Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний биед дотоод төдийгүй гадаад олон янзын өөрчлөлтүүд гардаг. Энэ үед олон бүсгүйчүүд шинэ үрчлээ үүсч, саарал үсний тоо нэмэгдэж байгааг анзаардаг. Цэвэршилтээс зайлсхийх, түүнчлэн бие махбодийн хөгшрөлтөөс зайлсхийх боломжгүй юм. Эцсийн эцэст эдгээр нь физиологийн процессууд юм. Гэсэн хэдий ч тэднийг хойшлуулж, урт удаан хугацаанд үзэсгэлэнтэй, залуу хэвээр үлдэх боломжтой. Хөгшрөхгүйн тулд цэвэршилтийн үед юу авахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодид тохиолддог үйл явцаас үл хамааран үргэлж сайхан харагдах болно.
Эмэгтэй хүн цэвэршилтийн дараа дандаа их хөгширдөг үү?
Бие махбодид юу тохиолдохыг бод. Энэ нь хөгшрөхгүйн тулд цэвэршилтийн үед юу авахыг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно. Тэгвэл энэ хугацаанд ямар өөрчлөлтүүд гарч байна вэ?
Эмэгтэй хүний биеийн физиологийн хөгшрөлтийн үйл явц нь цэвэршилт гэж эмнэлгийн нэртэй байдаг.
Энэ бол хүний биеийн өөрчлөлтийн байгалийн үе шат бөгөөд дагалддаг:
- өндгөвчний ядаргаа;
- хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагаа бүрэн алдагдсан;
- гаралт буурахэстроген.
Эдгээр метаморфозууд нь зөвхөн дотоод төлөв байдалд тусгагдсангүй. Цэвэршилт эхэлсэн цагаас эхлэн эмэгтэй хүн идэвхтэй хөгширч эхэлдэг.
Ийм үйл явц нь дааврын өөрчлөлтийн шинж тэмдгээр илэрдэг:
- сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал;
- нойргүйдэл;
- хэт их хөлрөх;
- нойрмог байдал;
- дулаацах.
Үүнээс гадна эмэгтэй хүний биед гоо зүйн хувьд өөрчлөлт орж байна.
Арьсны чанар буурч, ажиглагдаж байна:
- арьс хальслах;
- хуурай;
- битүүмжлэл.
Арьсны өнгө, шинж чанарыг өөрчилнө:
- сүүдэр саарал болно;
- хөгшрөлтийн толбо хэт их харагдах;
- илэрхийлсэн үрчлээ.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тод илэрч, эмэгтэй хүнийг хөгшрөхгүйн тулд цэвэршилтийн үед юу авах талаар бодоход хүргэдэг.
Үндсэн зөвлөмж
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй болон бие махбодийн эмзэг байдал нь эрүүл мэндэд болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Хамаатан садан, ойр дотны хүмүүс нь дэмжлэг туслалцаа үзүүлэх ёстой. Гормоны дасан зохицох хугацаа 1-8 жил байна. Эмэгтэй хүний бие даасан байдлаас хамааран энэ хугацааг илүү урт хугацаагаар сунгаж болно.
Цэвэршилтийн үед юу уух нь дээр вэ? Энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна. Гэхдээ заавал дагаж мөрдөх зөвлөмжүүд байдаг.
Цэвэршилтийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- тэнцвэртэй байгаарайхоолны дэглэм;
- идэвхтэй амралт;
- спортоор хичээллэх (фитнесс, Пилатес);
- хоолны дэглэмээ витамины нэмэлтээр баяжуулаарай.
Цэвэршилтийн үе нь эмэгтэй хүний сэтгэл зүй нэмэлт стресст ордог тул онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Спорт, хоолны дэглэм нь сэтгэлийн хөдлөлийг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Тэд мөн эмэгтэй хүний биеийн жинг хэвийн, тогтвортой байлгахад тусална.
Яагаад витамин хэрэглэх нь чухал вэ?
Тэгвэл цэвэршилттэй үед хөгшрөхгүйн тулд юу уух вэ? Эмч нар тусгай витамины цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээлийг санал болгодог. Тэд үнэхээр хэрэгтэй юу?
Витамин бэлдмэл хэрэглэх нь цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг хэвийн болгоход чухал байр суурь эзэлдэг. Шаардлагатай макро болон микроэлементүүдийн агууламжийг хянах шаардлагатай. Үнэн хэрэгтээ дааврын тэнцвэргүй байдлын үед цусны найрлага өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Хүнсний нэмэлт тэжээл, витамин хүлээн авах нь хэвийн болно:
- Бодисын солилцоо. Бодисын солилцооны үйл явцын тэнцвэрт байдал нь эмэгтэй хүний биеийн метаморфозыг хөнгөвчлөх, сөрөг шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг бууруулдаг.
- Гавар дааврын ялгарал. Гормоны дэвсгэрийг тохируулах нь цэвэршилтийн улмаас бие махбодид учирч болох хохирлыг багасгах боломжийг олгоно.
- Дархлаа эрүүл. Хамгаалалтын функцийг сайжруулснаар сэтгэцийн болон ерөнхий байдалд нөлөөлдөг олон сөрөг нөлөөллөөс ангижрах боломжтой.
Ямар витамин, элемент хамгийн хэрэгтэй вэ?
Цэвэршилтийн үед юу уух талаар бодохдоо бие махбодид тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс гадна витамины цогцолборууд нь чухал ач холбогдолтой, чадвартай байдагшударга сексийг ашигтай бодисоор баяжуулах. Тэд тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгах, хөгшрөлтийн явцыг зогсоох чадвартай. Тэгэхээр цэвэршилтийн үед юу уух вэ?
Эмч нарын хэлснээр энэ үед эмэгтэй хүний биед дараах витамин, элементүүд хэрэгтэй байдаг:
- A - антиоксидант, түүний үйлдэл нь янз бүрийн хавдар (умай, хөх, гэдэс) үүсэхийг зогсооход чиглэгддэг. Эпидермисийн чийгийн хадгалалтыг хэвийн болгож, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулна. Үрчлээг багасгана.
- B6 - биеийн аяыг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Энэ витамин нь мэдрэлийн болон дархлааны системийг идэвхжүүлэх үүрэгтэй. Арьсны эрт хөгшрөлтийн байгалийн саад болдог.
- B1 - түүний нөлөөн дор мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны байдал хэвийн болно.
- В9 ба В12 - цочромтгой байдлыг арилгах, өөрчлөгддөг сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлэх, хайхрамжгүй байдлыг арилгах. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлнэ.
- C - гадагшлуулах системийн үйл ажиллагааг зохицуулж, эд эсэд хуримтлагдсан шингэний хэмжээг багасгаж, судасны ханыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- E - бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг "хамгаалалтанд" авдаг. Эд эсээс чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидант. Арьс, үсний гадаад байдалд нөлөөлдөг. Хавдар судлалын өвчний байгалийн саад тотгор, тромбоген үйл явцыг бууруулдаг.
- D - кальцийн шимэгдэлтийг тэнцүүлж, ясны тогтолцооны цайзын төлөв байдалд нөлөөлдөг.
- Кальци, бор - араг ясны тогтолцоонд шууд нөлөөлж, хамгаалнаясны сийрэгжилт.
- Магни - тархины мэдрэлийн үйл ажиллагааны цочролын үр нөлөөг арилгахад шаардлагатай бөгөөд нойрны үе шатыг хэвийн болгох боломжийг олгодог.
- Лигнинууд - үтрээний салст бүрхэвчийг гадагшлуулах үйл явцыг зохицуулж, "халуун гялбаа"-ны нөлөөг даван туулахад тусалдаг.
Эмэгтэй хүний биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангахын тулд эм зүйчид тусгай цогцолборуудыг боловсруулсан. Тэгэхээр цэвэршилтийн үед юу авах нь дээр вэ? Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчдийн тойм нь дараах эмүүд өөрт өгөгдсөн чиг үүргийг бүрэн биелүүлж байгааг харуулж байна.
"Гипотрилон" эм
Цэвэршилтийн үед хөгшрөхгүйн тулд юу уух вэ гэж бодож байгаа эмэгтэйчүүд энэхүү эмэнд анхаарлаа хандуулаарай.
Бодисын үйл ажиллагааны хэлбэр:
- Энэ эм нь хавдар үүсэхийг хориглох зорилготой.
- Эстроген дааврын дарангуйлах нөлөөг бууруулдаг.
- Нэмэлт өдөөх нөлөө нь хэсэгчлэн залуужуулах үйл явц юм.
Бодисын найрлагад:
- 50% Е витамин.
- Vitasil SE.
- Индол-3-карбинол.
Хууж буй эм:
- нэг сарын хугацаанд;
- хүлээн авах давтамж - өдөрт хоёр удаа;
- капсулын тоо - 1;
- хүлээн авах хугацаа - хоолны үеэр эсвэл дараа;
- их ус уу.
Цогцолбор "Doppelgerz Active Menopause"
Цэвэршилтийн үед уух зүйлээ сонгохдоо хөгшрөхгүйн тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай. Олон эмэгтэйчүүдэнэ эмийг жороор өгч болно.
Цогцолборын ашигтай нөлөө:
- Дархлааг ерөнхийд нь бэхжүүлэх үйлчилгээтэй.
- Ясны дутагдал үүсэхээс сэргийлнэ.
- Цочромтгой байдлыг багасгана.
- Халуун анивчихыг хэвийн болгох үйлчилгээтэй.
- Хөлрөх түвшинг зохицуулна.
Бэлтгэл нь:
- В бүлгийн витамин;
- шар буурцагны фитоэстроген;
- кальци;
- биотит.
Цогцолборыг дараах байдлаар авахыг зөвлөж байна:
- сургалт 1 сар;
- хүлээн авах давтамж - өдөрт 1 удаа;
- капсулын тоо - 1;
- хүлээн авах хугацаа - хоолны үеэр;
- Илүү их шингэн уух.
40-өөс дээш насны эмэгтэйн эмчилгээ
Энэ бол өөр нэг үр дүнтэй эм юм. Ихэнх тохиолдолд эмч цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн юу уух ёстойг шинжилж, энэ эмийг зааж өгдөг.
Биед үзүүлэх эерэг нөлөө:
- Биеийн жинг зохицуулна.
- Арьсны чанарын шинж чанарыг сайжруулна.
- Хөгшрөлтөөс сэргийлж, эдгээр өөрчлөлтийг удаашруулна.
- Эрч хүч нэмнэ.
- Цэвэршилтийн эхний үе шаттай тэмцэхэд зориулагдсан.
Бэлтгэл нь:
- өргөн үйлчилгээтэй витамины цогцолбор;
- магни;
- бромелайн;
- бор;
- натри;
- цитрусын биофлавоноид.
Эм уух:
- 1-дсар;
- хүлээн авах давтамж - өдөрт хоёр удаа;
- капсулын тоо - 1;
- хүлээн авах хугацаа - хоолны үеэр эсвэл дараа нь.
"Ортомол Фемин" эм
Цэвэршилтийн үед юу уух вэ? Эмэгтэйчүүдийн тойм нь энэ эмийг сөрөг шинж тэмдгүүдийг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх эм гэж тодорхойлдог.
Зааврын дагуу эм нь дараах үр нөлөөг үзүүлдэг:
- Биеийн жинг "хяналтанд байлга".
- Мэдрэлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
- Сэтгэл хөдлөлийн суурь байдалд нөлөөлдөг.
- Хавдар судлалын үйл явцыг блоклодог.
Эм нь:
- янз бүрийн бүлгийн витаминууд;
- цинк,
- коэнзим Q10;
- төмөр;
- натри;
- загасны тосны баяжмал;
- маалингын тос.
Ашиглахыг зөвлөж байна:
- курс - 1 сар;
- хүлээн авах давтамж - өдөрт 2 удаа;
- капсулын тоо - 2.
Ци-Клим шахмал
Цэвэршилтийг даван туулахад туслах олон гайхалтай аргууд. Хөгшрөхгүйн тулд ямар эм уух вэ? Үүнийг эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.
Ци-Клим эмийг маш сайн эм гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Энэ нь дараах нөлөөг үзүүлдэг:
- Эрт цэвэршилтийн хөгжлийг зогсооно.
- Ясны сийрэгжилтийн эсрэг үр дүнтэй.
- Унтах, амрах үе шатыг хэвийн болгоно.
- Бодисын солилцооны үйл явцын тэнцвэрийг тогтооно.
- Аягаа нэмэгдүүлнэ.
Эм нь:
- L-зураг,
- Цимицифугу;
- кальци;
- дэг журам;
- селен;
- эх ургамлын ханд.
Эмийг дараах байдлаар хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- курс - 2 сар;
- хүлээн авах давтамж - өдөрт нэг удаа;
- капсулын тоо - 1;
- хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа авсан.
Хоолны дэглэмийн зөвлөмж
Цэвэршилтийн үед ууж болох зүйлсийг дээр дурдсан. Гэхдээ зөв хооллолт бас чухал.
Цэвэршилт эхлэх үед хооллох зуршилаа бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй. Стандарт иж бүрдэл хоолыг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнээр сольж, хоолны дэглэмийг чанд мөрдөж байна.
Энэ муж дахь гол бүтээгдэхүүнүүд нь:
- түүхий ногоо;
- жимс;
- чанасан өөхгүй үхрийн мах;
- аарцтай сүү;
- зуслангийн бяслаг;
- овъёосны гурил;
- Сагаган.
Хоолны дэглэмээс хассан:
- давс агуулсан хоол, утсан;
- хиймэл будаг;
- кофейн;
- боов;
- цагаан талх;
- махан шөл;
- халуун халуун ногоо;
- холестерол агуулсан хоол;
- сүнс.
Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн ууж буй усныхаа хэмжээг хянах хэрэгтэй.
Хоол идэх нь өдөрт 5-6 удаа байх ёстой. Тун хоорондын хугацаа 3-3.5 цаг байна. Үүний зэрэгцээ, үйлчлэх хэмжээ, түүний илчлэгийн агууламжийг хянах шаардлагатай.
Ардын жор
Хөгшрөхгүйн тулд цэвэршилтийн үед юу уух талаар бодож, хуучин жор руугаа эргэж болно. Ардын эмчилгээ нь "хэцүү" үеийн олон шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Ургамлын гаралтай декоциний нь хэт их хөлрөлтийг арилгахад тусална:
Шаардлагатай:
- Ургамлууд: зулзаган өвс - 3 цайны халбага, эхийн өвс - 5 цайны халбага, Гэгээн Жонны өвс - 2 цайны халбага, мяндас - 1 цайны халбага, мэргэн - 2 цайны халбага.
- Цэцэг: долоогоно - 4 цайны халбага, календула - 2 цайны халбага, chamomile - 2 цайны халбага
- Rosehip - 3 халбага, чацарганы холтос - 4 цайны халбага
Бүх зүйлийг хольж буцалж буй усанд (400 мл) хийнэ. 50-100 мл-ийг өдөрт гурван удаа 2 сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. 10 хоногийн дараа курс давтах ёстой.
Цэвэршилтийн хүнд хэлбэрийн эмгэгийн үед дараах ургамлуудыг агуулсан эм хэрэглэхийг зөвлөж байна: ханцуйвч - 2 цайны халбага, мэргэн - 2 цайны халбага, шар өвс - 2 цайны халбага, Гэгээн Жонны өвс - 2 цайны халбага
Орцоо холино. Энэ найрлагаас 1 халбага авна. болон буцалж буй ус (1 tbsp.) хийнэ. 10-15 минутын турш тарина. Үүнийг 2 сарын турш өдөрт 1-2 шил уух хэрэгтэй. Энэ цайг 2-3 тунгаар уух нь хамгийн тохиромжтой. 4 долоо хоногийн дараа эмчилгээний курс давтагдах ёстой.
Эмэгтэйчүүдийн санал бодол
Тэгвэл цэвэршилтийн үед хөгшрөхгүйн тулд юу уух вэ? Дээр дурдсан эм, ардын жор нь сөрөг шинж тэмдгийг арилгах эсвэл багасгахад үнэхээр тусалдаг болохыг эмэгтэйчүүдийн тойм харуулж байна.
"Гипотрилон" эмийг уусны дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан. Эмэгтэйчүүд "халуун гялалзах" нь багасч, нойр нь хэвийн болдог гэж мэдэгддэг.цочромтгой байдал арилдаг.
Бие махбодийг Doppelherz Active Menopause-ийн иж бүрдэлээр дэмжсэн ч гэсэн маш сайн нөлөө ажиглагдсан. Энэ нь хөлрөлтийг арилгах, сэтгэл санааг сэргээх үйлчилгээтэй.
Woman 40 Plus маш сайн үнэлгээ авсан. Өвчтөнүүд энэ эм нь толгой өвдөх, хөлрөх, цочромтгой байдлыг намдаадаг гэж мэдэгддэг. Нэмж хэлэхэд, бүсгүйчүүд арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирсаныг анзаарсан.
Эмэгтэйчүүдийн санал бодлыг шинжлэхэд шударга асуулт гарч ирдэг: цэвэршилтийн үед юу уух нь дээр вэ? Өвчтөний тойм нь дээрх аргуудын аль нэг нь ашигтай болохыг харуулж байна. Тэднээс юу сонгох вэ? Зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч таны эрүүл мэндийн байдлыг сайтар судалж байж энэ асуултад хариулна.
