Хүний эрүүл мэнд нь түүний хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээс бүрэн хамаардаг гэдгийг эртний мэргэд хүртэл маш нарийн анзаарсан. Гэвч цаг хугацаа дутмаг, эсвэл зүгээр л хэрхэн зөв хооллох талаар ойлголтгүй байх нь олон өвчинд хүргэдэг. Бие махбодь нь хорт бодисоор хэт ачаалалтай байдаг тул гадагшлуулах системээр дамжуулан бүх "хог" -ыг зайлуулж чадахгүй. Дараа нь хамгийн том эрхтэн болох арьсаар дамжин хорт бодис ялгаруулж эхэлдэг. Тууралт, батга, батга, харшлын урвал, psoriasis гэх мэт ноцтой өвчин гарч ирдэг. Пегано хоолны дэглэмийг үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийн тулд тусгайлан боловсруулсан бөгөөд энэ нь маш сайн батлагдсан, учир нь яг дагаж мөрдвөл өвчтөн арьсны асуудлаас ангижрах болно.
Удирдамж
Энэхүү алдартай бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэмийг алдарт доктор Жон Пегано боловсруулсан. Тэрээр арьсны бүх тууралт нь хорт бодис, хорт бодисын илүүдэлтэй шууд холбоотой гэж мэдэгджээбидний биед. Гэдэсээр цаг тухайд нь гадагшлуулах чадваргүй байх нь бүтээгдэхүүн ялзарч, цусан дахь хорт хавдар үүсгэгчийн түвшин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Тэд цусны урсгалаар дамжин бидний биеийг хордуулдаг. Энэ үйл явцыг зогсоож, арьсыг эмх цэгцтэй болгохын тулд та ердийн хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хүн бие махбодид шүлтлэг орчинг бүрдүүлдэг (70-80%) аль болох олон хоол хүнс хэрэглэж, хүчил үүсгэдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зөвхөн 20-30% -ийг өөртөө зөвшөөрдөг. Ийм хоолны дэглэм нь биеийг хор, хорт бодисоос хурдан цэвэрлэж, улмаар гадагшлуулах системийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээнэ.
Хаанаас эхлэх вэ
Пегано хоол тэжээл нь хүн хэд хэдэн чухал үе шатыг дамждаг. Эдгээр цогц арга хэмжээ нь хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална. "Зам" -ын хамгийн эхэнд эмч моно хоолны дэглэмийг санал болгодог бөгөөд энэ нь биеийг буулгах болно. Энэ хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тохиромжтой. Өөрөө сонго: 3 хоногийн дотор та ямар ч цитрус эсвэл ногоон алим идэж болно, эсвэл 5-6 хоногт дуртай жимсээ идэж болно. Энэ үе шатанд эмч таны биед аль болох тусалж, бүдүүн гэдэсний эмчилгээ хийх эсвэл гэртээ өдөр бүр цэвэрлэх бургуй хийхийг зөвлөж байна. Мөн сандал тогтмол болгохын тулд 2 tbsp авна. л. өглөө өлөн элгэн дээрээ тунгалаг оливын тос.
Горим чухал
Бие махбодоо цэвэрлэж, арьсаа эмх цэгцтэй болгохыг хүссэн хүн бүр ийм үйл ажиллагаа шууд үр дүнг авчрахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, Пеганогийн дагуу psoriasis-ийн хоолны дэглэмтодорхой хооллолт, амьдралын хэв маягийг хамардаг. Эрүүл хооллолтын үндэс:
- Цэвэр усны хэрэглээ - өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Пегано хоолны дэглэмийн дагуу энэ нөхцлийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Та усанд бусад эрүүл ундаа нэмж болно - жимсний ундаа, элсэн чихэргүй шүүс, цай, декоциний.
- Үүний тулд байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ ашиглан байнгын өтгөний хэмжээг хэвийн болгох нь маш чухал юм. Үүнээс гадна В витамин агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай: брокколи, манжин, шар буурцагны сүү, түүхий вандуй, шар айрагны мөөгөнцөр, улаан буудайн үр хөврөл, Сагаган, бүйлс, загас, манжин.
- Эслэг нь бүдүүн гэдсийг маш сайн цэвэрлэдэг: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, бүхэл үрийн талх, мөн эслэгийг мөхлөг хэлбэрээр авч болно.
- Уурын банн нь арьсыг цэвэрлэхэд маш их тустай - нүх сүвийг нээж, хорт бодисыг хурдан арилгахад тусална.
- Биеийн тамирын дасгал: Дасгал хийх, гадаа байх, усанд сэлэх нь маш чухал.
- Хэт идэж болохгүй - биеийг хэвийн ажиллуулж, хэт ачаалал өгөхгүй байх.
- Мөн мэдээж эерэг хандлага - таны мэдэж байгаагаар псориаз нь мэдрэлийн системтэй шууд холбоотой.
Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол
Хоолны дэглэм барьж байхдаа аль хоол хүнс шүлтлэг, аль нь хүчиллэг болохыг ойлгож сурах нь маш чухал юм. Пегано хоолны дэглэм нь шүлтлэг хоол хүнс илүү их идэх зарчим дээр суурилдаг. Хүснэгт нь танд бүрэн гүйцэд хийхэд тусалнаөдөр бүр цэс.
Бүтээгдэхүүн |
Зөвшөөрөгдсөн |
Хориотой |
| Жимс жимсгэнэ |
Банана Melons Тор Киви Усан үзэм Цитрус Огноо Инжир Гүйлс Алим |
Гүзээлзгэнэ Гүзээлзгэнэ Үхрийн нүд Cranberries Нэрс Prunes Чавга |
| Хүнсний ногоо |
Бүйлс Чидун Утсан шош Сармис сонгино Цуккини Хулуу Манжин Лууван Өргөст хэмх Байцаа Мөөг |
Чинжүү Төмс Хаш Улаан лооль |
| Гурил бүтээгдэхүүн, үр тариа |
Гоймон (хатуу сорт) Зэрлэг, бор будаа Бүтэн буудай Хивэг Арвай Сагаган Oatmeal Хивэг шар будаа Бүтэн үр тарианы талх |
Цагаан будаа Манка Мөөгөнцөртэй жигнэх Цагаан талх |
| Загас (долоо хоногт 4 хүртэл удаа чанасан эсвэл шатаасан идэхийг зөвшөөрдөг) |
форель Салмон Sig Сардин жимс Алганга Halibut Бадал Туна |
Хавч сам хорхой далайн амьтан Хясаан Дад хяруул Анчоус Ямар ч шарсан загас |
| Шувуу ба мах | Хурга (туранхай) - шатаасан эсвэл чанасан. Шувууны мах эсвэл тоглоом. Эдгээр бүх хоолыг долоо хоногт 2 хүртэл удаа хэрэглэж болно. |
Хиам, хиам, хиам Галуу Нугас Гахай Үхрийн мах Тугалын мах |
| Өндөг | чанасан өндөг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа | Шуурсан өндөг |
| Сүүн бүтээгдэхүүн |
Давсгүй бяслаг Байгалийн тараг Кефир Сүү Өөх тос багатай бүх сүүн бүтээгдэхүүн. |
Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн Зайрмаг |
| Цөцгийн тос |
Эрдэнэ шиш Хөвөн Рапс Олив Наранцэцэг |
Өөх тос ихтэй цөцгийн тос Маргарин |
| Амтат | Хориотой | Сахар агуулсан аливаа амттан |
| Ундаа | Decoctions: chamomile, тарвасны үр, mullein, мэргэн, гүргэм |
Улаан лоолийн шүүс Квас Кофе Аливаа архи Гийжүүлсэн ундаа |
Бүтээгдэхүүний нийцтэй байдал
Пегано хоолны дэглэмийг анхаарч үзэх нь зүйтэйзөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний тусгай хэрэглээ орно. Нэг хоолонд нийлүүлэхийг хориглосон орцууд байдаг:
- Гаа гуа, алим, банана зэргийг зөвхөн тусад нь хоол болгон хэрэглээрэй.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг цитрусын шүүстэй хослуулж болохгүй.
- Жимс, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүнийг хослуулж болохгүй.
- Чи чихэртэй хоолтой зэрэгцүүлэн мах идэж болохгүй.
- Ямар нэгэн лаазалсан хүнс, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно.
- Мах нь цардуул ихтэй хоолонд тохирдоггүй.
- Кофе, цайнд элсэн чихэр, цөцгий нэмж болохгүй.
- Улаан эсвэл цагаан дарсыг хааяа 50-100 гр-аар хэрэглэж болох ба бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болохгүй.
Ундны горим
Пеганогийн дагуу псориазын хоолны дэглэм нь усны хэвийн тэнцвэрийг хадгалах, тусгай ундаа хэрэглэх явдал юм. Тэд зөвхөн биеэс хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй хорт бодисын ялгаралтыг сайжруулдаг. Цэвэр ус уухаас гадна: уугаарай.
- Шинэ шахсан ногооны шүүс (зөвшөөрөгдсөн төрлөөс). Ийм ундаанд бага зэрэг сонгины шүүс (ойролцоогоор 1-2 цайны халбага) нэмбэл маш ашигтай.
- Өглөө 1 цайны халбага нэмээд нэг аяга ус уувал ашигтай. зөгийн бал, нимбэгний шүүс.
- Цитрус, усан үзэм, лийрээс элсэн чихэргүй шүүс.
- Ургамлын гаралтай цай заавал байх ёстой.
Шүлтлэгийг нэмэгдүүлдэг хүнс
Пегано хоолны дэглэм нь бие дэх шүлтлэг тэнцвэрийг хадгалахад туслах хоол хүнсийг онцолдог:
-
Жон Пегано Лецитиныг мөхлөг хэлбэрээр хэрэглэх - 1 tbsp. л. өдөрт 3 хүртэл удаа. Ийм сургалтыг долоо хоногт 5 хүртэл өдөр хийх ёстой.
- Зөвхөн шинэхэн жимс, ногоо идээд зогсохгүй өдөр тутмын хоолондоо шөл хийж байгаарай.
- Өдөр бүр навчит ногоо идэж байгаарай.
- Гликотимолиныг 3-5 дусал дуслаарай. Нэг аяга усанд шингэлээд долоо хоногийн 5 өдөр хүртэл унтахын өмнө ууна
- Рашигт ус (шүлтлэг): Ессентуки-4, Боржоми, Смирновская.
Үүнээс гадна аливаа сорбентыг эм хэлбэрээр авах нь маш чухал бөгөөд энэ нь хор, хорт бодисыг шингээж, байгалийн жамаар үлдээхэд тусална. Enterosorbents нь дархлааг нэмэгдүүлж, Т-лимфоцитын өсөлтийг дэмждэг. Тохиромжтой: цагаан эсвэл хар нүүрс, Enterosgel суспенз.
Амттай, эрүүл хоол
Хоолны дэглэм нь маш олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог бөгөөд үүнээс та амттай, эрүүл хоол хийж болно. Пегано хоолны дэглэмийн санал болгож буй зарим найрлагад нийцэхгүй байгааг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Өдөр бүр хийх жор:
- Эхний хоол - тахианы мах, туранхай үхрийн махтай шөлийг зөвшөөрнө, төмсний оронд цуккини, цуккини нэмж болно, хайруулын тавган дээр шарахыг хориглоно. Шинэ сонгино, лууван нэмнэ. Өөхгүй байцаатай шөл бас тохиромжтой, цэцэгт байцаагаар чанаж болно, хиамгүй, эсвэл шувууны махтай окрошка хийх нь дээр.
- Хоёр дахь хоол - хоолны дэглэмд нэг таваг чанасан ногоо нэмж оруулахаа мартуузай! Зөвшөөрөгдсөн бүх төрлийн хоол хийх болно, үр тариа идэж, та тараг амтлагч болноэсвэл шинэхэн эсвэл хатаасан жимс, самар нэмнэ. Дуртай гоймоныг ямар ч ногоонтой хослуулж болно, нимбэгний шүүстэй сараалжтай ногооны сүмс бэлтгэ.
- Мах, загас, уураар жигнэх, жигнэх, талхыг зэрэг идэж болохгүй.
- Өөрийгөө амттай жимс, шинэхэн жүүс, компот, жимсний ундаа, хатаасан жимсээр амттан хийж болно.
Ийм хооллолтыг эхний шатанд л барихад хэцүү байх ба бие махбодь дассан цагт бүтээгдэхүүн бүрийн жинхэнэ амтыг мэдрэх болно! Хоол идэхийг хүссэн үедээ өлсөж болохгүй, бага багаар, гэхдээ илүү олон удаа идээрэй.
Дагагчдын шүүмж
Энэ хоолны дэглэмийг 20 гаруй жилийн өмнө боловсруулсан бөгөөд олон хүмүүс доктор Пеганогийн хоолны дэглэмийн зарчмаар удаан хугацаанд амьдарч ирсэн. Энэхүү хоолны дэглэм нь баялаг, олон төрлийн цэс, маш сайн турах зэргээр бусдаас ялгаатай гэдгийг тэмдэглэжээ. Та 7 хоногийн дотор 1-3 кг жин хасах боломжтой. Зөвхөн эхний долоо хоногт л үүнийг ажиглахад хэцүү байдаг бөгөөд дараа нь бие нь бүрэн дасан зохицож, хэвийн ажиллаж эхэлдэг. Арьсны өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь арьсыг өвдөлтийн илрэлээс аажмаар цэвэрлэхэд хүргэдэг гэдгийг баталж байна.
Мөн өтгөн нь бүрэн хэвийн болж, хаван арилж, арьс илүү уян хатан болж, хуурайших, чангалах мэдрэмж арилдаг. Тиймээс хэрэв та өвчний эсрэг тэмцэлд анхны эерэг үр дүнг харахыг хүсч байвал Пегано хоолны дэглэм танд тохирно! Оролцогчдын санал хүсэлт нь та 15 хоногийн дараа анхны үр дүнг анзаарах болно гэдгийг баталж байна! Мөн хамгийн бага хувь хэмжээийм эрүүл мэндийн эмчилгээ 1 сар байна.
