Эрчүүдийн хүчийг нэмэгдүүлдэг витаминыг эмч нар мэддэг. Оршин суугчид энэ жагсаалтыг мэддэг байх ёстой, ялангуяа эрүүл мэндээ сахиж, амьдралынхаа хамтрагчаа үргэлж тааламжтай мэдрэмжээр баярлуулахыг хүсдэг хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид. Үүнээс гадна хүч чадал нь өөртөө болон өөрийн чадварт итгэх итгэлийг өгдөг. Эмийн санд худалдаалагдаж буй химийн бэлдмэлүүд нь нэлээд эргэлзээтэй нөлөөтэй бөгөөд эрчүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалах хамгийн сайн арга бол зөв, бүрэн хооллох явдал гэдгийг мэргэжилтнүүд санал нэгтэй баталж байна.
Юу хийх вэ?
Ихэнхдээ хүч сулрах нь хүчтэй стресстэй нөхцөл байдал, туршлага, бие махбодийн болон оюун санааны хүнд ажил зэргээс болдог. Их хэмжээний стресс нь гадаад ертөнцийн дарамт, хүнд ажил, ядрах, ядрахтай холбоотой эсэхээс үл хамааран биеийг ядраадаг. Хэрэв хувийн тал дээр бүх зүйл сайн болохгүй байвал бүх зүйл илүү хэцүү болно.
Стресс, ядаргаагаа даван туулахын тулд өөртөө илүү тохиромжтой амьдралын хэмнэлийг бий болгож, бие махбодоо бүрэн амраах боломжийг олгох, мөн түүнчлэнбайгалийн гаралтай эрчүүдэд зориулсан витамины цогцолбороор дүүргэх замаар хоолны дэглэмийг тохируулах. Мэдээжийн хэрэг синтетик, эмийн бодис бас боломжтой, гэхдээ байгалийн гаралтай нь илүү сайн шингэдэг тул тэдгээрийн хэрэглээний үр нөлөө нь илүү мэдэгдэхүйц юм.
Хаанаас эхлэх вэ?
Эрчүүдийн хүчийг нэмэгдүүлэх амин дэмээр баялаг хамгийн чухал бүтээгдэхүүн бол зөгийн бал юм. Өвөрмөц байгалийн антибиотик нь орчин үеийн ямар ч хүнд тустай боловч энэ нь ялангуяа эрэгтэй хагаст мэдэгдэхүйц юм: энэ нь шууд утгаараа эрчим хүчээр дүүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та мөн хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй: цэс дээрх энэ бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь ноцтой сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Олон хүмүүс үүнээс харшилтай байдаг тул та "толгойгоороо усан сан руу яарах" хэрэггүй, та эхлээд бие нь ашигтай бүтээгдэхүүнд хэр тэсвэртэй болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Самар, үрэнд агуулагдах витаминууд эрчүүдийн хүчийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. Энэ төрөлд аль нь шилдэг вэ гэдгийг хэлэхэд хэцүү. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд, хушга, самар, газрын самар зэргээр баялаг. Үрийг нь идэж болно, наранцэцэг, кунжут, prunes. Зөгийн балны амттан нь ялангуяа ашигтай, амттай байх болно: нэг халбага байгалийн антибиотик - 100 гр бусад бүтээгдэхүүн. Өдөр бүр унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө ийм амттан идвэл биеийн ерөнхий байдал хэвийн болж, эрчүүдийн чадвар сайжирч байгааг удахгүй анзаарах болно.
Өөр юу анхаарах вэ?
Эрчүүдэд зориулсан хүч чадлыг сайжруулах витаминуудын нэрс: A, B, E. Эдгээр нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, халдвар дамжих боломжийг идэвхжүүлдэг.импульс нь өдөөлтийг хэвийн болгож, хүчийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Эдгээр нэгдлээр баялаг хоолыг цэсэнд оруулснаар та өөрийн чадвар, эрүүл мэндээ маш сайн нөхцөлд байлгах боломжтой. Янз бүрийн сортуудын хүнсний өвс нь эдгээр витаминаар баялаг, тэр дундаа бидний мэддэг яншуй юм. Эмч нар яншуй өвс бол ямар ч эр хүний хоолны дэглэмд байх ёстой хамгийн чухал ногоон гэж хэлдэг. Түүнээс гадна дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- cilantro;
- гоньд;
- cumin;
- гаа.
Эрчүүдэд зориулсан байгалийн гаралтай витамины иж бүрдэл нь хүч чадал, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм. Ийм нэгдлээр баялаг хоол хүнс нь биеийн ерөнхий байдалд эерэгээр нөлөөлж, ихэссэн стрессийг даван туулах хүч чадал, стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэрлэх чадварыг өгдөг.
Витамин D: чухал зүйл гэж үгүй
Эрдэмтэд эрчүүдийн хүч чадалд ямар витамин хамгийн чухал болохыг олж тогтоохдоо хүмүүсийн хоол хүнсэнд энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хэрэглээ хэвийн болсны үр дүнд анхаарал хандуулсан. Тодруулж хэлэхэд нэгдлийн нөлөөн дор дархлаа идэвхжиж, юуны түрүүнд нөхөн үржихүйн эрхтнүүд, тэдгээрийн зөв, бүрэн ажиллагаатай холбоотой байдаг. Энэ витамин дутагдсанаар биеийн Т эсүүд суларч, халдвар авсан тохиолдолд халдвар үүсгэгчид хурдан бууж өгдөг.
Т-эсийг идэвхжүүлэхийн тулд та өөрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөртөө эрэгтэй хүний хүчийг нэмэгдүүлэх витаминыг оруулах хэрэгтэй.холболтууд. Түүний нөлөөн дор мэдрэлийн систем нь биед хортон шавьж байгаа тухай дохиог гаргаж, дархлааны хамгаалалт ажиллаж эхэлдэг. Хамгийн эгзэгтэй үед ч гэсэн витамины дутагдал нь дархлааны системийг хэвийн ажиллуулах боломжийг олгодоггүй ч хэвийн концентраци нь вирус, бактерийн халдлагыг хэдийд ч эсэргүүцэх боломжийг олгодог.
Эффект дууссан уу?
Дашрамд хэлэхэд үгүй. D нь бие махбодид иж бүрэн, хүчтэй нөлөө үзүүлдэг эрэгтэй хүний хүчийг сайжруулах витамин юм. Түүний оролцоотойгоор кальцийг шингээж авдаг бөгөөд энэ нь араг ясны тогтолцоог бэхжүүлж, булчингийн тогтолцоо нь ихээхэн ачааллыг амархан даван туулж чадна гэсэн үг юм. Энэ нэгдэл нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэх чадвартай. Д аминдэмийн нөлөө нь эрэгтэй хүний хүч чадал, хөвчрөлтийн чанараас ч мэдрэгддэг.
Ер нь витамин нь нарны гэрлийн нөлөөн дор бидний арьсны эсүүдээр үүсгэгддэг боловч хойд бүс нутгийн оршин суугчдын хувьд ийм эх үүсвэр нь жилийн ихэнх хугацаанд хангалтгүй байдаг. Илүү тогтвортой хангамжийг хоол хүнсээр хангадаг. Д витаминаар баялаг нь сүүгээр хийсэн олон төрлийн хоол юм: зуслангийн бяслаг, бяслаг болон бусад. Энэхүү витамин нь сүүнд агуулагддаг нь эргэлзээгүй бөгөөд үйлдвэрүүд саяхан энэ нэгдлээр баяжуулсан тусгай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэсэн. Д аминдэм нь яншуй, өндөгөнд агуулагддаг.
Хүч чадалтай холбоотой асуудлууд: шалтгаанууд
Секс судлаач эрчүүдэд зориулсан нийлэг витаминыг тодорхой хүний өдөр тутмын дараах шинж чанаруудтай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- суурин амьдралын хэв маяг, хөдөлгөөн багатай;
- хортойзуршил;
- хэт хүчдэл;
- стресс;
- хүнд биеийн хөдөлгөөн;
- хоол тэжээлийн дутагдал.
Ихэнхдээ хоол тэжээлийг энгийн хэвийн болгох нь эр хүнийг өмнөх хүч чадлаа сэргээхэд хангалттай байдаг. Үүнийг эрчүүдэд зориулсан байгалийн гаралтай, байгалийн гаралтай витамин агуулсан бүтээгдэхүүнүүд орж ирж байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Синтетик хэрэгцээ байгаа эсэхийг эмч өвчтөний шинжилгээг хараад шийднэ.
Төвөгтэй асуудал
Шүүмжээс харахад эрчүүдэд зориулсан хүч чадлыг сайжруулах витаминууд нь янз бүрийн зүйлд тусалдаг - хэн нэгэнд энгийн Complivit хэрэгтэй, бусад нь Gross Herz эсвэл тусгай цогцолбор хэрэглэдэг. Энэ нь организмын өвөрмөц онцлогоос хамаардаг. Хүч чадал, хөвчрөлт, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг бүрэн хариуцдаг тусгай нэгдэл байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа нь бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаагаар хангагдана.
Өөртөө зориулж витамины цогцолборыг сонгосноор та нэгэн зэрэг хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгож, зүрхний ажлыг идэвхжүүлж, цусны судсыг бэхжүүлж чадна - энэ бүхэн бэлгийн үйл ажиллагаа идэвхжсэнтэй холбоотой. Үүнээс гадна тойрог нь үнэндээ хаалттай байдаг: дотоод тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах нь нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн байдал, тэдгээрийн үйл ажиллагааны чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ашигтай холболтууд: A ба B
Эрчүүдэд зориулсан эдгээр витаминууд нь хүч чадалд маш чухал юм. А-г бета-каротин гэж нэрлэдэг. Эрдэмтэд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийн хамгаалалт, хүч чадал,нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн ерөнхий байдлыг хэвийн болгодог. Лууван, сагамхай элэг, өндөгний шар, загасны тос нь бета-каротинаар баялаг.
Б бүлэг - эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой нэгдлүүд нь төв мэдрэлийн систем, PNS-ийг хэвийн болгож, хамтрагчаа татахыг идэвхжүүлдэг. Эдгээр нэгдлүүдийн хэвийн концентрацитай үед биеийн эд эсийн мэдрэмтгий байдал хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Тус бүлэгт олон төрлийн витаминууд багтдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг.
Тиамин ба никотиний хүчил
Эрчүүдийн хүч чадалд зориулсан витаминуудын эдгээр нэрсийг олон нийт мэддэг. Тиамин нь тархийг эрчим хүчээр хангаж, булчин, мэдрэлийн системийн ажлыг идэвхжүүлж, нойрыг эмх цэгцтэй болгож, ядрах, ядрахыг бууруулдаг. Дүрмээр бол тиамин нь буурцагт ургамал, гурил, цардуултай хоол хүнс, түүний дотор төмс, газрын самар зэрэг хүний биед ордог. Эрүүл мэнд зөвшөөрвөл өөх тостой махыг үл тоомсорлож болохгүй. Гахайн мах нь энэ нэгдлээр онцгой баялаг юм.
Никотиний хүчил нь В3 бөгөөд энэ нь мөн витаминыг сайн мэддэг нэр юм. Эрэгтэй хүний хүч чадлын хувьд энэ нь цусны урсгал, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, тархийг идэвхжүүлж, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Салмон, туна загас, мөөгөнцөр, манжин зэрэг нь энэ нэгдлээр хамгийн баялаг юм.
Пиридоксин ба фолийн хүчил
Пиридоксиныг шинжлэх ухаанд В6 витамин гэж нэрлэдэг. Энэхүү нэгдлийн ачаар мэдрэлийн систем хэвийн ажиллаж, хүний сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлыг хариуцдаг серотонин даавар үүсдэг. хэвийн пиридоксин.өндөг, банана, далайн хоол, лууван, наранцэцэгээс гардаг.
Фолийн хүчил нь ерөнхий гүйцэтгэлийг идэвхжүүлдэг бодис юм. Үүнгүйгээр норэпинефрин, серотонин нь биед үүсэх боломжгүй юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь энэ витамин хэрэгтэй байдаг: эхнийх нь байнгын хүч чадал, хоёрдугаарт - амжилттай жирэмслэлтийн хувьд. Хоол хүнснээс фолийн хүчил нь ихэвчлэн цитрус жимс, ургамал, хатуу бяслагаар дамжин гардаг.
Витамин С ба Е
Аскорбины хүчлийн цогц ашиг тусын талаар хүүхэд хүртэл мэддэг. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны хувьд энэ нь дараахь байдлаар ажилладаг: таталцлыг идэвхжүүлж, хүний бэлгийн үйл ажиллагаа, ерөнхий сайн сайхан байдлыг зохицуулдаг янз бүрийн дааврын үйлдвэрлэлд оролцдог. Витамин С нь эндорфин, допамин үйлдвэрлэхэд онцгой ач холбогдолтой. Дээр дурдсан серотонин үл тоомсорлосон. Хангалттай хэмжээний аскорбины хүчлийн нөлөөн дор судаснууд өргөжиж, цусны нэвчилт нэмэгдэж, бичил эргэлт нэмэгддэг нь эр бэлэг эрхтний хөндийн хөндийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь янз бүрийн нэгдлүүдийн шингэцийг сайжруулж, хүний биед ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг идэвхжүүлж, Е витаминыг тогтворжуулдаг. Аскорбины хүчлийн хамгийн их урсгал нь цитрус, сарнайн хонго, ногоон, үхрийн нүд, байцаа зэргийг өдөр бүр хэрэглэснээр хангагдана.
Гэхдээ Е витаминыг мөн токоферол гэдэг нэрээр шинжлэх ухаан мэддэг. Энэ нь дотоод шүүрлийн булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлж, тэдний ажлыг идэвхжүүлж, гипофиз булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог тул зөв үйлчилдэг.бие дэх концентраци нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны даавар үүсгэдэг. Токоферолын улмаас spermatozoa амжилттай боловсорч гүйцдэг. Энэ витамин нь ургамлын тос, үр, самар, бууцай, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, талхнаас гардаг.
Ашигт малтмалын талаар бүү март
Витамин нь маш сайн бөгөөд чухал боловч зөвхөн түүгээр баялаг хоолны дэглэм нь хүч чадлыг дээд зэргээр хадгалахад тус болохгүй. Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрдэсийн цогцолбор, микро, макро элементүүдээр бие махбодийг тогтмол хангах нь маш чухал юм. Бусад бүх эрхтнүүд хэвийн, зөв ажиллаж, ямар ч асуудал байхгүй үед нөхөн үржихүйн систем нь ямар ч доголдолгүй ажиллах болно. Бүрэн амьдралаар амьдрахын тулд хариуцлагатай хооллолтыг баримтлах нь чухал: цэс нь селен, цайр, кали, магнигаар баялаг хоол хүнс агуулсан байдаг.
Хэрэв та зөв хооллолтын хөтөлбөр боловсруулж чадвал хүч чадал нэмэгдээд зогсохгүй удалгүй биеийн байдал сайжирна. Хэрэв бэлгийн үйл ажиллагаа бага зэрэг муудсан бол хоолны дэглэмийг хэвийн болгосны дараа бүх зүйл аль болох хурдан хэвийн байдалдаа орно. Ийм хөтөлбөрийг дэмжсэнээр ирээдүйд нөхөн үржихүйн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Complivit Selenium
Эрүүл мэндээ хадгалах, бэлгийн үйл ажиллагааг удаан хугацаанд идэвхтэй байлгах хүсэлтэй эрчүүдэд зориулан энэхүү витамины цогцолборыг тусгайлан бүтээсэн. Уг эмийг эмийн санд зардаг, 300 орчим рублийн үнэтэй, нэг багцад 60 капсул,хоёр сарын курсээр тооцсон. Уг хэрэгслийг эмчийн тусгай зөвшөөрөлгүйгээр зардаг. Найрлага нь нэрнээс нь харахад селен, түүнчлэн кальци, витамины нэгдлүүд, зэс, цайр агуулдаг. Бэлгийн хамтрагчдаа хүч чадал, таталцлыг хадгалахын тулд эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. "Complivit Selenium" нь ядаргаа ихсэхээс гадна beriberi өвчнийг арилгахад тусалдаг. Хүүхэд төлөвлөхдөө ийм эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
Эмчилгээний хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа нь нэгээс хоёр сар хүртэл, өдөрт нэг капсул хэрэглэдэг. Энэхүү витамины цогцолборыг түүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг үл тэвчих тохиолдолд хэрэглэх боломжгүй юм. Шүүмжээс харахад Complivit Selenium нь архаг даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зориулагдаагүй болно. Үйлдвэрлэгч нь найрлага нь донтуулдаггүй боловч агуулагдах аливаа нэгдэлд мэдрэмтгий байх тусам гаж нөлөө үзүүлэх боломжтой гэдгийг тэмдэглэжээ. Мөн гипервитаминоз үүсэх магадлалтай.
Likoprofit-ийн боломж
Энэ эмийг эрчүүдийн хүч чадал, бэлгийн идэвхтэй байдлыг хадгалахад тусалдаг хамгийн сайн витамины цогцолбор гэж олон хүн нэрлэдэг. Найрлаганд нь селен, цайр, ханд хэлбэрээр халгайн үндэс, одой далдуу модны жимс, Африкийн чавга, хром, ликопенээс гаргаж авсан витамин, бодисын иж бүрдэл орно. Зааврын дагуу тогтмол хэрэглэх нь бэлгийн сулралыг хэвийн болгох, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, биеийн аяыг сайжруулах, дархлаа сайжруулах боломжийг олгоно.
"Ликопрофит Потенциал" нь зөвхөн хүч чадал төдийгүй нөхөн үржихүйн эрхтний ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь түрүү булчирхайн үрэвсэл, түрүү булчирхайн сөрөг өөрчлөлтийг удаашруулж, аарцагны эрхтнүүдийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, андрогенийн түвшинг хэвийн болгодог гэж үздэг. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын найрлагын нөлөөн дор тестостероны үйлдвэрлэл идэвхждэг боловч харьцангуй боломжийн концентрацитай байдаг. Үүний зэрэгцээ эр бэлгийн эсийн чанар нэмэгдэж, эр бэлгийн эс илүү хөдөлгөөнтэй болж, жирэмслэх магадлал нэмэгддэг.
