Олон хүмүүс шохой идэхийн аргагүй хүслийг мэддэг. Мөн зарим нь энэ нэмэлтийг өдөр бүр хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй. Биеийн ийм хэрэгцээг юу үүсгэсэн бэ, ямар шохой хэрэглэж болох вэ? Хүнсний шохой нь найрлагандаа хортой бодис агуулаагүй, цэвэршүүлсэн хоолонд тохиромжтой.
Шохой идэх хүсэл юунаас болдог вэ?
Амтыг сонгох ийм хачирхалтай байдал нь шохой идэх гэнэтийн хүсэл нь ихэвчлэн бие махбодид гэмтэл учруулж байгааг илтгэдэг. Хэсэг цагаан зүйл нь хүслийн жинхэнэ шалтгааныг арилгахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Асуудал нь төмрийн дутагдлын цус багадалт (цус багадалт) байж магадгүй гэж шинжээчид үзэж байна. Төмрийн дутагдал нь гемоглобины бууралтад хүргэдэг. Энэ байдал нь биеийг хурдан хөгшрүүлдэг.
Кальцийн дутагдал нь шохой идэх бас нэг шалтгаан болдог. Энэ микроэлементийг шаардлагатай хэмжээгээр хүлээн авахгүй бол бие нь ийм өвөрмөц "дохио" өгч эхэлдэг. Төрийн байдлыг хэвийн болгохын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатайӨдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянаж, шохой гэх мэт нэмэлт тэжээл авч эхлээрэй.
Одоогоос 10-15 жилийн өмнө хүмүүс бөөгнөрсөн шохойгоор самбар дээр бичдэг байсан бөгөөд үүнийг идэж ч болно. Энэ шохойг олон хүн амсаж чадсан. Найрлагадаа ямар нэгэн хортой бодис агуулаагүй ч биед онцгой ач холбогдол өгөхгүй.
Кальцийн карбонат нь бөөн шохойн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бие дэх микроэлементийн дутагдлыг нөхөх, үс, хумс, ясны эдийг сайжруулах эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.
Би жирэмсэн үед шохой идэж болох уу?
Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний бие асар их ачаалалтай байдаг. Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэй ул мөр элемент, шим тэжээлийн дутагдалд ордог. Ийм асуудал нь шохойг хазах гэсэн тэсвэрлэшгүй хүслээр илэрхийлэгдэж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас саван, шохойн үнэрт дуртай байж болно.
Мэргэжилтнүүд жирэмсэн үед бага хэмжээний шохойг (хоол хүнс) ирээдүйн ээж хэрэглэж болно гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм "амттан" -ыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Зурах өнгийн харандаа нь янз бүрийн нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд амт нь анхныхаас огт өөр юм. Тэднийг идэхгүй байх нь дээр.
Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан байгалийн шохой нь кальцийн сайн эх үүсвэр болно. Ийм ер бусын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Магадгүй жирэмсэн эх ийм хүслийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд үзлэгт хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Хүнсний шохой: ашиг тус, хор хөнөөлорганизм
Эмч нарын дүгнэлтээр янз бүрийн хортой хольц, хольцоос цэвэршүүлсэн эмийн шохой л хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэ нь бие махбодид онцгой ашиг тус авчрах болно: цусны судасны ханыг бэхжүүлж, кальцийн ионы дутагдлыг нөхөх болно. Ийм шохойг насны тунгаар авах шаардлагатай.
Шохойд дурлагчдын хувьд хамгийн амттай нь хоол, цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт хэдэн жижиг хэсэг нь биед хор хөнөөл учруулахгүй нь гарцаагүй. Нөгөөтэйгүүр, энэ "амттан" -аас их ашиг тусыг хүлээх ёсгүй. Хүнсний шохой нь бие махбод дахь шим тэжээлийн дутагдалд нөлөөлөхгүй.
Хүнсний шохой: програм
Ихэнх уян хатан хооллогчид дуртай амттан, өдөргүйгээр амьдарч чадахгүй. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн "тун"-тай байдаг. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд шохойг хэр их хэрэглэж болох вэ? Мэргэжилтнүүд энэ бодисыг идэхэд оролцохгүй байхыг зөвлөж байна.
Шохой нь зарим хүмүүст ходоодны хүчил ихсэхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд нунтаг болгон нунтаглаж, өдөрт нэг халбага хэрэглэнэ. Ходоодны хүчиллэгийг бууруулахад зориулагдсан зарим эмийн бэлдмэлүүд нь кальцийн карбонат агуулдаг. Уг бодис нь антацид шинж чанартай бөгөөд ходоодны шархлааны өвчинд хэрэглэж болно.
Би хүүхдэд шохой өгч болох уу?
Хүүхдэд санаанд оромгүй амтыг сонгох нь бас ажиглагдаж болно. Эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид шим тэжээл дутагдаж байгаагийн нэг төрлийн дохио юм. Хэрэв хүүхэд шохой идэж эхэлсэн бол та энэ талаар бодох хэрэгтэйхүүхдийн хоолны дэглэм тэнцвэртэй биш байна. Араг ясны идэвхтэй өсөлтийн үед кальцийн дутагдал нь хүүхдийн биеийн хэвийн хөгжилд ноцтой аюул учруулдаг. Микроэлемент нь булчин болон ясны эдийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд хүчтэй шүд үүсэхэд оролцдог.
Гемоглобин багатай хүүхдэд шохойд шунах нь бий. Хүүхдэд төмрийн дутагдлын цус багадалт нь аюултай өвчин юм. Бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ядрах, толгой эргэх зэрэгт хүргэдэг. Ийм асуудал гарвал та хүүхдийн эмчтэйгээ заавал холбоо бариарай.
Хүүхдээ шохой идэх хүслийг үгүйсгэж болохгүй. Гэхдээ энэ зорилгоор хамгийн аюулгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Сургуулийн шохой буюу зурахад зориулагдсан шохой нь хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэхэд огт тохиромжгүй.
Эмийн шохойг хоргүй гэж үздэг. Энэ нь кальцийн глюконатын шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Хүүхдийн наснаас хамааран тунг тооцдог. Цэвэршүүлсэн шохойг (хоол хүнс) хүүхдэд хазуулахаар өгч болно. Энэ нь эмийн санд ховор тохиолддог. Ихэнхдээ ийм амттанг онлайн дэлгүүрээр худалдаж авдаг.
Нэмэлт арга хэмжээ
Байнга шохой (хоол хүнс хүртэл) идэх нь сонголт биш юм. Бие дэх ул мөр элементийн дутагдлыг нөхөхийн тулд хоолны дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй. Цус багадалтын үед төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үүнд:
- элэг (гахайн мах, үхрийн мах);
- Сагаган;
- анар;
- prune;
- банана.
Цөөн хэдэн шохой идэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй бол мэдээжийн хэрэг та чадна. Зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Зөвхөн янз бүрийн хортой бодисоос цэвэршүүлсэн цагаан шохойг (хүнсний зэрэг) хэрэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм бүтээгдэхүүний зургийг манай нийтлэлд оруулсан болно. Анхаарна уу: шохойн хэсгүүд жигд бус хэлбэртэй байх ёстой. Заримдаа та мод хэлбэрээр харсан шохойг олж болно. Тэдний гадаргуу дээр багажаар хөрөөдөх ховилууд харагдаж байна.
