Хүзүүний ердийн хямрал нь остеохондроз үүсэх шалтгаан болдог. Тиймээс энэ өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуулт гарч ирнэ. Остеохондрозыг яаж эмчлэх вэ?
Та нарын олонхи нь хүзүүндээ базлах мэт таагүй мэдрэмжийг мэдэрсэн байх. Энэ нь хүзүүний булчин чангарах, эсвэл эсрэгээрээ маш тайван байх үед тохиолдож болно. Заримдаа аливаа хөдөлгөөний үр дүнд хүзүүндээ хямрал сонсогддог (жишээлбэл, толгойгоо эргүүлэх үед). Эхлээд харахад энэ нь танд ямар ч буруу зүйл байхгүй мэт санагдаж болох ч хожим нь умайн хүзүүний остеохондроз үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь гар, мөр, хүзүүгээр өвдөх, ядрах, толгой өвдөх зэргээр илэрдэг. Ийм өвдөлт нь нугаламын артерийн синдром үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чих шуугих, бага зэрэг толгой эргэх, харанхуйлах зэрэг болно.
Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд үе мөчний хэт их "чимээ" болон хүзүү хагарахаас сэргийлэх арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй. Хамгийн чухал нь таны анхаарах ёстой хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал юм.
Хоолны дэглэм дэх уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, мөн өөх тос багатай хоол хүнс (цагаан хоолтон илүү тохиромжтой) эсвэл хоол хийх зэрэгт шилжихийг зөвлөж байна.уурын хоол. Халуун ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч давс, элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, усан үзмийн шүүс, архи, тамхинаас татгалзах хэрэгтэй.
Хөдөлгөөн бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг боловч компьютер бий болсноор хүн бага хөдөлж, ихэнх цагаа нэг байрлалд өнгөрөөдөг болсон. Энэ бүхэн нь бие махбодид таагүй өөрчлөлтүүд, тухайлбал хүзүүний хямралыг үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өвдөлтийг үүсгэдэг хурцадмал байдал илэрвэл байрлалаа өөрчилж, өвдөлтийг намдаахын тулд хэд хэдэн дасгал хий. Энэ нь янз бүрийн эргэлт, толгойн эргэлт байж болно. 1 минутын турш 5-7 орчим дасгал хийх шаардлагатай. Мөн булчингууд бэлтгэлгүй бол гэнэт хөдөлгөөн хийх, нурууг ачаалж чадахгүй гэдгийг санаарай. Шинэ оффисын сандал худалдаж авах хүсэлтээ ажил олгогчтой холбоо барих шаардлагатай (хэрэв та оффисын ажилтан бол, сууж байхдаа маш их цаг зарцуулдаг бол). Чөлөөт цагаараа усан санд зочлохыг зөвлөж байна. Нуруун дээрээ сэлэх нь өвдөлтийг намдаадаг.
Иймэрхүү урьдчилан сэргийлэлт хийсний дараа хүзүүндээ базлалт үргэлжилбэл яах вэ?
Эхлээд та эмчид хандах хэрэгтэй: мэдрэлийн эмч эсвэл гэмтлийн эмч, ортопедист, учир нь остеохондрозын олон шинж тэмдэг нь бусад өвчний шинж тэмдэгтэй давхцаж эсвэл бүр ижил байж болно. өөрөөр хэлбэл өвдөлтийн шалтгаан нь огт өөр байж болно. Та нарийвчилсан үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
Үүний үр дүнд үндэслэн эмч танд шаардлагатай эмчилгээг зааж өгнө: толгой эсвэл хүзүүвчний бүсэд массаж хийх,эмчилгээний бие бялдрын соёл, түүнчлэн танд зориулсан хоолны дэглэм нь эмчилгээний үр дүнтэй байдалд маш чухал юм. Зөв, цаг алдалгүй эмчилгээ хийснээр хүзүүндээ шажигнах зэрэг шинж тэмдэг таныг зовоохоо болино.
Гэхдээ өвчний дэвшилтэт хөгжил нь мэс заслын арга хэмжээ авахад хүргэдэг. Таны эрүүл мэнд таны гарт байна! Өөртөө анхаарал тавьж, өвчин шаналал бүү олго!
