Харамсалтай нь энэ өвчин сүүлийн жилүүдэд ихсэх болсон. Өвчин залуужиж байна.
Цусархаг өвчнийг эмчлэх цогц арга
Өнөөдөр 22-28 насны залуучууд геморрой өвчний анхны шинж тэмдэг илэрч, суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа нь бага аарцагны цус зогсонги байдалд хүргэдэг. Мөн удамшлын урьдал нөхцөл, жирэмслэлт ба төрөлт, хэт их ачаалал, байнгын өтгөн хаталт зэрэг нь энэ өвчнийг өдөөх хүчин зүйлүүд юм.
Цусархаг өвчний эмчилгээнд мэс засал хийх, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, тусгай хоолны дэглэм барих, эмийн эмчилгээ, тусгай дасгал хийх зэрэг бүхэл бүтэн арга хэмжээг хэрэглэж болно. Орчин үеийн анагаах ухаанд эмчилгээ нь геморрой өвчний аль ч түвшнийг өгдөг. Гэхдээ өвчний аль ч шатанд дасгал хийх нь тустай.
Геморрой өвчний дасгалын зорилго
- Хошногны хөндийн судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлнэ.
- Цус зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх, түүний орох, гадагшлах урсгалыг хэвийн болгох.
- Гэдэсний булчин, өгзөг, хэвлийн хөндийн булчинг бэхжүүлнэ.
Дасгал хийхдээ үүнийг анхаарах нь чухал
- Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд hemorrhoids дасгалыг өдөр бүр удаан хугацаагаар (дор хаяж хэдэн сар) хийх ёстой. Үүнд өдөрт дор хаяж 15-20 минут зарцуул.
- Өвчин хүндрэх үед проктологийн эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглоно.
- Жирэмсний хожуу үеийн болон зулбах аюул заналхийлсэн эмэгтэйчүүдэд геморройны дасгал хийхийг хориглоно.
- Дасгал хийхдээ яарах нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Гэнэтийн хөдөлгөөн, хэт их ачаалал нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хөдөлгөөнүүд нь гөлгөр, гөлгөр байх ёстой.
Кегелийн дасгал
Германы эмэгтэйчүүдийн эмч Арнольд Кегель төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн шээсний замын асуудлыг шийдэх өөрийн аргыг боловсруулсан. Өнөөдөр эдгээр дасгалуудыг ихэвчлэн эрчүүдэд зөвлөж байна, учир нь энэ схем нь зөвхөн шээсний дутагдал, геморрой өвчний үед төдийгүй түрүү булчирхайн үрэвсэл, бэлгийн сулрал зэрэгт тусалдаг.
Үүнээс гадна олон эмч нар Кегелийн дасгалыг эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Гэрийн нөхцөлд геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ эмэгтэйчүүд үтрээний булчинг сургах нэмэлт давуу талыг авах боломжтой.
Кегелийн арга нь үндсэн гурван дасгалыг агуулдаг:
- Аарцагны булчинг 3-4 секундын турш аажим аажмаар агшааж, дараа нь ижил хугацаанд суллана.
- Хамгийн хурдан булчингийн агшилт. Санал болгож байнахурдыг аажмаар нэмэгдүүл.
- Бие засах үеийнх шиг хэвлийн хөндийн булчин чангарах, гадагш түлхэх.
Бүх дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж, давталтын тоог аажмаар нэмэгдүүлж, булчин чангарах үед байх ёстой.
Ийм "дотно" гимнастикийг биеийн аль ч газар, байрлалд хийж болох тул даалгаврыг хөнгөвчилдөг. Бусад хүмүүс таныг одоогоор "гэртээ" эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгал хийж байна гэж сэжиглэхгүй байх.
Үр үр дүнд хүрэхийн тулд оролдох нь чухал. Hemorrhoids-ийн эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр удаан хугацаагаар хийх шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгохыг зөвлөж байна: энэ нь ирээдүйд аарцагны булчин, судастай холбоотой олон асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Цусархаг өвчний эмчилгээний дасгал
Эмчилгээний дасгалууд нь хоолны дэглэм, эмийн хамт цогц арга барилын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тусгай дасгал нь жижиг аарцагны венийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, алдагдсан булчингийн аяыг сэргээх эсвэл хүссэн түвшинд байлгахад тусална.
- Дасгал хийхээс өмнө геморройг мэдээ алдуулагчаар мэдээ алдуулах шаардлагатай.
- Шулуун гэдсээр өвдөх нь бэлтгэлээ зогсоох шалтгаан болдог.
- Цусархаг өвчний дасгалыг гөлгөргүйгээр жигд хийх хэрэгтэй.
- Гимнастикийн цогцолборыг зүрхний хөнгөн ачаалалтай хослуулах нь зүйтэй.
- Дасгалын нэг хэсэг нь аарцаг, хөлийг өргөх, идэвхтэй мушгих (жишээ нь, хус, хазайлт) хийхийг хориглоно.сарын тэмдгийн үед.
Цусархаг өвчний эсрэг дасгал
- Хайч. Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө 45 градусын өнцгөөр өргөх хэрэгтэй. Дараа нь та тэдгээрийг хажуу тийш нь салгаж, хөндлөн авчрах хэрэгтэй. 50 давталт хий.
- Төмөр. Эхлэх байрлал нь адилхан. Энэ дасгалд та хөлөө 45 градусын өнцгөөр 30 секундын турш барих хэрэгтэй. 2-3 удаа давтана.
- Босоо хайч. Эхлэх байрлал нь нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээшлүүлнэ. Тэдгээрийг ээлжлэн хажуу тийш нь буулгах шаардлагатай. 50 удаа давтана.
- Зүсэх хайч. Байрлал нь адилхан. Хоёр хөлийг хамгийн дээд хурдаар хажуу тийш нь тараах шаардлагатай. 20-30 удаа хийхэд хангалттай.
- Газлалт. Хэвтээ байрлалаас өвдгөө нугалах. Дараа нь аарцагаа өргөж, өгзөгөө шахаж ав. Энэ байрлалд 2-3 секунд бариад өөрийгөө доошлуул. 50 удаа давтана.
- Өгзөг дээр алхах. Хөлийг сунгасан дэвсгэрийн эхэнд суу. Өгзөгөө дээш өргөөд, хөлөнд тусалгүйгээр урагшаа. Дараа нь нөгөө өгзөгөөрөө "алх". Хивсний төгсгөлд очоод "алхаарай".
- Муур. "Муур" дасгалыг хийхийн тулд та дөрвөн хөл дээрээ явах хэрэгтэй. Эхлээд та нуруугаа аажмаар бөөрөнхийлж, дараа нь аль болох нугалах хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг гүнзгий амьсгал, урт амьсгалаар хийх ёстой. 30 удаа давтана. Эдгээр энгийн хөдөлгөөнүүд нь бүх биед сайнаар нөлөөлж, идэвхтэй жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Олон дасгалжуулагч муурны дасгалыг биед хамгийн ашигтай гэж үздэг.
- Аарцагны ясыг мушгих. Эхлэх байрлал: өвдөг-тохой. Эхлээд нэг талдаа, дараа нь нөгөө талдаа аарцагтай шалан дээр хүрэх шаардлагатай. 10 удаа давтана.
- Хус. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээш өргөөд, дараа нь аарцагаа өргөж, гараараа дэмж. Энэ байрлалд байгаарай. Янз бүрийн төрлийн венийн судаснуудад хус дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг дасгалын төгсгөлд хийх нь зүйтэй.
Иог нь цусархаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг
Энэхүү сахилга бат нь бидний бие дэх түгжрэлийг арилгахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан бөгөөд тэдгээрийн нэг нь жижиг аарцагны венийн судас юм. Бие даан йогоор хичээллэж эхлэх нь тийм ч аюулгүй. Ихэнх асана нь туршлагатай дасгалжуулагчаас анхаарал шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг, зарим үндсэн позуудыг эхлэгчдэд ч гэсэн гэртээ авч болно. Гэхдээ бие махбодид үр дүнтэй ажиллах, биеийн доторх хүч, энергийг зөв хуваарилахын тулд багш хэрэгтэй хэвээр байна. Йогийн бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг. Жишээлбэл, аарцагны зөв байрлал, улмаар түүнд байрлах эрхтэн, булчин, цусны судаснууд нь хөлийг зөв тохируулахаас хамаарна.
Дүгнэлт
Цусархаг өвчнийг эмчлэх ямар ч дасгалыг сонгохоос үл хамааран аливаа үйл ажиллагаа нь "тав дахь цэг"-ээс илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Эрүүл мэндийг сайжруулах ерөнхий гимнастик болон нарийн төвлөрсөн дасгалуудыг хослуулснаар хамгийн сайн үр дүнд хүрч магадгүй юм.
