Чихрийн шижин нь чихрийн шижингүй ч эрүүл хүмүүсийн тоонд ч ордоггүй глюкозын шингээлт алдагдсаны шинж тэмдэг юм. Физиологийн үүднээс авч үзвэл нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал энэ үе шатанд эхэлдэг. Шаардлагатай хэмжээнээс хамаагүй бага инсулин үйлдвэрлэдэг.
Оношлогооны аргууд
Придиабет нь хоол идсэний дараа чихрийн хэмжээ бага зэрэг нэмэгддэг. Глюкозын ачаалал нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийг шаарддаг бөгөөд нойр булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь дааврын шаардлагатай түвшинг нэгтгэхийг зөвшөөрдөггүй. Лабораторийн шинжилгээгээр чихрийн шижин өвчнийг сэжиглэх 2 арга бий.
Эхнийх нь өвчтөнд 75 гр цэвэр глюкоз агуулсан тусгай уусмал уухад үндэслэсэн. Хэдэн цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ 7.8 ммоль / л-ээс ихгүй байх ёстой. Хэрэв түвшин 7.8-11 ммоль / л-ийн дотор тодорхойлогдвол чихрийн шижингийн өмнөх газар байдаг. Өвчинг тодорхойлох хоёр дахь арга бол хэдэн сарын турш гликатжуулсан гемоглобиныг хэмжих явдал юм. Хувийн түвшин 5.5-6.1% хооронд хэлбэлзэнэ. Энэ нь эрүүл хүмүүс болон чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоорондох завсрын үр дүн юм.
Эрсдлийн хүчин зүйлс
Чихрийн шижин нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг тул анхааруулах шинж тэмдгийг цаг тухайд нь анхаарч үзэх нь чухал юм. Урьдчилан чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүс:
- 45-аас дээш;
- илүүдэл жин;
- удамшилтай;
- хөдөлгөөн багатай;
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн жирэмсний үеийн чихрийн шижин;
- америкчууд, индианчууд болон Номхон далайн арлын иргэдтэй нягт холбоотой.
Дээрх шалгуурыг хангасан хүмүүс яах ёстой вэ? Бусад гомдолд анхаарлаа хандуулж, эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Энэ өвчнийг эм, эрүүл хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амархан эмчилдэг.
Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг
Чихрийн шижин өвчний олон шинж тэмдэг нийгэмд мэдэгддэг. Тэдгээрийн дотроос байнгын цангах, загатнах, байнга шээх зэрэг гомдол ихэвчлэн ялгагдана. Тодорхой бус шинж тэмдэг нь:
- нойргүйдэл;
- харааны мэдрэмж муудсан;
- зүрх ба цусны судасны эмгэг;
- жин хасах;
- таталт, халууралт;
- толгой, мөч өвдөж байна.
Хамгийн чухал бөгөөд шууд шинж тэмдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх явдал юм. II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед лабораторийн шинжилгээний хариу 5.5-6.9 ммоль/л хооронд хэлбэлздэг.
Эмчилгээ
Хамгийн таатай бус онош болох чихрийн шижингийн өмнөх өвчин зайлшгүй ойртож байгаа үед яах вэ? Шинж тэмдэгӨөрсдийгөө аль хэдийн мэдрүүлж байгаа нь судалгаагаар айдсаа баталжээ. Эхлээд та тайвширч, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх боломжтой. Эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй байдаг. Эндокринологич хэрэглэхийг зөвлөдөг эмүүдээс гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахаа мартуузай. Шаардлагатай:
- хоолны дэглэм барих (8 эсвэл 9);
- биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх;
- муу зуршлаасаа салах;
- бүх хүчийг илүүдэл жинтэй тэмцэхэд чиглүүл.
Эмчилгээний гол элементүүдийн нэг бол зөв хооллолт юм. Эрүүл хоол хүнс нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээж, чихрийн шижин өвчний хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг. Зөвхөн идэвхтэй амьдралын байр суурь нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс салж, эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална.
Чихрийн шижингийн өмнөх хоолны дэглэм 8
Чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүсийн ангилалд зориулагдсан. Өвчний шинж тэмдгүүд нь хоол тэжээлийн зохистой зохицуулалтаар илрэх эрчмийг бууруулна. Эмчилгээний хүснэгт нь хэрэглэсэн нүүрс ус, өөх тосыг хязгаарлах явдал юм. Хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тусалдаг витамин, ферментээр баялаг илчлэг багатай хоол хүнс дээр суурилдаг.
| Нэр | Өдөр тутмын тун |
| Калори | 1500–1600 ккал |
| Уураг | 70-80гр |
| Өөх тос | 70г хүртэл |
| Нүүрс ус | 150г хүртэл |
| Ус | 1.5 л |
| Давс | 3–4 мг |
| B1 | 1.1мг |
| B2 | 2.2 мг |
| Витамин А | 0.4мг |
| Витамин С | 150мг |
| Витамин РР | 17мг |
| Кали | 3.9мг |
| Натри | 3мг |
| Кальци | 1мг |
| Төмөр | 35мг |
| Фосфор | 1.6 мг |
Өөх тостой мах, загасны шөл, халуун ногоотой, шарсан, утсан бүтээгдэхүүн, нарийн боовны нарийн боов хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хоолны дэглэм 8 зөвшөөрөгдсөн хүнс
Та өдрийн хоолны дэглэмдээ: оруулж болно.
- хөх тариа эсвэл том ширхэгтэй талх;
- зарим сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
- өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
- чанасан мах, загасны хоолны дэглэм;
- өөх тос багатай ногооны шөл;
- Сагаган, сувдан арвай;
- хүнсний ногоо, байгалийн чихэр багатай жимс;
- бага зэрэг давсалсан бүтээгдэхүүн.
Өдрийн турш хэрэглэсэн бусад шингэнээс гадна ойролцоогоор 1.5-2 литр ус уухыг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчний өмнөх жишээ цэс 8
Ижил төрлийн хоолны дэглэм баримтал:
- Өглөөний цай - өндөг, ургамлын тосонд ногооны салат, цөцгийн тостой талх.
- Үдийн хоол - чанасан хоолны мах (тахиа, туулай, үхрийн мах), Сагаган, шинэ ногоо эсвэл жимс.
- Зууш - ногооны шөл, даршилсан байцаа, шарсан мах, жимс, талх.
- Оройн хоол - өөхгүй чанасан загас, ногооны пудинг, талх.
- Унтахынхаа өмнө - нэг аяга тараг.
Хоолыг 3-4 цагийн зайтай, сүүлчийнх нь (х. 5) - унтахын өмнө тооцно.
Хоолны дэглэмийн хүснэгт 9
Pevzner-ийн хоолны дэглэм нь чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст тусгайлан зориулагдсан. Энэ нь өвчтөний жинг багасгахыг зорьдоггүй тул 8 дугаар цэстэй харьцуулахад бага хатуу байдаг. Нүүрс ус, өөх тосны солилцоог бий болгож, 9-р хоолны хүснэгт нь чихрийн шижингийн өмнөх болон II хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Глюкозын ачааллыг бууруулах нь эмчилгээний чухал элемент юм. Цэс нь хангалттай тооны зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Хэрэв та хүсвэл амттай, эрүүл хоолны дэглэм хийж болно.
| Нэр | Өдрийн үнэ цэнэ |
| Калори | 2200-2400гр |
| Уураг | 85-90гр |
| Өөх тос | 80г хүртэл |
| Нүүрс ус | 300-500гр |
| Ус | 2 l |
| Давс | 6–8 y |
| B1 | 1.5мг |
| B2 | 2.2 мг |
| Витамин А | 0.4мг |
| Витамин С | 100мг |
| Витамин РР | 18мг |
| Кали | 3.9мг |
| Натри | 3.7мг |
| Кальци | 0.8mg |
| Төмөр | 15мг |
| Фосфор | 1.3мг |
Өдөрт бусад шингэний хэрэглээг тооцохгүйгээр 2 литр орчим эрдэс эсвэл цэвэршүүлсэн ус уухыг зөвлөж байна. Хоол байнга байх ёстой, гэхдээ хэтэрхий сэтгэл ханамжгүй байх ёстой: хэт их идэх нь аюултай. Өлсгөлөнгөө дарах хамгийн сайн арга бол түүхий жимс, ногоо идэх явдал юм.
Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол
Чихрийн шижин өвчнийг хэрхэн үр дүнтэй эмчлэх вэ? Бүтээгдэхүүнийг юу хийх, юуг хасах, хэрхэн хоол хийх вэ? Гарч ирсэн аливаа асуудлыг зохицуул. Хамгийн дургүй, хэцүү нь мэдээжийн хэрэг өөрийгөө ердийн хоолны дэглэмээс татгалзах явдал юм. Юуны өмнө та хасах хэрэгтэй:
- банк, улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүн;
- элсэн чихэр, сахар ихтэй хоол хүнс;
- хиам, хагас боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн;
- маргарин, цөцгийн тос, амьтны гаралтай өөх тос;
- хортой нэмэлт агуулсан бүтээгдэхүүн;
- түргэн хоол;
- тостой, халуун ногоотой, давслаг хоол.
Хямд үнэтэй, хэрэгцээтэй олон тооны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг:
- шинэ болон чанасан ногоо (төмсийг хязгаарлах);
- ногоон;
- жимс, жимсгэнэ (илүү зохимжтой исгэлэн);
- илчлэг багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
- хивэг, хар талх;
- хоолны мах, загас.
Төмсийг үе үе усаар сольж, жижиг хэсэг болгон хувааж шөл хийхээсээ өмнө дор хаяж 2 цагийн турш дэвтээнэ гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн цэсийн жишээ9
Өдөр 3 тэнцүү хоол, 3 зуушаар хуваагдана. Хоолны хоорондох тогтмол интервал нь шинэ цагийн хуваарьт хурдан дасан зохицоход тусална. Чихрийн шижингийн өмнөх хоолны дэглэм нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг гэдгийг санаарай. Нарийвчилсан цэс нь эрүүл мэндийн зөв хооллолтыг хэрхэн зохион байгуулах талаар ойлгох боломжийг танд олгоно.
Сонголт 1
- өглөөний цай - цуккини бин, цөцгий 10-15%, цай;
- үдийн хоол - ногооны шөл, талх, ногооны нухаш;
- оройн хоол - зууханд хийсэн тахианы котлет, зуслангийн бяслаг, улаан лооль.
Сонголт 2
- өглөөний цай - шар будаатай сүүтэй будаа, chicory;
- үдийн хоол - бөөрөнхий махтай шөл, арвайн будаа, байцаатай салат;
- оройн хоол - чанасан байцаа, чанасан загас, талх.
Сонголт 3
- өглөөний цай - Сагаган будаа, какао;
- үдийн хоол - хулууны нухаштай шөл, 2 чанасан өндөг, талх, шинэ өргөст хэмх;
- оройн хоол - татсан мах, ногоотой шатаасан цуккини.
Та зууш болгон хэрэглэж болно:
- сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн;
- байгалийн тарагтай жимсний салат;
- ногооны салат (түүхий болон чанасан) болон нухсан төмс;
- зуслангийн бяслаг;
- чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн (жигнэмэг, баар).
Цэс нь эрүүл хооллолтын ерөнхий зарчмууд дээр үндэслэсэн бөгөөд чухал хоолыг хасдаггүй. Зөвшөөрөгдсөн найрлагаас асар олон тооны хоол хийх боломжтой. Аль болох хэмнэхийн тулд давхар бойлер, олон тогооч, зуух ашиглахыг зөвлөж байнабүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, хоол боловсруулах замын ачааллыг бууруулдаг. Төрөл бүрийн хоол хийх аргууд нь хоолны дэглэмийн ширээг хязгаарлагдмал байдлаасаа бүрэн харагдахгүй болгоно.
