Олон хүн "Эрчүүдэд самрын ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?" гэсэн асуултыг сонирхож байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь идэх ёстой бүтээгдэхүүн юм. Эцсийн эцэст, буурцагт ургамал нь олон ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Гэхдээ мартаж болохгүй хязгаарлалтууд байсаар байна. Бид энэ бүхний талаар нийтлэлд ярих болно.
Самар эрүүл үү
Самар бол олон хүний дуртай самар юм. Бүрхүүл дээрх ер бусын хэв маягийн ачаар эртний хүмүүс үүнийг аалз гэж нэрлэдэг байв. Газрын самар бол үнэндээ буурцагт ургамал юм. Энэ нь маш олон ашигтай элементүүдийг агуулдаг тул үүнийг идэх боломжтой төдийгүй идэх хэрэгтэй.
Самар Америкт маш их алдаршсан бөгөөд ихэнх амьтдын хоол болдог байсан ба хожим нь олон хоолонд гол орц болгон ашиглаж эхэлсэн. Дэлхийн 2-р дайны үед энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байсан тул хүний амь насыг аврах бүтээгдэхүүн болжээ. Цөөн хэдэн самар дүүргэх шаардлагатай болсон. Одоо эдгээр буурцагт ургамлыг олон янзаар ашиглаж байна: inшарсан, түүхий, самрын тос, түрхсэн гэх мэт.
Өнөөг хүртэл эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд "Самар эрчүүдэд ашиг тустай, хор хөнөөлтэй юу?" гэсэн хэлэлцүүлэг байдаг. Сүүлд нь калорийн агууламжаас шалтгаалан энэ самар идэж болохгүй гэж маргадаг. Энэ нь товруу үүсэх, таргалахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь нэлээд өвөрмөц элемент болох полинефол агуулдаг гэдгийг бүү мартаарай. Уг бодис нь антиоксидант болж, биеийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
Олон хүнд "Самар идэж болох уу?" гэсэн асуулт байдаг. Уламжлалт анагаах ухааны хувьд эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Үүнийг авах нь эерэг ба сөрөг талтай. Гэхдээ эхнийх нь олонхи хэвээр байна.
Ашигтай орц
Самаранд маш их хэрэгтэй зүйл байдаг. Юуны өмнө би линолийн хүчил байгааг тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь эрт үе шатанд склерозыг арилгахад тусалдаг. Мөн орсон:
- Бараг бүхэл бүтэн витамины цогцолбор.
- Магни.
- Кальци ба кали.
- Төмөр.
- Зэс.
- Цайр.
- Селений.
- Марганец.
Самар нь эрчүүдэд ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй вэ гэсэн асуултад хариулахдаа энэхүү бүтээгдэхүүн нь витамин, микроэлементээр баялаг учраас биед сайнаар нөлөөлдөг гэж дүгнэж болно. Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өдөрт 50 грамм бүтээгдэхүүн идэхэд хангалттай.
Эмчилгээний шинж чанарыг нь судлах
Тэгвэл самрын юугаараа алдартай вэ? Эрэгтэйчүүдэд ашиг тус, хор хөнөөл нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та килограммаар самар идвэл та маш их асуудал үүсгэж болно, гэхдээ хэрэв та үүнийг ухаалгаар, тунгаар хийвэл таны эрүүл мэнд улам хүчтэй болно. Хүний биед сайнаар нөлөөлдөг хэд хэдэн элемент, бодисууд байдаг:
- Энэ бүтээгдэхүүн нь холестерингүй бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон худалдан авч болно.
- Фосфор, магнийн асар их агууламжтай. Бие дэх эдгээр бодисуудын өдөр тутмын эзлэх хувийг нөхөхөд 100 грамм самар идэхэд хангалттай.
- Гемофили өвчтэй хүмүүст эдгээр буурцагт ургамлыг хэрэглэхийг эмч нар хатуу зөвлөж байна. Тэд цусны бүлэгнэлтийг дэмждэг.
- Самар нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг. Гэхдээ энэ нь энэ өвчин илэрсэн тохиолдолд самар идэж, уламжлалт анагаах ухааныг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бүх зүйл цогцолборт байх ёстой.
- Судасны хатууралд туслана.
- Хэдийгээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд самарыг маш өндөр илчлэг гэж үздэг ч өөх тосыг задлах, бодисын солилцоог хэвийн болгох бүтээгдэхүүн нь самрын хоолны дэглэмийг баримталснаар төгс жингээ хассан эмэгтэйчүүд байсаар байна.
-
Бүтээгдэхүүнд серотонин агуулагдаж байгааг бас тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсгийн ачаар та сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргаа, ядаргаа тайлах боломжтой.
- Бөөрөнд чулуу үүсэхээс сэргийлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг эслэг ихтэй самар.
- Самар яагаад тусалдаг вэ?үргүйдэл? Энэ нь түүний агуулагдах фолийн хүчлийн тухай юм.
Таны харж байгаачлан энэ бүтээгдэхүүн нь дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй олон төрлийн таагүй өвчнийг даван туулахад тусалдаг өвөрмөц найрлагатай.
Эрчүүд ээ анхааралаа
Олон хүн гайхаж байна: "Самар эрчүүдэд ямар хэрэгтэй вэ?". Үүний гол давуу тал нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Юуны өмнө энэ нь түрүү булчирхайн аденома юм. Өдөрт хэдхэн самар идэхэд хангалттай бөгөөд бүх зүйл таны хувьд эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эмч нар эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил эрэгтэйчүүдэд үргүйдлийг эмчлэх баримтыг тэмдэглэв. Олон хүмүүс эдгээрийг зүгээр л сонирхолтой түүх гэж бодох болно, өөр юу ч биш, гэхдээ энэ буурцагны үр тариаг хэрэглэсний дараа эдгэрэх нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
Чадлыг нэмэгдүүлэх талаар бүү мартаарай, ялангуяа самарыг зөгийн балаар амтлах юм бол.
Та үргэлж газрын самар идэх ёстой юу? Самар: эрчүүдийн ашиг тус, хор хөнөөл
Энэ буурцагт ургамлыг янз бүрийн аргаар иддэг:
- Шуурсан давсалсан самар. Эдгээр самар маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Орой нь дунд зэргийн давсалсан бүтээгдэхүүнийг шарж идэх нь сайхан байдаг. Дүрмээр бол энэ найрлагыг шар айрагтай хамт хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь таргалах, илүү фунт нэмэх маш том эрсдэл юм.
- Түүхий самар. Маш их тустай. Олон хүмүүс үүнийг хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг. Цөөн хэдэн самар нь өөх тосны хүчил, витамин болон бусад микроэлементүүдийн хэрэгцээг хангаж чадна.
- За,Мэдээжийн хэрэг, шарсан самар. Энэ нь хоол хийхэд идэвхтэй ашиглагддаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр амттангийн масс. Аюул нь түүний зохисгүй бэлтгэлд байж болно. Самарыг хайруулын тавган дээр хэт жигнэх нь хэтэрхий хатууруулж, шүдээ гэмтээх эрсдэлтэй.
Самард ямар ч буруу байхгүй, худалдан авахдаа хамгийн гол нь дуусах хугацаа, хадгалах аргад анхаарах хэрэгтэй.
Самар худалдаж аваагүй нь дээр
Самарны тухай ярих юм бол хэн худалдаж авах ёсгүйг мэдэх хэрэгтэй:
- Харшилтай хүмүүс. Үнэн хэрэгтээ самар дотор тос байдаг бөгөөд улаан арьстай байдаг. Тэд зөвхөн арьсны тууралт төдийгүй Квинкийн хаван үүсгэдэг.
- Судас судас, тулай өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үе мөчний ачаалал ихтэй уураг ихтэй.
Энэ нь эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүс самрын самар идэж болохгүй гэсэн үг биш, гэхдээ үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарын талаар хэдэн үг
Эрчүүдэд зориулсан самрын хор хөнөөл бараг л бага. Энэ нь зөвхөн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн өдөр бүр бага багаар идвэл цусны даралт ихсэх, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
Олон эрчүүд халзан өвчнөөр өвддөг тул энэ буурцагны үр тариа идэх нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална. Энэ нь үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг биотин агуулдаг.
Энэ найрлагатай жор
Самарны эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та үүнийг бага хэмжээгээр идвэл энэ нь биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, самрын амт чанар нь зүгээр л гайхалтай юм. Тэд ямар ч хоолыг чимэглэж болно. Буурцагт ургамлыг зөгийн балтай хольж, унтахаас 2 цагийн өмнө хэдэн халбага идээрэй. Надад итгээрэй, нойр болон хүч чадалтай холбоотой асуудал гарахгүй.
Самарны сүү нь шархлаа болон ходоодны үрэвсэлд тустай. Та самарыг үйрмэг болгон нунтаглаж, буцалсан ус асгаж авч болно. Өдөрт нэг аяга уухад хангалттай.
Өгүүлэлд бид самрын эрэгтэйчүүдэд ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи гол асуултанд хариулсан. Энэ бол маш олон ашигтай витамин, ул мөр элемент, бодис агуулсан өвөрмөц самар гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Харшлын урвалыг өдөөхгүйн тулд тунгаар хэрэглэх нь зүйтэй. Тэдний хэлснээр, дунд зэрэг байхад бүх зүйл сайхан байдаг!
