Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн нарны туяаг хатууруулах нь дархлааг нэмэгдүүлж, ханиад томуунд өртөх магадлалыг эрс багасгадаг. Энэ нь хүүхдийн биеийг температурын өөрчлөлтөд сургахад үндэслэдэг.
Хүүхдийг хатууруулах эерэг нөлөө
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд бага наснаасаа наранд хатууруулж эхлэхийг зөвлөж байна. Хүүхдэд терморегуляцийн механизмууд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаагүй байгаа нь гипотерми, хэт халалтыг асуудалгүйгээр даван туулах боломжийг олгодог тул ийм журам нь хүүхдийн эмзэг биед маш сайн сургалт болно. Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь тэднийг цэцэрлэгийн үе тэнгийнхнийхээ дунд байхад дасан зохицох боломжийг олгодог бөгөөд энэ хугацаанд залуу эцэг эхчүүдэд хүүхдээ хүмүүжүүлэхэд тусалдаг гол байгууллага нь болдог.
Хүүхдийг наранд хатууруулах нь тэдний дархлааг бэхжүүлэх боломжтой бөгөөд ингэснээр тэд өвчлөх нь хамаагүй бага болно. Ийм журам эрт эхлэх тусам бага температурт тэсвэртэй байдал хурдан үүсдэг. Нэмж дурдахад ийм хүүхдэд ашигтай нөхцөлт рефлексүүд илүү хурдан гарч ирдэг бөгөөд энэ нь түүний нөөцийг яаралтай дайчлахад шаардлагатай байдаг.организм.
Хатууруулах зарчим
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг наранд хатууруулж эхлэхээсээ өмнө энэ журам ямар ч ашиг тус авчрахгүй, бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй дүрмийг ойлгох хэрэгтэй.
Бие махбодийг бэхжүүлэх аливаа арга хэмжээг тогтмол хэрэгжүүлэхгүй бол огт үр дүнгүй байдаг. Зөвхөн улиралтай уялдаагүй системчилсэн журам нь хүссэн эерэг үр дүнг өгч чадна.
Хүүхдийн хатуурал нь зөвхөн эрүүл байхаас нь эхлэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Эрүүл хүний хувьд ийм процедур нь анх удаа стресстэй байдаг тул өвчтэй хүүхдийн нөхцөл байдал эрс муудаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Бүх хатууруулах процедурын эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлж, хүүхэд өмнөх ачааллыг хэрхэн тэсвэрлэж чадсаныг байнга хянаж байх ёстой.
Мөн хүүхдийн бие бялдрын чадавхийг бэхжүүлэх хөтөлбөрийг хүүхэд тус бүрийн оюун ухаан, бие бялдрын чадвараас хамааран тус тусад нь хийх ёстой.
Үүнээс гадна янз бүрийн хүчин зүйлсийг хэрэглэхэд тууштай байх нь чухал - тэдгээр нь үргэлж хөнгөн (нарны болон агаарын халуун ус) -аас эхэлж, аажмаар хүчтэй (хүйтэн ус зайлуулах, үрэлт) рүү шилждэг.
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд бие махбодийг бэхжүүлэх цогц арга хэмжээг багтаахаас гадна бусад үйл ажиллагаатай, жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийхтэй хослуулах нь хамгийн зөв шийдэл байх болно.дасгал хийх эсвэл алхах.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн нар, агаарыг хатууруулах ажлыг хүүхдүүдийн сайн сайхан сэтгэл санаагаар үргэлж хийх ёстой, учир нь тэдний журамд хандах хандлага нь үүнээс шууд хамаардаг бөгөөд энэ нь сүүлийн үеийн тогтмол байдалд шууд нөлөөлнө.
Хамгийн алдартай хатууруулах аргууд
Та тусгай болон тусгай бус аргыг ялгаж чадна. Тусгай бус аргууд нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг хатууруулахад шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм: цэвэр цэвэр агаар, температур, цаг агаарын дагуу хувцас.
Өрөөн доторх агаарын чанарын түвшинд шаардлагатай бүх шаардлагыг хангахын тулд өдөрт тав хүртэл удаа агааржуулалт хийдэг. Ийм лугшилттай агааржуулалт нь хүүхдэд хүйтэнд тэсвэртэй болдог.
Үүний зэрэгцээ, тусгай аргууд нь тухайн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын онцлог шинж чанар, жилийн цаг хугацаа зэргээс шалтгаалах үйл ажиллагааг шууд тайвшруулах арга юм.
Хүүхдийг гэртээ үржүүлэхийн тулд төрөлжсөн бус, бие махбодийг бэхжүүлэх янз бүрийн тусгай аргууд байгаа бол оновчтой байх болно.
Журмын дүрэм
Хүүхдийн биеийг тогтмол агаар ваннаар бэхжүүлж эхлэх шаардлагатай. Үүнд тусгай дүрэм байдаггүй, харин наранд хатуурах нь тэдний тусламжтайгаар тохиолддог. Хүүхэдтэйгээ аль болох олон удаа цэвэр агаарт алхаарай. Үүнийг өдөр бүр нэг цагт хийх нь дээр.
Алхах
Алхах нь хүчирхэгжүүлэх гайхалтай арга юмбие, түүнчлэн рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Хэдийгээр гадаа хэт халуун байвал алхаж болохгүй - энэ нь дулааны харвалтаас зайлсхийхээс гадна хүүхдийн биед шингэн алдалт үүсэхээс зайлсхийх болно. Үүнийг өглөө, арван нэгэн цагаас өмнө, үдээс хойш дөрвөн цагаас хойш хийх нь дээр. Энэ үед дэлхийн гадаргуу болон агаар тийм ч халуун биш, дулааныг тэсвэрлэхэд илүү хялбар байдаг тул наранд үр дүнтэй хатуурал үүсдэг.
Хэрэв хүүхэд маш бага хэвээр байгаа бол эмнэлэгт хэвтсэний дараа шууд алхах шаардлагатай. Хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл түүнтэй удаан, илүү олон удаа алхаарай. Зүгээр л хүүхдээ боож болохгүй. Энэ нь таны хувцасласан хувцаснаас арай дулаан хувцасласан байх ёстой. Ийм үйрмэгтэй алхах хамгийн тохиромжтой цаг бол үдийн хоолны өмнө.
Нар болон агаарт хатуурах
Энэ бол хүүхдүүдэд хамгийн хүртээмжтэй, хялбар арга юм. Дараах шинж чанарууд нь биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг: чийгийн хувь, температур, бөөмсийн хөдөлгөөн.
Цэцэрлэгт нарны хатуурал нь агаарын усанд орохоос эхэлдэг, жишээлбэл, гудамжинд өглөө нь хувцсаа солих эсвэл түүний цацраг дор өглөөний дасгал хийх, дараа нь тэд мөрөөдлөө нээлттэй цонхоор холбодог - эхлээд зөвхөн өдрийн цагаар, дараа нь. шөнийн цагаар (зун). Өрөөний температурыг 20˚C орчим байлгах нь хамгийн сайн арга юм.
Хүүхдүүд хичээл эхлэхээс өмнө ямар ч цаг агаарт 4 цаг гадаа алхах үед агаарт илүү эрчимтэй хатуурдаг. Явган явах хувцас нь хангалттай дулаан, хөнгөн байх ёстой бөгөөд хүүхдийн хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой.
Алхаххөл нүцгэн
Амралт хийхийг бүү хоригло, харин ч эсрэгээр, хүүхдүүдийг далайн эрэг дээр хөл нүцгэн алхахыг зөвшөөр. Энэ нь хөлний байгалийн массаж хийдэг тул эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Та зөвхөн аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эргэн тойронд арьсыг зүсэх зүйл байхгүй эсэхийг сайтар шалгана уу.
Нарны туяанд хатуурах
Нарны туяа хүүхдийн өсөлт хөгжилтийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, биеийн янз бүрийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.
Нар хатууруулах нь биеийг хүчирхэгжүүлэх нэлээд эрчимтэй арга юм. Наранд хэт удаан байх нь бие сулрах, сулрахаас эхлээд наранд цохиулах зэрэг янз бүрийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Наранд хатууруулах ажлыг модны сүүдэрт эхлүүлж, дараа нь биеийн зарим хэсгийг (хөл, гар) нарны халуунд аажмаар шилжүүлж, улмаар ийм усанд орох хугацааг уртасгадаг. Үүнийг өглөө, оройд хүүхэд хэрхэн мэдэрч байгааг ажиглаж байх ёстой. Наранд шарах нь 4 минутаас эхэлж, наранд байх хугацааг аажмаар хагас цаг болгон авчирдаг. Нялх хүүхдийн биеийг бэхжүүлэх нь ирээдүйд усаар дүүргэх замаар дуусна. Нарны туяанд хатуурахын тулд архи уух, толгойн хувцас өмсөх зайлшгүй нөхцөл болдог.
Ус хатууруулах
Ус бол биеийг хүчирхэгжүүлэх хамгийн хүчтэй арга юм. Хүүхдүүдийн хувьд гараа тогтмол угаах нь өглөө, хоол идэхийн өмнө болон дараа, алхаж, бие засах газар орсны дараа өдөр тутмын амьдралдаа нэвтрүүлдэг. Эрүүл ахуйн шаардлагаас гадна гараа хүйтэн усаар сайтар угаахдарах үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэсэг хугацааны дараа усаар биеийг бэхжүүлэх горимыг өргөжүүлж болно: гараа тохой хүртэл ээлжлэн, нүүр, хүзүүг хүйтэн, бүлээн усаар угаана.
Шүдээ хүйтэн усаар угаах нь ам залгиурыг хатууруулах нэг сайхан арга юм. Хоол идсэний дараа усаар зайлах нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Ийм цуврал зайлж угаасны дараа хоолой, хамар залгиурын үрэвсэлт өвчний давтамж буурдаг.
Хүүхдийг усаар хатууруулах нь чийгтэй үслэг бээлийтэй биеийг сайтар арчиж эхлэх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд зөвхөн гар, хүзүү, хөлийг арчиж, арчих талбай, процедурын үргэлжлэх хугацаа, усны температурыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Арчисны дараа арьсыг цэвэр, хуурай алчуураар эрчимтэй үрэх шаардлагатай. Ийм бэлтгэлийн дараа л услах ажлыг үргэлжлүүлж болно.
39˚С температуртай усаар эхэлж, 3-4 хоногийн дараа хоёр градусаар бууруулна. Зуны улиралд та гадаа, хүйтэн бол угаалгын өрөөнд асгаж болно.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийг ийм төрлийн хүчирхэгжүүлснээр аажмаар хийх нь бас чухал юм. Үүнд дасахын тулд услах нь хөлнөөс эхэлж, аажмаар дээш өргөгддөг. Үүний зэрэгцээ 9 сартай хүүхдэд ерөнхий шингэнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна ус хатууруулах журамд нэг жил хагасын хугацаанд шүршүүрт орох, мөн байгалийн усан санд 3 жил усанд орох зэрэг орно.
Зөвлөмж
Хүүхдэд өлсөж эсвэл хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасаас бага хугацаанд усанд сэлэхийг бүү зөвшөөр. Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд хагас цагийн дотор агаарт усанд орох боломжтойхоолны дараа. Гэхдээ том хүүхдүүд үүнийг нэг цаг хагасын дотор хийж чадна.
Тогтмол үргэлжлүүлээрэй, урт завсарлага бүү хий. Тэдний үргэлжлэх хугацаа болон эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Процедурыг тоглоомтой хослуулах нь зүйтэй. Дуу дуулж, шүлэг сур, тоглоом, ялангуяа бөмбөг ашигла. Энэ тохиолдолд ямар ч хүүхэд хатуурах үйл явц нь өөрөө таалагдах болно, үүнээс гадна ийм хөгжлийн үйл ажиллагаа нь түүнд ашигтай байх болно.
Хөлний зөөлөн массажтай процедурыг хослуулна. Хүүхдээ элсэн дээр эсвэл зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхуул. Хүүхдэд дулааны зохицуулалт төгс бус хэвээр байгаа тул хөлний температур буурахыг зөвшөөрөх ёсгүй.
Бяцхан хүүхдүүдтэй юм хий. Бага насны хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн араас давтах дуртай байдаг тул үүнийг ашигла, түүнд сайн үлгэр дуурайл болоорой.
Хүүхдийн биеийг зуны улиралд зөв бэхжүүлэх нь цаашдын хүйтний улиралд тэдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Зуны улиралд хатуурсан хүүхэд наснаас үл хамааран өвлийн улиралд янз бүрийн вируст халдварт өвчинд амархан дасан зохицдог гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тогтмол журам нь түүнийг хүчирхэг, хүчирхэг, хөгжлийг нь илүү эв найртай болгодог.
Наранд хатууруулах эсрэг заалт
Хүүхдийн биеийг бэхжүүлэхэд эсрэг заалтууд байдаг - энэ нь халуурах, цочмог халдвар, гэмтэл, түлэгдэлт, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, мэдрэлийн цочромтгой байдал, жингийн дутагдал юм. Нар, агаар, усаар хатууруулах ажлыг хийх шаардлагатайхүүхдийн нас, түүний хувийн шинж чанарыг харгалзан үзэх. Эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын ерөнхий хөгжил, мэдрэлийн системийн төрөл нь маш чухал юм. Эмчилгээний аргыг сонгохдоо мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
