Хүйтний улиралд эсвэл дулааны улиралд хөл хөлдөх боловч хүйтний нөлөөн дор - энэ бүхэн физиологийн үүднээс ойлгомжтой.
Эрхтэн булчингаас үүссэн дулааныг судсаар арьсны гадаргуу руу зөөж, өөхөн эдээр биед хадгалагддаг. Хэрэв өөхний давхарга бага бол орчны бага температурт хөл (гар, хөл) -д эрчимтэй дулаан алддаг - тэнд өөхний давхарга бараг байдаггүй.
Судаснуудаар дамжих цусны урсгалын явцад дулааны алдагдал үүсдэг - доод мөч хүртэлх зай нь бусад эрхтнүүдээс их байдаг.
Мөн хүйтний нөлөөгөөр цусны судас нарийсаж, хөлний цусны урсгал тус тус буурч, цусны авчрах дулааны хэмжээ багасч, хөл хөлдөж эхэлдэг.
Гэхдээ яагаад дулаан өрөөнд хөл даардаг вэ? Энэ нь хэвийн зүйл үү эсвэл байх ёсгүй юу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зарим зөрчлийг харуулж байна. Шалтгаан нь юу вэ, ийм асуудал гарвал яах вэ.
Эдгээр асуултад хариулахыг хичээцгээе.
Хөл даарч байнаэрүүл хүний халуунд
Өвчинтэй холбоогүй дулаахан байсан ч хөл даардаг шалтгаан бий:
- Хөлөө дулаалах зуршил (оймс, шаахай). Тодорхой температурт дассан мөчрүүд өрөөнд ч гэсэн ердийн "дулаалга"гүйгээр хөлддөг.
- Суух, хөндлөн гарах, нэг хөлөө нөгөө хөл дээрээ шидэх, тэр байрлалдаа удаан байх үед хөлөө дороо хийх зуршил. Цусны эргэлт муудаж, мөчний цусан хангамж хангалтгүй байгаагаас мэдээ алдах, хүйтэн мэдрэмж төрж байна.
- Тав тухгүй, бариу гутал, өндөр өсгийт, бариу болон синтетик оймс өмссөн (хөл даарч, хөлрдөг).
- Бүх биеэсээ бага температурт удаан хугацаагаар өртөх: нойтон гутал, хүйтэн газар эсвэл усан дээр алхах.
- Биеийн онцлог шинж чанартай хүмүүсийн дулааны зохицуулалт алдагдах: өндөр, туранхай.
- Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн дааврын эмгэг: хэт их хөлрсний дараа бие даарч (хөл, гар даардаг).
- Жирэмслэлт нь мөчдийн дулаан дамжуулалтад нөлөөлдөг (нөхөн үржихүйн эрхтний температурыг тодорхой тоогоор барих нь хөлний хялгасан судасны цусан хангамж буурсантай холбоотой байдаг).
- Хэт их сэтгэл хөдлөл: Стресстэй нөхцөлд судаснууд спазмтай, цусны эргэлт алдагддаг.
- Хөгшрөлт нь ихэвчлэн мөчдийн цусан хангамж муудах шалтгаан болдог.
- Хүүхэд: дулаан зохицуулах механизм хараахан төгс болоогүй байна.
Дээрх бүх зүйл яагаад хүйтэн, хөлрдөг вэ гэсэн асуултын хариулт байж болно.хөл дулаан байна. Эдгээр шалтгаануудын ихэнхийг амархан арилгадаг: хатуурах, сууж байхдаа зөв байрлал, тав тухтай гутал, мэдээжийн хэрэг, цаг агаарын байдлаас шалтгаалан мэдрэлийн системийн байдал сайжирна.
Хөл халуунд даардаг - эмгэг судлалын шалтгаан
Гэрийн нөхцөлд дулаахан байсан ч хөл яагаад даардаг шалтгааныг физиологийн нөхцөл, цаг агаар, түр зуурын нөхцөл байдлаас шалтгаалан тайлбарлах боломжгүй байдаг. Мөчирний хүйтэн мэдрэмж нь эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны хэвийн бус байдлыг илтгэдэг. Энэ байдал нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, мэдрэлийн систем, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байж болно.
- Чихрийн шижин өвчний үед цусны судас нарийсаж, цусны бүлэгнэл үүсэх нь элбэг байдаг, мөчрүүд хангалттай цусаар хангагддаггүй.
- Завсрын хавцал нь атеросклерозын үр дагавар бөгөөд товрууны улмаас судасны хөндийгөөр эвдэрч, мөчний цусан хангамж буурдаг.
- Цусны даралт ихсэх, даралт буурах. Цусны даралт ихсэх (хэвийн хэмжээнээс дээш даралт) - судасны спазмаас болж цусны хангамж алдагддаг. Гипотензи (бага даралт) - цус нь өргөссөн судаснуудаар хангалтгүй хурдтайгаар хөдөлдөг. Энэ нь аажмаар орж ирдэг, температур буурдаг.
- Варикозын судлууд нь цусны зогсонги байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь судсаар дамжих цусны урсгалыг тасалдуулахад хүргэдэг.
- Ургамал-судасны дистони (VVD): эд, эрхтэн дэх судасны тонус, цусны эргэлтийн өөрчлөлт.
- Рэйногийн хам шинж: Хүйтэн, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөгөөр мөчний судаснуудад цусны эргэлтийн эмгэг үүсдэг.
Судасны асуудал дагалдаж болно:
- мөчдийн хаван;
- өвдөлт;
- сул дорой байдал, бага ачаалалтай байсан ч ядрах;
- таталт.
Мэдрэлийн асуудал
Доорх мэдрэлийн эмгэгүүд нь хөл, гар халуунд даардаг шалтгаан байж болно:
- бүсэлхий нурууны завсрын ивэрхий (мэдрэлийн төгсгөлийг зөрчих, доод мөчдийн цусан хангамж муудах);
- тархины цусны эргэлт алдагдах (дагалдах нөхцлүүдийн нэг нь хүйтэн мөч юм);
- захын мэдрэлийн тогтолцооны зарим өвчин хөлний судаснуудад цусны эргэлт алдагдах дагалддаг.
Өөр өөр шинж чанартай асуудлууд
Яагаад янз бүрийн насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дулаан хөл хүйтэн байдаг вэ? Шалтгаан нь маш олон янз байж болно:
- Гипотиреодизм: бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар (бамбай булчирхайн даавар) хангалтгүй хэмжээгээр ялгардаг. Бусад шинж тэмдгүүдийн хамт (арьс хуурайших, цайвар үс унах, хэврэг болох, сулрах, ядрах) өвчтөн бараг үргэлж хөл хүйтэн, дулаан хувцастай байсан ч хүйтэн байдаг.
- Эмийн гаж нөлөө.
- Шээс бэлэгсийн тогтолцооны мөөгөнцрийн өвчин нь судасны тонус буурахад хүргэдэг.
- Шимэгч хорхойн халдвар: Шимэгчээр ялгардаг хорт бодисууд нь судасны аяыг сааруулж, судасны агшилт үүсгэдэг.
- Харшлын хандлага: өвчний хурцадмал үед цусны урсгалын хурд алдагдаж,дулаан дамжуулалт.
- Биеийн шингэн алдалт: усны тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөж, улмаар бодисын солилцооны үйл явц алдагдана.
- Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол нь цусны урсгал буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь мөчдийн дулаан дамжуулах үйл явцад нөлөөлдөг.
- Төмрийн дутагдал (бага гемоглобин): төмрийн хэмжээ буурах нь биед хүчилтөрөгчийн хангамж хангалтгүй (гемоглобин нь хүчилтөрөгч зөөдөг) бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.
- Мацаг барих, хатуу хоолны дэглэм: эрчим хүчний дутагдал нь дулаан дамжуулахад нөлөөлдөг.
- Хөлдөлтийн дараах нөхөн сэргээх хугацаа: цусны эргэлт бүрэн сэргэтэл гар хөл хөлдөнө.
- Архаг ядаргааны нөхцөл.
Хүүхдийн хөл дулаарч даардаг
Хүүхдийн хөл яагаад дулаарсан ч даардаг вэ? Шалтгаан нь насанд хүрэгчдийнхтэй адил биеийн байдал байж болно:
- өвчний улмаас цусны эргэлт муудсан;
- биеийн байдал (бага жинтэй, туранхай);
- психосоматик асуудлууд;
- авитаминоз;
- хөдөлгөөн хангалтгүй;
- байдлаа зөрчиж, мөчний цусан хангамж мууддаг;
- бодисын солилцооны эмгэг;
- харшил;
- Буруу гутал, хувцас.
Хүүхдийн биеийн физиологийн онцлог нь дулаан солилцооны үйл явцад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй:
- Нярайн дулааны зохицуулалт хараахан төгс болоогүй байгаа тул тэрнасанд хүрсэн хүнд тохиромжтой температурт даарч болно;
- хүүхдийн мөчний өөхөн давхарга бараг байхгүй, булчингийн масс бага.
Эцэг эхийн даалгавар бол хүүхдийн хөлийн дулаан биеийн температураас хамаагүй доогуур байгаа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх бөгөөд энэ нь юутай холбоотой болохыг ойлгохыг хичээх бөгөөд хэрэв та энэ асуултын хариултыг өөрөө олж чадаагүй бол хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
"Хөл хүйтэн" шинж тэмдгийг арилгахад юу туслах вэ
Хэрэв хүйтэн хөл нь таагүй мэдрэмж төрүүлж, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг бол энэ нөхцөл байдлыг өдөөж буй хүчин зүйлээс ангижрахыг хичээ:
- ямар ч төрлийн архи (судасны өнгөнд нөлөөлдөг);
- тамхи татах (судасны люмен нарийсч, дулаан дамжуулалт алдагдсан);
- биеийн идэвхжил бага;
- илүүдэл жин;
- буруу, хэт их хооллолт;
- баруун хувцас, гутал өмссөн;
- Буруу алхах, суух байрлал.
"Хөл хүйтэнд" туслах уламжлалт анагаах ухаан
Хөл дулаарах үед яагаад хөлддөг вэ? Юу хийх вэ? Ардын аргууд нь ийм тохиолдолд хэрхэн яаж ажиллах талаар олон зөвлөмжийг агуулдаг, учир нь асуудал нь шинэ зүйл биш, хүн үүнийг удаан хугацаанд мэддэг байсан. Хөлийн биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөнд суурилсан аргуудыг авч үзье.
- Алимны цуу (6%), архи, гурвалсан одеколоноор хөлийг үрнэ. Энэ арга нь цусны судсыг өргөжүүлэх, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг. Эхлээд та хөлний массаж хийх хэрэгтэй (дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл),шагай, хуруугаа үрэх. Дараа нь сонгосон бүтээгдэхүүнийг сайтар үрж, оймс өмс.
- Гич (нунтаг) халуун усанд нэмээд хөлөө ус хөргөх хүртэл халаана. Ноосон оймс өмссөний дараа (ялгас нь улны цэгүүдэд нөлөөлдөг).
- Хуурай гич юм уу улаан перецийг хөвөнтэй оймсонд хийж өмсөөд (хөлөө арчаад) дээр нь өөр оймс өмс. Процедурыг шөнийн цагаар хийх нь сайн.
- 200 мл архи, 2 цайны халбага улаан перцээс хандмал бэлдэж (харанхуй газар 10 хоног байлгана), шөнө хөл рүү үрнэ. Оймс өмсөхөө мартуузай.
- Хөлийг дулаацуулах тос хэрэглээрэй: ямар ч саармаг цөцгийн дээр гацуурын тос нэмж, хөлөнд шингэтэл нь үрж, дулаан оймс өмс.
- Халуун чанасан төмс дээр хөлөө халаана: тавган дээр банз тавиад хөлийг нь боож хагас цаг байлгана.
- Хөлийн ванн. Гацуур эсвэл нарс модны декоциний бэлдэж, хөлийг нь хагас цагийн турш халааж, дараа нь дулаацуулаарай.
3, 4 уут ногоон цайнаас 1-2 литр усанд (10 минут) халуун дусааж бэлдэж, дусаах хүртэл хөлөө халаана. Дуус.
Decoction болон цайны жор
Олон төрлийн цай нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална.
Цайны цай: Хагас халбага нунтагласан цагаан гаа 250 мл буцалж буй усанд хийж хутгаад 15 минут байлгана. Өглөө (өлөн элгэн дээрээ), оройд (унтахаасаа нэг цагийн өмнө) зүсэм нимбэгтэй халуунаар ууна.
Цагаан гааны цай: хар цай исгэж байхдаа аяганд шинэхэн цагаан гаа (сараалжтай) хийж эсвэлнунтаг - хагас халбага. Та нунтагласан самарыг цагаан гаатай хамт нэмж болно (амтаараа).
Dandelion ундаа: шинэхэн эсвэл хатаасан данделион цэцэг (1 цайны халбага) буцалж буй стакан усанд 5 минут байлгана. Өдөрт хоёр аяга ууна (өглөө, үдээс хойш хоолноос үл хамааран).
Долоогоноос уух: нэг халбага хуурай (буталсан) долоогоно жимсийг нэг аяга буцалж буй усанд 5 минут байлгаад зөгийн бал нэмээд цай болгон ууна.
Хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах дасгал хийх
Гэрийн халуунд хөл яагаад даардаг вэ гэдгийг бид олж мэдсэн. Энэ асуудлын талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах олон дасгалуудаас та өөртөө тохирсон дасгалуудыг үргэлж сонгож, маш чухал, системтэйгээр (өглөө, оройд) хийж болно. Гүйцэтгэхдээ хөлний булчинд анхаарлаа төвлөрүүл.
1-р дасгал (хялгасан судсан дахь цусны эргэлтийг сэргээх): нуруугаараа хэвтэх (шалан дээр), хүзүүндээ роллер тавьж, хөл, гараа зөв өнцгөөр дээш өргөх. Нэгээс гурван минут хүртэл гар, хөлөө нугалахгүйгээр чичиргээт хөдөлгөөн хийх (сэгсрэх).
Дасгал 2. Зогсож, хоёр хөлөөрөө хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлддэг (20-30 удаа).
Дасгал 3. Сандал дээр суугаад шулуун хөлөө урагш сунган, хөлийн хуруугаа дээш доош хөдөлгө (10-20 удаа).
Дасгал 4. Өмнөх дасгалтай адилаар зөвхөн хөлөө хөдөлгө.
Дасгал 5. Нуруун дээрээ хэвтэж (шалан дээр) гараа биеийн дагуу сунгана. Хөлний оймсыг ээлжлэн өөр рүүгээ татна (10-15 удаахөл бүр).
Дасгал 6. Хөлний булчинг чангалж, хагас бөхийлгөөрэй (10-15 удаа).
Дасгал 7. Хөлийн гадуур алхах (1-2 минут).
Дасгал 8. Галуугаар алхах.
Дасгал 9. Ходоод дээрээ хэвтэх (шалан дээр), гараа толгойнхоо доор тавьж, өвдгөө нугалах. Хажуу талаас нь сэгсрэх хөдөлгөөн хийх (1-2 минут).
Дасгал 10. Нуруун дээрээ хэвтээд шулуун хөлөө өргөөд хананд нааж өгзөгөө аль болох хананд ойртуулна. Энэ байрлалд 5 минут байгаарай.
Дасгал 11. Сандал дээр суугаад (нуруугаа сандлын түшлэг нааж), шулуун хөлөө шалан дээр параллель өргөж, хөлөө сэлж байгаа мэт хөдөлгө.
Дасгал 11. Хөлийн хуруугаараа шалан дээр хэвтэх жижиг зүйлийг ав.
Дасгал 12. Хөлийнхөө хуруун дээр босоод гараа эгцлэн дээш сунгаж, нуруугаа аль болох сунгахыг хичээ (30-аас 60 хүртэлх тоогоор).
Гүйцэтгэх дарааллыг дур зоргоороо сонгож болно. Дасгалыг системтэй хийснээр хөл хөнгөрч, хөлд хүйтэн мэдрэмж аажмаар алга болно.
Урьдчилан сэргийлэх
Халуунд хөл даарчихвал хүндрэл гарахгүйн тулд бага наснаасаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй:
- газар, хайрга, чулуу, элс, өвсөн дээгүүр хөл нүцгэн алхах;
- гэртээ ихэвчлэн шаахайгүй алхдаг;
- массажны дэвсгэр, тусгай массажер ашиглан хөлийн массаж хийх;
- шаардлагагүй хөлөө дулаалах хэрэггүй (цаг агаарт тохируулан хувцаслах);
- байямар ч цаг агаарт идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
- хатруулах процедурыг хийх: тодосгогч шүршүүр, тодосгогч хөл банн;
- алхаж байхдаа биеийн зөв байрлалыг барьж, суух байрлалд (хөл нь тулгууртай байх ёстой);
- унадаг дугуй унах, усанд сэлэх, цанаар гулгах, алхах;
- тосны хүчил (өөхний загас, маалингын үр болон маалингын үрийн тос, самар, үр) агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулна.
Эдгээр арга хэмжээг системд хэрэгжүүлбэл хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд ямар ч цаг агаарт ая тухтай байхад тусална.
