Хөгшрөлт бол хүн бүрийн амьдралын зайлшгүй үе шат юм. Эрхтэнүүд аажмаар үйл ажиллагаагаа бууруулж, биеийн хэсгүүд бие махбодийн хувьд доройтож, бие нь хатах үйл явц эхэлдэг.
Эмэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн нэг шинж нь цэвэршилт, цэвэршилт юм. Энэ хугацаанд цусан дахь бэлгийн даавруудын ялгаралт мэдэгдэхүйц багасдаг нь сарын тэмдэг байгалийн жамаар зогсох гол шалтгаан болдог.
Цэвэршилт: тодорхойлолт ба төрөл
Цэвэршилт нь эмэгтэй хүний биед тохиолддог маш нарийн төвөгтэй үйл явцын үр дүн юм. Энэ үе шат нь өндгөвчний үйл ажиллагаа бүрэн эсвэл хэсэгчлэн бүдгэрч дагалддаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн чадвар зогссоныг илтгэнэ.
Энэ үйл явц юунаас шалтгаалаад эмгэг, физиологийн болон зохиомол цэвэршилт гэж ангилдаг.
Дутуу буюу эмгэг цэвэршилт нь эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний өвчний үр дагавар байж болно. Жишээлбэл, хавдар үүсгэж болноэмгэг өөрчлөлтүүд, шинж тэмдгийн хувьд цэвэршилтийн синдромтой төстэй. Үүний зэрэгцээ насыг чухал шинж чанар гэж үздэггүй, учир нь энэ өвчин хорин настай ч гэсэн хүлээгдэж болно.
Хиймэл цэвэршилт нь ихэвчлэн гаднаас бие махбодид өртөх үед тохиолддог: шээс бэлэгсийн тогтолцооны мэс заслын оролцоо, химийн болон туяа эмчилгээ, тод стресс эсвэл гэмтлийн нөлөө. Хиймэл цэвэршилтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг (өндгөвч эсвэл умай) зайлуулах явдал юм.
Физиологийн цэвэршилт нь бусад хэлбэрээс ялгаатай нь хүүхэд төрүүлэх хугацаа дуусдаг хэвийн үйл явц юм.
Биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны явцад сарын тэмдэг болон жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай эстрадиол хэмээх эмэгтэй даавар нь өндгөвчнөөс голчлон ялгардаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нөхөн үржихүйн систем нь гормон үйлдвэрлэх чадвараа алдаж, энэ функцийг бөөрний дээд булчирхайн хэсэгчлэн авдаг. Эстрадиолын нийлэгжилтийн түвшин тогтворгүй байдаг тул сарын тэмдгийн мөчлөг хэсэг хугацаанд хэлбэлзэж, дааврын хэмжээ эрс багассанаар тэд бүрмөсөн алга болж, цэвэршилтийн синдром үүсдэг. Энэ тохиолдолд нас нь чухал боловч шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд байгалийн хөгшрөлт нь 45-55 насны хооронд тохиолддог. Гэхдээ хэд хэдэн чухал дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ таагүй мөчийг хойшлуулж болно:
- эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах;
- өөх тос, согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах;
- дасгал хөдөлгөөн хийх;
- зарцуулахӨдөрт дор хаяж хоёр цаг цэвэр агаарт байх;- стрессээс зайлсхий.
Насны хүрээ
Оргил ба цэвэршилт нь эмэгтэй хүний биеийн нөхөн үржихүйн үеэс сарын тэмдгийн цус алдалт бүрэн зогсох хүртэлх шилжилтийн үе шатыг тодорхойлдог. Энэ бол эмэгтэй хүн бүр тодорхой мөчид алхдаг нэг төрлийн үе шат юм ("цэвэршилт" гэж латин хэлнээс ингэж орчуулдаг). Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь эмэгтэйчүүд цэвэршилтийг нэгэн зэрэг давдаггүй. Насны хязгаар нь амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, удамшлын урьдач нөхцөл зэргээс хамаарч өөр өөр байж болно. Цэвэршилт нь ихэвчлэн 45-55 насны хооронд тохиолддог гэж статистик мэдээлдэг. Энэ нас бол эмэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагаа устах эхлэлийн цэг юм. Дөчин таван наснаас өмнө цэвэршилтийн шинж тэмдэг илрэх нь эрт гэж тооцогддог бөгөөд эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн байдалд анхаарал хандуулах шаардлагатай.
Цэвэршилтийн гол шалтгаан нь эмэгтэй хүний биеийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд байдгийг мэддэг ч орчин үеийн ертөнцөд цэвэршилт нь хугацаанаас хамаагүй эрт тохиолдож болно. Ийм эмгэг нь нэг сөрөг хүчин зүйл эсвэл тэдгээрийн хослолтой холбоотой байж болно.
Тухайлбал, тамхи татдаггүй, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн нас дунджаар 2 жилээр илүү байдаг. Эмэгтэй хүний хэрэглэж буй хоол хүнс бас чухал. Залуу насыг хадгалахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан, өөх тос, хэт давслаг, тамхи татдаг хоолыг оруулаагүй тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй.
Сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд бас үүрэг гүйцэтгэдэгсүүлчийн үүрэг. Хүчтэй сэтгэл санааны цочролд өртсөн олон эмэгтэйчүүд нэлээд эрт насандаа цэвэршилттэй байдаг. 40 насандаа цэвэршилтийн анхны шинж тэмдгүүд нь аймшигтай домог биш юм. Тогтмол сэтгэл хөдлөлийн дарамтаас болж, эргэлт бүрт хүлээгдэж байдаг ийм нөхцөл байдал орчин үеийн эмэгтэйн хувьд ховор биш юм.
Цэвэршилтийн үе шатууд
Эмч нар цэвэршилтийг цаг хугацааны явцад үргэлжлэх физиологийн тодорхой гинжин хэлхээ гэж нэрлэдэг.
Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтийг гурван үндсэн үе болгон хуваадаг:
1) Цэвэршилтийн өмнөх үе гэдэг нь цэвэршилтийн өмнөх үйл явц юм. Энэ нь 40-45 наснаас эхэлж 3-5 жил үргэлжилдэг.
Үеийн үеийн шинж тэмдгүүд нь биеийн дааврын өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог: өндгөвчний уутанцраас үүсэх үйл ажиллагаа аажмаар хомсдож, бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл тасалддаг. Цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн үед ялгадас бага, мөчлөгийн хоорондох зай нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс 2-3 дахин их байдаг. Өндөг ялгарахтай холбоотой Суперовуляци хийх үе шат нь эхлээд цаг хугацааны хувьд багасч, дараа нь жирэмслэх магадлалыг эс тооцвол мөчлөгөөс бүрмөсөн алга болдог. Өндгөвчний үйл ажиллагаа өөрчлөгдсөн хэдий ч умайн бүтцэд гол өөрчлөлт ордоггүй бөгөөд эндометрийн эд нь төрөлхийн шинж чанараа хадгалж үлддэг.
2) Цэвэршилтийн үе бол сарын тэмдэг зогсох үе юм. Энэ нь сүүлчийн сарын тэмдэг ирсэн цагаас хойш 12 сар хүртэл үргэлжилдэг. Үүний зэрэгцээ бүхэл бүтэн организмын бүтцийн өөрчлөлт эхэлдэг.
3) Цэвэршилтийн дараах үе нь дааврын эцсийн шат юмсарын тэмдэг зогссоноос хойш 13 дахь сараас эхлэн эмэгтэй хүний биеийн бүтцийн өөрчлөлт, хүүхэд төрүүлэх чадвараа бүрэн алдсаныг илтгэнэ.
Энэ хугацаанд хүний бие эд эсэд хэвийн бус эсүүд үүсэхэд хамгийн мэдрэмтгий байдаг нь хорт хавдрын гол шалтгаан болдог. Үүнээс гадна насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн улмаас урьд өмнө ажиглагдаагүй өвчний хөгжил боломжтой байдаг. Үүнтэй холбогдуулан гормоны үйлдвэрлэл, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг тогтмол хянах шаардлагатай. Шалгалтыг жилд 2-оос доошгүй удаа хийхийг зөвлөж байна.
Шинж тэмдэг
Цэвэршилтийн гол шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцоонд наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд эхэлснийг гэрчилдэг. 40 насандаа шинж тэмдгүүд нь цаг тухайд нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс бараг ялгаагүй байдаг.
Цэвэршилтийн гол шинж тэмдэг:
1) Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зөрчих эсвэл сарын тэмдэг ирэхгүй байх. Бэлгийн дааврын түвшин буурсантай холбоотойгоор өндгөвчний өндгөвчний процессыг нөхөн үржих чадвар мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг.
2) Халуун гялалзах - цээжинд гэнэт шатаж, бүх биед тархдаг. Халуун гялалзах нь ихэвчлэн хэт их хөлрөх, чичрэх, дараа нь жихүүдэслэх шинж тэмдэг дагалддаг. Далайн түрлэгийн давтамж 1-2 цагт 1 удаа, үргэлжлэх хугацаа 3-10 минут байна.
3) Цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал нь биеийн дааврын өөрчлөлтөөс үүсдэг.
4) Үтрээнд хуурайших. гормоны дутагдлын улмаасэстроген дааврын ялгаралт багатай тул үтрээний салст бүрхэвч хатдаг.
5) Бэлгийн дур хүслээ алдах, хамтрагчаа сонирхох. Үтрээний хуурайшилт нь бэлгийн хавьталд ороход таагүй мэдрэмж төрүүлдэг тул эмэгтэй хүн таашаал авдаггүй тул бэлгийн харьцааг эрүүдэн шүүхтэй холбож эхэлдэг. Тэрээр бэлгийн харьцаанд орохоо больж, эрэгтэй хүний санаачилгыг уурлаж бухимдаж байна.
6) Шээс бэлэгсийн тогтолцооны булчингийн тонус огцом буурснаас болж шээс ялгарах эмгэг үүсдэг. Ялангуяа ихэвчлэн ханиах, найтаах, инээх болон бусад гэнэтийн стрессийн үед ийм үйл явц тохиолддог бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд ёс суртахууны таагүй байдлыг үүсгэдэг.
7) Хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх. Гормоны түвшин хэлбэлзэж байгаагаас амтлах чадвар, хоолны шаардагдах тун нь өөрчлөгдөж болно. Заримдаа эмэгтэй хүн өлсгөлөнгөөр дүүрэн мэдрэмж төрж, заримдаа хоолны дуршилгүй болдог.
8) Биеийн жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт.
9) Архаг ядаргааны мэдрэмж нь цэвэршилтийн синдром гэсэн энэ үеийг туулж буй бараг бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нас чухал биш.
10) Цусны даралтын хэлбэлзэл.
Дээрх шинж тэмдгүүд илрэх нь нэг зүйлийг тодорхой харуулж чадна - цэвэршилтийн хамшинж ирсэн. Энэ тохиолдолд нас тодорхой хил хязгааргүй бөгөөд 40-55 насны хооронд хэлбэлзэж болно.
Тохиолдлын тал хувь нь цэвэршилтийн хамшинж нь цэвэршилтийн эхний шинж тэмдгүүд илрэхээс хамаагүй өмнө илэрч эхэлдэг нь ажиглагдсан: жирэмслэлттэй холбоотой асуудал гардаг.дараа нь хүүхэд төрүүлэх, сарын тэмдгийн мөчлөг байнга зөрчигдөж, бэлгийн дур хүсэл буурдаг.
Цэвэршилтийн хүндрэлүүд: цус алдалт ба хавсарсан өвчин
Эстроген дааврын эмэгтэй хүний биед ямар ач холбогдолтойг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь зөвхөн эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хариуцахаас гадна бүх чухал тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг.
Цэвэршилт нь интернетээр дамждаг шинж тэмдэгтэй бөгөөд бие махбодь шинэ нөхцөлд дасан зохицох туршилтын үе юм.
Энэ хугацаанд эстроген дааврын дутагдал нь эд, эрхтэнд эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэдэг төдийгүй ургамлын мэдрэлийн эмгэгийн улмаас сэтгэл зүйн эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ нь атеросклероз, цус харвалт, титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний биеийн хамгаалалтын хүч буурдаг. Энэ нь аутоиммун болон халдварт өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй.
Цэвэршилтийн үед цус алдах нь хэвийн үзэгдэл биш ч эмэгтэйчүүдийн 40 орчим хувь нь дор хаяж нэг удаа ийм эмгэгийн илрэлтэй байсан.
Цэвэршилтийн цус алдалт нь ихэвчлэн эрт цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Эдгээр нь гормоны үйлдвэрлэлд огцом хэлбэлзэл, өндгөвчний үйл ажиллагааг зөрчсөнөөс үүсдэг. Умайн эндометрийн хэсэг нь эмгэг өөрчлөлтөд өртдөг бөгөөд үүний үр дүнд янз бүрийн эрчимтэй цус алдалт үүсч болно.
Энэ хугацаанд нарийвчилсан үзлэг, тогтмол эмчлүүлнэажиглалт, учир нь цус алдалт нь умайд хорт хавдар үүсэхийг илтгэж болно.
Цэвэршилтийн хүнд хэлбэрийн цус алдалтыг эмнэлэгт дааврын эмчилгээгээр эмчилдэг.
Цэвэршилтийн оношлогоо
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийн илрэл нь бие махбодийн онцлогоос хамааран эмэгтэй хүн бүрт тус тусад нь тохиолддог.
Гадаад шинж тэмдгүүдийн дотроос сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах, толгой өвдөх, халуу оргих, хэт их цочромтгой болох, сэтгэл санааны өөрчлөлт, бэлгийн үйл ажиллагаа буурах зэргийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Цэвэршилтийн лабораторийн шинж тэмдэг - эстрогений үйлдвэрлэл буурч, уутанцраас өдөөгч даавар нэмэгддэг.
Сарын тэмдгийн эхлэлийг батлахын тулд та эмэгтэйчүүдийн эмч, мөн дотоод шүүрлийн эмчтэй холбоо барьж, лабораторийн шинжилгээ хийлгэх ёстой.
Цэвэршилтийг тодорхойлох лабораторийн хамгийн энгийн арга бол цэвэршилтийн шинжилгээ юм. Энэ нь жирэмсний тест шиг харагдаж байна.
Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд хамгийн их даавар агуулсан байдаг тул өглөөний эхний шээсийг хэрэглэх шаардлагатай. Шээсэнд уутанцар өдөөгч даавар байгаа нь цэвэршилт эхэлснийг илтгэнэ.
Цэвэршилтийн эхний гадаад шинж тэмдэг илэрвэл шинжилгээг хийх ёстой. Хэрэв нэгэн зэрэг мөчлөг тогтмол байвал мөчлөгийн эхний өдрүүдэд шинжилгээг хийж, долоо хоногийн дараа процедурыг давтах шаардлагатай. Тогтмол бус мөчлөгтэй бол туршилтын хугацаа тийм биш юмчухал. Хэрэв 2-3 шинжилгээний хариу эерэг гарсан тохиолдолд нэмэлт оношилгоо хийж, зохих цаг товлох эмчид хандах шаардлагатай.
Цэвэршилтийн хам шинж: Эмчилгээ
Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн зэрэглэлээр илэрдэг тул цэвэршилтийн эмүүд нь найрлага, биед үзүүлэх нөлөөгөөрөө ялгаатай байдаг.
Хэдийгээр дааврын дасан зохицох үйл явц хэвийн хуваарийн дагуу явагдаж, эмгэг илрэхгүй байсан ч биеийн нэмэлт дэмжлэг шаардлагатай. Энэ тохиолдолд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгох витамин-эрдэсийн цогцолборыг авах шаардлагатай.
Цэвэршилт, Цэвэршилт зэрэг витамины иж бүрдэл нь өөрсдийгөө сайнаар баталсан. Эдгээрт бие махбодийг эрчим хүчний эх үүсвэр болгож, яс, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, өндгөвчний амьдралыг уртасгадаг микро болон макро элементүүдтэй олон төрлийн амин дэмүүд багтдаг.
Цэвэршилтийн үед гадны шинж тэмдгийг арилгах (тайвшруулах, нойрны эм, цусны даралтыг бууруулах) шинж тэмдгийн эм хэрэглэх шаардлагатай.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бага зэрэг багасгахын тулд дааврын бус ургамлын гаралтай эмүүдийг хэрэглэдэг, жишээлбэл, биологийн идэвхит хүнсний нэмэлт ESTROVEL® капсулууд - фитоэстроген, витамин, микроэлементүүдийн нэгдэл, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь үндсэн үйлчилгээ үзүүлдэг. цэвэршилтийн илрэл.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед хэрэглэх эм нь гомеопатик байж болно. Эдгээр нь дааврын дэвсгэрийг сэргээх, өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, дааврын үйлдвэрлэлийг сэргээх зорилготой юм.эстроген. Хамгийн үр дүнтэй эмүүд: Estrovel, Isoflavone, Klimaksan, Klimaktoplan.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бага зэрэг багасгахын тулд ургамлын гаралтай найрлагад суурилсан дааврын бус эмийг хэрэглэдэг, жишээлбэл, биологийн идэвхт хүнсний нэмэлт ESTROVEL® капсул - фитоэстроген, витамин, микроэлементүүдийн нэгдэл, тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь үйлчилдэг. цэвэршилтийн гол илрэлүүдийн талаар. ESTROVEL® нь ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулахад туслах витамин К1 ба бор агуулдаг.
Хэрэв тухайн эмийг биед эерэгээр хүлээн зөвшөөрвөл цэвэршилт хойшлогдож, цэвэршилттэй холбоотой бүх шинж тэмдгүүд түр хугацаанд арилна.
Цэвэршилтийн үед хүнд хэлбэрийн хүндрэл гарсан тохиолдолд (таргалалт, зүрх судасны өвчний хурцадмал байдал, ясны сийрэгжилт) даавар орлуулах эмчилгээ, үүнд эстроген агуулсан эмүүд орно. Энэ нь Hormoplex, Proginova, Premarin, Estrofem зэрэг эмүүд юм.
Үүнээс гадна цэвэршилтийн эхний үе шатанд таагүй мэдрэмжийг арилгах, сарын тэмдгийн мөчлөгийг тогтворжуулах зорилготой хосолсон эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд байдаг. Ийм сангуудын дунд Климонорм, Климен, Фемостон, Дивитрен зэрэг бэлдмэлүүдийг ялгаж болно.
Эмэгтэй хүн цэвэршилтийн үед эм болон бусад төрлийн эмийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа авахыг зөвлөж байна. Өөрийгөө эмчлэх нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, биед байнгын өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Сэргээх ардын эмчилгээЦэвэршилтийн үеийн бэлгийн үйл ажиллагаа
Дааврын эмчилгээ нь эргэлзээгүй үр дүнтэй боловч олон тооны эсрэг заалттай тул хүн бүрт хүртээмжтэй байдаггүй. Энэ тохиолдолд phytotherapy нь аврах ажилд ирдэг. Уламжлалт анагаах ухааны гахайн банкнаас та цэвэршилтийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх хандмал, декоциний жорыг олж болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ямар ч эмийн сангаас олоход хялбар бөгөөд өртөг нь уламжлалт эмээс хамаагүй бага.
Цэвэршилтийг арилгах хамгийн алдартай ардын эмчилгээ нь халуун зовиурыг намдаадаг бөгөөд зөвхөн мэргэн навч, валерианы үндэс, гэзэгний өвс гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг дээр суурилдаг. Декоциний бэлтгэхийн тулд та 2 tsp авах хэрэгтэй. бүрэлдэхүүн хэсэг бүр 3 tbsp хийнэ. буцалж буй ус, хоёр цагийн турш шаарддаг. Өдөрт 3 удаа 1/3 аяга ууна.
Цэвэршилтийг арилгах өөр нэг ардын эмчилгээ нь түүний эмгэгийн шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг бол туулайн хандмал юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 200 гр шинэхэн жимсийг нунтаглаж, дараа нь 1 литр коньякаар асгах хэрэгтэй. Судсаар хийх хугацаа 2 долоо хоног байна. 1 tsp-ийн хувьд эмийг авах шаардлагатай. Өдөрт 3-4 удаа. Уулын үнс нь байгалийн эрчим хүчний эх үүсвэр, шим тэжээлийн агуулах учраас хандмал уух нь бүхэл бүтэн организмын ажилд эерэгээр нөлөөлнө.
Цэвэршилтийн үед дааврын тэнцвэрийг хангах маш сайн эм бол улаан сойзны үндэснээс гаргаж авсан хандмал юм. Эм бэлтгэхийн тулд та 50 г үндэслэг иш авч, 1 литр архи асгах хэрэгтэй. Судсаар долоо хоногийн дараа 1 tbsp авна. л. Өдөрт 3 удаа.
Хоолны дэглэм бацэвэршилтийн амьдралын хэв маяг
Өнөөгийн ертөнцөд олон эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн синдромыг нэлээд эрт мэдэрдэг. Эхний шинж тэмдгүүдийн илрэл нь амьдралын хэмнэл, хоол тэжээл, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтаас хамаарна.
Цэвэршилтийн нэлээд түгээмэл шалтгаан нь тамхи татах, архи уух, эрүүл бус хооллолт, хатуу хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг зэрэг муу зуршлууд юм.
Цэвэршилтийн үед бие махбодид хэд хэдэн өөрчлөлтүүд тохиолддог бөгөөд үүнийг хэвийн байлгахын тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь чухал.
Юуны өмнө хоол тэжээлээ хэвийн болгох хэрэгтэй. Ялангуяа энэ хугацаанд эмэгтэй хүн илүүдэл жингээ хурдан авдаг тул өөхний хэрэглээг багасгах нь чухал."Нуугдсан өөх" агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Мөн түргэн хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Хоолыг чанаж эсвэл чанаж, уураар жигнэх нь хамгийн тохиромжтой.
Эмэгтэй хүний биед эстроген багасснаар кальцийн хэмжээ багасч ясны сийрэгжилт үүсдэг. Тиймээс энэ хугацаанд эмэгтэй хүн загас, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй.
Цэвэршилт болон цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн магнийн дутагдлаас үүдэлтэй цочромтгой, нойргүйдэлд өртдөг. Иймд эмэгтэй хүн Сагаган, арвай, далайн замаг, самар, пистачиос, газрын самар, кешью, хушга, нарс самар, түүнчлэн бүйлс идэх хэрэгтэй.
Цэвэршилтийн үеийн витаминууд нь эмэгтэй хүний хоолны салшгүй хэсэг юм. Тэд байнабиеийн эсэргүүцэл, дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, самар зэргийг хоолны дэглэмд тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүнд шаардлагатай хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг агуулсан бүтээгдэхүүн нь эдгээр бүтээгдэхүүн юм.
Хоол тэжээлээс гадна амьдралын хэв маягаа эргэн харах хэрэгтэй: гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, өдөрт 7-оос доошгүй цаг унт, болж өгвөл стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Цэвэршилтийн дараах жирэмслэлт
Эмэгтэй хүний амьдралын гол үүрэг бол хүүхэд төрүүлэх, өөрөөр хэлбэл хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэх явдал юм. Үүний хамгийн таатай үе бол 20-35 насны хооронд байдаг. Энэ насанд эмэгтэй хүн бие бялдар, ёс суртахууны хувьд бүрэн төлөвшиж, бүх эрхтэн нь бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж, бие нь төрөөгүй хүүхдийг хэвийн хөгжилд шаардлагатай бүх элементүүдээр хангахад бэлэн байдаг.
Хожуу насандаа жирэмслэх нь ургийн хөгжлийн гажиг үүсэх эрсдэлтэй. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн үеэр ч хүүхэдтэй болохыг шийддэг.
Эстроген ба прогестерон даавар нь жирэмслэлт, ургийн хөгжлийг хариуцдаг тул тэдгээрийн үйлдвэрлэл буурч, жирэмслэх магадлал буурдаг. Гэхдээ энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа бүрэн алдагдах гэсэн үг биш юм. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн орчин үеийн эмүүд нь цэвэршилт эхэлснээс хойш хоёр жилийн турш жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ эрсдэл үндэслэлтэй юу?
Цэвэршилт эхлэхтэй зэрэгцэн эмэгтэй хүний биед хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг.ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг: архаг өвчин хурцдаж, сэтгэлийн байдал тогтворгүй, биеийн дотоод нөөц дуусч байна. Энэ тохиолдолд жирэмслэлт ба төрөлт нь эмэгтэй болон хүүхдийн аль алинд нь ноцтой сорилт болно.
