өгзөг, дараа нь гар, нурууг нь илбэнэ. Хажуу талыг нь хийснээр шүүр нь биед бага зэрэг хүрдэг. Энэ процедурыг аль болох олон удаа хийснээр та бага зэрэг ташуурдуулж болно. Цохилтын хүчийг уурын өрөөнд байгаа агаарын температураас хамаарч зохицуулдаг. Энэ нь өндөр байх тусам цохилт нь "зөөлөн" болно. Хэрэв хэн нэгэн мэдэхгүй бол: Финляндын саун бөгөөд энэ нь хамгийн өндөр температуртай ваннд байдаг тул түлэхээс айдаг тул шүүрээр уурлах боломжгүй юм.
Уурын өрөөний дараа - цасан шуурга эсвэл мөсөн нүх рүү
Мартагдашгүй мэдрэмжийг уурын өрөөний дараа шууд цасан шуурганд сэтлэх гэх мэт туйлын техникээр авчирдаг. Хэрэв та цасан шуурганы оронд мөсөн нүх рүү унавал ижил мэдрэмжийг мэдрэх болно. Цасан шуурганы тухайд гэвэл та түүн рүү "шумбахаас" өмнө түүнийг бэлтгэх хэрэгтэй.
Өтгөн царцдас руу яарах нь утгагүй юм. Цасан шуурга нь шинэхэн хийгдсэн, эзэлхүүнтэй, сэвсгэр байх ёстой бөгөөд ингэснээр усанд орох боломжтой. Өнгөрсөн жилийн цасан шуургад өвс, мөчрийн хэлтэрхий байх нь авчрахгүйтааламжтай мэдрэмжүүд. Шаардлагатай бол хүрзээр ванны хаалган дээр шууд түрхэх шаардлагатай. Хэрэв халуун усны газар шууд гол, нуурын эрэг дээр байрладаг бол цасан шуурга нүхийг бүрэн орлуулах болно.
Уураар жигнэх биеийг цас, мөстэй усанд орсны дараа дүрвэл биеийн шууд хариу урвал үүсдэг. Тархи мэдрэлийн төгсгөлөөс дохио хүлээн авснаар бие махбодид аз жаргалын гормон болох адреналин, эндорфин их хэмжээгээр ялгардаг. Тийм ч учраас экстрим ваперууд ийм заль мэхийг ашиглахдаа эйфори руу ойртсон мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Тархинаас тушаал хүлээн авснаар бие нь дулаанаа аль болох их байлгах горимд шилждэг. Энэ тохиолдолд судаснууд нарийсч, цусны урсгалыг хурдасгадаг. Арьсны цусан хангамж буурдаг. Дотоод эрхтнүүдийн цусны урсгал нэмэгдэж, илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг тэдэнд хүргэдэг. Хүч чадал, эрч хүч орж ирж байна.
Температурын гэнэтийн өөрчлөлт дараах эерэг нөлөөг үзүүлнэ:
- Зүрх судасны ажил сайжирч хялгасан судасны үйл ажиллагаа сайжирна.
- Дархлааны систем "дахин ажиллаж", биеийн вируст халдварын эсэргүүцэл нэмэгддэг.
- Бодисын солилцооны үйл явц сайжирч байна.
- Арьс залуужсан.
Гэсэн хэдий ч жагсаасан бүх давуу талууд нь зөвхөн туйлын эрүүл, бэлтгэлтэй хүмүүст л боломжтой. Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс эсрэг заалттай байгааг мэдэж байх ёстой, өөрөөр хэлбэл дараахь тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд усанд орох нь ямар ч ашиггүй болно:
- Бөөрний үрэвсэлт үйл явцад.
- Хэзээцусны даралт ихсэх.
- Эпилепсийн хувьд.
- Зүрх,судасны өвчнөөр өвчилсөн.
- Астматик.
- Бамбай булчирхайн асуудалтай хүмүүс.
- Яс, булчин, мөгөөрсний эдүүдийн үрэвсэлтэй.
Мэдээж архи уусны дараа усанд орохыг хориглоно. Эсрэг заалтгүй хүмүүс бага багаар эхлэх хэрэгтэй: цас эсвэл мөстэй усанд орсны дараа богино хугацаанд үрэлт хийнэ.
Дараагийн алхам бол хөлийг нүх рүү богино хугацаанд буулгах явдал юм. Сарын бэлтгэл хийсний дараа та бэлхүүс рүү шумбах боломжтой, гэхдээ 10 секундээс хэтрэхгүй. Нэг сарын бэлтгэл хийсний дараа л нүхэнд богино хугацаанд шумбах боломжтой болно.
Унны ус нь эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Унанд орох нь цусны урсгалыг сайжруулж, биеэс хорт бодис болон бусад хортой бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй.
Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй эсвэл байхгүй, үргүйдэлтэй эмэгтэйчүүдэд тогтмол усанд орохыг зөвлөж байна. Үргүйдэл, умай, өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдах, үр хөндөлтийн архаг хүндрэлүүд, цэвэршилтийн үед эдгээр нь бас тустай.
Нөхөн үржихүйн тогтолцооны үрэвсэл хурцадсан, мэс заслын дараах үе болон хүүхэд төрүүлэх үеийн хүндрэлийн дараа эмэгтэйчүүдэд усанд орохыг хориглоно.
Дүгнэлт
Заалт болон эсрэг заалтуудын тоог харьцуулж үзвэл ванн нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай гэж дүгнэж болно. Үүнээс гадна эрүүл хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэйэсрэг заалт.
