Бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцдог бүх эрдэс бодисуудаас хамгийн чухал нь байдаг. Кальци, төмрөөс гадна эдгээр нь селен, цайр юм. Эдгээр нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Цайр, селен, витамин болон бусад микроэлементүүд нь олон эмийн нэг хэсэг юм. Гэхдээ эдгээр бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дутлаас багагүй аюултай тул эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр тэдгээрийг авах нь зохисгүй юм.
Цайрын биед үзүүлэх үүрэг
Цайр нь биологийн олон процесст идэвхтэй оролцдог. Түүний үүрэг нь уураг, өөх тос, нүүрс усны солилцоо, түүнчлэн нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд агуу юм. Энэ ул мөр элемент нь бараг бүх эрхтэнд төвлөрдөг. Гэхдээ янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд өртөхөд цайр биеэс хурдан гадагшилдаг. Тиймээс өдөрт 10 мг-аар хэрэглэх шаардлагатай.
Цайр нь олон фермент, дааврын нэг хэсэг бөгөөд амьсгалын замын, цусны эргэлтийн үйл ажиллагаанд оролцдог.мэдрэлийн системүүд. Энэ нь харааны хурц байдлыг хадгалах, санах ойг сайжруулах шаардлагатай. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эдийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог, эрэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Цайрын тусламжтайгаар бие нь хорт бодис, хог хаягдлаас хурдан ангижирч, хоол боловсруулах систем идэвхжиж шим тэжээлийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Селений үүрэг
Энэ нь хүний биед хамгийн чухал микроэлементүүдийн нэг юм. Энэ нь бараг бүх эд эсэд байдаг бөгөөд олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант тул урт наслах витамин гэж тооцогддог. Селен нь чөлөөт радикал үүсэхээс сэргийлж, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ ул мөр элементгүй бол Е витамин муу шингэдэг.
Бие махбодид хангалттай хэмжээний селен агуулагдах нь хөгшрөлтийг удаашруулж, судас гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэхүү ул мөр элементийг цус харвалт, зүрхний шигдээс, үе мөчний үрэвсэл, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Селен нь нойр булчирхай, элэгийг гэмтээхээс хамгаалдаг. Бие махбодоос олон төрлийн хорт бодис, хүнд металлын давсыг гадагшлуулах чадвартай.
Идэвхтэй бэлгийн амьдралтай эрчүүдэд селений хэрэгцээ маш өндөр байдаг. Энэхүү бичил элемент нь эрэгтэй хүний үрийн шингэнийг үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг бөгөөд бэлгийн үйл ажиллагааг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс эрэгтэйчүүдийн үргүйдлийн эмчилгээнд селенийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Тэрээр мөн олон фермент, гормон үйлдвэрлэхэд оролцдог.
Цайры, селенийн дутагдал
Эмч нар яагаад витамин, селен, цайр бичдэгийг хүн бүр мэддэггүй. ГэхдээЭдгээр ул мөр элементийн дутагдал нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ сул дорой байдал, үс сулрах, муудах нь үүнтэй холбоотой байдаг. Эрэгтэйчүүдэд 70 микрограмм селен, 11 мг цайр хэрэгтэй бол эмэгтэйчүүдэд өдөрт 55 микрограмм селен, 8 мг цайр шаардлагатай байдаг. Мөн хүүхдийн хэвийн өсөлт хөгжилтөд энэ эрдэс хэрэгтэй. Гэхдээ асуудал бол эдгээр ул мөр элементийн дутагдал ихэвчлэн байдаг. Тэд хоол хүнсээр ирдэг боловч бүх бүтээгдэхүүнд байдаггүй. Хэрэв та хоолны дэглэм баримталдаг эсвэл хоол хүнсээ сонгон хэрэглэдэг бол тэдгээр нь хангалтгүй байж магадгүй юм.
Витамин, цайр, селен болон бусад элементүүдийн дутагдалтай үед гиповитаминозын шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал, арьсны үрэвсэл, хараа муудах, үсний байдал зэрэгт илэрдэг. Үс унаж эхэлдэг, арьс хуурай болдог. Хүн сандарч, цочромтгой, архаг ядаргаа илэрнэ.
Эдгээр витаминыг хэзээ уух вэ
Одоо эдгээр ул мөр элементүүд, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл болсон. Бие махбодид яагаад селен, цайр витамин хэрэгтэйг мэддэг хүмүүс үсний байдлыг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Ийм олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг дархлаа буурах, элэг, бамбай булчирхайн өвчин, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс ихэссэн тохиолдолд авахыг зөвлөж байна. Тэд дараах шинж чанаруудтай:
- дархлааг бэхжүүлэх;
- антиоксидант үйлчилгээтэй;
- үсний байдлыг сайжруулж, үс унахаас сэргийлж, хагнаас хамгаална;
- эр хүний бэлэг эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгож чаднаүргүйдлийн эмчилгээнд хэрэглэнэ.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан селен, цайр агуулсан төрөл бүрийн витаминууд нь үс унах, арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой. Эдгээр ул мөр элементүүд нь үсний нягтрал, арьсны уян хатан байдал, хумсны бат бөх байдлыг хариуцдаг.
Төрөл бүрийн эм
Амин дэм, цайр, селен болон бусад микроэлементүүдийг агуулсан төрөл бүрийн эм, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Өөртөө тохирсон эмчилгээг сонгох нь хэцүү байдаг тул эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Олон тооны эмийн дотроос нэг буюу хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэг агуулсан нарийн төвлөрсөн бүтээгдэхүүнүүд, мөн витаминаас гадна ургамлын ханд агуулсан олон төрлийн амин дэм, хүнсний нэмэлтүүд байдаг.
Зөвхөн нэг элемент агуулсан бэлдмэлийг дутагдал илэрсэн үед эмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ. Жишээ нь: Selenium Active, Complivit Selenium зэргийг ууж селений хэмжээг нөхөж, цайр дутагдвал Цинтерал, Цимед, Цайрын глюконат зэргийг ууж болно.
Гэхдээ ихэвчлэн цайр, селен агуулсан нарийн төвөгтэй витаминуудыг хэрэглэдэг. Ийм эмийн нэрс нь тэдгээрийн агуулгыг заагаагүй байж болох тул найрлагыг нь судлах шаардлагатай. Эдгээр ул мөр элементийн дутагдлыг нөхөх хамгийн үр дүнтэй аргууд байдаг.
- С, Е, А витамин агуулсан "Конфимилк" нь селенийн нөлөөг сайжруулдаг.
- "Антиокс +" нь цайр, селен, аскорбины хүчил, Е витамин агуулдаг.
- "Selzinc Plus" нь биеийг шаардлагатай хэмжээний селен, цайр, А, Е витамин, витаминаар хангана. С.
- "Complivit Selenium" нь витамин, эрдэс бодисын иж бүрдэл бөгөөд нэмэлтээр селен нэмдэг.
Selzinc Plus
Энэ эмийн гол идэвхтэй найрлага нь цайр, селен юм. Үүнээс гадна аскорбины хүчил, Е витамин, бета-каротин агуулдаг. Хүнд халдварт ба үрэвсэлт өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн дараа эсвэл хоолны дэглэм барьж байхдаа энэ эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энэхүү витамины иж бүрдлийг тухайн хүнд амин дэм, эрдэс бодис онцгой хэрэгцээтэй тохиолдолд мөн зааж өгдөг. Эдгээр нь бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс, стрессийг нэмэгдүүлдэг. Архидан согтуурах, дархлаа буурах, эрэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцаанд орохыг зөвлөж байна. Энэхүү эм нь селен, цайрын дутагдлыг нөхөөд зогсохгүй антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, архаг ядаргааг арилгадаг.
Цайртай селен
Хэрэв танд эдгээр эрдэс бодис дутагдаж байгаа бол энэхүү олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг мөн худалдан авч болно. Энэ нь селен, цайраас гадна аскорбины хүчил, инулин, туслах бодис агуулдаг. Энэ эм нь биологийн идэвхт нэмэлт бодисуудад хамаардаг. Гэвч эмч нар эдгээр ул мөр элементийн дутагдлыг нөхөхийн тулд үүнийг насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд зөвлөдөг.
“Цайрытай селен” эм нь дархлааг бэхжүүлж, бодисын солилцоо, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Энэ нь архаг ядаргааны хамшинж, анхаарал сулрах үед ой санамж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашиглагддаг.
Arnebia Multivitamin
Энэ эм нь чухал ул мөр элементийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан. Энэ нь селен, цайр, аскорбины хүчил агуулдаг. Мансууруулах бодис нь оргилуун шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг тул олон хүн үүнийг дуртай байдаг. Ихэнхдээ "Арнебиа" олон төрлийн амин дэмийг үс, хуйханд янз бүрийн асуудалтай эмэгтэйчүүд худалдаж авдаг. Эцсийн эцэст тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь үсний байдлыг сайжруулдаг.
Благомакс витамины цогцолбор
Энэ бэлдмэл нь хүний хэвийн амьдралд шаардлагатай бүх ул мөр элементийг агуулсан. Таблет бүр нь цайр, селен, бусад эрдэс бодис, А, Е, С, В6 витамины өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг.
Үүнээс гадна та рутин агуулсан Blagomax витамины цогцолборыг худалдан авах боломжтой. Энэ эм нь дархлааны системд идэвхтэй нөлөөлдөг тул антиоксидант болон ханиаднаас хамгаалах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Complivit Selenium
Энэхүү олон төрлийн амин дэмийн цогц эм нь авитаминозыг эмчлэх, дархлаа бэхжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Уг бэлдмэл нь В бүлгийн бүх витамин, түүнчлэн Е, С, РР агуулсан. Үүнээс гадна цайр, селен, манган, зэс агуулдаг. Дархлааг дэмжих, цусны эргэлтийг сайжруулах, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй.
Ийм эмийн талаархи тойм
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамин ууж байгаа бол ямар ч эмийг сонгож болно. Маш алдартай эм "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", агуулсаних хэмжээний витамин, эрдэс бодис. Гэхдээ заримдаа селен, цайр авах шаардлагатай байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан витаминуудын тойм нь архаг ядаргаа, үс унах, дархлаа буурах, бэлгийн харьцаанд ороход үр дүнтэй тусалдаг болохыг тэмдэглэжээ. Selzinc Plus, Arnebia, Blagomax эмүүд маш их алдартай. Зөв уувал селен, цайрын дутагдлыг хурдан нөхдөг.
