Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагаатай холбоотой янз бүрийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Гормоны өсөлтөөс болж нойр нь эвдэрч, ерөнхий сайн сайхан байдал муудаж болно. Эхлээд та цэвэршилтийн үед нойргүйдэл ямар аюултай болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Үндсэн шалтгаан
Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний биед дааврын өөрчлөлт гарах үед нойр муудах хэд хэдэн шалтгаан бий. Тухайлбал:
- Дааврын шалтгаан нь эмэгтэй хүний биеийн гүнд тохиолддог биологийн хувиралтай холбоотой.
- Эмэгтэй бэлгийн даавар (прогестерон эсвэл эстроген) тэнцвэргүй байдлаас болж цэвэршилтийн үеэр нойргүйдэл үүсдэг бөгөөд энэ нь бүрэн дүүрэн, танил амьдралын хэв маягийг удирдахад саад болдог. Таагүй байдал нь ихэвчлэн зүрх дэлсэх, халуу оргих, хөлрөх хэлбэрээр илэрдэг.
- Цусан дахь эстроген дааврын хэмжээ багассанаас болж унтах үед хурхирах тохиолдол гардаг.
- Хэрэв прогестерон дааврын түвшин буурсан бол эмэгтэй хүнунтахад хэцүү.
- Сэтгэл зүйн хүчин зүйл. Эмэгтэй хүн ерөнхий эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж, хөгшрөлтийн тухай бодлоос маш их айдаг. Тэрээр сэтгэл татам байдал, хүч чадлаа алдахаас айдаг. Аливаа сөрөг бодол нь эмэгтэй хүний ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.
Цэвэршилтийн үеийн нойргүйдэл нь илүүдэл жин, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх, хөдөлгөөний хомсдол, системчилсэн стресс, түгшүүр, ажил амралтаа тасалдуулах зэргээс үүдэлтэй байдаг.
Ямар аюултай вэ?
Эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд нойргүйдэл муу гэж эмч нар хэлдэг. Тэдний үзэж байгаагаар юуны өмнө нэрлэсэн нөхцөл байдлыг өдөөж буй сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийг шинжлэх шаардлагатай.
Шөнийн сэрэмжлүүлгийн хамгийн түрүүнд заналхийлж буй зүйл бол стресс ихэссэн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлөх явдал юм. Ийм үед эмэгтэй хүн илүү цочромтгой, нулимстай, сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй байдаг. Тэр одоогийн бизнесээ дуусгах дотоод нөөцгүй байж магадгүй юм. Ихэнхдээ цэвэршилтийн үеэр ажиллах чадвар, анхаарал төвлөрөл буурдаг. Эмэгтэйчүүд өдөр нь нойрмог, шөнөдөө нүдээ анидаг.
Тогтмол нойргүйдлийн улмаас цаг уурын хямралын байдал илэрдэг. Үүнээс гадна эдгээр эмэгтэйчүүд биеийн дархлааны тогтолцоонд асуудалтай байдаг. Энэ нь олон өвчнийг эсэргүүцэхийн тулд дархлааны системийг бэхжүүлэх шаардлагатай гэсэн үг юм - энэ нь олон өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Бага унтдаг хүн мэдрэх болнозүрх судасны тогтолцооны ажилд асуудал гардаг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, спазм эсвэл цус харвалт байж болно.
Цэвэршилтийн үеийн нойргүйдэл системтэй байвал өвчтөний эрүүл мэндэд заналхийлнэ. Ийм нөхцөлд асуудлыг яаралтай шийдэж, эмэгтэй хүний ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Өвчнийг даван туулахын тулд эмчид үзүүлэх нь чухал. Шөнийн үйл ажиллагааны асуудлыг саармагжуулахад туслах мэргэжилтнүүдийн хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Тиймээс цэвэршилтийн үеэр нойргүйдэлд автсан бол яах вэ:
- Өрөөний температурт анхаарлаа хандуулаарай. Хүн сэрүүн, агааржуулалт сайтай өрөөнд хамгийн сайн унтдаг.
- Хараа болон сонсголыг цочроох хүчин зүйлийг арилга. Дуслах усны цорго, анивчсан индикатор, гар чийдэн болон бусад зүйл нь мэдрэлийн системийг цочрооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь нойргүйдлийн гол шалтгаан болдог.
- Зөв хооллоорой. Хоол хүнсэндээ хурдан шингэдэг хөнгөн хоолыг оруулах нь чухал. Ходоод гэдэс дүүрч, исгэхээс болж хүндийн мэдрэмж төрж, эмэгтэй хүн хэвийн амарч чадахгүй.
- Дэглэмээ хүндэл. Нэгэн зэрэг унтвал цэвэршилтийн шинж тэмдгийг намдаана.
- Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн шаарддаг. Ямар ч төрлийн биеийн хөдөлгөөн сайн. Үдээс хойш гимнастикийн дасгал хийхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь мэдрэлийн системийг хэт өдөөж болно.
- ҮйлчлээрэйУнтахынхаа өмнө явган аялал.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал. Согтууруулах ундаа, никотин, кофе нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хэт их цочролыг өдөөдөг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
- Унтахынхаа өмнө бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачааллаас зайлсхий. Энэ нь ихэвчлэн нойргүйдэл үүсгэдэг. Гэмт хэргийн тухай товч мэдээлэл, адал явдалт кино, хэт сэтгэл хөдлөм ТВ шоу - таныг унтаж чадахгүйн баталгаа.
Цэвэршилтийн үеийн нойргүйдлийн үед юу хийх талаар өөр хэдэн зөвлөгөө байна. Танд үдшийн тайвшруулах зан үйл хэрэгтэй болно: тайвшруулах цай, усанд орох, дуртай номынхоо цөөн хэдэн хуудас гайхамшгуудыг бий болгоно.
Хэрэв эдгээр зөвлөмжүүд үр дүнгүй байсан бол тайван бус нойрны харагдах байдлыг өдөөж буй гол хүчин зүйлсийг илүү нарийвчлан шинжлэх нь чухал юм. Та эм эсвэл ардын эмчилгээгээр эмчилгээг хийж болно - энэ нь нойргүйдлийг даван туулахад тусална.
Эмэгтэйчүүдийн оргил үе нь ихэвчлэн тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг тул мэргэшсэн мэргэжилтний тусламж чухал байдаг. Мансууруулах бодисоор эмчлэхээсээ өмнө мэдрэлийн эмчид хандах нь гарцаагүй. Тэрээр нойргүйдлийн шалтгааныг арилгахад туслах эмийг зааж өгөх болно. Өөрийгөө эмчлэх нь хортой бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Үр дүнтэй ардын эмчилгээ
Нойргүйдлийг арилгах ардын эмчилгээ нь нойрыг хэвийн болгож, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Цэвэршилтийн үед нойргүйдлийн ардын эмчилгээ юу вэ? Ардын эмчилгээний явцад үүнийг зөвлөж байнаДараах ургамал дээр үндэслэсэн ургамлын цуглуулгыг ашигла:
- мелисса;
- гаа;
- chamomile;
- хоп;
- motherwort;
- Гэгээн Жонны өвс;
- валерианы үндэс.
Эдгээр ургамлууд нь ядаргаа тайлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Бэлтгэсэн дусаах нь булчингийн агшилт, хөшүүн байдлыг намдааж, өдөр тутмын хүнд амьдралын дараа тайвшрахад тусалдаг.
Тайвшруулах дэр
Цэвэршилтийн үед нойргүйдэлтэй тэмцэхийн тулд мэргэжилтнүүд шөнийн нойргүйдлийг эмчилдэг эмийн ургамал агуулсан дэр хийхийг зөвлөж байна. Тэдний анхилуун үнэр нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, стрессийг тайлж, эрүүл тайвшралыг өгдөг.
Ургамлын гаралтай декоциний болон анхилуун үнэрт тос бүхий тайвшруулах ванн нь цэвэршилтийн үед нойргүйдэлээс ангижрахад тусална. Та лаванда, розмарин эсвэл зандан модны тос хэрэглэж болно.
Сүү, зөгийн бал
Зөгийн балтай нэг аяга бүлээн сүү уух нь дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй үдээс хойш амрах чанарыг сайжруулна. Сүүг бага зэрэг халаах хэрэгтэй, гэхдээ хэт их биш - эс тэгвээс зөгий бүтээгдэхүүн ашигтай шинж чанараа алдах болно.
Эмийн эмчилгээ
Мэдээж цэвэршилтийн үед нойргүйдэл эмчлэх эм зайлшгүй шаардлагатай байж болох уу? Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдний хэрэглээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй, учир нь өөрийгөө эмчлэх нь маш их хор хөнөөл учруулж, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Байнгын тохиолдлуудад мэргэжилтэн эм бичиж өгдөггормоны хэвийн түвшинг сэргээх зорилготой эм. Витамин, эрдэс бодис, ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан эмчийн зааж өгсөн хосолсон бэлдмэлүүд нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эмчилгээг "Mense", "Klimadinon", "Cy-clim", "Femin" зэрэг эмүүдийг ашиглан хийдэг. Хүнд хэлбэрийн үед эмч дааврын эмийг зааж өгдөг.
Архаг нойрны дутагдлыг арилгахын тулд тайвшруулах эм уух хэрэгтэй. Тэд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, унтахад тусалдаг. Эмчилгээг дүрмээр бол Phenibut, Afobazol, Rozerem, Zopiclone ашиглан хийдэг. Унтах эмийг эмчийн зааврын дагуу авах ёстой бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийн хүч, эмэгтэйн биеийн физиологийн шинж чанараас хамааран цэвэршилтийн үед нойргүйдлийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа, тунг тогтоодог. Ийм эм нь ихэвчлэн донтуулдаг бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Цэвэршилтийн үед толгой өвдөх ардын эмчилгээ
Цэвэршилтийн үеийн нойргүйдлийн эмчилгээг ихэвчлэн ардын аргаар хийдэг. Тиймээс, chamomile-ийн тусламжтайгаар та цэвэршилтийн үед толгой өвдөх, мигрень арилгах боломжтой. Ихэнхдээ ийм тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь унтахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ цэцэг нь дараах хэлбэрээр хэрэглэгддэг бүх нийтийн эм юм:
- дусаах;
- цай;
- нунтаг.
Мэргэжилтнүүд толгой өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэгээд өмнө ньХүмүүс нойрыг сайжруулж, нойргүйдлийг эмчилдэг тул дэрэндээ chamomile өвс чихдэг байв.
Чамомил модноос толгой өвдөх эм бэлтгэхийн тулд 2 tbsp хэрэгтэй. л. хуурай өвс 400 мл буцалж буй ус хийнэ. 20 минутын турш уусвэрийг татахын тулд үлдээгээрэй. Эм уухаасаа өмнө зөгийн бал нэмэх хэрэгтэй. Өдрийн турш үүнийг аваарай. Хэт халуун ундаа нь хоолойн салст бүрхэвчийг гэмтээж болно гэдгийг санаарай. Зөгийн балны харшилтай эмэгтэйчүүд ийм эмийг хэрэглэхийг хориглоно.
Цэвэршилтийн үед chamomile дусаах усанд орох нь яагаад ашигтай вэ
Өвөрмөц найрлагатай учир нэрлэсэн ургамал нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, арьсыг тайвшруулж, ариутгана. Албан ёсны анагаах ухаан, гоо сайхан нь chamomile-ийн үр нөлөөг нотолсон. Түүнтэй хамт усанд орсны ачаар та нойргүйдэлд хүргэдэг шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой:
- арьсыг тууралтаас ангижруулах;
- шарх, сорви эдгээх;
- арьсыг цайруулж чийгшүүлнэ;
- идээт тууралтыг арилгах;
- арьсыг уян хатан, хилэн болгоно;
- арьсны шинэ эс идэвхтэй үүсэхийг дэмжинэ.
Уг процедур нь ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд түүнд зохих ёсоор бэлтгэх нь чухал юм. Юуны өмнө та декоциний бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хуурай дэлбээг буцалж буй усаар асгаж, исгэж өгнө. Дараа нь та үүнийг чангалах хэрэгтэй. Угаалгын өрөө рүү (37 ° C) ус татаж, дусаахыг хийнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 40 минут.
Чамомиль цай биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Хэрэв эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үеэр улирлын чанартай ханиадаар байнга өвддөг бол энэ ундааг хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй. Тэгвэл олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой. Хоолой өвдөхөд өдөрт хэд хэдэн удаа chamomile цай исгэх шаардлагатай байдаг. Энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй сэтгэл санааг тань дээшлүүлнэ.
Ургамалд агуулагддаг флавоноид, азулины ачаар цай нь дотоод үрэвсэлт үйл явцыг төгс тайвшруулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь стрессийг тайвшруулж, нойрыг сайжруулж, хурцадмал байдлыг арилгах, сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг. Chamomile цай нь элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог тул өөх тос, хүнд хоолонд дуртай хүмүүс үүнийг тогтмол ууж байх ёстой. Энэ нь элэгний хатууралаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм. Хэрэв таны толгой байнга өвдөж, булчин шөрмөс татдаг бол энэхүү эдгээх эм нь таагүй байдлыг арилгахад тусална.
Та дусаах боломжгүй үед
Чамомиле цай нь олон төрлийн ашигтай шинж чанартай боловч хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Ховор тохиолдолд, цай уусны дараа хүн харшлын урвал эсвэл ходоод гэдэсний замын хямралтай байсан. Chamomile дусаах болон тайвшруулах, шээс хөөх эмтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан тэмдэглэл
Цэвэршилтийн үед олон эмэгтэйчүүд нойргүйдэлд өртдөг. Өвчтөний тойм нь ихэнх тохиолдолд эм нь шөнийн дэглэмийг хэвийн болгоход тусалдаг болохыг харуулж байна.амралт. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар эмчилгээний явцад эерэг хандлагатай байх нь адилхан чухал юм. Асуудлыг архагшуулахгүйн тулд асуудалд хэт их анхаарал хандуулах хэрэггүй. Сэтгэл хангалуун амьдралын хэв маягийг баримталж, энэ нь түр зуурынх гэдгийг ойлгох нь чухал.
Өвчин нь ердийн амьдралын хэв маягт саад учруулсан бол та заавал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нар эмийн жоргүйгээр нойргүйдэлтэй ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цэвэршилтийн үед та эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй бөгөөд өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
