Халуун ваннд орохын ач тусыг хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч халуун усанд орох нь таны эрүүл мэндэд таны бодож байгаагаас илүү хүчтэй эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сайн усанд орох нь хүний биед гэнэтийн нөлөө үзүүлдэг. Халуун усанд орох бүх эерэг талуудыг олж мэдэцгээе!
Цусны эргэлтийг сайжруулна
Халуун усанд биеэ дүрэх нь судаснуудад сайн дасгал болдог. Үнэн хэрэгтээ ус нь бие махбодид дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, биднийг усанд шумбах үед зүрх хүчтэй ажиллаж эхэлдэг.
Түүгээр ч барахгүй энэ нь ноцтой ачаалал гэхээсээ илүү хөнгөн дасгалтай адил юм. Долоо хоногт хэд хэдэн халуун усанд орох нь зүрх судасны системд маш сайн дасгал юм. Халуун усанд орохын биед үзүүлэх ашиг тусыг үнэлж баршгүй!
Нойрыг бэхжүүлнэ
Халуун усэрүүл унтахад зайлшгүй шаардлагатай биеийг тайвшруулдаг. Хүчтэй биеийг бүлээн ваннд оруулахад халуун ус нь түүний температурыг нэмэгдүүлж, булчингийн ядаргааг тайлдаг. Ажлын өдрийн төгсгөлд бие бялдар төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд амрах хүсэлтэй хүмүүст халуун усанд орохын ач тусыг үнэлж баршгүй.
Гэсэн хэдий ч усанд орохдоо унтахаас болгоомжлох нь чухал: халуун усанд байх хугацааг 20 минутаар хязгаарлаарай.
Гэмтлийн эмчилгээ
Бусад зүйлсийн дотор ийм процедур нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, спортын гэмтлээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдааж, үе мөчний өвдөлтийг эдгээхэд тусалдаг. Ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал хийсний дараа халуун усанд орох нь гайхалтай.
Үнэндээ усны температур нь остеоартрит зэрэг өвчний үр дагаврыг арилгахад тусалдаг бөгөөд шинж тэмдгийг хүндрүүлэхгүй, бусад сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Цусны даралт бууруулах
Эмч нарын хийсэн судалгаагаар халуун усанд орох нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулахад тусалдаг. Энэ эмчилгээ нь цусны даралтыг хянах шаардлагатай зүрхний өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Гэхдээ халуун усанд орох нь зүрхний цохилтыг ихэсгэдэг тул аливаа эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жин хасах, сахар бууруулах
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс халуун усанд орохын ач тусыг мэддэг: халуун усанд тогтмол дүрэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Үүнээс бусад ньҮүнээс гадна долоо хоногт 20-30 минутын 6 удаа шумбах нь 2 кг жин хасахад тусална.
Арьс цэвэрлэх
Шүршүүрт орох нь ваннаас илүү эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх ёстой. Харин халуун ус нь арьсыг ууршуулж, нүх сүвийг нээж, бохирдол, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Үр дүн нь илүү цэвэр, цэвэр арьстай болно.
Толгойны өвдөлтийг багасгах
Ихэнх төрлийн толгойн өвчин нь толгойн судас нарийссанаас үүсдэг. Халуун усны бидний судаснуудад үзүүлэх эерэг нөлөөг даралтыг арилгах, толгойн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно.
Амралт
Амьдрал стресстэй үйл явдлаар дүүрэн байдаг бөгөөд халуун усанд орох нь уйлах мөрөн болдог. Хэрэв бид бие махбодийн хувьд илүү сайн байвал өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг гэдгийг мэддэг. Халуун усанд орох нь өдөр тутмын сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах гайхалтай арга юм.
Тиймээс эрчүүдэд халуун усанд орохын ач тусыг үнэлж баршгүй. Тэд байгалиасаа эмэгтэйчүүдээс илүү түгшүүртэй байдаг. Та тайвшрахын тулд бүх замыг туулах шаардлагагүй. Халуун хөлийн ванны үр нөлөө, ашиг тус нь ойролцоогоор ижил байна!
Ханиалгах, ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тусална
Халуун ванны уур нь ханиалгах гол шалтгаан болох хоолойд хуримтлагдсан салстыг зөөлрүүлнэ. Үүнээс гадна халуун усанд орох нь ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Хэрэв та ханиад хүрсэн бол халуун ваннд 10-15 минут дүрвэл үнэхээр сайхан болно. Үүнийг энд бас дурдах хэрэгтэймөн халуун хөл ванны ашиг тус. Энэ тохиолдолд ийм журам нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ бүхэл бүтэн эерэг үр нөлөө бий! Гэхдээ та биеийн өндөр температуртай усанд орох ёсгүй.
Арьсыг чийгшүүлнэ
Халуун усанд орсны дараа арьсан дээр гарч буй үрчлээс бидэнд таалагдахгүй байж болох ч энэ нь үнэндээ сайны дохио юм. Бүлээн ус нь арьсыг чийгтэй байлгаж, хуурайшихаас сэргийлнэ.
Амьсгалах нь дээр
Халуун ваннд орох нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээ болон уушгины багтаамжид сайнаар нөлөөлдөг нь тогтоогдсон. Учир нь бүлээн ус ба даралтыг хослуулснаар таны зүрх хурдан цохилж, улмаар хүчилтөрөгчийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Халуун ванны уур нь таны синусыг цэвэрлэхэд тусална.
Даавар тэнцвэржүүлэх
Халуун усанд орох нь серотонины түвшинг тэнцвэржүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхад хүргэдэг. Хэдийгээр та сэрүүн усанд угаал үйлдэх юм бол кортизол, бета-эндорфин, ACTH зэрэг дааврын тэнцвэрийг сайжруулж, үржил шимтэй болох, архаг ядаргааны синдромтой тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тархи болон мэдрэлийн эрүүл мэндийг сайжруулна
Эдгээр эмчилгээ нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулахын зэрэгцээ үрэвсэл, өвдөлтийг намдаана. Стресс, түгшүүрийн түвшин мөн мэдэгдэхүйц буурдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад ихээхэн нөлөөлнө. Усны температур, даралт нь нурууг аливаа таагүй байдал, өвдөлтөөс зөөлөн чөлөөлнө. Халуун ванн олдсонПаркинсоны өвчний шинж тэмдгийг арилгах.
Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулна
Бүлээн банн нь шулуун гэдсээр ан цав, геморрой өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой. Учир нь усанд орох халуун температур нь шулуун гэдсээр булчинг сулруулж, улмаар мэс заслын дараа үлдсэн шархыг эдгээхэд тусалдаг.
Халуун ванн нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь жингээ барихад хэцүү байдаг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их тустай.
Давсагны үйл ажиллагааг сайжруулах
Шээсний замын халдвар (ШБХ) Халуун ванны ашиг тус: Бүлээн ус нь шээсний сувгийн дотоод сфинктерийг тайвшруулахад тусалдаг. Усанд орох нь хагалгааны дараах өвдөлтийг намдааж, өмнөх өвчнөөс эдгэрэх хугацааг эрс багасгадаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусламж
Төрөлтийн эхэн үед эмэгтэйчүүдийг халуун усанд дүрэх нь өвдөлт, стрессийг аль алиныг нь багасгадаг гэдгийг сайн мэддэг. Зарим соёл иргэншилд эхчүүд төрсний дараах бие, сэтгэл зүйн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд нярай хүүхдээ эфирийн тос, ургамлуудтай хольсон усанд угаал үйлддэг.
Зарим чухал тэмдэглэл үлдээе. Халуун усанд орох - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сайн эсвэл муу юу? Бүх ашиг тусыг үл харгалзан халуун усанд тогтмол шумбахыг хүн бүр зөвлөдөггүй тул үүнийг ердийн зүйл болгохын өмнө шумбалт бүрдээ 15-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв та зүрх судасны өвчтэй бол халуун усанд орох талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Халуун усанд орохын өмнө хүйтэн ундаа уухаас зайлсхий, учир нь энэ нь хөлрөхийг бууруулдаг. Мөн эмч нарын зохих зөвлөмжгүйгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ийм журмыг хийхийг зөвлөдөггүй.
