Хүүхэд насанд өсөлт, хөгжлийн хурд нэлээд идэвхтэй байдаг. Ийм учраас хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний ул мөр элемент, витамины нэгдлүүд, уураг, эрүүл өөх тос болон бусад шим тэжээлийг цаг тухайд нь авах нь маш чухал юм. Тэдгээрийн аль нэгнийх нь агууламжийн дутагдал нь хүүхдийн биеийн байдал мэдэгдэхүйц доройтож, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд чухал ач холбогдолтой эдгээр нэгдлүүдийн нэг бол лецитин юм. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй хүүхдийн биед лецитины дутагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эх бүр мэддэг байх ёстой тусгай бэлдмэлүүдээс олддог.
Лецитин гэж юу вэ?
Лецитин нь фосфолипидын бүлгийн өөхтэй төстэй органик нэгдэл бөгөөд эсийн мембраны бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хамаардаг.
Бодисын агууламж нь тархи, зүрх, бөөр, хоол боловсруулах зам болон бусад эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангана. Ул мөр элементийн хэрэгцээ нь хүн төрснөөс хойш үүсдэг. Эхлээд лецитин нь биед нэвтэрдэгнялх хүүхдэд эхийн сүү эсвэл орлуулагч, дараа нь хоол.
Properties
Лецитин нь түүний шинж чанар, хүний биед үзүүлэх нөлөөгөөр хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, түүний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна лецитин нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хүүхдийн биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Элэг болон ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг ерөнхийд нь сайжруулна.
Хүүхдийн биед лецитины дутагдал нь хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд саад учруулдаг. Хүүхдийн нойр муудаж, сэтгэлийн байдал мууддаг. Хүүхэд уйлж, дэггүй, ямар ч шалтгаангүйгээр уурладаг. Хүүхдэд анхаарал суларч, ой санамж мууддаг. Хүүхэд мартамхай болж, анхаарал сарнидаг. Лецитин дутагдалтай байгаа нь хүүхдийн биеийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Байнгын ядаргаа, хурдан ядрах шинж тэмдэг илэрдэг.
Хаана агуулагддаг
Хүүхдийн бие лецитиныг шаардлагатай хэмжээгээр тогтмол авч байхын тулд хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараах хүнсний бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай:
- өндөг;
- тахианы эсвэл үхрийн махны элэг;
- 50гр самар;
- наранцэцгийн үр;
- загас;
- наранцэцгийн тос (цайны халбага);
- буурцагт ургамал;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- Сагаган болон бусад үр тариа.
Зөв хооллолт нь микроэлементийн түвшинг хэвийн байлгана.
Лецитин агуулсан бэлдмэлийн бүтээгдэхүүний хэлбэр
Хэрэв хүүхдийн биед хангалтгүй хэмжээний лецитин орсон бол эцэг эхчүүд дутагдаж буй ул мөр элемент агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлд хандах хэрэгтэй.
Орчин үеийн эмийн компаниуд үүнийг хэд хэдэн хувилбараар санал болгодог: нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй эм эсвэл олон төрлийн амин дэмийн нэг хэсэг болгон.
Ихэнх тохиолдолд ул мөр элемент нь гель хэлбэрээр байдаг. Энэ хувилбарын арга нь хэд хэдэн давуу талтай. Бүрэлдэхүүн хэсгийн энэ хэлбэр нь нялх хүүхдэд татгалзах шалтгаан болдоггүй, учир нь гель хэлбэрийн бэлдмэл нь тааламжтай чихэрлэг амттай байдаг. Дүрмээр бол ийм хүнсний нэмэлт тэжээлд бусад витамины нэгдлүүд орно.
Том хүүхдүүдэд лецитиныг мөхлөг болгож болно. Энэ хэлбэрээр эмийг шингэнд уусгаж эсвэл хоолонд нэмнэ. Та мөн мөхлөгийг зүгээр л залгиж, шингэн ууж эсвэл зажилж болно. Лецитин агуулсан хоол тэжээлийн өөр нэг хэлбэр бол капсул юм. Тэднийг залгиж, усаар угаах хэрэгтэй. Энэхүү дүрэмт хувцас нь долоогоос дээш насны хүүхдэд тохиромжтой.
Алдартай эмүүд. Шүүмж
Өнөөдөр эмийн сангууд хүүхдэд зориулсан амин дэм, лецитин агуулсан эм их зарж байна. Зурагт, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчилгааны ачаар олон хүний нэр сонсогддог. Хамгийн алдартай, алдартайг нь тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Kinder Biovital Gel нь хүүхдийн амьдралын эхний өдрөөс хэрэглэж болох эм юм. Бүтээгдэхүүний найрлагад лецитинээс гадна арван витамин, түүнчлэн кальцийн фосфинат, натрийн молибдат, манганы цитрат орно. Хүнсний нэмэлтийг өдөрт хоёроос гурван удаа, хагас халбага уух хэрэгтэй. Энэ нь нярай болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан тун юм. Сургуулийн сурагчид, өсвөр насныхан Kinder Biovital-ийн бүхэл бүтэн халбага хэрэглэх хэрэгтэй. Хүлээн авалтын тоо өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Энэ эм нь маш сайн үнэлгээтэй байдаг. Таван онооны үнэлгээний дундаж оноо 3.8 байна.
- "Supradin Kids" - хүүхдийн биеийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай лецитин, бета-каротин, найман витамин агуулсан гель. Гурван наснаас дээш хүүхдэд зориулагдсан. Мансууруулах бодисын тун нь хүүхдийн наснаас хамаарна. Хоолны нэмэлт тэжээл нь сайн үнэлгээтэй байдаг. Таван онооны үнэлгээний дундаж оноо 4.5 байна. Эцэг эхчүүд энэ эмийг хэдэн долоо хоног тогтмол хэрэглэсний дараа хүүхэд илүү идэвхтэй, хөгжилтэй болж байгааг тэмдэглэжээ. Ээж, аавын давуу тал нь хоол тэжээлийн нэмэлтийг гаргах сонирхолтой хэлбэр бөгөөд хүүхдэд гологдуулдаггүй тааламжтай амт юм.
- "Мультитамол Доктор Тейсс" - лизин, лецитин агуулсан сироп. Зургаан наснаас эхлэн хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Лецитин агуулсан хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын нэг. Эцэг эхчүүд эмийн өндөр үр нөлөөг давуу тал, боломжийн өртөг гэж үздэг. Алдаа дутагдлуудаас ээж, аав нь бүтээгдэхүүний амтыг тийм ч таатай биш гэж тэмдэглэжээ.
Хүүхдэдээ лецитин агуулсан бэлдмэлийг хоолны үеэр эсвэл хоолны өмнө өгөх нь хамгийн сайн арга юм. Зааварт заасан насны тунг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
Хүүхдэд зориулсан лецитин агуулсан витамины тойм нь бүх хэрэгслийг агуулдаггүй, зөвхөн хамгийн алдартай, үр дүнтэй байдаг.
Хэрэглэх заалт
Лецитин нь тэнцвэргүй хооллолтод тусалдаг тул эрчимтэй спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тодорхойлсон микроэлемент агуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь хүүхдийг хүрээлэн буй орчны шинэ нөхцөл байдал эсвэл шинэ багт амархан дасан зохицох боломжийг олгодог. Ул мөр элемент нь стресстэй нөхцөл байдал, өндөр сэтгэцийн стрессийг даван туулахад тусалдаг.
Эсрэг заалт
Лецитинтэй эм хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь бие даасан үл тэвчих шинж чанартай байдаг. Гипервитаминоз, кальцийн солилцооны эмгэгийн үед олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хүүхэд чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон бол чихрийн нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй. Энэ болон бусад витамины цогцолборыг худалдаж авахаасаа өмнө хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний лецитин агуулсан витаминыг судлах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн бие дэх микроэлементийн агууламжийг нөхөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Хуурамч зүйл худалдаж авахгүйн тулд та эхлээд лецитин агуулсан хүүхдэд зориулсан витамины зурагтай танилцаж, найрлагыг нь судлах хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Лецитин нь хүүхдийн зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Микроэлементийн дутагдал нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хүүхэд анхаарал сарниулж, анхааралгүй болдог. Элемент нь хүүхдийн биед бүтээгдэхүүнтэй хамт эсвэл тусгай хоолны нэмэлт тэжээлээр орж болно. Лецитинтэй хүүхдэд зориулсан витаминыг худалдан авч болнобараг бүх эмийн сангаас боломжийн үнээр.
Одоогийн байдлаар эмийн сангуудын тавиур дээрээс асар их хэмжээний ийм санг олж болно. Шүүмжээс харахад хүүхдэд зориулсан лецитин, витамин агуулсан гель "Supradin Kids" нь хамгийн сайн, үр дүнтэй эмүүдийн нэг юм.
Лецитин агуулсан хүнсний нэмэлтийг тогтмол хэрэглэснээр хүүхдийн биед микроэлементийн дутагдал үүсэхээс сэргийлж, эрүүл мэндийн асуудал үүсэхээс сэргийлнэ.
