Ер нь хүмүүс ялангуяа охидууд гуалиг байдаг. Эмэгтэйчүүдийн золиослодог зүйл бол хатуу хоолны дэглэм, ядарсан дасгал, хүнсний нэмэлт тэжээл авах. Эрэгтэйчүүд туйлын эсрэг хандлагатай байдаг бөгөөд жингээ хасах нь том асуудал юм. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь тураалтай байж болно. Ийм дутагдлын шалтгаан нь ихэвчлэн ходоод гэдэсний замын өвчин (GIT) - гастрит, ихэнх тохиолдолд байдаг. Жин хасах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Ходоодны үрэвсэлээр хэрхэн жин нэмэх вэ?
Өвчний онцлог
Гастрит нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэлээс бүрддэг өвчин юм. Янз бүрийн шалтгааны улмаас салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд энэ нь заримдаа нарны гялтангийн тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг. Бие махбодоос ирж буй ийм дохиог үл тоомсорлох нь ходоодны хучуур эд эсийн хатингаршил, орж ирж буй хоолыг шингээхэд хүндрэлтэй байдаг.
Эмнэлгийн практикт гастритын цочмог ба архаг гэсэн хоёр үндсэн төрөл байдаг. ЦочмогНэг төрлийн гастрит нь хугацаа нь дууссан хоол идэх, ходоодонд цочроох элемент (хүчил, металл) орох, мөн гэдэсний халдварт халдварын улмаас үүсдэг. Үнэн хэрэгтээ цочмог гастритын үзэгдэл нь ходоодны салст бүрхэвчэд сөрөг нөлөө үзүүлэх үед нэг удаа гэнэт тохиолддог.
Ходоодны архаг үрэвслийг аутоиммун, бактерийн болон рефлюкс гастрит гэж 3 ангилдаг. 10 тохиолдлын 9-д нь хеликобактерийн халдварын улмаас бактерийн гастрит үүсдэг. Гэсэн хэдий ч гастрит ба GERD-тэй хэрхэн жин нэмэх тухай асуулт нь рефлюкс гастритын үед хамааралтай байдаг. Үүний шалтгаан нь ходоодноос цөс улаан хоолой руу үе үе ялгарах явдал бөгөөд эрүүл хүн байх ёсгүй, учир нь битүү сфинктер нь ихэвчлэн улаан хоолойг ходоодны агууламжаас хамгаалдаг.
Ходоод гэдэсний өвчний шинж тэмдэг
Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаатай холбоотой бараг бүх өвчний гол шинж тэмдэг нь хэвлийн хөндий, ялангуяа ходоодны хэсэг, баруун, зүүн гипохондрийн доор, гэдэс дотор цочмог буюу зовиуртай өвдөлт юм. Өвдөлт нь зүрхний шарх, хоол идсэний дараа дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, зүрхний цохилт дагалдаж болно. Гадны илрэлүүдээс хэл дээр цагаан бүрхүүл, амнаас исгэлэн үнэрийг ялгаж болно.
Гастрит, ялангуяа архагшсан баас нь үе үе өтгөн хаталтаар солигддог. Өвчтөнүүд сул дорой байдал, ядрах, байнга толгой өвдөх, таагүй байдал, гэдэс дүүрэх зэрэг гомдоллож болно. Цочмог хэлбэрт шилжих үед хоол идсэний дараа бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болнохоол хүнс болон ходоодны хүчтэй өвдөлт.
Яагаад жин хасдаг вэ?
“Ходоодны үрэвсэлээр хэрхэн жин нэмэх вэ?” гэсэн асуултад хариулахаасаа өмнө жингээ хасаж байгаа шалтгааныг ойлгохоос гадна түүнээс салах хэрэгтэй. Гол шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, эс тэгвээс ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байдаг.
Ходоодны үрэвслийн үед ходоодны үрэвссэн хана хоолыг бүрэн шингээж, шингээж авах чадваргүй болдог. Уураг, өөх тос, нүүрс усны ихэнх хэсэг нь задарч, шингэдэггүй. Түүнчлэн, ходоод нь өвчтэй өвчтөнүүд хоолны дуршил алддаг тухай гомдоллодог бөгөөд энэ нь эцэстээ биеийн жин хурдан буурахад хүргэдэг.
Ходоод гэдэсний замын олон өвчний хувьд, ялангуяа хурцадмал үед шингэн, тэр ч байтугай шингэн өтгөн, суулгалт шинж чанартай байдаг. Хоол идсэний дараа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослол нь шингэн алдалтанд хүргэдэг. Тэрээр өөрийгөө хангалттай илчлэгээр хангаж чадахгүй тул биеийн өөхний нөөцийг ашиглахаас өөр аргагүй болдог. Энэ нь эцэстээ огцом жин хасахад хүргэдэг.
Жин нэмэхэд бэлдэж байна
Таргасан шалтгаанаа арилгахгүйгээр жин нэмж эхлэх нь дэмий дасгал. Эхлэхийн тулд шим тэжээлийг бүрэн шингээх боломжгүй ходоод гэдэсний замын өвчнийг эмчлэх хэрэгтэй. Эсвэл ядаж архаг өвчнийг намдаана. Үүний дараа л ходоодны үрэвсэл, улаан хоолойн үрэвсэлээр хэрхэн жин нэмэх талаар бодож болно.
Хоол боловсруулах эрхтний өвчнийг хоол боловсруулах эрхтний эмчийн хяналтан дор эмчилнэ. Асуудлын ноцтой байдлаас хамааран эмчилгээг гэртээ болон амбулаторийн аль алинд нь хийж болно. Эхлээд анамнез авдаг: өвчтөн түүнд санаа зовж буй зүйлийн талаар ярьж, өвчний явцын талаар ярьдаг. Цаашид ерөнхий болон биохимийн цусны шинжилгээ, шээс, ялгадасын шинжилгээ зэрэг шинжилгээний цуглуулга хийдэг. ЭХО, ходоодны дурангийн шинжилгээ зэрэг заавал хийх ёстой үзлэгүүд.
Ходоод гэдэсний өвчний эмчилгээ
Ходоод гэдэсний замтай холбоотой нэг буюу хэд хэдэн өвчнийг эмч оношилсны дараа эмчилгээний курс шууд эхэлдэг. Ямар ч тохиолдолд энэ нь шинэ хурцадмал байдлын эрсдлийг бууруулахад чиглэсэн тусгай хоолны дэглэмийг багтаасан болно - хүснэгт № 5. Зөв хооллолт нь гастриттай хэрхэн жин нэмэх вэ гэсэн асуултанд хариулахад чухал туслах болно. Хоолыг бутархай, бага багаар өдөрт 4-7 удаа хийх ёстой.
Гэхдээ нэг хоолны дэглэм хангалтгүй. Зөвхөн эмчлэгч эмч л гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, улаан хоолойн үрэвслийг эмчлэх, эсвэл ядаж л ходоод гэдэсний замын ийм өвчнийг арилгах боломжтой. Тэрээр эм уух бие даасан хөтөлбөр боловсруулах бөгөөд үүнгүйгээр хоол боловсруулах замын элэгдэл, үрэвслийг эмчлэхэд нэлээд хүндрэлтэй байдаг. Атрофик гастритаар жин нэмэх нь зөвхөн эмчилгээний курс амжилттай болсон тохиолдолд л боломжтой.
Ихэвчлэн ходоодны үрэвсэлд ходоодны шүүсний хүчиллэгийг ("Маалокс", "Гастал") бууруулж, дарангуйлдаг эмийг тогтоодог.ходоодны ферментийн үйлдвэрлэл ("Нолпаза", "Де-Нол"). Хеликобактер пилори (Амоксициллин, Кларитромицин) илэрсэн тохиолдолд нэмэлт хүнсний фермент (Мезим, Панкреатин) болон бактерийн эсрэг эмийг зааж өгч болно.
Зөв хооллолтын зарчмууд
Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг эмчлэхдээ дээр дурдсан хүснэгт 5-т заасан тусгай хоолны дэглэмийг заавал дагаж мөрдөх ёстой. Мөн өдрийн хоолны тоог 6 хүртэл нэмэгдүүлж, 2-3 цагийн завсарлагатай байх ёстой. Үйлчлэх бүрийн эзлэхүүнийг 200-250 грамм хүртэл багасгах хэрэгтэй. Хоолыг сайтар зажилсан байх ёстой.
Ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, улаан хоолойн үрэвсэл, шинэхэн нарийн боов, мөөг, шарсан мах, утсан мах, бялуу, нарийн боов, шоколад, түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Цэсээс та шингээхэд хэцүү бүх зүйлийг хасах хэрэгтэй: тосонд чанаж болгосон, бүдүүн ширхэгтэй хатуу хоол. Хоолны цэс нь илчлэг ихтэй агуулгаар сайрхаж чадахгүй. Тиймээс хоолны дэглэмийн улмаас жингээ хасах нь хэвийн үзэгдэл юм. Дараа нь гастриттай хэрхэн жин нэмэх вэ? Хожим нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийн үрэвсэл, сөрөг шинж тэмдгүүдийг арилгасны дараа хоолны дэглэмийг өөх тос, амин хүчил, уургаар баялаг илчлэг ихтэй хоол хүнсээр шингэлж болно. Эдгээр нь шатаасан загас, чанасан цацагт хяруул, туулайн болон үхрийн мах, хатуу паста юм.
Өдрийн жишээ цэс
Цэсийг зохиохдоо та шим тэжээлийн 50% нүүрс ус, 35% өөх тос, 15% уураг гэсэн дараах харьцааг баримтлах хэрэгтэй.
Эхний болон хоёр дахь өглөөний цай. Дараа нь эхний өглөөний цайндбудаа нь сэрээхэд тохиромжтой - oatmeal, semolina, сүүнд чанасан. Та зөгийн бал эсвэл чанамал, эсвэл Casserole хольсон зуслангийн бяслаг идэж болно. Хоёр дахь маргаашийн хувьд будаа бас тохиромжтой, гэхдээ та шатаасан жимс чанаж, жимсний салат эсвэл сүүтэй суфле хийж болно
Үдийн хоол. "Гастритын дараа хэрхэн жин нэмэх вэ?" Гэсэн асуултад хариулахын тулд үдийн хоолны ач холбогдлыг дурдах нь зүйтэй. Тахианы махны вермишелли шөл, махан бөмбөлөг шөл, вандуй эсвэл хулуу нухаш шөл нь заавал байх ёстой эхний хоолонд тохиромжтой. Хоёрдугаарт, хачир болгон та нухсан төмс хийж эсвэл гоймон чанаж, махыг мартаж болохгүй (тахиа эсвэл цацагт хяруул идэх нь хамгийн тохиромжтой)
Хууш. Үдээс хойш зуушны үеэр та сул, чихэрлэг хар цай ууж болно. Жимс, тараг эсвэл бага зэрэг зуслангийн бяслаг идээрэй
Оройн хоол. Энэ нь үргэлж махан хоолноос бүрдэх ёстой: cutlets, zrazy, meatballs. Мах идэхдээ хүнсний ногоо, өргөст хэмх эсвэл улаан лоолийн шинэ салат идэх нь дээр. Хачир болгон та будаа, Сагаган, гоймон эсвэл нухсан төмс хийж болно
Унтахын өмнө. Унтахаасаа нэг цаг хагасын өмнө нэг аяга кефир эсвэл айраг ууж, хоёр жигнэмэг, боов эсвэл талх идэж болно
Хүчил багатай гастритын хоолны дэглэм
Анагаах ухаанд цочмог ба архаг гастритаас гадна бага, өндөр хүчиллэг гастритийг бас ялгадаг. Ангилал нь үүссэн ходоодны шүүсний хэмжээг онцлон тэмдэглэх зарчмын дагуу явагддаг. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол энэ нь хүчиллэг багатай гастрит юм. Хэрвээих, дараа нь нэмэгдсэн.
Хүчил багатай гастритаар хэрхэн жин нэмэх вэ? Хоолны дэглэм болон хоолны тусгай дүрмийг дагаж мөрдөх:
- Хоолыг удаан, сайтар зажилж байх шаардлагатай. Хоолыг өөрөө хэмжиж, удаан, ойролцоогоор 15-30 минут зарцуулна.
- Хоолноос 10 минутын өмнө нэг аяга рашаан ус ууж ходоодны шүүс ялгаруулна.
- Хоолныхоо үеэр та хүнсний ногоо идэж болно, бүр идэх хэрэгтэй. Хоол идсэний дараа исгэлэн жимс идэж болно, гэхдээ чихэрлэг жимснээс татгалзах хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм өөрөө уураг ихтэй байх ёстой. Цацагт хяруул, тахиа, туулай, үхрийн махны чанасан мах нь төгс төгөлдөр юм. Хүнсний ногоо, лууван, брокколи, байцаа зэргийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та мөн айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Хүчиллэг ихтэй гастритын хоолны дэглэм
Хүчил ихтэй гастритын үед ходоодны шүүсний идэвхжил маш өндөр байдаг тул зөвхөн идэвхийг нь бууруулаад зогсохгүй хэмжээг нь багасгах шаардлагатай.
Хүчиллэг ихтэй ходоодны үрэвсэлээр хэрхэн жин нэмэх вэ? Дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Хатуу эслэг, бүдүүн ширхэгтэй хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй (хивэгтэй талх, мюсли).
- Зарим хоол хүнс ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг тул тэдгээрийг хаях хэрэгтэй. Эдгээр нь сод, өөхний шөл, байцаа, исгэлэн жимс, кофе, согтууруулах ундаа юм. Мөн сүүн бүтээгдэхүүн, шинэхэн нарийн боовыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
- Хоол дулаан байх ёстой. Хэт халуун эсвэл хүйтэн хоол нь улаан хоолой, ходоодны хананд сөргөөр нөлөөлдөг.
Өндөр хүчиллэг гастритын үед та чанасан мах, туранхай загас, төрөл бүрийн далайн хоол, үр тариа идэж болно. Хоолны дэглэмийг хүнсний ногоо, шинэхэн ургамал, үрж жижиглэсэн жимс, жимсгэнээр шингэлэх хэрэгтэй.
Ашигтай ардын жор
Бидний өвөг дээдэс хүртэл ходоод гэдэсний замын янз бүрийн эмгэгүүдтэй тулгарсан. Тэдэнтэй тэмцэхийн тулд тэд гарт байгаа бүх төрлийн эмийн ургамал, ургамлыг ашигладаг байв. Ардын жор хэлбэрээр тусгагдсан энэхүү мэдлэг нь "Нойр булчирхайн үрэвсэл, гастриттай хэрхэн жин нэмэх вэ?" гэсэн асуултад хариулахад тустай бөгөөд ач холбогдолтой хэвээр байна.
Жишээ нь, каламусын үндэслэг ишний декоциний нь хоол боловсруулалтыг төгс идэвхжүүлж, хоолны дуршлыг сайжруулдаг. Хоол бүрийн өмнө хагас шилийг хагас цагийн турш ууна. Декоциний бэлтгэхийн тулд calamus-ийн үндсийг нунтаглана. 3 халбага буталсан үндэсийг хоёр аяга ус (400 мл) хийнэ, дараа нь үүссэн хольцыг бага дулаанаар 15 минут буцалгана.
Спорт бол жин нэмэх хамгийн шилдэг арга
Хичнээн хачирхалтай санагдаж байсан ч биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зөв, тэнцвэртэй хооллолттой хослуулснаар жин нэмэхэд хамгийн их үр дүн өгдөг. Эрэгтэй хүний гастритаар хэрхэн жин нэмэх вэ? Биеийн тамирын заал хамгийн тохиромжтой байх болно. Долоо хоногт 3-5 удаа биеийн тамирын зааланд цаг бүр эсвэл нэг цаг хагасын хичээл хийх нь зөвхөн гадны мэдээллийг сайжруулахаас гадна булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Булчингийн масс нь өөрөө өөхний массаас хүнд байдаг тул та нэг массыг нөгөөд шилжүүлснээр жин нэмэх боломжтой.
Спортыг ашиг тусын тулд бус харин ашиг тусын тулд тоглохын тулд эхлээд мэргэжлийн дасгалжуулагчтай хэд хэдэн хичээл хийхийг зөвлөж байна. Тэрээр дасгалуудыг хэрхэн зөв хийхийг зааж, эмнэлгийн заалт, одоогийн биеийн хэлбэрийг харгалзан сургалтын хөтөлбөрийг гаргах болно. Мөн дасгалжуулагч нь эрчим хүчний ачаалал, уургийн хэрэглээний талаар зөв хооллох талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Уураг бол булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэхэд туслах маш үр дүнтэй арга юм. Түүнээс гадна ходоодны хананд амархан шингэдэг тул гастрит эмчилгээнд хэрэглэж болно. Гэхдээ уураг нь цэвэр, амтгүй байх ёстой.
Ерөнхий дүгнэлт
Ходоод гэдэсний замтай холбоотой ихэнх өвчний үед: гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, улаан хоолойн үрэвсэл, GERD, биеийн жингийн алдагдал байдаг. Хоол боловсруулах эрхтний үрэвсэлт салст бүрхэвч нь хоол хүнсийг хэвийн шингээж чаддаггүй бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг бүрэн шингээдэггүй. Хоолны дуршил буурах, гүйлгэх, бөөлжих зэрэг нь маш их биеийг сулруулдаг.
Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед жин нэмэх боломжтой боловч эхлээд хоол боловсруулах үйл явцтай холбоотой бүх өвчнийг эмчлэх эсвэл арилгах хэрэгтэй. Өвчин эмгэгийн үед болон дараа нь тусгай хоолны дэглэмийг баримтлах шаардлагатай байдаг - хүснэгтийн дугаар 5. Энэ нь асуудлын төрлөөс хамааран бага зэрэг ялгаатай байж болно, жишээлбэл, өндөр ба бага хүчиллэг гастритын үед. Мөн хоол боловсруулах эрхтнийг цочроохгүйн тулд хооллох тусгай дүрмийг баримтлах шаардлагатай.
Биеийн тамирын дасгалууд нь жин нэмэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Спорт, тийм ээхоол тэжээл, уураг нь булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэхэд тусална. Гэхдээ эхлээд эмч, дараа нь хувийн дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
