Заримдаа нойргүй хоносон хойноо хүмүүс ажилдаа эсвэл хичээлдээ явдаг. Хэн нэгэн моод клубт цагийг зугаатай өнгөрөөж эсвэл найз охинтойгоо романтик харилцаанд дуртай байсан бол зарим нь хүүхдийн уйлах эсвэл хөршүүдийн дуулиан шуугианаас болж бухимддаг. Ямар ч тохиолдолд та зүгээр л унтаж чадахгүй байх үе байдаг! Юу хийх вэ? Сэрүүн байхын тулд энэ нийтлэл дэх зөвлөгөөг дагаарай.
Нэгдүгээр зөвлөгөө
Ажил - энэ бол унтахыг хүсэхгүй байгаа зүйл юм! Хэрэв та ямар нэг зүйл хийхдээ сатаарвал завгүй байх болно, унтах тухай бодохгүй байх болно. Илүү их хөдөлж, бүр илүү сайн - цэвэр агаарт байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та байнга компьютерийн ард суувал унтсан хэвээр байх магадлал өндөр байна.
Хоёрдугаар зөвлөгөө
Цэвэр агаар биеийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, биеийн ерөнхий байдал сайжирч, тархины ажил түргэсдэг, тийм ч их унтмааргүй байдгийг дахин сануулъя. Гудамжинд алхах боломжгүй бол унтчихгүйн тулд ядаж цонхоо онгойлгоод хамт ажиллагсад нь муудалцахгүй, ялангуяа зуны улиралд.
Гуравдугаар зөвлөгөө
Хүсэхгүйн тулд юу хийх вэ гэсэн асуултын дараа хамгийн түрүүнд юу бодогддог вэ?унтах? . Энэ нь зөв, энэ шийдвэр нь байгалийн цэвэр газрын кофе эсвэл хүчтэй цай уух явдал юм, тэд нойрмоглохыг даван туулахад туслах болно. Эдгээр ундаа нь бие махбодийг сэргээдэг бодис агуулдаг бөгөөд хүн илүү бага унтахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ аргыг урвуулан ашиглах, байнга хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай.
Дөрөвдүгээр зөвлөгөө
Илүү их харилцахыг хичээ, ялангуяа хөгжилтэй, сонирхолтой хүмүүстэй. Илүү их хөдөлж, өөрийгөө завгүй байлгаарай.
Тавдугаар зөвлөгөө
Эрчим хүчний ундаа олдоц, үр дүнтэй хэдий ч уухгүй байхыг хичээгээрэй. Ялангуяа архитай холих нь хортой. Бага идээрэй, эс тэгвээс унтах хүсэл нь тэсвэрлэшгүй болно. Хэрэв та хоолгүй амьдарч чадахгүй бол ядаж бага багаар идээрэй.
Зургаадугаар зөвлөгөө
Хэрвээ унтмаар байвал яах вэ? Маш сайн сэргээх арга бол массаж, ялангуяа хурууны массаж юм. Энэ хэсэг нь толгой ба хүзүүг хариуцдаг. Хурууны массаж нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн ашигтай байх болно auricles, дэлбэн дээр нөлөө. Ийм массаж нь танд хүч чадал, эрч хүч өгч, эрч хүч өгөх болно.
Долоодугаар зөвлөгөө
Үнэрт эмчилгээ таны сэтгэлийг сэргээхэд тусална. Лаванда цэцгийн тос хэрэглээрэй, энэ нь хэт их ажилд тусалдаг. Анхаарлыг хурдан солих, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, хүнд ачааллын үед цайны модны анхилуун үнэр хэрэгтэй. Усан үзэм, нимбэгний тос нь шинэлэг чанараараа таны сэтгэлийг сэргээж, сэтгэлийн хямралаас ангижруулна.
Зөвлөгөөнайм дахь
Ядаргаа дийлж, ажил их байгаа бол нимбэг танд туслах болно. Хальсыг сараалж, самбайгаар боож, духан болон сүм дээр үрнэ. Мөн нимбэгний зүссэн хальсаар массаж хийж болно. Та харах болно, эр зориг чамд эргэж ирнэ. Энэ нийтлэл дэх зөвлөмжүүд тус болно гэж найдаж байна.
Шилдэг зөвлөгөө
Унтмааргүй байхын тулд яах вэ? Хариулт нь маш энгийн: та зүгээр л хэвтэж, унтах хэрэгтэй. Бие махбодоо тарчлааж болохгүй, амралтын өдөр гуйж, даргатайгаа бага зэрэг амрах талаар санал нийлэхгүй байх. Танд эрүүл энх, хүч чадал, эрч хүчийг хүсэн ерөөе.
