Нарсны самрын эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тусыг эрт дээр үеэс ардын анагаах ухаан үнэлж ирсэн. Үнэхээр ч Сибирийн нарс, самраас гаргаж авсан бүтээгдэхүүн - урт наслалт Сибирийн нутаг, хүн төрөлхтөнд эрүүл мэнд, түүний эр хагас нь бэлгийн хүч, эрч хүчийг авчирдаг.
Сибирийн газрын оршин суугч
Хоёр зуун жил амьдрах чадвартай, энэ хугацаанд 50 метр хүртэл ургадаг шилмүүст мод 20-30 насандаа л үр жимсээ өгч эхэлдэг, 12 кг орчим чанартай бүтээгдэхүүн гаргаж чаддаг.
Нарсны самрын эрчүүдэд зориулсан ашиг тус нь эр хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бодис, витамин, өөх тос, нүүрс ус, уураг, макро болон микроэлементүүд, түүний дотор цайр, аргинин, Е витаминаар баялаг найрлагад оршдог. хүч чадал. Жижиг гонзгой үр нь шинэхэн тослог амтаар тодорхойлогддог бөгөөд 15 сарын хугацаанд хуримтлагддаг шим тэжээлийн жинхэнэ баялаг юм. Нэг нарсны боргоцойд 150 орчим үр байдаг - самар.
Нарсны самар: эрчүүдэд ашиг тус, хор хөнөөл
Нарсны самаранд агуулагддаг аргинин нь амин хүчил бөгөөд ялангуяа хүн төрөлхтний хүчирхэг хагаст чухал ач холбогдолтой. Энэ нь үрийн шингэний 80 орчим хувийг бүрдүүлдэг уургийн барилгын материал бөгөөд эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээний хөтөлбөрт эмч нар ихэвчлэн нарсны боргоцой самар идэх замаар байгалийн аргаар олж авах боломжтой энэ бодис дээр суурилсан бэлдмэлийг хэрэглэдэг. Аргинин (өөрөөр "залуучуудын амин хүчил" гэж нэрлэдэг) нь олон дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог ба:
- судасны хананы гөлгөр булчингуудыг тайвшруулж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлж, цэвэрлэнэ;
- цусны бичил эргэлтийг хэвийн байлгах;
- илүүдэл жингээсээ салах;
- бэлэг эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах (эмэгтэйчүүдийг оролцуулан);
- хоргүй ба хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
- сэтгэл гутралын шинж тэмдэг;
- соматотропин (өөрөөр хэлбэл өсөлтийн даавар)-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх;
- биеийн бүтээмж, ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.
Эрч хүч өгөх аргинин
Бүх эд, эрхтнийг тэжээж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг аргинин дутагдалтай байгаа нь хөгшрөлтийг мэдэгдэхүйц хурдасгадаг. Ялангуяа эрэгтэй хүйсийн хувьд идэвхтэй байдаг аргинин нь зөв зохион байгуулалттай амралт, унтах горимыг хангах, түүнчлэн архи, сэтгэцэд нөлөөлөх эм хэрэглэхээс татгалзах үед ажилладаг.
Өдөрт 4-6 грамм хэрэглэхэд 100 грамм дахь аргинины агууламжнарс самар 2.4 грамм. Нарсны самрын эр хүний биед үзүүлэх ашиг тус нь бэлэг эрхтний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үрийн шингэний хэмжээг ихэсгэснээр түрүү булчирхайн үйл ажиллагаа тогтвортой удаан хугацаанд хөвчрөх, хэвийн болох оновчтой нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Нарсны самар дахь цайр: ямар ашигтай вэ?
Нарсны самар эрчүүдэд ямар ашигтай вэ? Байгалийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах цайр нь бэлгийн дааврын үйл ажиллагаа, эр бэлгийн булчирхайн хөгжил, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг тодорхойлдог чухал ул мөр элемент юм. Ялангуяа ийм бодис нь бэлгийн бойжилтын эхний үе шатанд залуу эрэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цайрын дутагдал нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл буурч, төмсөгний хатингаршил, үйл ажиллагаа буурч, хүч чадалтай холбоотой асуудал үүсдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар цайр нь түрүү булчирхайн аденома үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Эрэгтэй хүний цайрын өдөр тутмын хэрэгцээ нь ойролцоогоор 15 мг; 100 грамм нарс самар 6.4 мг агуулдаг. Нарсны самрын эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус нь бэлгийн амьдралын дутагдал, түрүү булчирхайн үрэвсэл болох түрүү булчирхайн үрэвсэлээс хамгаалдаг.
Бэлгийн амьдралыг сайжруулахад: Е витамин
Нарсны самар эрчүүдэд ямар ашигтай вэ? Байгалийн бүтээгдэхүүний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол түүний найрлагад агуулагдах витамин Е бөгөөд эрүүл хүний өдөр тутмын тун нь 10 мг орчим байдаг. 100 грамм самар 9.3 мг энэ бодисыг агуулдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэснээр олон өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Токоферол (өөрөөр хэлбэл Е витамин):
- нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сэргээнэ;
- эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг сайжруулна;
- үрийн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлнэ;
- эр хүний биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Нарсны самар эрчүүдэд ямар ашигтай вэ? Найрлагандаа Е витамин агуулдаг тул нүдний булчинг бэхжүүлж, мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны дистрофик шинж тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлж, рефлексийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Эдгээр нь чөлөөт радикалууд болон хортой бодисоор эсийн бүтцийг гэмтээхээс сэргийлдэг маш сайн антиоксидант юм. Е витамины ачаар судаснууд залуужиж, цусны эргэлт сайжирдаг. Ихэнхдээ эрэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцааны асуудал нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа тасалдсанаас болж шууд илэрдэг: Е витамин нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс сэргийлдэг. Бие махбодид энэ ул мөр элемент удаан хугацаагаар дутагдвал үргүйдэлд хүргэдэг.
Эрчүүдийн хүчийг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн
Эрчүүдэд ашигтай шинж чанар нь уламжлалт анагаах ухаанд эртнээс үнэлэгдэж ирсэн нарсны самарыг самар, газрын самар, кешью, кокос эсвэл хушгатай хослуулж эсвэл сольж болох нь хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хулууны үрийг ялангуяа хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг түүхий хэлбэрээр хэрэглэх нь заримдаа эрчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Хүнсний ногоогоос эрэгтэй хүний хүч чадлыг сэргээх асуудалд хүн төрөлхтний хүчтэй тал нь чанасан эсвэл туслах болнотүүхий манжин, ногоон сонгино, сармис; Жимсний хувьд жүрж, анар, банана, инжирт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү эсвэл тараг байх ёстой. Тахиа болон бөднө шувууны өндөг нь хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг.
Нарсны самрын биед үзүүлэх ашиг тус
Нарсны самар, үнэ нь нэлээд өндөр (ойролцоогоор 1000-1400 рубль / кг цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн) нь А, В витамин, магни, цахиур, зэс, манган, кали, ванади, бүдүүн ширхэгтэй, хувь нэмэр оруулдаг:
- биеийн бүх системийг хэвийн болгох (мэдрэл, хоол боловсруулах, дотоод шүүрэл, зүрх судасны);
- биеийн эд эс үүсэх;
- судасыг атеросклерозоос хамгаална;
- харааны хурц байдлыг сайжруулах;
- яс, шүдийг бэхжүүлэх;
- булчингийн үйл ажиллагаа болон цус төлжилтийг идэвхжүүлдэг;
- бие дэх бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
- удаан үргэлжилсэн өвчин эсвэл хүнд биеийн хүчний ажлын дараа эдгэрэх.
Нарсны самар нь иодын маш сайн эх үүсвэр тул бамбай булчирхайн өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг. Самар дундаас хамгийн үнэтэйд тооцогддог ойн бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй: 100 грамм нь 585 ккал агуулдаг. Тиймээс түүнд хэт их дурлах нь эрэгтэй хүний жинд сөргөөр нөлөөлдөг.
Нарсны самар: хэрэглээрэй
Нарсны самар нь шингэц сайтай тул бага багаар идвэл насанд хүрсэн хүний амин хүчлүүд болон микроэлементүүдийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг. Бүтээгдэхүүнийг түүхийгээр нь хэрэглэхэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг; шарсан, давсалсан, ийм самар нь гипертензийн хөгжилд хүргэдэг. Нарсны самарны хоногийн тун нь 30-50 граммаас ихгүй байна. Хэрэв энэ нь хэтэрсэн бол илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн нь нэмэлт фунтыг хурдан авахад тусална. Шилмүүст модны ойн бэлэг нь салатны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд ялангуяа далайн хоолтой хослуулсан байдаг.
Хамгийн эрлэг хоол болох шарсан маханд нарсны самар төгс нэмэлт болно. Цагаан хоолыг баримтлагчдын хувьд амархан шингэцтэй уургаар ханасан бүтээгдэхүүнийг тусдаа хоол болгон хэрэглэж болно.
Та самарыг тоостой болтол нь нунтаглаж, бага зэрэг ус нэмж болно. Сүүтэй төстэй эмульсийг өдөрт гурван удаа хагас аяга уухыг зөвлөж байна.
Эмчилгээний зориулалтаар нарсны самарны тосыг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг - хүйтэн шахалтаар гаргаж авсан тааламжтай саармаг амттай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Хэдхэн дусал эдгээх бодис нь зүрхний шархыг намдааж, ходоодны ажлыг хэвийн болгож, шарх, элэгдлийг эдгээж, нүүр, биеийн арьсыг зөөлрүүлж, үсийг гялалзсан, торгомсог болгоно.
Нарсны самар сонгох зөвлөмж
Үнэ нь бусад төрлийн самраас хамаагүй өндөр самар худалдаж авахдаа муудсан бүтээгдэхүүн ямар ч ашиг тус авчрахгүй тул шинэлэг эсэхийг нь шалгах хэрэгтэй. Чанар муутай, хуучирсан, хуучирсан самар хатаж, хатах болноүнэр, бохир шаргал өнгөтэй. Энэ нь өвчин, шавьжны нөлөөнд өртөх магадлалтай. Ямар ч тохиолдолд ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь биед ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Нүрцэнд нь их хэмжээний тос агуулагддаг тул нарсны самар ялангуяа агаар, гэрэлд маш хурдан мууддаг. Тиймээс тэдгээрийг хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай, гэхдээ цэвэршүүлсэн хэлбэрээр 3 сараас илүүгүй, 6 сараас илүүгүй - цэвэрлээгүй хэлбэрээр хадгална. Жин, хальсалсан хэлбэрээр зарагддаг нарс самарыг сонгохыг зөвлөдөггүй. Агаартай удаан хугацаанд харьцах үед тэдгээрийн исэлдэлт үүсч, үнэ цэнэтэй витамин, өөх тос задарч эхэлдэг: самар нь гашуун, исгэлэн амтыг олж авч, янз бүрийн хордлого болж хувирдаг.
Нарсны самар: эсрэг заалт
Хувь хүний үл тэвчих байдал, харшлын урвалаас бусад тохиолдолд нарсны самар нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн сонгосон хүндээ мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсдэг илүү хүчтэй сексийн гарт нөлөөлдөг. Гэхдээ нарс самар бол эм биш гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Тогтмол, удаан үргэлжилсэн хүч чадалтай холбоотой ноцтой асуудал гарсан тохиолдолд та мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
